Hozzászólások
Elsődleges fülek
Nem bírtam ki, hogy tovább merengjek ennek a „húzódzkodás-szerű” dolognak az értelmén.
Milyen haszna származik ebből az embernek?
A kockázatok egyértelműnek tűnnek: Fokozott sérülésveszély a szabályos végrehajtáshoz mérten.
A beleölt idő is energia mentén:
- Kardióként nem működik, hiszen nem zsírból szabadít fel; nem fenntartható olyan hosszan, hogy deficitet eredményezzen.
- Izomépítésként, ha az izom konkrét maximális erejét és méretét értjük, szintén nem hatékony.
- Hatékony adaptációt nyújt egy mondjuk 70%-os erőkifejtés középtávon való leadásához.
Ugyanez a teljesítmény leadás elérhető nagyobb izomtömeg és több fogyás mellett hagyományos edzés és kardio eredményeként? Talán, de a specializáció nyilván jobb eredményt hoz a konkrét gyakorlatban.
És akkor itt eljutunk oda, hogy mi értelme annak, hogy jók legyünk ebben a mozgásformában: Kommandós vagy, aki az ablakon át közlekedik, Tarzan, esetleg Feleség a Kill Billből.
Ha egy pillanatra készek lennénk elfogadni, hogy IRL nincs sok értelme, továbbhaladhatunk.
Egészségesebb leszel tőle?
Ha megúszod az ízületi bántalmakat, igen. Biztonságosabb lenne és jobb eredménye lenne kardio+klasszik edzéssel ezt nézve. Alighanem.
Akkor most miért jó az egész?
És ekkor bevillant a felni kitartó verseny!
Amikor először próbálkoztam, még csak a középmezőnyben voltam: Szépen megálltam egyenesen, felnit vízszintesen kitartottam, aztán viszonylag hamar elfáradtam. Jött utánam a következő. Ő zsigerből csinálta, azt sem tudta, mi az a jó forma: berogyasztott térdek, felsőtest hátradől, felni enyhe csüngéssel előretart.
Tovább bírta a kis gyógy-tesis? Naná!
Legközelebb már én is példát vettem róla: Rogyasztás, mint állat, aztán percekig csak álltam, és vigyorogtam. Valami 4 perc körül lehetett az időm, végül azonban egy srác megdöntötte vagy fél perccel. Tényleg erősebb volt, úgyhogy maradt volna az ezüstérem, ha maradok a díjkiosztóig.
A dologból a tanulság az, hogyha két arc versenyzik húzódzkodásban, akkor azé az előny, aki nagyobbat csal a formán. Egy olyan versenynél, ahol az idő/ismétlés számít, másként nem is lehetett intézményesíteni, mint ilyen abszolút bullshit végrehajtással, mert ezen már nincs mit optimalizálni, egyenlők az esélyek.
Itt pedig visszakanyarodnék ahhoz, hogy mi értelme az egésznek. Ha versenyző vagy, OK. Különben viszont… Az emberek szokták kérdezni, menyivel nyomok fekve. Ez egy hülye kérdés, mert alighanem az 1RM-re kíváncsiak, csak nem tudják. Viszont én az 1RM-et nem szoktam próbálgatni, mert edzés szempontjából sok értelme nincs, inkább kockázatos. Így történhetett, hogy az évek alatt a maximális nyomásom súlyai csökkentek, és már nem vagyok olyan impresszív a 2x125-el, mint anno az 1x150-el.
Ugyanez tolódzkodásban: Anno lett volna esélyem elérni a 100kg súlytárcsával 6 ismétlést, de megrekedtem 90kg-nál. Aztán ahogy az idő múlt, egyre visszavettem, mert egyszerűen nem bírja úgy a vállam, de a kellő terhelés 70kg mellett is ugyanúgy abszolválható.
Nem vagyok olyan erős így, mint 10 éve? Biztosan. De mégis, kit érdekel?
Ugyanezt mondanám a crossfites húzódzkodásra. Meg tudsz csinálni egy csomót a sérülés veszély mellett, meg annyira nem is hatékony, akkor meg kit érdekel ez a gyerekeken kívül?
Abszolút egyetértek, hogy ezen kétperces mozdulatsor energiaigényével nem vetekedhet egy pihenéssel tűzdelt gyakorlatsor vagy a kardio. Ez elég nyilvánvaló.
Ami számomra kérdés, hogy 0 saját tapasztalattal, vagy pár hét adaptáció után le tudnám-e adni a hasonló energiaszintet az életem eddigi edzés-rákészülésével - tehát itt derülne ki, hogy végül kinek van igaza. Elméletben számomra az jelentene egy reális döntetlent, ha egy crossfites gyakorlatsort a crossfites rekordhoz mérten 75% intenzitással tudnék elvégezni némi adaptáció után; hiszen azt senki nem vonhatja kétségbe, hogyha egyvalamire gyakorolsz konkrétan, abban mindig jobb leszel, mintha csak általánosan építkezel a téma mentén.
Mondjuk ezt a gyakorlatsort végrehajtani biztos nem fogom, mert ami itt húzódzkodás címen megy, az mindennek tűnik, csak rotátorköpenyre veszélytelennek nem + looks ultra gay. Ez már megint a shitting on srossfit kategória, de amellett, hogy veszélyes, hülyén néz ki, nem épít jól erőt, gyakorlati haszna sincsen. Direkt rákerestem, és végül az jött ki, hogy a G.I. csóka Irakban valami ilyen mozdulattal ugrik át az ablakon, de na... :D
A guggolás meg egyéb problémám miatt nem lenne üdvözlendő - azt a gyakorlatot másképp szoktam megoldani, ez az én hülyeségem. Persze, ha lenne más gyakorlatsor, ami nem tűnik totál elmebajnak, betesztelném, hogy mennyit tudok vele crossfites stílusban, időre kalimpálva.
Amúgy ez a crossfit still a thing? Mostanában semmit nem hallok/látok róla. Googlinak feltéve a kérdést is csak fingreszelést olvasni, meg régi posztokat covid előttről.
Jaja, haladok vele. Remélem, kialakul a téma.
Vajk írta: Van megint egy hülye problémám.
Adott rtx5090
Olyan hangot ad, ha elindítok bizonyos játékokat, mint egy régi HDD. Nem mindig, csak mondjuk töltéskor, vagy ha egy FPS-ben x irányba nézek. (a ventik tiszták, tesztelve, még mielőtt...)
Mondom, ez nem coil vine, mert azt jól ismerem, a VR cucc könnyen kihozza az összesből.Megkérdeztem Geminit, aszondja, ez is koilvájn. (sime googlival nem nagyon láttam eredményt)
A hangra egy példa, de a ritmus minden esetben más:
https://vocaroo.com/1159oz2Z34c2
Érdemes jól felhangosítani, mert így feltöltve igen halk, de biztosíthatok mindenkit, hogy élőben nagyon is zavaró.
Mit mondja, geci jó. Egyáltalán lehet ezzel gariztatni? Garizásnál majd egy másik javított szart kapok vissza? Egyéb ötlet, megfejtés akad?
Fussunk neki megint ennek a videokari témának.
Bekapcsoltam, hogy böngésző alatt javítsa fel a mozgóképeket, tehát ha gif vagy videó indul, a videokártya 3D része is azonnal indul. Elindítok egy videót, vagy csak beteszek egy gifet és azonnal konstans "krrrrrrrr" hallatszik, amíg el nem lépek onnan a böngészővel egy másik lapra.
A fogyasztás eközben 45-ről 85 wattra nő, a GPU kihasználtsága 6-9% között mozog, tehát lófasz terhelés van, de onnantól, hogy bekapcsolnak a kártyán addig nem használt részek, valami alkatrész kiadja ezt a hangot. Nem, és nem a venti. Alapból gyakran nem is jár, 0 RPM.
Mit jósoltok az elkövetkező fél évre?
Úgy gondolom, túl kellene már adnom a PMÁP-on, ha lesz jó beszálló. Arra gondolok, hogy a BTC akár 60-65 ezer körül érjeti el az alját két hónapon belül.
Ugyanitt azt gondolom, hogy az AI ágazat is már elkezdett ereszteni, csak itt ez tovább tarthat, esetleg jön egy pánik, és begyorsul, de valahol tavasszal lenne itt is a beszálló.
Ha a BTC együtt mozog az AI részvényekkel, akkor a BTC leértékelődése is elnyúlhat, vagy akár mélyebb lehet tavaszra.
A forint további lényeges felértékelődésére nem számítok, inkább csak reménykedem, hogy tavasszal nem lesz rosszabb az árfolyam - de ehhez aztán végképp nem értek.
De még dolgozni se ☝️
Le van.
Most ez akciós.
Szabad ilyet egy hírhedt webshopból? Gari itthon?
https://allegro.hu/ajanlat/gamer-monitor-43-iiyama-g-master-g4380uhsu-b2...
Mondom, már teszteltem őket
Abszolút a gépházból jön. A példa hangfileban pont van egy ritmusa, de amúgy jellemzően full olyan, mint amikor a régi gépeden tölti a pályát, vagy bootol a wing95.
Ez tipikus nyekergés, ezt ismerem. Az enyémnek tényleg OLYAN a hangja, mint egy vinyónak.
Amúgy elindítottam az Assetto Rallyt kétszer egymás után, és másodjára, amikor már lendületben volt, csak minimálisat nyekergett, aztán kisimult. Ezzel így még ki is egyeznék, hogy a játék elején kell neki egy fél perc bemelegítés, de pl a szar kis Cultic alatt végig nyekergett az egész játék alatt.
Egyelőre undervoltingot nem próbáltam, de valszeg kelleni fog.
MSI GeForce RTX 5090 32G VENTUS 3X OC
Van megint egy hülye problémám.
Adott rtx5090
Olyan hangot ad, ha elindítok bizonyos játékokat, mint egy régi HDD. Nem mindig, csak mondjuk töltéskor, vagy ha egy FPS-ben x irányba nézek. (a ventik tiszták, tesztelve, még mielőtt...)
Mondom, ez nem coil vine, mert azt jól ismerem, a VR cucc könnyen kihozza az összesből.
Megkérdeztem Geminit, aszondja, ez is koilvájn. (sime googlival nem nagyon láttam eredményt)
A hangra egy példa, de a ritmus minden esetben más:
https://vocaroo.com/1159oz2Z34c2
Érdemes jól felhangosítani, mert így feltöltve igen halk, de biztosíthatok mindenkit, hogy élőben nagyon is zavaró.
Mit mondja, geci jó. Egyáltalán lehet ezzel gariztatni? Garizásnál majd egy másik javított szart kapok vissza? Egyéb ötlet, megfejtés akad?
Az, hogy hány húzódzkodást tudsz megcsinálni, nem befolyásolják az állóképességi sportok. Az izomerő és a súlyod (könnyűséged) számít, mert ha nagy király vagy, és megcsinálsz 30 húzódkodást szabályosan, az is 45 másodperc. Köze nincs az állóképességhez.
Aki a maximális ismétlésszámot akarja (szabályosan, x sebességgel), az ugyanúgy edz húzódzkodáskor, mint egy bodybuilder. Az utóbbi mivel azt akarja, hogy szép legyen a háta, más hát gyakorlatot is csinál, a húzódzkodás király meg csak ezt az egy gyakorlatot nyomja, mint a barom. A végén az lesz, hogy azonos végrehajtás mellett a húzódzkodó kisiparos megcsinál 10-el többet, mert közben hiányzik róla máshonnan további 10 kg izom, amit nem használna, és közben holt súlyként visszafogja.
A futó azért nem tud kajakozni, mert nem gyúr felsőtestre. Izomlázat kap fél perc után, nem tudja kihasználni a futással szerzett állóképességét. Ha gyúrt volna mellé, bírná.
Példa: Ha a gyúrós nem ellipszisezik/kocog, nem fejleszt állóképességet, akkor 60 másodpercen át kurva gyorsan tud kajakozni, de aztán kifullad, mert nem elég jó az oxigén ellátása. Szélsőséges esetben a futkorászós, izomlázas arc valahol 10 perc körül megelőzi őt gyök kettővel, míg a gyúrós már meg sem tud mozdulni.
Ellenben mind a kettőjüket szanaszét veri egy optimalizáltabb arc, aki kocogott meg gyúrt is. Ahogy fentebb írtam, a gond a profi arcokkal az, hogy sem az arányos kinézet, se semmi nem számít, csak az 500 méteren leadott teljesítmény. Ezért aztán mindenáron el akarja kerülni, hogy plusz izom fejlődjön az altestén állóképességi gyakorlatok által - helyette azt a gyakorlatsort is kénytelen szuboptimálisan felsőtestből megoldani.
Ha mellétesszük a másik elképzelt emberkét, aki kocogott, meg gyúrt is, pont kajakban le fog maradni pár másodperccel, viszont ha mellé sorsolunk még tetszőleges számú random egyéb sporttevékenységet, a többségükben ő fog nyerni.
- Az erőt egyedül a maximális súly növelésével lehet fejleszteni.
- Ha nő az erő, nő az izomméret.
- Ha kitartó akarsz lenni, kardiózni kell.
- 30 ismétlés a legtöbb esetben pont ugyanannyit fejleszt az izmon, mint 5 ismétlés, csak túl sokáig tart (ezen az ismétlésszámon felül már állóképességi gyakorlat, de arra meg van jobb). Persze, ha 30 ismétlésnél sem jön el a bukás, akkor nincs számottevő izomépítés, ahhoz meg túl kevés ideig tart/nem elég hatékony mozgásforma, hogy kitartást fejlessz
- Súlyzós edzésnek nincs sok értelmes köztes pihenők nélkül. Persze, lehet felfogni állóképességi edzésként, csak az állóképességet a mezei kocogás, lépcsőzés, ellipszis hatékonyabban fejleszti.
- A felsőtesti súlyzós edzés, felsőtest izmainak kihasználása nem hatékony állóképességi edzésre. Itt erőt érdemes fejleszteni. Az izmok szerkezete nagyobb részt gyors izomrost, ami az erőre van kitalálva. Erős, de gyorsan fárad. A láb izmai pont az ellentéte. A természet már kitalálta, hülyeséget felesleges csinálni.
(bizonyára van olyan versenysport specifikus edzés, ahol mégis máshogy kell csinálni, de az extremitás, és amorf formák jönnek létre. Pl a kajakos sem akar semmit lábra fejlődni, mert plusz súly meg oxigénlekötés, csak éppen kiegyensúlyozatlanná válik a fizikuma.)
A probléma az, hogy "szálkásító" súlyzós edzés továbbra sem létezik. Legalábbis nem úgy, ahogy gondolják.
Miért van az, hogy alapvetően értelmes emberek - anélkül, hogy kifejezetten kérdezném - jelzik, hogy most éppen "szálkásítanak"?
Megcsináltattam a kocsin a diószórást. Szervizes srác mondta, ha előre tudja, hogy ekkora szívás (super man pózban hasalni a motor fölött órákig), biztosan többet kér. így is 700-at fizettem, közben a szelepfedél tömítőkészlet már ki volt fizetve.
Olyan hű de nagy különbség nincs, de még tesztelem, de ezt mindenképpen meg kellett lépni közel a 100 ezerhez a koksz miatt.
Most azon fantáziálok, hogy jó lenne valami fasza ülést szerezni a kocsiba, aminek van oldaltartása. Ebből a legolcsóbb gyári megoldás ez + az újrabőrözés + az elektronikai adaptáció bekerülése az a Recaro által a típushoz gyártott wingback, de sajnos az egyetlen, amit itthon árultak, is 1 misi volt, és ahogy látom, még így is kellett valakinek, mert elvitték.
Létezik olcsóbb recaro is, ami nagyon hasonló stílusban, de ott már sin adapter kell, és így állítólag még magasabb is az ülés pozi, mint a gyári, aminek pont az ellenkezőjét szeretném.
Kacérkodom Lambo ülésekkel is, de annyira a kevés ezekről a neten az anyag, hogy sok dologban nem tudni biztosat, egyáltalán volt-e valaki, aki sikerrel lehozott egy ilyen porjectet.
Akkor ezért kellett ilyen gyorsan házasodni :) Gratula, gyorsan nő a kölök!
Vannak "Nem túl fontos site" jelszavaim, ami jellemzően ugyanaz. De akkor pl kitalálja valamelyik okos, hogy kell még be egy különleges karakter, vagy nem lehet két szám ugyanaz egymás után, azt good luck, ha nem írom fel valahova, mert ki emlékszik az ilyen faszságra. Ugyanez, amikor belekényszerítenek a min/max karakterszámba.
Ismerek egy srácot, most szerel VR6-ot kettes Golfba
Én vadásztam a legolcsóbb matracot, melyet romániában gyártottak le végül. Kemény fajtát választottam, az kevésbé degradálódik, és senkinek egy szava nincs rá.
Már ezer helyen aludtam szálláson, ahol puhább és/vagy ezer éves rugós cucc volt. Az mind kb mintha egy függőagyon aludnék, az a szint volt.
Az én olvasatomban az első rész a HL2 környékén játszódik, ellenben a folytatás évszázadokkal utána.
A Portal 2 lezárt történet. Én totál elégedett vagyok így vele, ellenben a HL esetével.
A zúj Predátor
(Itt már senki nem jár moziba?)
Spoiler nélkül (igazából nem egy nagy story, szóval whatever) azt tudnám írni, hogy ez egy Disney családi film, amely olyan értékekről szól, mint a barátok és a család, és tulajdonképpen tök más settingben is elő lehetett volna ugyanezt adni, mondjuk misztikus-kalózosban - csak úgy alighanem a kutya nem nézte volna meg. - így viszont kihasználja az ember azt, hogy az asszony már régen járt moziba, és kell/nem kell alapon muszáj volt ráharapnia a lehetőségre. A végeredmény az, hogy tetszett neki, de pont ez a baj, mert alighanem a Disney dramaturgia vitte el a cuccot neki a hátán.
Gyakorlatilag minden dramaturgiai fordulat előre tudható, így a történet ezen része nem tartogat semmit azoknak, akik már láttak 90 és 00 között rajzfilmeket. Ezen felül jobb, ha eleve kikapcsolod az agyad, mert a fizikával sok jelenet hadilábon áll. Inkább az a fajta "elhiszed, mert el akarod hinni" szindróma. Azért pár jó poénra és jelenetre futotta a klisé story közepette, amely éppenséggel az Alien világában játszódik.
A fordítóknak külön gratulálnék, amikor az elején az egyik predi bunyó közben odaszól a másiknak, hogy "használd a barlangot". No, hát ok, hogy egy barlangban küzdenek, de szerintem itt valami "vault" lehetett az eredeti feliratban, amely ezen kontextben inkább a fedezékek közti mozgásra utalhat.
Amúgy az eleje a filmnek tök nerd múví beszélgető predikkel (ilyet szerintem régen csak dedikáltan trash filmekben bírt volna el a filmvászon), de azért itt már látszik, hogy nagyon nem akarnak eredetiek lenni, mert a viselkedésük, családszerkezetük alapján simán lehetnének emberek is.
Az egész storyban nulla parás rész van, inkább ilyen kis aranyos kaland, néhol vicces lényekkel - az meg, hogy néha ki mit miért csinál, milyen logika által vezetve, hagyjuk (gondolok itt az öngyilkos angolnára pl). Minden esetre, most már kiszabadult a szellem a palackból, mi anno a T2 esetén, úgyhogy nem lennék meglepődve, ha innentől a félelmetes ellenfél lemenne szerethető haverba a következő filmeken át is, és majd lehet vele kapni happy meal menüt, meg ilyenek. Szép új jövő a frencsájznak :D
Szerintem egy nézést megér, meg mondjuk még egyet poénból 10 év múlva.
szerk: Most megnézte a Critical Drinker rivjúját róla, és bazz; egy az egyben ugyanezt mondja, mint én :D
Nem vágom, hogy érne-e bármit is, de köszönöm a felajánlást.
Ez nekem valóban meredek :D
Amúgy ezek az arcok napi több tucat DM-et kapnak. Nem hiszem, hogy nézné őket.
Más: Ha beszart a laptop, és garis, ilyenkor mi van a winyóval, meg a céges adatokkal? Nem olyan szívesen adnám be őket, ahol hozzáfér egy random szerviz.
Most így már nem rémlik, hogy előre telepített Win11, vagy én raktam rá valami professional verziót. (mintha lenne különbség, hogy utóbbiban kódolva vannak a fájlok, előbbiben meg nem, de ezt itt ti jobban tudjátok)
Persze, minek nézegetné őket, but still... az elv nem okés. A szervizes, akinek korábban bevittem, azt mondta, alaplapos lehet, viszont a winyóról sem tudott menteni, amikor kiszerelte. Ez most vagy azért van, mert a háttértár is kuka, vagy mert kódolt az infó. Gondolom, az alaplapos problémát alátámasztja, hogy sem én, sem a szervizes nem tudta USB-ről bebootolni.
Szóval mi legyen a winyóval?
Benedek pápa hangját hallom!
Őőőő... ezt a tápkábel dolgot nem látom, hol írtad, de megnézem.
Amúgy chatgpt-vel elég hosszasan megrágtuk a témát. Ő minden egyes körben 99% biztos volt benne, hogy most már nagyon érti a problémámat és már csak egy kattintásra vagyunk az igazságról, de ez eddig nem egészen jött össze.
Olyan dolgokat mondott, hogy a RAM-ot kell visszavenni, meg a GPU-t kell fixen járatni terheléstől függetlenül 2.600mhz-en úgy, hogy közben rajta van fixen az egy voltos feszültség, mert, hogy ezt a hangot elsősorban az adja, hogy részterhelésen a kártya feszültsége folyamatosan változik, és emiatt a kondik berezonálnak a konstans kapcsolgatástól, meg a RAM túl van hajtva gyárilag, és a jelenetváltásokkor való röcögő hang (Heaven benchmark) eme bufferezésnek az eredménye.
Há mondom, szép-szép, de hogy van az, hogy nekem ilyet eddig életemben nem csinált egy kártya sem, miért lenne ez elfogadott.
Végül mindent beállítgattam, amit kért az MSI Afterburnerben, és úgy tűnt, hogy a hang sokat csillapodott. Aztán ma reggel rájöttem, hogy végül is full mindegy az egész. Ha újraindítom, és nem fut az Afterburner, most csak a Heaven első két másodpercében kerreg, meg a jelenetváltásoknál. Tegnap meg az állítgatások előtt fél percen át nyomta, hogy "krrrrrr" (és nem "psíííííí", nem az a megszokott coil whine), majd olyan fél perc alatt szépen halkulni kezdett.
Szóval egyelőre kivárok, tesztelgetem. majd megnézem a csatlakozót, de nem hiszem. (Még egyszer utoljára: nem venti. nulla rpm és 32 fokos kártya mellett is csinálja. Ha a böngészőt is gyorsítom vele, egy sima GIF-et megnyitva is azonnal nyomja)