Hozzászólások
Elsődleges fülek
dehogy :)
csak ez ilyen szeressuk es tamogassuk egymast topik, nem beszologatos. asszem :)
hat hajra, szerintem nem fogod, brutalis a csaj.
nekem is ez a celom (marmint a sajat csajom befogni), csak az a baj, hogy o 60 perc korul futja a 10km en meg 7x. :)
itt ne legyunk mar kocsogok pls :)
biztos igy van. 2.5 eve futok, az elso evben voltam a leggyorsabb :)
a ph futos topikban irnak eleg jo szemelyre szabott edzesterveket, ha valaki igenyli. az atlagos futasi vaz ilyen 3-as sorozatokbol all, hogy egy lassabb km gyujtogetos 140-es pulzus korul, egy 10x400-400 interval, meg egy gyorsabb, rovidebb 160-165-os pulzussal.
ja es ott azt irjak az elso par ev (1-5) az csak az alapozas, utana jon a valodi futas :)
nem szeretem a garmin izejet, nekem minden reggel azt mondja futas elott, hogy ma pihenonap :)
ezt valami lusta programozok irtak.
ha veletlen futast javasol, akkor aszondja, hogy 9p/km, 53 perc futas. meg eletemben nem futottam olyan lassan, meg 120kg korul sem.
o nem tudja, hogy kurva jo allapotban vagyok, csak a terdem faj, azert futok lassan es keveset.
na azt pont nem szoktam csinalni, csak a sima fekvenyomast.
vajkra halgass alapvetoen, de nekem kondiban a gepek hasznalata mellett nem faj izulet, a kotott mozgaspalya miatt nem birod helytelenul terhelni oket. es fokozatosan.
Moken: igazad lehet amugy*, olvasom egy ideje a ph-s futos topikot, az az erzesem, hogy mindenki serult, es ket serules kozott futnak par szaz km-t :)
*regebben irtad hogy a futok allandoan kuzdenek valamivel.
kosz a tippet, holnap kondiban kiprobalom az ellipticalt. konkretan milyen evezes? kajakban? azt szeretem, csak nincs kivel menni. (1-es kajakkal nem megyek, azzal mar beleborultam, nem nekem valo.)
vagy evezopad? az sajna nincs a berciben :(
ezzel a tempoval kb. a vegtelensegig el tudnek futni, tul lassunak erzem
tenyleg ugy szeretek futni, hogy amikor az 5 (6-8-10)km vegen megallok csak lihegek es kivagyok
hetfon olyan jo volt, csak kicsit fajt, az uccso 1km-t intervallban futottam, 6:30, de ott is ereztem, hogy akar vegig mehettem volna a gyorsabb tempon es meg birnam
aztan kedden futasbol hazafele defektet kaptam a bicajjal. betolom a bicajboltba, tokoreszunk, hiv a tescos, hogy ott all a haz elott, merre vagyok? na akkor betonon futottam hazaig (csak 1km, de rohadtul nem birja a betont), aztan delutan alltam beszelgetve a gyerek edzesen (tilos, nem birja a terdem, setalni kell vagy ulni), lehet itt basztam el. mindegy, holnap pihizek, nem futok.*
hat, nem tudom, ti hogy csinaljatok (csajodat nyilvan ertem o profi, annyit edz amennyit kell), en nem birom ki. ha lenne onuralmam, nem is zabalnek :)
plusz azert megyek minden nap, mert igy tudom szimulalni az 6*5km-el (mert azert egy napot pihizek) a 4x8km-es edzest, amit szvem szerint tolnek :)
* szerk: ja kozben eszembe jutott, hogy mult heten meg balaton volt, es ugy terveztem, hogy nem futok, de erre volt egy kiszuperalt focipalya rwurl=https://www.google.com/maps/uv?pb=!1s0x4769ebb8c91f6291%3A0x6e3e98415026... es oda azert elmentem futni. jo gorongyos, na az se volt tul jo.
ja es a terddel az a szopas, hogy setalni se birok sokat, bicajozni se, meg uszni se. gyakorlatilag a konditerem az egyetlen mozgasforma, ahol tudom pihentetni.
focin szerencsere nem faj, nem is ertem miert :)
de jo hogy irtatok, pont futas kozben gondoltam, hogy nyigok itt egy picit :)
szoval faj a terdem, es ez kurvara akadalyoz a futasban. ilyen 7:30-8-as km-eket futok, 140-es pulzussal, holott ugy szeretem, ha a pulzus a vo2 maxon megy 165-175 kozott. de egyszeruen ha gyorsabban megyek, egybol faj az a fos.
probaltam hogy egy heten csak 4x megyek el futni, de nem megy, egyszeruen fogom magam, es elmegyek, hiaba szunnap.
tavot is novelnem, de mivel faj a terdem, igy mindig csak 5km-t futok, pedig jo lenne tobbet (es hat menne is siman, 10km-ig hitelesitve vagyok, de jobb lenne neha ilyen 12-15-t is menni)
a masik bajom a fogyas, bealltam 99kg ket honapja fixen
igaz, eszek minden fost, pedig nyaron eleg jol szoktam birni a dietat, de most ideges vagyok a melo miatt. es stresszevo vagyok.
(es tuti, hogy a futas nyirja a terdet, asszony ugye normal testsuly volt egesz eleteben, o kb. ket eve fut, eddig guggolasnal ropogott a terde, most mar siman hajlitasnal is, faj is. neki tobb esze van, keveset fut, kimeli.)
szoval nem tudom mi a faszt csinaljak
lehet visszamegyek alkalmazottnak, ha benn ulok a cegnel ta'n kevesebb lesz a stressz, fix fizu, fizetett szabadsag, betegszabi, gondtalanabb elet.
de amugy nagyon utolert az eletkozepi valsag, kurvara nincs kedvem programozni, csinalnek valami mast. de hat junior fizuval ehenhalok, a kolkoknek mindig piz kell.
orulok, hogy szerencseje van a sracnak.
hogy lehet a badogember utodja egy nigga csaj?!
egy vicces feher ff legyen ma'n vazze
az egesz marvel univerzumbol a badogember es amerika kapitany ert valamit (es az o ellentetuk/vetelkedesuk adta a tortenetek sava borsat), ehhh.
ket rendezett elado BT (beteti tarsasagom) van, ha valakit erdekelne :)
a wokeizmustol* eltekintve szerintem nem volt rossz
a redony az jo. jo draga, ferde az ablak? az ablakot tartsd zarva, max napi 2-3x szelloztess 5 percet huzattal (bar valoszinuleg eleg a napkozben klima, ejszaka minden ablak tarva, hogy kiszelozzon, lehuljon a haz kombo)
Gondolj bele,ha bekapcsolod a klímát zárt ablakoknal, nem fujodik fel a ház mint egy luftballon, vagyis mindenképp szökik a levegő, tehát "szorítódik" kifele a meleg, és ahogy hűl, úgy az egyre hűvösebb levegő is.
a klima a benti levegot forgatja (es huti) teeee
vizsgalat ingyenes, ha ott csinaltatsz szemuveget. en rendes olvasoszemcsit csinaltattam, kb. 50k volt, de ez kb. orok elet lesz, ha nem romlik tovabb a szemem. mar a gephez is ezt hasznalom. ez nem torik ossze, azt inkabb a normal szemuvegeim szoktak :)
az telleg jo film.
Gracc. reggel valamelyik radioban volt vleuk interju is, aranyosaknak tuntek.
na ilyen a berciben nincs. megneztem jutubon, ott egyfele gyakorlatot mutatnak, nem nez ki rosszul. leirasban 20 felet emlitenek, adnak hozza prosit?
nyugi sracok, tenyleg. miert kell ez?!
remelem negativ lesz a szovettan, szerintem se menj el, mert szeretunk.
megneztem, kismalacka nicket nem talaltam :)
orexunk, minden ami valamikor jo volt, az rossz lesz :)
unalmas.
nincsenek uj emberek, mitol lennenek uj gondolatok?
na ezt nem tudom. focinal lehetne, de most megneztem a vizitelep honlapjat, nem nagyon van info errol. pedig mar sup szakosztaly is van.