Hozzászólások
Elsődleges fülek
Masszázs is csak addig önsanyargatás, amíg fáj. Utána viszont érzed, hogy jobb és gyorsabban regenerálódsz, illetve kicsit nagyobb terhelést bírsz.
De amúgy megértem, ha bármelyiket kihagyja valaki. Én hozzászoktam a hengerezéshez és nyújtáshoz is, szóval csinálom. Itthon nem, csak edzés előtt 5 perc henger és utána is.
az edzés/futás borzalmas önsanyargatás önmagában is, még erre a hengerezés meg nyújtás :\
És az a vicc, hogy ők ezeket élvezik, sőt szinte függői. Pedig nagyon kötött izomzatom van.
Természetesen nem kell, hogy legyen bajod és nem is biztos, hogy lesz, vagy ha lesz is, akkor mikor. Henger, masszázs, meg az ilyenek elsősorban a regenerációt segítik és megelőzés. Persze rehabra is jók.
Hengerezés pl. bőven elég. Valami pihenőnapon 10, max. 15 perc a TV előtt. Nem a világvége.
mert a csajt tán nem?
Ez hasonló lehet, maximum kérd vissza az árát, ha mégsem tetszik.
https://store.steampowered.com/app/1148750/Advisors_at_the_End_of_the_Universe/?utm_source=SteamPeek
Hivatalos oldal.
https://www.advisorsdev.com/
Barátnőm meg a társai állandóan hengereznek, masszázsra járnak, golyóznak, masszázs pisztoly, stb. Én hülyét kapnék :D Semmi ilyenre nem vagyok hajlandó, nyújtani is max. akkor ha közösségi futás után együtt csináljuk sokan. Hál'Istennek (lekopogom) semmi bajom nem volt eddig ilyen havi 180-200 km futás mennyiség mellett. Mondjuk ők inkább 300 km felett nyomják.
Jó kis nyelvtörő, az biztos.:D
Ja, így világos.
Amúgy az 'izom rendben van', az nem azt jelenti, hogy dolgoztatod, meg edzed. Attól lesz rendben, hogy nem feszül, nem húzódik, nincsenek rajta hegek, stb. Aki aktívan sportol, annak nem árt havonta egy-két sportmasszás, vagy min. otthon smr hengerezni, hogy az izompólya fellazuljon. Már ez is sokat számít, de persze a sportmasszás a mély izmokat is megdolgozza. Futóknak meg alap a tenisz és később egy keményebb labdán a talpukat masszírozni állva, ránehezedve, ami eleinte rohadtul tud fájni.
te jo eg, erre mindig azt hittem, hogy fragile alliance a cime. jo regi jatek...
Megfelelő előfizetési csomagod van? Ha jól tudom a 4K-s kell az Atmoshoz, de ez most csak úgy rémlik :O
Ó, köszi!:)
Háát... feledtetni azt nem fogja, de megnézzük.
Amúgy ez egy ps-c klónja a játéknak:
https://store.steampowered.com/app/383100/Fragile_Allegiance/
szoktam talalkozni futas kozben az ortoped dokimmal :)
amugy nem.
egyertelmuen izulet.
Előfordul még a mozgáskor jelentkező, gyakran például a térd hajlításakor érezhető „hóropogás” érzés, azaz a krepitáció. Ez az ízületi felszínek kopásának egyik első figyelmeztető jele.
plusz ugye ortoped doki vizsgalt meg, a diagnozis szerencsere csak izuleti kopas. (feltem, hogy pl. levalt az egesz a mensicusom mint ansu fatinak)
a combjaim amugy kivalo allapotban vannak evi, 5k km-t bicajozok, 1700-at futottam meg jo par szazat fociztam is. :) inkabb a tobbi izom gyenge, bar a torzsizomzat valamennyit javult a gerinctornatol.
btw.: Valami szakember megnézett már/elemzett futás közben?
Amúgy a combokban lévő izmok rossz állapota is okozhat térdfájást. Persze, ha egyértelműen izület probléma, akkor az.
Köszi! Nyomozok, hogy mi a tököm van.
Ha már jobban megy a játék, de szeretnél benne elmélyülni és magas pontszámokat elérni, akkor továbbképzésre remek segítséget nyújtanak majd ezek a videók:
https://www.youtube.com/channel/UCXK41icZxDo6W9lRazZNIwA
Én legalábbis sokat tanultam belőle. Mondjuk nekem eddig még csak ~19 ezer pontot sikerült eddig elérni, de már az is elég volt egy platina csillaghoz, aminek azért örültem. Tipikus easy to learn, hard to master játék, de hát emiatt van már benne vagy 62 órám és lesz több is az.
koszonom, akkor fuvon fogok futni, ha visszaterek (valamelyik foci palya szelen, ilyen 1-2 km-ekkel fogom kezdeni)
nem futok nyilvan, amig faj. lehet hogy soha tobbe nem futok, mert nem eri meg. (1.5 eve futok, kibaszott gyorsan kinyirta a terdem)
az izulet felso resze ropog, a 90 fokos hajlitas vegen (pl. gugolas), ha siman futnek (lepnek) nem is ropogna, nem is fajt a szurik elott, csak megijedtem a mecha zajtol (meg utanaolvasva latszott, hogy problemas)
elipszis: hat kondiban epp lehetne azt is tolni
bicaj jobb lesz, alapvetoen jobb szeretek a szabadban mozogni. (valoszinuleg a heti 2-3 kondi is megmarad)
szerk: asszony valami futoscsaj ismerosevel osszefutott, neki nem lett jobb a szurkalas utan. viszont igy is fut, szoval van remeny :)
szerk2: 4 hete voltam utoljara :(
Ha van túlsúlyod, és az úszás és a szobabicikli is gondot okoz, akkor aligha a futópad a megoldás.
jo, de most vagyok meg a kezeles kozepen. ennel remelem jobb lesz. aztan ha nem lesz jobb, akkor marad a bicaj, uszas, seta kombo, ami kevesbbe terheli, meg a foci, ami sokkal jobban, de leszarom. a futast utaltam, csak raszoktam, meg igen hasznosnak bizonyult fogyasban, suly tartasban.
Gondolom, ízületvédöket szedsz, viselsz, bemelegíteni szoktál stb.
alap.
Hosszú keresgélés után feketeninja-nak ezt találtam mint elképzelhető megoldást, a K240 hiányát hátha feledtetni tudja. :)
https://store.steampowered.com/app/1371750/TMinus_30/
Tényleg nagyítóval kell keresni valami értelmes játékot, ami jónak is tűnik, talán ez épp olyan, de ennek okán szerintem én is ki fogom próbálni. Akcióba adják most, de anélkül sem drága.
Nem tudom megmondani milyen rendszerességgel látom, jellemzően nem is szoktam erre odafigyelni. De az legalábbis biztos, hogy mindkét logót azért több alkalommal láttam már, tehát legalábbis létezik XD
Na ez a fura. Nekem sehol nem jelenik meg. Megnézem asztali gépen is, mert amúgy az LG TV saját Netflix appját szoktam elindítani...
Én rendszeresen látom a Netflixen különböző címek alatt a DD5.1 vagy az Atmos feliratot :O szóval imo kell lennie.
azt mondta barátnőm, hogy szerinte keményebb mint a rekortán, de jobb mint aszfalt. Ő se ajánlja, hogy fuss, ha fáj a térded.
Bár nekem jogon anno futóbolond tanárom azt ajánlotta, hogy amíg csak annyira fáj, hogy tudsz vele futni, addig futni kell és majd elmúlik :D
De sztem is hallgass Zoora, csinálj 1-2 hónapig mást, hagyd gyógyulni. Elipszis tréner vagy ilyesmik nem játszanak?
Elég ostobán kérdeztem. Valójában 5.1 hangra gondoltam. Atmos, bármi. 5.1 jelzést egyik filmnél és sorozatnál sem látok és hangsávot sem. Még azoknál a filmeknél sem, amik a google szerint 5.1-es hangsávval rendelkeznek.
Ha van túlsúlyod, és az úszás és a szobabicikli is gondot okoz, akkor aligha a futópad a megoldás. Szerintem még mindig a víznek kellene lennie a kulcsnak. Milyen úszásnemben szoktál úszni? Mert pont nem a mellet kellene eröltetned, ha ennyire fáj a térdet, gyorson és háton nemcsak a mozdulat sor kímélöbb, de a lábtempó is jobban elalibizhetö. Most van még ez a kangoo-örület, nekem csak exélsportoló ismerös ajánlotta, nem próbáltam, de annál is az ízületkímélés a lényeg.
Futópadban meg esetleg gondolkodhatsz szálkásítás utáh.
Gondolom, ízületvédöket szedsz, viselsz, bemelegíteni szoktál stb.
rwurl=https://i.imgur.com/8uvqGmm.png