Hozzászólások
Elsődleges fülek
A testzsír % mindennek a királya azzal kapcsolatban, hogy megnéznek-e. Elég két év jó edzésmúlt, 10%-tól már jól megnéznek, jön a mosoly. Ha 15% fölött vagy, bármennyi izom lehet rajtad, nem számít...
R8-al nem lehet a strandra behajtani
Ezeket Dr. Mike mondja píéjcsdí után, több ezer coacholt ember tapasztalatából.
Stresszevő, falási roham, stb, ezek gyengeségek. Felül lehet rajtuk emelkedni, csak könnyebb kitalálni mindenféle nevet rájuk, és hogy ez betegség, ez ellen tenni nem lehet. Ma már kb minden gyerekre megállapítják, hogy valamilyen gixer van a fejében, régen csak lusták lettek volna, meg buták. Abban is volt valami jó, nem volt annyi kibúvó a teljesítmény alól. Engem logopédushoz járattak évekig, kétszer jártam az elsőt, na és?
Az ellipszis tréner már szart ér? Zéró impact mozdulatsor. Ha már állni sem megy, bicikli?
Zabálni is lehet, csak nem mindegy, mit tartasz otthon. ELőre lefőzöl valagnyi brokkolit, aztán azon kérődzöl, meg almát eszel. Eltelít, de nem tudsz belőle elég kalóriát bevinni a hízáshoz. Persze, amíg a csipsz, meg a téliszalámi megy, mit várunk?
42 vagyok, dude :)
Nekünk is volt ilyenünk, kár, hogy már nem jár ide az altjaival :D
Minden gyenge arc ezt mondja. Be a man! :D
Kedvencem, amikor állok sorban a fagyizónál, és előttem két földi bálna épp arról cseverészik, hogy egyszerűen képtelen lefogyni, mert ez neki betegsége.
Aha...
Szerintem, ha nem volt 30% fölött az ember, akkor 10%-ra lefogyni nem jár semmilyen bőrlógással. Persze még jobb lenne, ha nem lettél volna soha 20% felett, de legyünk realisták...
A gond a fogyással az, hogy minél dagadtabb voltál egyszer, annál több zsírsejted van, amelyek a fogyással meg nem szűnnek, csak összemennek, és annyival több hormonális szignált kapsz tőlük basztatásként, hogy zabálj, paraszt!
Szóval nyugodtan fogyjál, ameddig jól esik, aztán majd látod is, hogy mi van a bőröddel, én nem paráznék.
A fogyásod ütemével kapcsolatban a fogyás és a lelkesedés fenntartása szempontjából kevéssé szerencsés az ilyen lassú progresszió. Mert hát fenntartani elvben könnyű, annyira kevés a deficit (kb 150-200 kcal lehet naponta, ha az elmondásodat vesszük), de annál könnyebb mentálisan megcsúszni, és idővel többet fogyasztani.
Az ajánlott taktika, hogy a testsúlyod heti 0,5-1% között veszíts, mert ez kihívás ugyan, de fenntartható, és mentálisan jobban jutalmat. Nem is kerül egy évbe lefogyni.
Ami a lényeg, hogy a fogyókúra magában egy szövetvesztő diéta. Ha nem terheled az izmaidat, akkor azokból is le fogsz adni arányosan, és a megjelenésed összességében kevesebbet fog javulni, mintha megtartanád a tónusodat. Bármelyik izmot elhanyagolod, az lokálisan hanyatlani fog.
Az 1% olyan cucc, hogy csak onnantól jelentheted ki fogyásként, ha két hét alatt a mérlegelések trendje ezt igazolja, különben napról-napra a testfolyadék ingadozás 1-2 kg is lehet, tehát től nagy a hibaszázalék. Maga a fogyás elején történő 1-2% testsúlycsökkenés még nem is zsírszövet, hanem folyadékveszteség. Kevesebb a szar benned, meg az általa megkötött víz. érdemes beszerezni egy mérleget, amely telefonon naplózza a súlyodat.
Amúgy jó a megközelítés, csak így tovább!
A 7%-ot nem fogom tartani, csak mondjuk elérem a következő hónap elejére, és úgy igyekszem maradni a nyárra. 6%-ig nincs nagy para, meg nagyobb lesz a játszótér arra, ha összejön több erezd el a hajam-féle ivós este.
Ami különbség lesz az eddigiekhez képest, hogy max 83 kg-ig tervezek hízni, onnantól megint visszafordulok. Ez ideális lehetőség arra, hogy tömegelési ciklusokként működjenek. Nem is kell a dolog okán tömnöm maga. Elég, ha "normálisan" sőt, alapvetően "szerényen" eszem, és szép lassan gyarapodni kezdek.
Ápdét monológ
Azt hiszem, kész vagyok, lefogytam.
Ez csodálatos, Vajk! Ezek szerint vége a fogyókúrának?
Ő... Ja... De inkább mégsem :D
Még mindig 80 körül billeg a mérleg, igaz, jobb lett volna fosás után ráállni, csak addigra már bepusziltam 2,5l folyadékot. Hogy miért fosok? Fene tudja. Kicsit a tegnapi csirkére gyanakszom, amit ingyen kaptam egy éttermes üzleti partneremtől. Mindig ingyen eszem nála - ingyen kaját meg elutasítani nem lehet. Még ha fosok is, a tápérték az tápérték, kérem! :D
Szóval egyrészt, amikor múlt hétvégén a kerti partin voltam, jót tett, hogy nem edzettem három napig, viszont jól megtömtem a fejem rizsdarával. Ez a két nap kalória plusz segített kiheverni azt a felgyülemlett fáradtságot, ami miatt már alig bírtam megpörgetni az ellipszis trénert.
Most kísérletezem vele, hogy minden másnap, vagy két nap kihagyással álljak rá. A képletet bonyolítja, hogy több energia áll rendelkezésre - no, nem azért mert többet eszem, hanem, mert elkezdtem kreatint tölteni. Pont ennek a hatására nem érzem gáznak, hogy még mindig 80 kiló vagyok, mert jellemzően 1-3 kiló ugrik fel a töltés végére - amit persze számos tényező befolyásol. Ha már egy kiló felment, akkor valójában 79 vagyok. Ezt az is alátámasztja, hogy faszán eres a hasam, nem csak kockás.
Innentől ez már inkább a kompetitív kategória-féle freak show, ha tovább fogyok, de élvezem, szóval maradok a célnál, hogy lemegyek 7%-ig a mostani kb 9%-ról.
No, de hogy valami gyakorlati tanáccsal is szolgáljak, ha bárki elolvasta idáig. Hogyan oldom meg, hogy napi 1.600 kcal-okat fogyasztok, aztán közben edzem, bicajozom, és amellett, hogy nem vagyok hulla, még nem is megyek falnak az éhségtől?
Időzítés. Reggel nem túl éhes az ember, akkor meg mi a fasznak egyen? Minél tovább elhúzod, annál szűkebb az az ablak, amikor zabálni kell. Mert ha reggel elkezdesz enni, már másfél órával később azon kattogsz, hogy mikor jön a következő adag - így viszont ki lehet bírni akár kettőig is. Akkor eszik az ember valami minimálisat, hogy érezze a gyomrát kitöltve, és mehet az edzés, ami ad még két óra elfoglaltságot evés nélkül. Aztán este 10 körül ott a kazein, ami jól eltelít, és úgy megy lefeküdni az ember, hogy nem korog a gyomra. Ezáltal még olyan extremitások is elképzelhetőek, hogy tartja az ember a deficitet, holott a vendégével simán megiszik egy üveg bort az esti beszélgetéshez.
Az biztos. A gond az, hogy már ezek a fogatlan cigók is a partra szoktak, és szörnyűek. kezd értelme lenni a fizető strandnak. Ilyen arcok gyerekkoromban még nem léteztek itt.
Igazából csak az elmúlt években kezdtem megfigyelni, hogy jönnek itt szembe Lellén a lányok, jellemzően fiatalkák, és nemzetközi szinten habár átlag alattinak tűnnek, de különben van köztük pár szebb darab. Persze utóbbi jócskán mulandó, mert a popsijuk ritkán izmos... No, mindegy. A lényeg, hogy tök kis dekoratívak, amíg... meg nem szólalnak!
Az egyik felének olyan a beszéde, hogy a kapanyél kilóg a szájából. Erre bizonyára csak nem voltam érzékeny korábban.
A másik, szerintem új-hullámos történet, amely egybecseng azzal, ahogy láttam már több lányt is a járdán, vagy mellette letolni a bugyiját, és pössenteni. - szóval, hogy úgy beszélnek, kb mint egy férfi, sok káromkodással. És őszintén szólva ez is elégé hervasztó. Egyszerűen nem ezt várnám, vagy szeretném várni.
Ez a vidi öreg, mint az internet. A másik, hogy legalább másfélszeres gyorsításban megy. Nézd meg az első kocsi átsorolását közvetlenül miután a motoros feltűnik!
De azért kösz <3
Nem, ez a telefonos érdeklődés kategória. Az egyik fele, ha nem hívom vissza, nem keres többé, max újra megcsörget. A mostani 3 perce hívott újra, miután megunta, hogy nem keresem. Gondolhatta alapból, hogy hülyeséget kér, mert az öreg lány egyedül akart jönni, de azért jól meglepődött, amikor kiderült, hogy a kétfős szobát nem kaphatja meg egy főre fél áron főszezonban.
Na, ezért nem hívom vissza ezeket...
Ez ilyen két-három naponta megtörténik: Csórókáim azt hiszik, ha csak megcsörrentennek, majd visszahívom őket, és nekiállunk polemizálni rajta, hogy túl drága a szoba, lehetne reggeli nélkül?
Hell yeah!
Most, hogy mondod, kellene valamilyen statisztikai algoritmust írni a fingásaim ütemezésére, hogy tudjam előre, mikor szelelek.
Ja, arra fel sem megy alapból, csak amit a párt ad :D
Dobták. Ez a dolog egy időben történt azzal, hogy a tervtanács is visszadobta az aktuális tervet. Meg lehetett volna építeni 2.300 nm helyett 1.500 nm-en is - ahhoz nem kell tanács. Kisebb befektetés, kisebb haszon, de ránézésre ez nem sokat változtatott volna. Viszont lehet, ők átveréssel együtt kalkulálták az üzleti tervet. Legalábbis nem kaptam magyarázatot a dologra, hogy ez a kisebb project miért lenne gond. nem sokat beszéltünk azután, hogy felvetettem az aggályaimat.
Fel kellett ismerni, hogy valahol a visszamaradt adatok miatt a telepítésénél mind google play, mind apk formában visszadobta, mert azt hitte, telepítve van. Ezt többféle parancssorral PC-ről, USB debugban, illetve telefonos machinálással próbáltuk törölni, mire az egyik módszer bevált. Az kavarhatott be, hogy ugye hagytam az adatokat törlésnél, és a samsung secure folderben is csinált magának egy reget a messenger. Ez nem az egyedüli hiba volt, mert a nevemen is úgy mutatta, hogy telepítve volt, lényeg, hogy egy erősebb törlési parancs felszámolta.
Ha ez nem sikerült volna, úgy gondolom, talán az is működhetett volna, hogy megvárom azt a pár hetet, amíg kijön egy új messenger verzió, és akkor már nem mondja azt az apk telepítő, hogy nem megy fel, mert a jelenleg telepítettnek vélt az újabb verzió. Szerencsére erre nem került sor.
Hülyének néztek.
Látványosan nem foglalkoztak a közös szerződéstervezetünkkel, csak én meg az ügyvéd. Aztán már minden megvolt, tervek, team, elbírálásra be lett adva a terv, stb, amikor csörgött a teló, hogy talizzunk.
Mondom, jó.
Jön a cégük ügyvédje. Elmondja, hogy milyen geci szimpi vagyok, meg értelmes...
jaja, én is vágom a mesét a rókáról meg a hollóról, de na!
Szóval, amit a közös ügyvéd írt, az szar, az úgy jogilag nem működik. Van jobb. Olyan jó, hogy mondta is a cégvezetőnek, hogy meg sem érdemlem, de hát ugye szimpi vagyok, meg minden.
Ez mondjuk igaz is, ki tudna nekem ellenállni?
Elkezdték ragozni, de nem nagyon értettem. Kidolgozzák akkor? Mondom, ja, akkor átnézem.
Elkészült, és én ügyvéd nélkül is látom, hogy ez geci nagy bullshit. A sorok közt sem kell tudni olvasni, hogy ez egy forgatókönyv:
Úgy kezdődik, hogy én átírom a fele telket a cégük nevére, cserébe egy ígérvényt kapok a benne épülő lakások rám eső részére. (oh, yeah baby!) Ha a dolog valahogy mégis befuccsolna, mert bármiért nem tudják tovább építeni, akkor vagy megveszem, amit addig anyagba beletettek (mert hát gizdag vagyok), vagy közösen választunk egy ingatlan becsüst, és az általa megolvasott értéket alapul véve árulni kezdjük a telket és rajta az építkezést.
Na, most én azt tudom, hogy ezek a becsüsök baromira kevesebbet írnak rá erre a telekre, mint én szeretnék érte és ki tudok belőle hozni. Annyira tudom, hogy meg is rendeltem előtte egyet (tudtam, mi lesz az eredmény, de nagyon rá akartak beszélni az értő barátaim), és tényleg annyi lett.
Tovább nem is írom a történetet, mert nekem full egyértelmű, hogy az egész így milyen eredményre futott volna ki. Hagylak titeket is érvényesülni :D
Mi a faszom köze van a szar meta proginak a telóhoz? :P Na jó, megyek pezsgőt bontani, de csak képletesen, mert vár a kardió
Igen, és bazd+ megcsináltuk! Addig basztuk a ChatGPT-vel, hogy jó lett.
Én csak telektulaj vagyok, leginkább vevőt keresek rá, a többi meg az okosak dolga. Elfogadok bizonyos arányban lakást is az épülő házból, ha jók a feltételek, és nem akarnak átbaszni a szerződéssel, mint az előző csapat.
Messenger bebugzott, nem küldte el az üzeneteket. Leszedtem, kérdte, app datát hagyhatja-e. Hagytam. Erre nem települ újra. Mi az édes faszomat csináljak?
Próbáltam ajánlott progival megkeresni ezt az app datát, de nem találta. Talán ez lehet a gond, de meg is kellene találni.
Ami egyébként érdekes a fogyinál...
...hogy az ember viszonylag kevés szénhidrátot visz be, de még inkább visszafogja a zsírokat. A zsírok a hormonháztartáshoz fontosak, és láss csodát, az ember nem akar annyira kúrni. Mármint nem ilyen kasztrált állapot, hanem pont egy egyensúlyi ponton vagyok hetek óta, hogyha akarok, ráhangolódom sec-perc alatt, és élvezem, de ha úgy döntök, hogy a dolgomra a koncentrálok, simán elvagyok akár 10 napig is.
Normál esetben, amikor táplálékbőség van, ennek a fele is már megtartóztatásként jelentkezik. Na, de miét jó ez?
Konstans post nut clarity! (Moken emlegette anno, hogy milyen jó lenne ebben élni, hát tessék)
Az ember anélkül gondolhat bármire, hogy szexuálisan elfogulttá válna. Tud az lenni, de csak, ha szándékában áll. Olyan beállítás lehet ez, amiben a nők is jellemzően léteznek. A szexuális vágy első számú hajtóanyaga a tesztó, nekik meg abból kevés van, és most valszeg nekem is. Persze nekik ott vannak az érzelmek, hogy őrült módon tekinthessenek a világra, de nekem most nincs sok, ami eltérítsen. Totál zen az egész, és ha valaki tényleg kíváncsi, hogy milyen szinten érdeklődik egy nő, ha meglát egy jó pasit, hát így megtudhatja, ha belecsöppen ebbe az állapotba.
Alighanem egyébként az 50-60 pluszos férfiak is valami ilyenek. Ezért is szimpatikusak gyakran a nőknek a megfontoltságukkal.