Hozzászólások

Ha jól értem akkor lesz új múvi, tehát YEAH

A Halo egyrészt egy Clint Eastwood / Man with no name főhős (ezért nem mutaták meg az arcát és beszél keveset), másrészt meg populáris játék létére sikerült klasszikus scifi toposzokat megfogni vele... De legfőképpen az online multiplayerrel fogta meg a jenki közönséget; mert ugye nem nagyon volt más előtte konzolon. 2001-ről beszélünk, COD még sehol, UT és Quake meg csak PC.

Meg azért a Halo 3 annak idején az X360on azért elég nagy léptéket tudott mutatni (a vége felé a csata két Scarab lépegetővel és a világ összes gyalogosával), szóval azért volt mit lerakni a hype mellé. Meg nekem az ODST is nagyon tetszett, a hangulata a magányos részekkel megkapó volt.

A Halo4 kapcsán már megoszlanak a vélemények, szóval ez a mostani játék egy vízválasztó lehet... Érdekes ez a squad gameplay amit behoztak, főleg a Republic Commando designerével a kormánynál, lehet még belőle valami. De asszem akit eddig nem fogott meg, annak ez már kevés lesz, szóval kiváncsian várom én is az eladásokat.

A közhiedelemmel ellentétben a kiadók valójában borzasztóan vigyáznak a spoileres infókra. Dedikált csapatok nézegetik a netet, sőt olyanról is hallottam hogy a dolgozók a stúdióban nem ülhetnek olyan munkaállomásnál amit kívülről, az ablakon keresztül látni lehet. A szivárgások sohasem szándékosak és minden esetben nagyon durva belső vizsgálatokat nyomnak utána meg minden...

Hát közepesen állunk, fekvenyomásban nem bírtam még 95nél többet, meg azért volt kis nyári szünet és ilyesmik is. De deadliftből ment 1x5 a 125 kilóval, és még egy hónap köredzés van kettlebellen ami után ott is erősítés jön - sztem az fogja majd megtolni a szekeret.
Edzőtárs viszont szépen erősödött, 97,5-be is belenyomta a kettőket. A szünet neki sem használt első körben, de sztem azért itt volt az ideje.

Mer ugye az elmúlt 25 hétben mindig legalább egyszer, de inkább háromszor voltam edzeni, ez elég jó menet, nem is tudom mikor volt utoljára hasonló.

Az az ember meg akit linkeltél, hát ilyen nincs báz

Hehh. Jó pénzért szívesen adok tanácsot ;)

Vazz, ebből mém is lett? :)

Még szerencse hogy szóltak hogy nem lesz sok CG a filmben, különben azt hinném hogy éppen beszkennelik.

http://www.fxguide.com/featured/behind-the-scenes-of-digics-witcher-3-ci...

rwurl=http://www.fxguide.com/wp-content/uploads/2015/08/Digic_Witcher_featured...

Köszi srácok, reméltem hogy tudunk valami érdekeset előadni. A technikai dolgok az átlag hallgatónak meg valószínűleg erősek lettek volna - de ha van bármi kérdés, toljátok nyugodtan ide :)

Hát, a House of Cars is jó lett volna de azért ezt is elfogadjuk ;)

Igen, vannak 1,25-ösek, pont azért kértem hogy lehessen heti egy edzés mellett is folyamatosan emelni.

Ne idegesítsetek már fel, hogy a klasszikus scifi toposzokat animéknek tulajdonítjátok...

Amúgy ma kipróbáltuk ezt a fordított piramist - és nagyon tetszett! Szóval nagyon köszi a tippeket, pont erre volt szükségünk, és remélem jó pár hónapig ez is ki fog tartani (legalább év végéig).
Havernak még jobban is ment, mint nekem, de mindketten gond nélkül toltuk a 90 kilót, tehát jövő héten emelünk ;) Elsőre a kb. azonos volumen ellenére a stressz sem olyan erős, bár ezt nyilván holnap-holnapután tudjuk felmérni rendesen. Plusz deadliftben az 1x5 ma már 120 kilóval ment, bízom benne hogy egy darabig tartani tudom a heti 2,5 kilós emelést itt is; egyedül azon gondolkozom, hogy azért a bemelegítő 60 kilóval 10 ismétlést is kibővítem kicsit. Mondjuk 60x10, 100x5, aztán még Yx5.

A kar programot viszont egyelőre nem dobtam be, az alábbi okok miatt:
- nekem szerintem még mindig a vállam a gyengébb pontom, főleg mert mindig elülső deltából dolgozom inkább a kettlebelles nyomásokkal is; a bicepsz az mondjuk ezen belül is a gyengébb viszont a tricepszem sztem elég nagy, ráadásul most már a bemelegítő szakaszban 5x20 fekvőt tolunk; tehát összességében nem itt kéne erősödni
- a sima váltott kezes, kézisúlyzós bicepsz gyakorlattól is brutálisan beállnak a karjaim, tehát még messze kezdő szakaszban vagyok és szerintem elég hatásos is már ez a kevés is
- említettem hogy a felszerelés gyenge: se döntött pad nincs, se kis rúd vagy hozzá való tárcsák, csak kézisúlyzók
- nem hiszem hogy jó ötlet egyszerre kb. a fél edzésprogramot átvariálni, van időnk, lehet fokozatosan

Ezzel együtt a tolódzkodás, test felé forduló fogásos húzódzkodás, meg a kézisúlyos gyakorlatok még a mi kereteink között is megvalósíthatóak, tehát idővel - pár héten belül - szerintem ezt is kipróbáljuk.

Per pillanat tehát a pénteki "cigányedzés" nekem így néz ki:
- fekvenyomás fordított piramissal
- deadlift 1x5 nagy súllyal, bemelegítéssel
- 3x5 húzódzkodás kifelé néző fogással
- váltott kezes bicepsz kézisúllyal (ma 16kg 4x6)
- döntött törzsű oldalemelés a hátsó deltaizom felhozására (6kg 4x8, nevetségesen kevés de ezzel megy szabályosan)
- ma kipróbáltam Arnold presst kézisúllyal, de állva; 4x8 15kg (nincs háttámlás pad, szóval stabilabb is vagyok így; meg a fene akar ülve edzeni)

Korábban volt tárogatás fekpadon, ma kihagytam, de lehet meg kéne tartani... Viszont akkor nehezebb lesz beférni a kb. 1 órába.

Az elsődleges cél ezzel a péntekkel - legalábbis nekem - az lenne ugye, hogy a kettlebell edzéseken érzett, vélt vagy valós, gyengeségeimet kompenzáljam. Aktuális edzésprogramtól függetlenül mindig hiányzik a tényleg nagy súlyok mozgatása (bár egy keményebb swing szépen érvényesül barbelles deadliftben is!); valamint biztos gyengeség a mell és a kar elülső fele. Plusz nekem szerintem már jó húsz éves adósságom a váll hátsó fele, ami visszaüt a fekvőtámasztól kezdve a húzódzkodáson át a nyomásig mindenhol (pl. a koncentrált nyomásra edzés után se tudtam érdemben előrelépni idén év elején).
A másodlagos cél az "erőszint standardok" című táblázat még hiányzó elemeit beikszelni, pl. deadlift testúly kétszeresével és hát fekvenyomásban is valami komolyabb (bár a testsúllyal szériázás megugrásával is elégedett vagyok már). Sajnos guggolókeret hiányában az a front megmarad ismeretlennek, de legalább kb edzésen annyit dolgozunk rá amennyit kell, elég vaskos vagyok combra már most is ;)
Hosszabb távon meg még az lenne jó, ha egy magasabb erőszint megtartása mellett (!) mondjuk futásban is legalább vissza tudnék jönni oda, hogy egy UB beférjen. Ugye tavaly letoltam a két szakaszon 28 kilométert, de ennek az volt az ára hogy csúnyán legyengültem (megint) - ha jövőre, a tizedik (!) UB-n megint tudnék futni a legalább mostani erőnléttel, az szép lenne, főleg 38 évesen - elvégre akkor egyértelműen az eddig legjobb formámat adnám ;)

Unlockolt volt a frame rate, össze-vissza mászkált mondjuk 30 és 60 között