Hozzászólások
Elsődleges fülek
Ő egy jó arc, alátámasztott kutatásokkal dolgozik
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=s_IHYfGb-GI
Ez az 1,6 váll/derék arány elég extrém. 123/80-on innen genetikailag képtelenségnek tűnik számomra amellett, hogy már kb 9% alá mentem.
Na, én is itt vagyok. Már ajánlottam én is a művész úrnak, hogy erre vállalkozást alapíthatnánk - csak nem én lennék fixen a paraszt, aki szaladgál a csavarhúzóval :D (már megint rohadt büdös vagyok)
Asycid nyaralása, ha szerencsénk van, egybe esik az RW Lelle LAN partyval, legalábbis fingers crossed.
Az indok meg annyi, hogy sok agyalás után ez volt a legolcsóbb és leg paraszt-biztosabb megoldás. Nálunk bazd+ a pohár alól a kistálca is néha eltűnik. Két csillag mellé két csillagos spúrság és trükközés a norma. Le akarják alkudni a reggelit, stb. Na, most ilyen arcoknak, akiknek eleve a fele nyugdíjas, és email helyett SMS-t akar írni, nem adsz távkapcsot, mert elbaszkurálja, aztán mehetsz fel, mert fűtésre állította az okos. Örülök, hogy a TV-t tudják kezelni, az még is izommemóriában van nekik.
Kábelezni nem kezdesz neki egy felújított burkolatú szállodában, nincs az az Isten. A költségei, az infrastruktúra mögötte, beszarsz. Nem kérdez olyan ilyet, aki csak kicsit is belegondol... Amikor Asycid nézett wifi távirányítót a rendszerhez - mert a fali kapcsoló nem más: egy 220-ról megtáplált on-off wifi távirányító, ami egy ki-be jelet képes adni a hálózatnak, te meg kezdesz vele, amit akarsz - szóval a távirányítóként először konkrétan egy távirányítót ajánlott, és mondtam, hogy nem, ez nem megy. Ami nincs lecsavarozva, annak reszeltek!
Szerintetek hány ember kapcsolta ki eddig a ventit, amikor strandra ment? Ugyanez lenne a klímákkal. Aki kártyás megoldást akarna, az arra sem gondol, hogy nem csak a kártyás modulokat kell a szerverrel meg a biztosítékokkal összekötni, de onnantól még az összes nyílászáró is érzékelősre be kell kötni, ami új hotel építésénél oké, de gondolkozzunk már, ha lehet, 69-es az épület :D
A megoldásom, hogy napközben 2 órát megy, aztán kikapcs, este meg felülíródik ez a szabály, és mehet a menet, nagyjából ugyanazt fair use-t eredményezi, mintha mindez hardveresen ki lenne építve.
Na, ezért lett ez a megoldás.
Restibem csak fröccsöt!
Külön kört húztunk neki.
Itt ülök a kibaszott restibem az úri közönséggel, és rájövök, hogy 40 csavar még mindig a gatyámban van.
Asycidre delegálnám a szoftver oldal bemutatását, én a létráról leesős, káromkodós oldalt viszem.
Egyszerűen nem találom a "Letettem a kalapácsot" topicot. De végül is ma van a másnap, mert tegnap besöröztem, csak az ilyenek nem igazán hatnak rám másnap, ha valamit el nem kefélek nagyon.
A kudos már Asycidnek jár, aki egész nap hajlandó volt asszisztálni a klímák beszereléséhez. 68 egység, 68 kapcsoló felprogramozása három épületszinten és 54 lakrészen át... Hát volt mit sétálni, meg létrára mászni, szívni. Közben persze abajgattak a megkeresésekkel. Totál kész vagyok, de az igazi hős a kedves fórumtársunk, aki közben leinformatikázta, hogy mindez összeálljon egy rendszerré!
Nekem ezek a chad vagyok, nézzétek, hogyan élek cuccok nem jönnek be, viszont tudom, hogy sokaknak igen - ezért is tudnak nagyok lenni az EndruTétek, meg az a szakállas zsidó gyerek, aki azt kamuzta, hogy paukeren lett milliárdos.
Engem a maximális hatékonyság érdekel abban, amit csinálok, így a lényegretörőbb tartalmakat is preferálom, ahol nem egy hangulatot közvetítenek, hanem szétszedik apró részletekre, hogy mi hogyan működik - egy sötét, ablaktalan pincéből tolmácsolva.
Szóval nekem más ebben az "entertainment value".
Az meg, hogy ki mennyire nyomorog egy olyan, hogyha fogysz, hát lemondasz. Ha gyorsabban fogysz, vagy 10% alá fogysz, az nehezebb, mint szépen lecsipegetni magad 20-ról 15-re. Azt kb észre sem veszed.
Én magamnak választottam, hogy megnézem, mit tudok teljesíteni. Ha akarnám, el is engedhetném itt, és végigtolhatnám a nyárat 9-10%-on, de nem fáj tovább menni, érdekel.
Ma mondjuk tényleg nyomorogtam, mert enni sem volt időm a feladatok mellett, de ez egy más story. Azóta bevásároltam szőlőt, áfonyát, lazacot, a csopivezető most jött meg, majd iszunk egy-két fröccsöt. Tegnap elugrottam két Mammut közé a Bajorba. Úgy alakult, hogy végén konkrétan csak ezért mentem fel, de nem bántam meg, megittam 5 sört, jól hangulatba kerültem, de a reggeli kardioval, meg hogy napközben megint nem volt idő enni (konkrétan a kocsi motorháztetején tépkedtem le a zsírocskákat a szerránóról), így még 2-300 kcal deficitben is maradtam. A mai napot hagyjuk is, mert halál, de most már fasza, hamarosan robbantom a magnélküli szőlőt :)
Most ezzel mit akartál írni?
Élvezem a Rém rendes család újranézését.
Te Peg, valami buzeráns mászkált itt a kertben alsógatyában, jól le is locsoltam a slaggal!
A Trópusi viharnál nincs jobb, és 15 éven belül van
Csak ha előtte tejet iszunk részegen
Asszisztenciával, vagy nélküle? Egy Re-Volt győzelem sorozat kicsalná a patront?
Ez az átlagot nézve hány orgazmust jelent egy LAN partyra vetítve?
Ami egyébként érdekes a fogyinál...
...hogy az ember viszonylag kevés szénhidrátot visz be, de még inkább visszafogja a zsírokat. A zsírok a hormonháztartáshoz fontosak, és láss csodát, az ember nem akar annyira kúrni. Mármint nem ilyen kasztrált állapot, hanem pont egy egyensúlyi ponton vagyok hetek óta, hogyha akarok, ráhangolódom sec-perc alatt, és élvezem, de ha úgy döntök, hogy a dolgomra a koncentrálok, simán elvagyok akár 10 napig is.
Normál esetben, amikor táplálékbőség van, ennek a fele is már megtartóztatásként jelentkezik. Na, de miét jó ez?
Konstans post nut clarity! (Moken emlegette anno, hogy milyen jó lenne ebben élni, hát tessék)
Az ember anélkül gondolhat bármire, hogy szexuálisan elfogulttá válna. Tud az lenni, de csak, ha szándékában áll. Olyan beállítás lehet ez, amiben a nők is jellemzően léteznek. A szexuális vágy első számú hajtóanyaga a tesztó, nekik meg abból kevés van, és most valszeg nekem is. Persze nekik ott vannak az érzelmek, hogy őrült módon tekinthessenek a világra, de nekem most nincs sok, ami eltérítsen. Totál zen az egész, és ha valaki tényleg kíváncsi, hogy milyen szinten érdeklődik egy nő, ha meglát egy jó pasit, hát így megtudhatja, ha belecsöppen ebbe az állapotba.
Alighanem egyébként az 50-60 pluszos férfiak is valami ilyenek. Ezért is szimpatikusak gyakran a nőknek a megfontoltságukkal.
A testzsír % mindennek a királya azzal kapcsolatban, hogy megnéznek-e. Elég két év jó edzésmúlt, 10%-tól már jól megnéznek, jön a mosoly. Ha 15% fölött vagy, bármennyi izom lehet rajtad, nem számít...
R8-al nem lehet a strandra behajtani
Ezeket Dr. Mike mondja píéjcsdí után, több ezer coacholt ember tapasztalatából.
Stresszevő, falási roham, stb, ezek gyengeségek. Felül lehet rajtuk emelkedni, csak könnyebb kitalálni mindenféle nevet rájuk, és hogy ez betegség, ez ellen tenni nem lehet. Ma már kb minden gyerekre megállapítják, hogy valamilyen gixer van a fejében, régen csak lusták lettek volna, meg buták. Abban is volt valami jó, nem volt annyi kibúvó a teljesítmény alól. Engem logopédushoz járattak évekig, kétszer jártam az elsőt, na és?
Az ellipszis tréner már szart ér? Zéró impact mozdulatsor. Ha már állni sem megy, bicikli?
Zabálni is lehet, csak nem mindegy, mit tartasz otthon. ELőre lefőzöl valagnyi brokkolit, aztán azon kérődzöl, meg almát eszel. Eltelít, de nem tudsz belőle elég kalóriát bevinni a hízáshoz. Persze, amíg a csipsz, meg a téliszalámi megy, mit várunk?
42 vagyok, dude :)
Nekünk is volt ilyenünk, kár, hogy már nem jár ide az altjaival :D
Minden gyenge arc ezt mondja. Be a man! :D
Kedvencem, amikor állok sorban a fagyizónál, és előttem két földi bálna épp arról cseverészik, hogy egyszerűen képtelen lefogyni, mert ez neki betegsége.
Aha...
Szerintem, ha nem volt 30% fölött az ember, akkor 10%-ra lefogyni nem jár semmilyen bőrlógással. Persze még jobb lenne, ha nem lettél volna soha 20% felett, de legyünk realisták...
A gond a fogyással az, hogy minél dagadtabb voltál egyszer, annál több zsírsejted van, amelyek a fogyással meg nem szűnnek, csak összemennek, és annyival több hormonális szignált kapsz tőlük basztatásként, hogy zabálj, paraszt!
Szóval nyugodtan fogyjál, ameddig jól esik, aztán majd látod is, hogy mi van a bőröddel, én nem paráznék.
A fogyásod ütemével kapcsolatban a fogyás és a lelkesedés fenntartása szempontjából kevéssé szerencsés az ilyen lassú progresszió. Mert hát fenntartani elvben könnyű, annyira kevés a deficit (kb 150-200 kcal lehet naponta, ha az elmondásodat vesszük), de annál könnyebb mentálisan megcsúszni, és idővel többet fogyasztani.
Az ajánlott taktika, hogy a testsúlyod heti 0,5-1% között veszíts, mert ez kihívás ugyan, de fenntartható, és mentálisan jobban jutalmat. Nem is kerül egy évbe lefogyni.
Ami a lényeg, hogy a fogyókúra magában egy szövetvesztő diéta. Ha nem terheled az izmaidat, akkor azokból is le fogsz adni arányosan, és a megjelenésed összességében kevesebbet fog javulni, mintha megtartanád a tónusodat. Bármelyik izmot elhanyagolod, az lokálisan hanyatlani fog.
Az 1% olyan cucc, hogy csak onnantól jelentheted ki fogyásként, ha két hét alatt a mérlegelések trendje ezt igazolja, különben napról-napra a testfolyadék ingadozás 1-2 kg is lehet, tehát től nagy a hibaszázalék. Maga a fogyás elején történő 1-2% testsúlycsökkenés még nem is zsírszövet, hanem folyadékveszteség. Kevesebb a szar benned, meg az általa megkötött víz. érdemes beszerezni egy mérleget, amely telefonon naplózza a súlyodat.
Amúgy jó a megközelítés, csak így tovább!
A 7%-ot nem fogom tartani, csak mondjuk elérem a következő hónap elejére, és úgy igyekszem maradni a nyárra. 6%-ig nincs nagy para, meg nagyobb lesz a játszótér arra, ha összejön több erezd el a hajam-féle ivós este.
Ami különbség lesz az eddigiekhez képest, hogy max 83 kg-ig tervezek hízni, onnantól megint visszafordulok. Ez ideális lehetőség arra, hogy tömegelési ciklusokként működjenek. Nem is kell a dolog okán tömnöm maga. Elég, ha "normálisan" sőt, alapvetően "szerényen" eszem, és szép lassan gyarapodni kezdek.
Ápdét monológ
Azt hiszem, kész vagyok, lefogytam.
Ez csodálatos, Vajk! Ezek szerint vége a fogyókúrának?
Ő... Ja... De inkább mégsem :D
Még mindig 80 körül billeg a mérleg, igaz, jobb lett volna fosás után ráállni, csak addigra már bepusziltam 2,5l folyadékot. Hogy miért fosok? Fene tudja. Kicsit a tegnapi csirkére gyanakszom, amit ingyen kaptam egy éttermes üzleti partneremtől. Mindig ingyen eszem nála - ingyen kaját meg elutasítani nem lehet. Még ha fosok is, a tápérték az tápérték, kérem! :D
Szóval egyrészt, amikor múlt hétvégén a kerti partin voltam, jót tett, hogy nem edzettem három napig, viszont jól megtömtem a fejem rizsdarával. Ez a két nap kalória plusz segített kiheverni azt a felgyülemlett fáradtságot, ami miatt már alig bírtam megpörgetni az ellipszis trénert.
Most kísérletezem vele, hogy minden másnap, vagy két nap kihagyással álljak rá. A képletet bonyolítja, hogy több energia áll rendelkezésre - no, nem azért mert többet eszem, hanem, mert elkezdtem kreatint tölteni. Pont ennek a hatására nem érzem gáznak, hogy még mindig 80 kiló vagyok, mert jellemzően 1-3 kiló ugrik fel a töltés végére - amit persze számos tényező befolyásol. Ha már egy kiló felment, akkor valójában 79 vagyok. Ezt az is alátámasztja, hogy faszán eres a hasam, nem csak kockás.
Innentől ez már inkább a kompetitív kategória-féle freak show, ha tovább fogyok, de élvezem, szóval maradok a célnál, hogy lemegyek 7%-ig a mostani kb 9%-ról.
No, de hogy valami gyakorlati tanáccsal is szolgáljak, ha bárki elolvasta idáig. Hogyan oldom meg, hogy napi 1.600 kcal-okat fogyasztok, aztán közben edzem, bicajozom, és amellett, hogy nem vagyok hulla, még nem is megyek falnak az éhségtől?
Időzítés. Reggel nem túl éhes az ember, akkor meg mi a fasznak egyen? Minél tovább elhúzod, annál szűkebb az az ablak, amikor zabálni kell. Mert ha reggel elkezdesz enni, már másfél órával később azon kattogsz, hogy mikor jön a következő adag - így viszont ki lehet bírni akár kettőig is. Akkor eszik az ember valami minimálisat, hogy érezze a gyomrát kitöltve, és mehet az edzés, ami ad még két óra elfoglaltságot evés nélkül. Aztán este 10 körül ott a kazein, ami jól eltelít, és úgy megy lefeküdni az ember, hogy nem korog a gyomra. Ezáltal még olyan extremitások is elképzelhetőek, hogy tartja az ember a deficitet, holott a vendégével simán megiszik egy üveg bort az esti beszélgetéshez.
Az biztos. A gond az, hogy már ezek a fogatlan cigók is a partra szoktak, és szörnyűek. kezd értelme lenni a fizető strandnak. Ilyen arcok gyerekkoromban még nem léteztek itt.
Egy bizonyos SounHound nevű appot tartok a telefonon - elighanem van kismillió másik - arra a célra, ha meghallok valahol egy számot, és tetszik, csak előkapom a telót, és onnantól megvan a címe, meghallgathatom otthon is.