Hozzászólások
Elsődleges fülek
lebeszelt rola a kollega. legkisebbel szerintem menne az 5x20. amugy lenditem. ha nem lenditi az emborke, akkor a bell logna lefele a kezibul a vegponton. nekem nem tunik olyan bonyi gyakorlatnak, hogy ne lehetne vidijo alapjan csinalni, de ha nem, akko nem, majd nyomok planket helyette.
szerk: a futas tavomon es idomon is a gyenge pont a terdem :( azon sajna nem javit a swing.
Sehogy se jó ez így, inkább nem vennék részt igaziban =D
detto, de a helyzet fokozodik es nem mi dontjuk el.
nem a gyakorlat nevere hasznaltam az "emeles" szot, hanem a valos mozdulatra :)
es igen, a sulyzozas mar ilyen, ha fuggolegesen mozgatod a sulyt, az emeles-leengedes, ha vizszintesen az meg nemtommi :)
aminek van magyar terminologiaja, arra miert nem azt hasznaljatok? :)
az alap sulyemelo gyakorlat.
hat legyen ugy
szerintem ha targoncaval raksz fel egy csomagot a polcra, az is a csomag "felemelese" pedig egyetlen izmod sem dolgozik.
nem attol fugg a cselekves neve, hogy milyen izomcsoporttal vegzed.
jaja, ez. video alapjan csinaltam. ha latod a felso kepen a 2-3 kepen latszik a terd behajlitasa.
ha 90-fokrol 180 fokra nyujtom a terdem, akkor kb. a 160-180 kozott ropog (ott lehet az izuleti kopas), pont ahogy a 2-3 kep kozott van kb.
(szerk2: ezt kiralyul megfogalmaztam :DDD szoval ha ulok, es felemelem vizszintesbe a labam, akkor a viszint elott kb. 15-20 fokkal kezdodik a ropogas)
es az a kerdes, ha teljesen merev labbal csinalom e, akkor problemas e a gyakorlat, vagy hagyjam a francba (kinyirom a derekam pl.)
(emeles : a labad kozul felemeled (mert hat magasabban lesz a bell meg a kezed is))
0 gyakorlat: a multkor bellezett egy srac, majd megkerem nezze meg jo e :) ez amugy klasszik konditerem, csak van par bell (pont a 16 hianyzik, ami lassan jo lenne, 12, 20 van), es ha mar ott van gondoltam bohockodok vele.
szerk: latom szerkesztetted :) szoval az a gond, hogy gyakorlat kozben hallottam a ropogast a terdembol (igaz, terheles nelkul is ropog csak siman az agyon fekve mozgatva)
na meg pentekig kitalalom mi lesz
sracok, van a bellel az a gyakorlat, hogy lab ket kozul kb. vizszintbe felemeled, kozben terded hajlitod.
azt csinalhatom terdhajlitas nelkul? pont ezen a vegponton ropog a jobb terdem, nem terhelem szivesen. (ha nem, inkabb kihagyom a gyakorlatot)
eloben te tuzersegi tuztol vagy legibombazastol halnal meg. kocsog snipereket igy irtjak ki :)
De mar ujabb kutatasok is azt hozzak ki h a dohanyosoknal nem is relevansan nagyobb a tudorak eselye.
na ezt a bloffot lehivnam moki.
MMben van raktaron ps5 minden verzio, mintha keresett volna valaki .
ja latom moki, szoval akkor van, hajra :)
vegre szexelhetne harvi!
link? en is probalkoznek egy ilyennel.
en is. mondjuk most raktam fel uj drivert es nem indul a miner proggi, clskernelarg(-19)-el
nincs tipped mit tegyek?
az ertem, hogy te nem erted. de vajon az ellenzek vezetoi sem ertik?
ojban megvette a vajdat, ennyi.
szemelyi serules volt, biztos volt rendori intezkedes.
tudtok elni :)
sajna ezt nem tudom letromfolni a delvideki focipalyakrol keszult foto gyujtemenyemmel :)
2x utottek el szegeden, mindketszer elsobbsegem volt. csak pont az automata vitt, nem figyeltem elegge.
hat ha fizetned nem kell, buksid megmaradt, kulccsont begyogyul: szerencsed volt. bicajjal ne az elsobseggel foglalkozz, hanem a szemed folyamatosan jarjon, mint a terminatore, detektalva a potencialis ellenfeleket es veszhelyzeteket.
a hullahazban ritkan vigasztal, hogy elsobbseged van.
haveromat se vigasztalta, mikor mocizas utan egy honapig korhazban volt combcsonttoressel, hogy elsobbsege volt a keresztezodesben. orult, hogy nem kellett levagni az also vegtagot es azota sem dol el...
lusta emberek? baszod, moki 50km-t fut, hogy lenne lusta?
jobbulast bro! sityakod volt, vagy hova koccant a kobak?
mivel 40k-n nem valtottam at, sokaig tartottam a 30k korul. valamelyik nap eladtam mindent. ezexerint jol tettem.
remelem ti is a numpad enterrel zarjatok a temat :)
de miert linkelsz videokat, ha ne csinaljam video alapjan? :)
szerk: azt valaki ellopta, 12-es meg 20-as van :)
szerk2: oreg, rossz dereku, terdu boomernek jo a 12-es is.