Hozzászólások
Elsődleges fülek
Neked nem volt sprintelos edzesed 40 fokban a napon? A pinyosnak tuti nem volt...
a masik, hogy nem nagy penzek ezzek, ahhoz kepest, hogy mennyivel tobb melo kellett ehhez, mint egy diplomahoz peldaul. es nem sok olyan foglalkozas van, amiben ekkora a versenyhelyzet.
melle serulesveszelyes, es edzel esoben, hoban, fagyban, hidegben
es ez ugy 1-2M fizetes, hogy van EKHO, amit a focistakra szabtak. jon egy kurmanyvaltas, kiveszik az ekhobol, maris fele ennyi. es most rendkivuli penzboseg van a fociban, igy vannak ekkora penzek.
na ezt nem tudom. focinal lehetne, de most megneztem a vizitelep honlapjat, nem nagyon van info errol. pedig mar sup szakosztaly is van.
dehogy :)
csak ez ilyen szeressuk es tamogassuk egymast topik, nem beszologatos. asszem :)
hat hajra, szerintem nem fogod, brutalis a csaj.
nekem is ez a celom (marmint a sajat csajom befogni), csak az a baj, hogy o 60 perc korul futja a 10km en meg 7x. :)
itt ne legyunk mar kocsogok pls :)
biztos igy van. 2.5 eve futok, az elso evben voltam a leggyorsabb :)
a ph futos topikban irnak eleg jo szemelyre szabott edzesterveket, ha valaki igenyli. az atlagos futasi vaz ilyen 3-as sorozatokbol all, hogy egy lassabb km gyujtogetos 140-es pulzus korul, egy 10x400-400 interval, meg egy gyorsabb, rovidebb 160-165-os pulzussal.
ja es ott azt irjak az elso par ev (1-5) az csak az alapozas, utana jon a valodi futas :)
nem szeretem a garmin izejet, nekem minden reggel azt mondja futas elott, hogy ma pihenonap :)
ezt valami lusta programozok irtak.
ha veletlen futast javasol, akkor aszondja, hogy 9p/km, 53 perc futas. meg eletemben nem futottam olyan lassan, meg 120kg korul sem.
o nem tudja, hogy kurva jo allapotban vagyok, csak a terdem faj, azert futok lassan es keveset.
na azt pont nem szoktam csinalni, csak a sima fekvenyomast.
vajkra halgass alapvetoen, de nekem kondiban a gepek hasznalata mellett nem faj izulet, a kotott mozgaspalya miatt nem birod helytelenul terhelni oket. es fokozatosan.
Moken: igazad lehet amugy*, olvasom egy ideje a ph-s futos topikot, az az erzesem, hogy mindenki serult, es ket serules kozott futnak par szaz km-t :)
*regebben irtad hogy a futok allandoan kuzdenek valamivel.
kosz a tippet, holnap kondiban kiprobalom az ellipticalt. konkretan milyen evezes? kajakban? azt szeretem, csak nincs kivel menni. (1-es kajakkal nem megyek, azzal mar beleborultam, nem nekem valo.)
vagy evezopad? az sajna nincs a berciben :(
ezzel a tempoval kb. a vegtelensegig el tudnek futni, tul lassunak erzem
tenyleg ugy szeretek futni, hogy amikor az 5 (6-8-10)km vegen megallok csak lihegek es kivagyok
hetfon olyan jo volt, csak kicsit fajt, az uccso 1km-t intervallban futottam, 6:30, de ott is ereztem, hogy akar vegig mehettem volna a gyorsabb tempon es meg birnam
aztan kedden futasbol hazafele defektet kaptam a bicajjal. betolom a bicajboltba, tokoreszunk, hiv a tescos, hogy ott all a haz elott, merre vagyok? na akkor betonon futottam hazaig (csak 1km, de rohadtul nem birja a betont), aztan delutan alltam beszelgetve a gyerek edzesen (tilos, nem birja a terdem, setalni kell vagy ulni), lehet itt basztam el. mindegy, holnap pihizek, nem futok.*
hat, nem tudom, ti hogy csinaljatok (csajodat nyilvan ertem o profi, annyit edz amennyit kell), en nem birom ki. ha lenne onuralmam, nem is zabalnek :)
plusz azert megyek minden nap, mert igy tudom szimulalni az 6*5km-el (mert azert egy napot pihizek) a 4x8km-es edzest, amit szvem szerint tolnek :)
* szerk: ja kozben eszembe jutott, hogy mult heten meg balaton volt, es ugy terveztem, hogy nem futok, de erre volt egy kiszuperalt focipalya rwurl=https://www.google.com/maps/uv?pb=!1s0x4769ebb8c91f6291%3A0x6e3e98415026... es oda azert elmentem futni. jo gorongyos, na az se volt tul jo.
ja es a terddel az a szopas, hogy setalni se birok sokat, bicajozni se, meg uszni se. gyakorlatilag a konditerem az egyetlen mozgasforma, ahol tudom pihentetni.
focin szerencsere nem faj, nem is ertem miert :)
de jo hogy irtatok, pont futas kozben gondoltam, hogy nyigok itt egy picit :)
szoval faj a terdem, es ez kurvara akadalyoz a futasban. ilyen 7:30-8-as km-eket futok, 140-es pulzussal, holott ugy szeretem, ha a pulzus a vo2 maxon megy 165-175 kozott. de egyszeruen ha gyorsabban megyek, egybol faj az a fos.
probaltam hogy egy heten csak 4x megyek el futni, de nem megy, egyszeruen fogom magam, es elmegyek, hiaba szunnap.
tavot is novelnem, de mivel faj a terdem, igy mindig csak 5km-t futok, pedig jo lenne tobbet (es hat menne is siman, 10km-ig hitelesitve vagyok, de jobb lenne neha ilyen 12-15-t is menni)
a masik bajom a fogyas, bealltam 99kg ket honapja fixen
igaz, eszek minden fost, pedig nyaron eleg jol szoktam birni a dietat, de most ideges vagyok a melo miatt. es stresszevo vagyok.
(es tuti, hogy a futas nyirja a terdet, asszony ugye normal testsuly volt egesz eleteben, o kb. ket eve fut, eddig guggolasnal ropogott a terde, most mar siman hajlitasnal is, faj is. neki tobb esze van, keveset fut, kimeli.)
szoval nem tudom mi a faszt csinaljak
lehet visszamegyek alkalmazottnak, ha benn ulok a cegnel ta'n kevesebb lesz a stressz, fix fizu, fizetett szabadsag, betegszabi, gondtalanabb elet.
de amugy nagyon utolert az eletkozepi valsag, kurvara nincs kedvem programozni, csinalnek valami mast. de hat junior fizuval ehenhalok, a kolkoknek mindig piz kell.
orulok, hogy szerencseje van a sracnak.
hogy lehet a badogember utodja egy nigga csaj?!
egy vicces feher ff legyen ma'n vazze
az egesz marvel univerzumbol a badogember es amerika kapitany ert valamit (es az o ellentetuk/vetelkedesuk adta a tortenetek sava borsat), ehhh.
ket rendezett elado BT (beteti tarsasagom) van, ha valakit erdekelne :)
a wokeizmustol* eltekintve szerintem nem volt rossz
a redony az jo. jo draga, ferde az ablak? az ablakot tartsd zarva, max napi 2-3x szelloztess 5 percet huzattal (bar valoszinuleg eleg a napkozben klima, ejszaka minden ablak tarva, hogy kiszelozzon, lehuljon a haz kombo)
Gondolj bele,ha bekapcsolod a klímát zárt ablakoknal, nem fujodik fel a ház mint egy luftballon, vagyis mindenképp szökik a levegő, tehát "szorítódik" kifele a meleg, és ahogy hűl, úgy az egyre hűvösebb levegő is.
a klima a benti levegot forgatja (es huti) teeee
vizsgalat ingyenes, ha ott csinaltatsz szemuveget. en rendes olvasoszemcsit csinaltattam, kb. 50k volt, de ez kb. orok elet lesz, ha nem romlik tovabb a szemem. mar a gephez is ezt hasznalom. ez nem torik ossze, azt inkabb a normal szemuvegeim szoktak :)
az telleg jo film.
Gracc. reggel valamelyik radioban volt vleuk interju is, aranyosaknak tuntek.
na ilyen a berciben nincs. megneztem jutubon, ott egyfele gyakorlatot mutatnak, nem nez ki rosszul. leirasban 20 felet emlitenek, adnak hozza prosit?
nyugi sracok, tenyleg. miert kell ez?!
valojaban ezek kozul az uszok azok, akik kemenyebben edzenek. (meg nemileg a vizilabdasok) a pickes uposok itt alapoznak a ligetben, ahol futok, kb. ugyanaz, mint amit a gyerek csinal focin, semmivel sem nehezebb. csak a kezisek kozott tobb a kover, puhos. es ez a pick, a legmagasabb szint. tenisz, ottusa, vivas egy vicc a focihoz kepest, nezz mar meg par edzest.
a gyerek meg egy level4-es csapatban edz, 3 szint van felette. es ugy tart itt, hogy tehetseges, es legalabb megegyszer annyit rahuzott meloban, mint ami az edzesen volt.
ne viccelj mar, annyi lehutott lattam mar mernok/it/ttk szakon vegezni (lasd pl. engem), ami fociban a megye2-3 szintre lenne eleg.