Hozzászólások
Elsődleges fülek
LY: mikor elkezdtem gyurni ujra par eve, eros vallfajdalom jott elo. mondtam egy fura oreg csavonak a teremben, azt mondja, hogy az alabbi gyakorlatot csinaljam gyakran. Nem hittem, de tenyleg megoldotta, azota volt mar mindennel baj, derek, teniszkonyok, de a vallam (kopp kopp) birja rendesen.
huzodzkodo rudra felfuggeszkedsz ket kezzel, egyik kezzel elengeded, es a masik kez korul fordulsz egyet (amig megy), jol megnyujtva a vallat + kart. 2x2 szoktam mindket karral.
a teniszkonyok rosszabb volt, azzal vagy 3 honapot szoptam konnyitett edzesek kellettek sok mindenben.
van egy ismerosom, aki 50+-osan kezdett el futni, most megnyerte az 55+-os futo ob-t 5km-en :)
de azert altalaban az evtizedekkel kopik a test, romlanak a funkciok. szoval erre szamits nyugodtan.
en is mindig olyan voltam, hogy mindent kibirok, de egyszeruen evrol evre csokken a teljesitmeny. amit meg birtam 3 eve, az mar nem megy. olyan napokat, amiket 4-5 eve csinaltam a fiammal, mara mar lehetetlen.
evtizedekig ugy fociztam kispalyan hogy koverebb edzetlenebb voltam, megsem volt semmi bajom utana.
most gyakran mar a kocsibol alig birok kiszallni es felmaszni a masodikra a forro furdoert foci utan. es tipik modon a mostanra sokkal erosebb core-derektaji izomzat is beall masnap, most is ket napig ugy mozogtam mint egy 70-eves bacsika, foleg ha hajolni is kellett.
semmi jo nem var rad, ha teheted halj meg motorbalesetben :D
jobb terded es bokad hagyd ram vegrendeletileg.
koszi.
meres elott hashajto, vizhajto :D
mennyi ideig csinaltad? ez nem loverseny. havi 0.5-4kg kozott barmilyen fogyas megtortenhet.
akkor te nem vagy 100kg korul mint moken. meg kerdes mennyit mozogsz, ha minden nap gyursz ~300-400kcal, ha tolod az egy ora ellipszist 300-400kcal pulzustol fuggoen :)
rendkivul rossz otlet szerintem, ilyen alacsony kcal tartalmu dietat korhazban szoktak orvosi felugyelet alatt.
allj be egy stabil 2000-2500kcal-os kiegyensulyozott kajalasra, es megtarthatoan fox lefogyni.
na mondom milyen perverz, aztan olvasom, hogy mostoha. hat ugy mehet siman.
hat ehhez meg asszony sem kell, igen ecceru :)
serrano: lehet ha a sobevitelt csokkentened, lemenne az a vernyomas egybol.
karajt suss ki egyben, az szeletelve teljesen jo bolti sonka helyett. meg tan olcsobb is.
most tenyleg nem ertem mi a bajod. az, hogy vajk kcal deficites dietat visz? abszolut nem durva (es valoszinuleg a kardiogep/fittnessoraja tulmeri a kcal fogyit)
van valami bajod az 50-60-as arcokkal bro?! :)
koszi, de mar megcsinaltam, amikor mondtak, hogy van control panel is nem csak gephaz :)
kenytelen voltam sajnos, uj prodzsekten vagyok :)
csak hat a gephazban nem volt ilyen resz. kb. ket dolgot lehetett az energiatakarekossaggal kapcsolatban allitani...
ellenzeki szavazo vagyok.
es most is tanultam egy halom uj dolgot :)
en kurvara ertek a winhez is :)
win7-ig :)
kizarolag azert valtottam, mert a ceges vpn mar nem ment a win7-el.
es kurvara idegesit ez a fos, hogy smemi sincs a helyen.
fosokat. szoval ne menjel be ferihegyre, pax1-2-re, semmilyen stadionba, a dagalyba, barmelyik tescoba, ne vegyel ajudit, mercedeszt, bmw-t, szoval mindenkepp keruld el azokat a helyeket ahol a gabika progamjaval keszult acelszerkezeteket felhasznaltak az utobbi 25 evben ebben az orszagban :D meg par helyen kulfoldon is :)
bazmeg es tenyleg. eddig a gephazban kerestem de valahogy most megtalaltam a ctrl panelt. ekkora fost :)
a control panelem talan win7-en nezett ki igy utoljara. ez w11 meg mindig :)
megorulok ettol a fostol
allandoan leallitja a winyokat
a megoldasi javaslatok amiket a neten talalok nem leteznek (nincs olyan beallitas amit szeretnenek)
hdsenintel elmeletileg tudja, de ott sem talaltam.
van valami reg key, vagy valami okossag erre?! kurva idegesito.
+1 nekem se jott be. lehet vegig se neztem.
ismeros tuzolto gyerek az egyik labat bukta. baratom, munkatarsam csak a combcsontjat torte szet, alig 3 honap korhaz (varosban, 30km-h val csaptak el, szabalyos volt), o mondjuk jol van. azota motorra nem ult. (gerince is eltort snowboardon)
kedvellek, szerintem ne. kapuzarasi panik, talalj ki valami mast.