Hozzászólások
Elsődleges fülek
Elvileg a fenyszoro izzot a kerekjaraton at lehet cserelni benne amihez ki kell venni a kereket
Jahh ha nem a Vince csinalna akkor ketsegeim lennenek. Amugy hatalmas mindfuck inkabb az a koncepcio
Ha valakinek nem lett volna meg, akkor ma jött ki a Pluribus az Apple TV-n (oké, az első két része).
Ez Vince Gilligan új sorozata, aki a Breaking Bad és a Better Call Saul készítője is.
Többet talán mondani se kéne, de ezen felül Rottenen 100% egyelőre.
Esti program, majd írok esetleg hogy milyen.
ROTFLMAOPIMP
One battle after another
Sztem kotelezo.
Reg lattam ilyen jo filmet.
A leheto legtavolabb van a bmw-tol elmeny szempontbol, meg csak nem is hatsokerekes
Nyugira kenyelemre viszont tenyleg eleg jo lehet
Fogyaszto cuccokban hollywood a preview szerintem.
Megneztuk a Wickedet es az Ariana Grande (errol mindig azt hiszem elsore hogy egy font neve) kabe csontsovany volt mar benne. Nem holokauszt tulelo szint persze, de kb ilyen kenyai maratonfuto szinten szikar ami szerintem mar esztetikai szempontbol is tul sok.
Aztan lattam a promocios fotokat es ott mar a fekete csaj is kb ugyanannyira durvan sovany volt rajtuk, mikozben a filmben meg egy egesz sportos testalkata volt. Gondolom a forgatas alatt megkapta a kontaktot a baratnojetol.
Plusz volt a Resident Alien cimu sorozat (Alan Tudyk amugy oriasi benne) amiben az egyik noi szereplo a negyedik evadra okes alkatrol fogyott akkorat, hogy az egesz arca is megvaltozott. Egy masik noi szereplo meg komoly tulsulybol ment le enyhen pluszosra - ez meg kulonosen drasztikus volt, alig egy ev alatt tobb meretet fogyott le.
Szoval ha ezek a cuccok lecsorognak a mainstream megfizetheto kategoriaba, akkor varhatoan nagyon hasonlo eredmenyelet latunk majd, legalabbis eleinte.
Az igazan fontos kerdes szerintem az lesz elsosorban, hogy vannak-e olyan - egyelore ismeretlen - mellekhatasok amikre az atlagember, foleg egy szakerto felugyelete nelkul, nem tud felkeszulni es emiatt akar komolyabb egeszsegkarosodasokat is elszenvedhet. Ugyanis ha leteznek ilyenek, akkor azokat nyilvan se a gyartok nem fogjak nagy dobra verni, se pedig a celebek akiket a sajat szakembereik termesztesen meg tudnak vedeni ezektol.
Elvegre legyunk oszintek, egy ilyen drasztikus fogyas biztosan komoly sokkhatas a szervezetnek, akkor is ha egy okes testalkatu ember fogy le extrem szikarra (Vajk?), akar ha egy extrem tulsulyos fogy le okesra. Raadasul ott meg az is bejatszik hogy a borfelulet sem tudja tul gyorsan lekovetni a terfogatcsokkenest, es meg ilyen cuccok nelkul lefogyo embereknel is volt arra pelda hogy sebeszeti beavatkozassal kellett eltunteni a megmaradt borlebernyegeket...
Amugy lattam valahol (asszem Geoff Schofield) egy videot arrol is hogy mivel jar az extrem alacsony testzsir, es voltak benne meglepo tapasztalatok. Peldaul azt mondta a csavo hogy alig tudott hosszabb ideig ulve maradni, mert annyira fajt a segge a csontossag miatt :P
Meg ugyanez az arc mondta azt ami nekem igy 47 evesen elegge igaznak tunik, hogy meg kb nullszaldos kaloria egyensuly mellett is elkepesztoen lassan tud erosodni az ember, akarmilyen kemenyen is edz.
Szoval ezek is erdekes szempontok, amikor az egeszseg - eletorom - hiusag kozott keresi az ember a leheto legjobb kozeputat.
Hát akkor csináld meg :D
Kicsit off talán, mert ezek annyira nem feltétlenül egészséges kaják...
Kevin Smith? :)
Sajnos kurva jo reggeliket tudok csinalni es eleg nagy reszukhoz kell a kenyer, meghozza ilyen amerikai jellegu puha szendvicskenyer (tescoban lehet kapni)
Bundaskenyer sonkaval es cheddarral
Tuna melt szendvics (kb tonhalkrem lilahagymaval es paradicsomszosszal, plusz cheddar)
Rantottas szendvics sonkaval cheddarral
Amerikai country style omlett, mehet ebbe is minden
Tukortojasos fustolt lazacos szendvics - ehhez english muffin vagy bagel az igazan jo de azt nem kapni a kornyeken
Meg a jo oreg ham and eggs az ami elmegy kenyer nelkul.
Cserebe ezeket szinte csak hetvegen esszuk villasreggeli jelleggel.
Nekem a sima uj x3 jobban tetszik ugyan, de ez is jol nez ki. Foleg az aranyait kaptak el jol, marmint ahhoz kepest hogy egy suv.
Ja es ilyen autora muszaj a casco - csak egy fenyszoro millios tetel es nem javithato, mar az is csere ha vmi pocok eltorik benne koccanaskor vagy ilyesmi.
Sogor anno tudott csak akksirol menni munkaba es vissza, napkozben a melohelyen toltve. Kb 40 km volt a realis, ez a hirdetett auto is ilyen azaz meg a modellfrissites elotti.
A konkret bmw a hirdetesben eleg jol nez ki, kb az extra hifi nincs benne. A futas meg valszleg szinte csak autopalya, szoval az se tunik gaznak. Atvizsgalo lap komoly plusz sztem.
530e es 330e egyik hatranya hogy az akksi miatt sokkal kisebb es laposabb a csomagtartoja.
A 330e kombi az jol kompenzalja ezt, 530e nemtom van-e kombi, nemigen lattam olyat utcan.
Amugy jo autok, sogor sokat jart mindkettovel (bmw-nel dolgozik)
Last Jeditol fraszt kaptam es ez nem valtozott
Force Awakensrol gondolom hogy kezdesnek okes volt, de a folytatasokkal mindent elrontottak
Valaki írta hogy ma már nem működne az Airplane! humora.
Az előbb szembejött velem az utcán két 50es Karen, és a kutyánkra hivatkozva próbáltak Jehova tanúi szórólapot rám sózni.
Azonnal ez jutott eszembe
rwurl=https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=E3GGKF6CsjY
Szóval akkor most már hivatalosan bejelentve:
https://variety.com/2025/tv/global/minecraft-clash-of-clans-magic-the-gathering-netflix-1236429388/
A Netflix megcsinálja a sorozatot a Magic the gatheringből, és a kivitelező stúdió a Digic.
Na, szóval így hogy kijött az egész évad és már meg lehet nézni, nos, szerintem kurva jó lett az Andor.
Lassan indul és elsőre kevésbé látni, de az elején az "unalmas" részekben is minden a helyén van, csak időt kell neki adni hogy összeálljon a nagy kép.
Külön piros pont jár azért, hogy kibírták és semmi fan service meg cameo meg ilyenek nincsenek benne.
Kivéve ugye Ben Mendelsohn visszatérést mint Krennic; de az meg egyrészt indokolt, másrészt meg a színész szemmel láthatóan oda meg vissza van a lehetőségért, és mindent bele is ad.
De ki a faszom crossfites? Nekem ket testepito es egy kb callesthenics nap van baszki
De ki a faszom crossfites? Nekem ket testepito es egy kb callesthenics nap van baszki
De ki a faszom crossfites? Nekem ket testepito es egy kb callesthenics nap van baszki
Figy, ez az egész most arról szól nálam, hogy miközben letoltuk itt két év alatt a Secret Level filmeket, meg túléltünk egy iparági válságot ami egy rakás nagy és régi stúdiót bedöntött, na aközben nemigen tudtam edzeni, és egy elég béndzsa szintről kezdtem újra felhozni magam.
Nem neked akarok vele imponálni, és mivel mást se csinálsz csak mindenbe belekötsz, ezért köszi de végeztem is ezzel. Csá.
Azért én alapvetően nem kértem itt tanácsot senkitől, bár értékelem a gesztusokat :) De é cska Mokennek válaszoltam a 40 felett regenerálódásos kérdésére.
Amúgy 184 centi vagyok, 84-85 kiló.
Visszanéztem, augusztus végén volt az a fekvenyomásos túlterhelésem. Előtte utoljára a járvány előtt pár évvel csináltam fekvenyomást, és amikor helyrejöttem akkor 50-től kezdtem újra. Április elejére ez ment fel 70-re, de 5x5 ismétléssel. Közben ugye volt pár hét szünet karácsonykor meg húsvétkor. Plusz mivel egyedül járok le, ezért nincs spotterem és nem szeretnék a súly alá ragadni, ezért eleve csak addig megyek fel amivel még biztonságosan megy.
Ezzel együtt tényleg ebben fejlődtem talán a legkevesebbet erőben, a guggolás az pl. már ment 2x5 ismétlés múlt héten 110 kilóval, karom nőtt valami 4 centit kerületben, vállban is szorosabbak már a ruháim stb.
Ja igen, raadasul a jarvany alatt volt egy idoszak amikor csak a heti egy Murph ment (es ugye nem is a teljes 20 kor, hetente mentunk 1-1 korrel feljebb)
Namost ez alatt komoly mennyisegu izom jott fel ram, csak ettol az egy edzestol.
Amugy van benne logika is, hiszen a 2 perces korok ugy mennek hogy fel perc munka, aztan masfel perc piheno.
Szoval jelen esetben inkabb te vagy az aki ugy akar jobban erteni valamihez, hogy kozben raadasul meg gyakorlati tapasztalatott sem szerzett… :)
Direkt jatszod a hulyet, vagy tenyleg nem erted hogy nekem masok a celjaim mint neked, es ezert meglepo modon mas edzesprogram a megfelelobb?
Plusz a harom edzesnapbol ketto egyelore kb 100% testepito edzes.
Általában nem vitatkoznék veled súlyzós edzés témában, mert sokkal több tapasztalatod van benne - kivéve amikor nem testépítés a téma. Ez szerintem neked még mindig vakfolt, mert amennyire tudom, még sose próbáltad.
Igenis létezik olyan jellegű terhelés, amire a kardio + hipertrófiás edzés kombinációja sem készít fel, és emiatt bőven van jogosultsága más megközelítéseknek is - sőt, kifejezetten igény volt rá.
Crossfittes példával fogok jönni, de ne skippeld :)
Van a Fran nevű gyakorlatuk, ami végtelenül egyszerű, de közben elég pontos összefoglalója az egésznek. Felváltva 21-15-9 ismétlés két gyakorlatból:
1. barbell thruster 43 kilóval
2. pullup
Így néz ki:
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=0zRUrXAnivA
A Crossfitet általában a teljesítményleadás érdekli, tehát hogy X súlyt mozgatsz Y távon, egységnyi idő alatt. Ezt akarják maximalizálni.
https://hu.wikipedia.org/wiki/Teljesítmény
Ezért fér bele amúgy nekik a kipping pullup, mert ott sem az érdekli őket hogy az egyes izmok milyen arányban vesznek részt a mozgásban - hanem hogy végezd el akárhogyan azt a munkát, hogy nyújtott karból felemeled a testsúlyodat a rúdhoz.
A Fran aktuális világrekordja amúgy 2 perc. Én még nem mertem kipróbálni, hogy nekem mennyi idő alatt menne, de csináltam már elég hasonló edzést ahhoz hogy el tudjam képzelni, milyen - ugye a Murph-ot nyomattuk sokat.
Szóval ha nézünk egy nagyon minimál matekot, akkor két eset így aránylik:
Fekvenyomás 100 kiló, 8 ismétlés, kb fél méteres út, fél perc meló másfél perc pihenő.
Fran, 43 kiló, 1 méter út, 45 ismétlés, és még van a húzódzkodás is. Csak ez kb ötször! akkora teljesítményleadás, és mondom még a 70-90 kilós testsúlyt is kell emelgetni 45ször legalább fél métert.
Ekkora teljesítményt futással még hegynek felfelé se nagyon lehet amúgy leadni asszem. Meg a kardió egyébként is arról szól, hogy hosszú távon legyen alacsony teljesítményleadás, nagyrészt aerob úton előállítva az energiát. Tehát oxigént lélegzel be és zsírt bontasz vele.
Na a Fran alatt a felhasznált energiát képtelenség zsírbontásból fedezni, ahhoz az izmokban, vérkeringésben meg a májban lévő kapacitásból kell letudni és azt a kardiózás szinte semennyire sem fejleszti.
Szóval az ilyen jellegű terheléshez nem elég külön edzeni erőre, meg külön kardióval a komplett anyagcserére, hanem kombinálni kell a kettőt, hogy meglegyen a szervezetben a szükséges kapacitás. Erre vannak a mindenféle köredzések, a crossfit, meg nemtom, a súlymellényben futás.
És ezért használnak ilyen edzésmódszereket azok, akiknek a mindennapjuk az ilyen terhelés, MMA-tól tűzoltókon keresztül a spec ops csávókig.
De mondom, ha nem hiszel nekem, akkor próblálj ki egy Frant :D