Hozzászólások
Elsődleges fülek
en nem ertem, ha valaki nem szeret jokat enni. szoval nem ertelek.
na en latom csajom miket eszik, azert vekony. ha azt es annyit enne, ami jolesne neki, kover lenne. pedig o is futkarozik (gyorsabban es tobbet, mint en)
szinte nem eszik edesseget, reggelire meg mindig zabkasa pl. meg ilyen madar adagokat visz ebedre, pedig tud o enni rendesen, tudom.
a masik meg a peldaitok: baszod, grillhusbol meg zoldsegbol annyit ehecc, amennyit akarsz, attol nem hizol. egyel sok szenhidratot (csak egy honapig tolj be pl. napi egy 30dkg-os milkat ~1500kcal), es kurvara hizni fogsz.
(nem csak a milka jo, barmilyen edesseg, vagy csipsz, peksuti, pizza, stb.)
nem. amogott, hogy egy 40-es, 50-es csaj jol nez ki, rengeteg koplalas van.
gondolkodj mar moken, veszel a lidlben ket db pogit reggelire, iszol hozza egy kakaot, az 1000kcal. egy vacak reggeli.
miert genhiba? egyszeruen annyit evett, amennyi jol esett. es akkor igy fog kinezni az ember.
pedig ez milyen jo no volt a dzsekibronban
https://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-10446437/Bridget-Fonda-58-...
asszittem ez valami csaj lesz. felpucer ferfiakat a buzikon kivul ki linkel?!
en mar neztem el piros lampat a varosban (vasutit meg nem szerencsere)
Most néztem exmunkatars 46 evesen 6.48-al futotta le. Brutális.
Gratulálok a 30hoz is, remélem rendben leszel.
megprobalod, annyit mesz, amennyit birsz. nem erdekel szintido, helyezes meg ilyen szarsagok :)
hat akkor nem lesz meg szintidon belul.
ha csak 1km-t fox futni barmi miatt, tolem akkor is kapsz egy virtualis pleccsnit.
lehet a pia volt sok. vigyazz magadra, ha barmi rosszulet van a versenyen allj meg, kerj segitseget. defibrillatort vigyel magaddal :)
mint amit a nagyiról is mondott Liliána.
vagy osszevissza hazudik. gyerek nemi szervet (pl. koloknel a fityma alatti bort) a szulo ellenorizni szokta.
Mondjuk most néztem képeket az apjáról, ránézésre simán el tudom képzelni így, hogy a vádak valósak voltak :D
gyereknek az egyik gorkori edzoje ilyen kulseju emberke votl. a nok eleve imadtak, de azt az embert soha nem halottam volna, hogy a gyerekkel foglalkozva felemelne a hangjat...
ehhez kepest amilyen fociedzokkel talalkoztam eg es fold.
szoval nem a kulso a lenyeg
viszont a csavonak volt botranya, hogy verseneyen uvoltozott mindenkivel is.
de ez ugye meg messze nem abuzalas, ahogy az sem, ha a kamaszlanyanak kiosztott par pofont
plusz ugye ha az en gyerekeimet kerdezned bantalmazasrol, abuzusrol, siman HAZUDNANAK rolam szvsz meg most is, hogy rendezodott a helyzet.
igy lettem nagyon sok kilo :)
az, hogy egy csalo etkezes egy egesz heti koplalast tuntet el. es hogy kurva fos fogyozni.
cibbel mi a bajod? mar jo ideje ugyanaz, jol muxik.
kar :)
sajna en sem keresek annyit (bar epp lehetne, de iszonyat lusta vagyok :( )
kineztem ezt:
https://hardverapro.hu/apro/garmin_fenix_6x_pro_3/friss.html
nem akarod meg lecserlni 7-esre? bar lehet te tul sokat hasznaltad :)
ellenpelda ott a #metoo
meg birosagi szakaszig sem kell jutnia az ugynek, mar nincs allasod, baratod, senkid.
(gyerekabuzalas vad hasonlo, hiaba mentenek fel a vegen, tonkretett ember vagy)
tehat a vonaton a szemben ulo kiscsaj csocseit hany percig nezhetem, hogy ne legyen zaklatas?
nincs definialva pontosan a zaklatas. eleg ha a no ugy erzi. marpedig ha egy ronda pasi megnezi, azt kurva hamar veszi zaklasatnak (holott az tenyszeruen nem az)
jo de te egy jol kinezo fiatal ugyved vagy.
de nehogy mar a pocakos, 50-es randa programozok ne nezhessenek meg barmely csajt, ha az nekik ugy tetszik.
ez szerintem kurva durva.
es meg most, amikor latszik, hogy valojaban mik a fontos dolgok (energia, gazdasag, haboru, infla, stb.), meg most is keptelen korrigalni a nyeu szellemi iranyitas, tovabbra is oncelu faszsagokkal foglalkozik.
(index gazpolba beraktam en is a cikket, a noi moderator torolte, hogy nem ide valo :D hulyepicsa, amint egy nonek hatalmat adsz, indul az oncelu tombolas)
nekem is csak ropogott, de kivetelesen egybol dokihoz fordultam vele. azota faj is :)
pedig nem. a protkok rendkivul primitiv szintek allnak meg. csinalok gerinctornat, ott az egyik gyakorlatnal mondja a csaj, hogy csipoprotkoval nem szabad csinalni. en csodalkoztam, gondoltam koptatja a muizuletet vagy mi lehet.
aztan csajom meseli, hogy olvasta, hogy keleti andreanak valami egyszeru mozdulattol kimozdult a csipoprotkoja, az ugyeleten nem birtak visszarakni, mutet kellett hozza.
szoval nagyon nagyon messze vannak ezek az eredetitol vigyazzatok ra.
Porckopás kezelése
A súlycsökkentésen és az ízületeket túlságosan megterhelő mozgások kerülésén kívül nem igazán van olyan kezelés, amely megállítja a porcok kopását vagy vissza tudná állítani a porcok eredeti állapotát.
A kezelés célja éppen ezért az ízületi fájdalom és a gyulladás csökkentése, az ízületi funkciók megtartása mellett.Néhány porckopásos betegnek egyáltalán nincsenek fájdalmai és nem is igényelnek kezelést.
Másoknak sokat segíthet a konzervatív terápia:
pihentetés
gyógytorna
diéta
térdvédő viselése
fizikoterápiás kezelés
Ezek a konzervatív módszerek különösen jók, ha a kopás a nagyízületeket, a csípőt vagy a térdet érinti.Szerencsére, már a kis súlycsökkenés is nagyban csökkentheti a fájdalmakat.
A gyógyszeres kezelések lényege, hogy a fájdalmat, duzzanatot és gyulladást csökkentse. A legtöbb gyógyszer tabletta formájában szájon át bevehető vagy injekcióval közvetlenül az ízületbe adható.
voltam orvosnal, porckopas.
kaptam bele 3 injekciot.
semmit se lehet vele kezdeni.
abszolut nem kell ahhoz sokat zabalni. napi 50kcallal eszel tobbet (ez egy alma) a szuksegesnel, az ev 2.5kg sulytobblet, 10 ev alatt 25kg.
mikozben egy normalis reggeli*/vacsi*** ~1000kcal, egy ebed 1500-2000**, az energiaigenyed meg ulomunkaval 2500.
* 2 pogi + kakao, tehat semmi extra
** leves, sultkrumpl, rantottsajt + valami desszert
*** legyen ket szendvics kolbival, sajttal, paprikaval
**** uzsi meg mittomen, 1-1 pottyos guru :)