Hozzászólások
Elsődleges fülek
nalam helyi mentes, kulso winyos mentes a fiokban, gugli drive kezi upload.
valoszinuleg mar szelavi...
jo, akkor komolyan. gep leallit. belso winyonak megfleelo meretu kulso winyo beszerez.
kiszerelt winyo kulso dokkban radug a laptopra, masik kulso winyo is radugva.
ncorerol leszed:
Ontrack.EasyRecovery.Enterprise.v11.5.0.3.Incl.Keygen-TSZ
ezzel minden letezo es torolt fajt atmasol a serult winyorol a jo winyora, aztan a hianyzo fajlokat kimazsolazgatod.
tehat kell egy masik gep, egy masik winyo (amire mentesz) az emlitett szoft.
igy van valamennyi eselyed visszahozni a torlodott fajlokat.
ebbol az egeszbol tanul, backup keszites a tovabbiakban javasol, kulso winyora KEZZEL (far commanderbol rar pl. vagy .bat fajllal)
toltsd vissza a mentesbol azokat a fontos dolgokat. ot sor lesz.
dehogy, en varom :)
en veletlenul a yarisra vettem meg igy a mobilfizetesen az eves megyei matricakat. aztan honapok utan kezdtek jonni a megane-ra a 30k-s csekkek, akkor vettem eszre. vehettem eves full matricat szerencsere...
aze remeljuk mindenki jolvan. eltuntek kozul discordon sincs senki?
lanyom ezert hagyta abba a furulyat 4-ikben altsuliban.
eccerubb kidobni a butort es felrakni a falra egy nagyot :)
ph-n most volt teszt. amugy meg kurvadraga, ahhoz kepest hogy pocsmeretu.
aki szamolja a kaloriat az akkor hizik, ha tenyleg tobbet eszik, vagy csal.
kaloriaszamolassal en konstans fogyok (csak soxor nem birom), persze idonkent van 1-4 holtido, amikor nem mozdul a merleg
na, akkor merd meg magad, es egyel tovabbra is igy. ha egy honap mulva nincs rajtad 5kg plusz, fizetek egy karton sort.
nekem nem volt semmi bajom, foleg nem 25 evesen. aztan csak a jo kajakkal (ugy, hogy en azert sportoltam is mindig) siman feljott 30-40 kila. (ugye 73-rol indultam, az kicsit keves is, de voltam 120 kila is)
te azert nem hizol barmennyit eszel, mert tippre heti 50-100km korul futsz.
csak azt se feletjsd el, hogy az a nyimnyam aki ma nem hal ehen, az 5-10 uj ehezo nyimnyamot general. nezz ra afrika nepessegere a 80-as evek ota, miota kapjak tolunk az elelmiszersegelyeket. en humanus emberkent ezt sokaig tamogattam, de igy visszanezve jobb lett volna, ha hagyjuk oket, most igy ehezik 100x annyi emberke, mint akkor.
na igen, pizza vacsira, az jo.
abszolut nem kell ahhoz sokat zabalni. napi 50kcallal eszel tobbet (ez egy alma) a szuksegesnel, az ev 2.5kg sulytobblet, 10 ev alatt 25kg.
mikozben egy normalis reggeli*/vacsi*** ~1000kcal, egy ebed 1500-2000**, az energiaigenyed meg ulomunkaval 2500.
* 2 pogi + kakao, tehat semmi extra
** leves, sultkrumpl, rantottsajt + valami desszert
*** legyen ket szendvics kolbival, sajttal, paprikaval
**** uzsi meg mittomen, 1-1 pottyos guru :)
en nem ertem, ha valaki nem szeret jokat enni. szoval nem ertelek.
na en latom csajom miket eszik, azert vekony. ha azt es annyit enne, ami jolesne neki, kover lenne. pedig o is futkarozik (gyorsabban es tobbet, mint en)
szinte nem eszik edesseget, reggelire meg mindig zabkasa pl. meg ilyen madar adagokat visz ebedre, pedig tud o enni rendesen, tudom.
a masik meg a peldaitok: baszod, grillhusbol meg zoldsegbol annyit ehecc, amennyit akarsz, attol nem hizol. egyel sok szenhidratot (csak egy honapig tolj be pl. napi egy 30dkg-os milkat ~1500kcal), es kurvara hizni fogsz.
(nem csak a milka jo, barmilyen edesseg, vagy csipsz, peksuti, pizza, stb.)
nem. amogott, hogy egy 40-es, 50-es csaj jol nez ki, rengeteg koplalas van.
gondolkodj mar moken, veszel a lidlben ket db pogit reggelire, iszol hozza egy kakaot, az 1000kcal. egy vacak reggeli.
miert genhiba? egyszeruen annyit evett, amennyi jol esett. es akkor igy fog kinezni az ember.
pedig ez milyen jo no volt a dzsekibronban
https://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-10446437/Bridget-Fonda-58-...
asszittem ez valami csaj lesz. felpucer ferfiakat a buzikon kivul ki linkel?!
en mar neztem el piros lampat a varosban (vasutit meg nem szerencsere)
Most néztem exmunkatars 46 evesen 6.48-al futotta le. Brutális.
Gratulálok a 30hoz is, remélem rendben leszel.
megprobalod, annyit mesz, amennyit birsz. nem erdekel szintido, helyezes meg ilyen szarsagok :)
hat akkor nem lesz meg szintidon belul.
ha csak 1km-t fox futni barmi miatt, tolem akkor is kapsz egy virtualis pleccsnit.
lehet a pia volt sok. vigyazz magadra, ha barmi rosszulet van a versenyen allj meg, kerj segitseget. defibrillatort vigyel magaddal :)
maradj ennel az etrendnel lecci, egy het az nem ido :) (annyi ido alatt csak en hizok 2-3 kilat ilyen kajaktol :D)