Hozzászólások
Elsődleges fülek
Igazából magamnak írtam, mert néha így könnyebb felülről látni a gondolataimat. Tudom, hogy itt senki nem tör hasonló babérokra.
Még annyit tennék hozzá - már volt róla szó, tudom -, hogy mi az, ami most megy, mi az a szint, amin már lazítani kellene a hosszútávú jólétem érdekében - mégis kevés egyéb testmozgás hiányában, hogy további fogyást eredményezzen, de 10%-ig szépen működött:
Napi 1.700 -1.900 kcal bevitel, ami vicces, mert a kalkulátorok szerint ez már alatta van a bázis metabolikus fogyasztásomnak, de mindegy :D
Ezt csak úgy tudom elérni, hogy jellemzően dél és egy között veszek először bármilyen kalóriatartalmú forrást magamhoz. Addig megy a szénsavas cucc. Eddig kóláztam, de semmi értelme pörögni a koffeintől, úgyhogy átálltam a szódára, aztán edzés előtt mehet a kaola.
Ezek után az 1.800 kalória is ilyen lófasz dolgokból jön össze:
10db tojásfehérje 170 kcal
edzés közeli kollagén, arginin stb 30 kcal (tippre, mert cukor van bennük)
Hat szelet szerráno sonka gondosan lehámozva a zsírt róla egy pici teljes kiőrlésű, megpirított kenyérszelettel: 200 kcal
Almák zabálása az déltől kilencig, hogy valami kitöltse a gyomromat kb 5db: 300kcal
Egy vagy két főétkezés attól függően, hogyan alakul a nap, leginkább egy, de szerényen az is: 500 kcal
(már 1.200-nál járunk!)
Este szőlő, áfonya, málna, szamóca - amit épp lehet kapni, mert megérdemlem 200g, ami 150 kcal
Kazein fehérje lefekvés előtt: 250 kcal - mert ez a 45-50 g fehérje kell még, hogy meglegyen a napi 170g, és sokkal jobban is alszom tőle, mintha éhesen feküdnék le.
Ezek alapján maradt még 200 kcal elkölteni való energiám a napon, de az a helyzet, hogy amikor csúszik az edzés, simán beficcen még egy 5-6 szelet felvágott egy almával vagy kis kenyérszerelettel, vagy ott a protein szelet, ami rögtön 220 kcal... Vagy amikor eszem a tojásfehérjét a szálloda konyhájában, olyan bűnökbe esem, hogy eszem hozzá egy szelet sajtot + megiszom a reggeliből maradt másfél deci tejet: 100 kcal, baszod
Nagyon könnyű túlszaladni, egy gombóc fagyi tölcsérrel több, mint 100 kcal, sütire nem is gondolhatok, ha kínálnak, elfogadok egy falattal, de kb távozz tőlem, sátán.
Szóval nem egyszerű. Ember kicsit enged ezen, eszik még napi 400 kcalt, ami még szintén nem dőzsölés, és máris hízni kezd...
Ezt mire vegigolvasom lefogyok fél kilót.
Ilyen 8-9% közt krúzolok már lassan egy hónapja, és az a helyzet, hogy be kell látnom, a mostani gyakorlattal már nem vagyok hatékony. 20 nap alatt sikerült leadni olyan 0,4 kg-ot, mert ugyan csak pár hete kezdtem kreatint szedni, de az nem volt rám eleve nagy hatással (sok húst eszem), és már a töltési időnek is be kellett fejeződnie. A legjobb esetben is fél kiló három hét alatt, ami már bőven alatta van a heti minimum fél testsúly százaléknyi súlyvesztésnek.
Csoda lenne? Az a helyzet, hogy gyakran 7,5 órákat alszom (jellemzően többet igénylek ennél valamivel) és totál kipihent vagyok, mert már elintéztem a szaladgálós dolgokat, és szimpla irodai munkában vagyok minden nap. Az, hogy próbálok majdnem minden nap művelni valami kardiót, nem kompenzálja ezt, mert egyrészt a lokális fáradtság simán bejátszik a combizomban úgy, hogy közben a szervezet nagy része pihent, másrészt nem mehet az edzések rovására, mert kockázatos lenne az izmok stimulálását visszavenni egy potenciálisan izomvesztő állapotban. Harmadrészt már nem is tudom megcsinálni adott idő alatt az x kalóriamennyiséget a gépen, mert egyszerűen túl kevés a testsúlyom, hogy a legmagasabb fokozatban kihajtsam a gépet. (ez vicces amúgy, mert több kábeles gyakorlatnál is megvan az erőm, de a szokásos, nagyobb kezdősúly mellett ilyen Beni Hill szerű szerencsétlenkedést adok elő, ahogy csúszik a lábam a linóleumon :D)
A másik része meg ugye a "hova a faszba" menjünk még le, mert még két százalék, ami már a színpadra állós forma. Így is tiszta ér a hasam, nem csak kocka. De persze az embert hajtja a kíváncsiság, meg a motivációként felépített testkép krízis. Más kérdés, hogy így csak helyben pörgetem a kerekeket, azt meg nem látom, hol változna az életem a több szükséges mozgás irányába. Na, majd ha továbbra sem sikerül takarítókat szereznem, akkor :D
A gond nem is itt jön igazán, hanem a szinten tartás gyakorlatában. A tavalyi nyárból is 9% körül szálltam ki, de a 10 napos nyaraláson rögtön feljött két kiló, mert svédasztal volt a reggeli és a vacsora is. Aztán tényleg nem tettem mást, csak szerényen ettem annyit, hogy már ne érezzem a hétköznapokban sanyargatva magam, amiből az lett, hogy az év végéig felmentem további 3 kilót 85-ig (innentől meg egy szándékos tömegelés kezdődött, ami más lapra tartozik).
Szóval, ha még sikerül is a legközelebbi nyaraláson (autós túra lesz az R8-al, szerpentineken át a francia Riviéráig) max egy kilót felszedni, és utána ha feljön három, plusz hozzávesszük, hogy egy kiló menten felugrik vízben, ha valamivel többet eszel, máris megint 85 leszek (igaz, kreatinnal, tehát gyakorlatilag egy kilóval és egy százalékkal kevesebb, mint tavaly)
A megoldást abban látom, hogy az év végéig tartó időszakot eleve egy tömegelésként fogom fel, hiszen a plusz kalóriák mennyisége abszolút alkalmas erre. (és itt még mindig nem beszélünk semmi olyanról, hogy esténként visszaszokunk a filmnézés alatti egy sörre) Tehát annyi a dolgom, hogy tömegelésnek megfelelően, ciklizáltan edzem ahelyett, hogy továbbra is a szinten tartásra koncentrálok. Talán ezáltal nyerhetek némi izmot, és sikerül megállni 15%-os testzsírnál. Onnantól pedig visszafordulok, aztán kiszámolgatom, hogyan leszek nyár elejére megint sub 10%.
Ebben a témában életmódvezetés és étkezés terén ez egy remek cikk. Szerintem mindenkinek hasznos lehet, aki fenntartható étkezést és szokásokat szeretne magának építeni:
Pedig létezik 421 LE ben is. Pont annyi mint az LC asszem.
Átfogalmazom cigányos hasonlatra, hátha érthetőbb :D
Azok az autók amikkel itt jöttök, azok a 19 éves cigány picsa. Hosszú fekete haj, 15 centis műköröm, vékony, jó picsa, jó csöcsök, tetoválás. Proli ribanc, a profán énednek nyilván tetszik, egyszer megbasznád.
Azok az autók, amiket mi keresünk "gyönyörű" jelző alatt viszont nem profának, hanem szentek. Nem a cigány kurvát, hanem Monica Belluccit keressük.
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=-Oqql6RErHc
Tipikus olyan rossz, hogy már jó cuccnak tűnik.
Nope. Egy Ferrarihoz vagy Astonhoz képest olyan mint egy ilyen átműtött transzi férfi. Nagyon durván meg tudják őket csinálni, némelyik tényleg fullos csajnak tűnik, de ha jobban megnézed levágod, hogy valójában férfi. Szóval a lényeg, hogy próbálkoztak, de az igazit úgyse tudják megcsinálni.
Na, azért egy Corvette Stingray vagy egy Cadillac Eldorado igencsak gyönyörű
Moken írta: akkor Lexus LC500.
Nope. Miafasz nézd már meg az elejét.
...és akkor még ott a 2000 Gt
Viszont eddig három kocsit sikerült felsorolnunk, ami hibátlan. Olaszoknál gyakran egy márkán belül is könnyebb többet mondani.
Sprődek. Túl amerikaiak. Egyikben sincs meg az a finomság, természetesség, ami miatt az alapvetően nőkre alkalmazott "gyönyörű" jelzőt rájuk lehetne tenni.
Sok jelző illik rájuk. Impresszív, kemény, menő, cool, vagy ahogy Vajk mondja, stílusos, de a gyönyörű nem.
khm... Dodge Viper, Corvettek, Pontiac Trans Am
Reeve óta a legjobban működő Superman alakítás szerintem.
Másikra a válasz kicsit spoileres ugyebár:
Attól félek, hogy kaotikus és sokszor felszínes lesz, mint Gunn filmjei, de az új színész tuti telitalálat, mert Cavill egy borzalmasan rossz színész, ez a srác meg már a Hollywood sorozatban is nagyot játszott, és a promókban is jól hozta a figurát.
De reményeim szerint én is Nicodemus érzéseivel fogok távozni a moziból.
Nem maradtam le, de hogy a faszomba jön ez ahhoz hogy mondjuk a világ leggyönyörűbb autója az E-Type Jag?
Még Európában is csak pár autómarka az, amiről elmondható, hogy volt ténylegesen gyönyörű autója.
Literálisan ezt írtam, múlt időben.
Hogy eleve még korábban is csak pár európai márkára volt jellemző, hogy voltak kifejezetten gyönyörű autóik, Amerika meg Japán eleve szóba se jött soha.
Ne legyetek már szellemi fogyatékosok plz mert kurva fárasztó :D
Ne mondd, hogy a Jag arculat és designváltásáról lemaradtál :D
Amúgy hogy hazabeszéljek, az MX-5 ND szerintem egy rohadt jól kinéző autó, ha már japán.
Nekem amúgy ez fentebbi kissé hasonlít az elejét tekintve egy Honda S2000-re, ami nem baj, mert az is kurva jól kinéző autó.
Akkor úgy néz ki, hogy jól sikerült ezek alapján.
Az új színész hogyan bírkózott meg a feladattal illetve jól hozza a figurát?
Illetve Kara Zor-El milyen volt/ szerepelt e egyátalán?
Ironheart
en csakazertis vegigneztem. finoman fogalmazva deadpoolt ideznem -lazy writing- nem finoman meg ford fairlane-t -olyan mint zuzu petalssal beszelgetni.
szoval szornyen szar es inkabb idegesito, mint barmi mas, viszont legalabb se fule-se farka.
mostmar csak kivancsian varom mikor cserelik le a teljes marvel univerzum karaktereit genderjelleget elvesztett, hisztis es ostoba fekete tinilanyokra. logenre, meg mondjuk thorra kulon oda fogok figyelni.:D