Hozzászólások
Elsődleges fülek
Hatalmas. Végre egy sorozat, amit én is megnézek.
Már kezdtem gondolkozni, hogy mi lehet az új Syndicate játék, de csak a Satellite jutott eszembe :)
Ti tényleg nem vágjátok :D
Reméljük, tartós lesz. A legtöbb ilyen nyomtatós dologgal eddig csak befürdés volt.
Amúgy mi most a csodaedzés, amihez kell végül?
A piros ruhával kapcsolatban van egy rossz hírem...
Egész nap kb nem hív senki. Most elkezdek edzeni, erre az összes paraszt megtalál. De 2x bazmeg!
Nem azt mondom, hogy mindenáron csinálják meg, csak ennek több értelme lenne számomra, mint egy rebootnak.
Igazából nem vágom, hogy mi gátolja meg őket egy szimpla folytatás elkészítésében. MájkülDzsíFox is játszik még lazán cuccokban, el tudná vállalni.
Motor Storm. De már rég kiedrült, hogy render, hiába akarták sokan az ellenkezőjét hinni.
Hétvégén szerencsére jobb dolguk is van a népeknek, mint engem izélgetni. Össz-vissz három telefon jött eddig, úgyhogy szánsájn barbi
Én sem ;) Mindig is faszságnak találtam az ilyesmit.
Igazából nincs mit ragozni rajta. Meg kell venni valamelyik gépet 20-25-ezerért, illetve nem árt, ha a van a konyhában hely neki, vagy közelben szekrény, ahova elpakolod. Nekünk az előző masina kb 1.000 sütést bírt ki, mielőtt több alkatrésze is megadta magát az állandó hőterhelésnek.
Továbbra is erősen tartja magát bennem az a vélemény, hogy WoT a post-házas, életről lemondott emberek játéka :D
A páratartalmat kellene megvizsgálni nálatok, mert én nem gyakran találkozom a problémával. Ami még megéri: kenyérsütőgépen magadnak sütni a kenyeret. Az elkészítés így sem lesz drágább, az előkészítés kb 2 perc meló, és utána nem úgy eszed a rozskenyeret, hogy az apróbetűs részben a zacskón rá van írva, hogy 40% fehér liszt, nincs többi tartósítószer és egyéb ismeretlen anyagok. A házi kenyerek sokkal tömörebbek, és akár egy hétig is simán elállnak nálam.
Jó-jó, de ki ül a motoron?
A gyaloglás részével valóban nem volt tényleg gond, mert falun minden egy sarok.
Közel voltak, így nem volt gond elmenni érte, csak kellett volna a bicikli. Hülyéket meg nem fair verni.
Majd lehet, hogy kap google fiókjára pár nap múlva egy levelet, hogy "kész a történet", és jönnek a fényképek az estéről, ahogy bóklásznak a szigeten :D
Ez a bicikliszerelő dolog annyira ismerős. Én is 4* mentem kb vissza (szerencsére nem fél óra volt gyalog). Annyit kellett volna tenniük, hogy új fék markolatokat (amivel húzod a féket, nemtom, hogyan hívják) raknak a régi helyett, mert azok elfáradtak. Először az ment, hogy nem lehet az új markolatot felrakni a régi fékhez, mert ez nem kompatibilis, különben is régi szar ez stb; csak a szokásos hülye duma, mert biztos akkor veszek egy egész új biciklit.
Jó, mondom, bicajom marad, cseréljétek ki a rencert'. Elbaszakodnak vele x napot. (visszamenés, nincs kész, újramenés stb) Megyek a cangával két métert, nyomok neki egy teszt féket: az egész elszáll.
Jah, hogy ez a fékrendszer nem jó a biciklire. Jó, mondom; bazdmeg, akkor szereljétek vissza rá a régit, de ízibe! Pasi kiveszi a kukából a fékemet, felrakja az új markolathoz. (az egész 5 perc, de azért jó volt napokig váratni) Jé! Működik! Én: facepalm.
Nyugodtan próbáld csak meg minden héten az emelést, ne légy kishitű. Csak progresszív hozzáállással lesz eredmény. Ha nem megy, egyszerűen visszaveszel.
A 2,5 hogyan jön ki? 1,25-ös tárcsák vannak??
Kar?
Tricepszre tolódszkodás plusz súllyal + padon fekve, fejedet már félig a mélybe döntve koponyatörőhöz hasonlatos gyakorlatot lehet csinálni, csak úgy, hogy a kétkezes rudat a fejed mögé engeded, olyan mélyre, ahogy tudod, fel pedig nem viszed teljesen soha, mert ott már nem feszül az izom. Kb az a mozdulat, mintha szuperhősként egy asztalt próbálnál elhajítani a fejed fölül - csak persze lassan.
Bicepszre gyors, megállás nélküli köredzés van 3* megismételve, rövid pihenővel egymás után.
Itt az irodában nekem is kreatívnak kell lenni a kivitelezésben, így a kör a következő: Egykezes bicepsz állva, begörnyedve, de a levegőben mozdulatlan könyökkel (hüvelykujj van közelebb a tárcsákhoz és kifele rotálva húzod fel). A gyengébb kezeddel kezded.
Minden gyakorlatból akkora súllyal dolgozz, amivel minimum 6-ot tudsz ismételni, max 10-et.
Következő gyakorlat (tartsuk észben, hogy nincs pihi) Kétkezes rúddal bicepsz, majd pihenésként le sem teszed, hanem megcsinálsz 20 sikló bicepszet.
Eztán átmész döntött fekpadra, egyszerre emelve a két kézisúlyzót. A gyakorlat lényege, hogy mikor kinyújtod az ismétlés végén a két karod, érezd, ahogy megnyújtja a súly az izmot.
Ha ez megvan, feléd néző tenyérrel húzódzkodás, maximum közepes sebességgel bukásig +1 -mert meg tudod csinálni;). A végén a felhúzott testedet még másodpercekig kitartod, és nyöszörögsz, mint egy szerencsétlen.
Ha ezzel megvagy, pihenésképpen átszerelheted a súlyokat (mondjuk közben kis kikapcsolódásként csinálhatsz másféle húzódzkodást, vagy tolódzkodást is) olyan nehézre, hogy ismét meg tudd lépni ezt a kört. Mint mondtam, három kör lesz.
Szerintem meg, ha dől a pénz, pont azt csinálom mellette, amit szeretek. Ő ezek szerint nem igazán szeret valójában játékot fejleszteni, inkább el-bizniszelget.
Én úgy vagyok vele, hogy magamnak 5 kilós emelésekben gondolkodom, mert kell, hogy szignifikáns legyen a terheléskülönbség a hatás érdekében. Egy nálam kisebb ember persze nem kizárt, hogy már jól profitál 3 kilós emelésekből is.
A munkamódszerhez nem tudok mit hozzátenni, jónak látom most is, amit leírtam, viszont kérdés, hogy a technikai kivitelezés részével minden rendben van-e. A lábaid szilárdan vannak a talajon, kicsit hátratéve? A lapockák a súly levéltele előtt össze vannak szorítva? A leengedés sebessége egyenletesen lassú, majd tökéletesen meg van állítva a rúd egy másodpercre mellbimbó magasságban? Leengeded teljesen?
Nem ismerlek, de szerintem ez a 80 kiló környéke még "starting strength" hatáskör, tehát ha megtaláltad a felső határt, ahol rövid bemelegítés után csak kettő szabályos ismétlés megy, akkor akár mindegyik edzésen felrakhatsz + 3 kilót (ha nem megy, hát akkor azon az edzésen nem megy a plusz kiló, van ilyen). Könnyen lehet, hogy ezzel a módszerrel mondjuk 8 edzés alatt felszalad 15 kiló pluszt megmozgató erő.
Csináld két hónapig, aztán nyilatkozz.
Gratula a döntéshez. Én is ezt javasoltam volna, ha a előbb olvasom (persze én az otthoni tökvakarással is ellettem volna, ahogy most is elvagyok saját projectekkel) Egy kalappal az új helyhez!
Jah tényleg. Hogyan is hagyhattam ki
Minden esetre mozifilmben utoljára a Beethovenből ugrik be :)
Gyermekkorom nagy kedvence. Azt mondjuk nem hiszem, hogy újra nézném.
Mondjuk a Dukovny még hogy mondta, hogy bármit elvállalna már, csak nem legyen xfiles, aztán öreg korára örül, ha legalább ebben játszik újra :)
myprotein-en most 20% mindenre pár óráig.