Hozzászólások
Elsődleges fülek
Én is, oszt' még sem ez lett a vége O.o.
Egyelőre 4 edzés volt meg de tetszik abszolút.
Már tetszik neki.
Hajrá! Szerintem tetszeni fog :D
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=fdXxAB4jQTc
A kommentek haláliak ^^
Jurassic World
IMAX ftw. A kritikák hatására levittem az elvárásokat és így egy jót sikerült szórakoznom. Jó élmény volt újra dínókat látni. A Pacific Rim szintjére tenném. Moziélmény. Mint film 5/10.
Ja igen, és ami kimaradt - a legjobban pedig annak örülnék, ha a pénteki edzések hatása megjelenne a sima kettlebell edzéseken is. Mondjuk 36 kilóval nyomás meg ilyenek :)
Amúgy ma kipróbáltuk ezt a fordított piramist - és nagyon tetszett! Szóval nagyon köszi a tippeket, pont erre volt szükségünk, és remélem jó pár hónapig ez is ki fog tartani (legalább év végéig).
Havernak még jobban is ment, mint nekem, de mindketten gond nélkül toltuk a 90 kilót, tehát jövő héten emelünk ;) Elsőre a kb. azonos volumen ellenére a stressz sem olyan erős, bár ezt nyilván holnap-holnapután tudjuk felmérni rendesen. Plusz deadliftben az 1x5 ma már 120 kilóval ment, bízom benne hogy egy darabig tartani tudom a heti 2,5 kilós emelést itt is; egyedül azon gondolkozom, hogy azért a bemelegítő 60 kilóval 10 ismétlést is kibővítem kicsit. Mondjuk 60x10, 100x5, aztán még Yx5.
A kar programot viszont egyelőre nem dobtam be, az alábbi okok miatt:
- nekem szerintem még mindig a vállam a gyengébb pontom, főleg mert mindig elülső deltából dolgozom inkább a kettlebelles nyomásokkal is; a bicepsz az mondjuk ezen belül is a gyengébb viszont a tricepszem sztem elég nagy, ráadásul most már a bemelegítő szakaszban 5x20 fekvőt tolunk; tehát összességében nem itt kéne erősödni
- a sima váltott kezes, kézisúlyzós bicepsz gyakorlattól is brutálisan beállnak a karjaim, tehát még messze kezdő szakaszban vagyok és szerintem elég hatásos is már ez a kevés is
- említettem hogy a felszerelés gyenge: se döntött pad nincs, se kis rúd vagy hozzá való tárcsák, csak kézisúlyzók
- nem hiszem hogy jó ötlet egyszerre kb. a fél edzésprogramot átvariálni, van időnk, lehet fokozatosan
Ezzel együtt a tolódzkodás, test felé forduló fogásos húzódzkodás, meg a kézisúlyos gyakorlatok még a mi kereteink között is megvalósíthatóak, tehát idővel - pár héten belül - szerintem ezt is kipróbáljuk.
Per pillanat tehát a pénteki "cigányedzés" nekem így néz ki:
- fekvenyomás fordított piramissal
- deadlift 1x5 nagy súllyal, bemelegítéssel
- 3x5 húzódzkodás kifelé néző fogással
- váltott kezes bicepsz kézisúllyal (ma 16kg 4x6)
- döntött törzsű oldalemelés a hátsó deltaizom felhozására (6kg 4x8, nevetségesen kevés de ezzel megy szabályosan)
- ma kipróbáltam Arnold presst kézisúllyal, de állva; 4x8 15kg (nincs háttámlás pad, szóval stabilabb is vagyok így; meg a fene akar ülve edzeni)
Korábban volt tárogatás fekpadon, ma kihagytam, de lehet meg kéne tartani... Viszont akkor nehezebb lesz beférni a kb. 1 órába.
Az elsődleges cél ezzel a péntekkel - legalábbis nekem - az lenne ugye, hogy a kettlebell edzéseken érzett, vélt vagy valós, gyengeségeimet kompenzáljam. Aktuális edzésprogramtól függetlenül mindig hiányzik a tényleg nagy súlyok mozgatása (bár egy keményebb swing szépen érvényesül barbelles deadliftben is!); valamint biztos gyengeség a mell és a kar elülső fele. Plusz nekem szerintem már jó húsz éves adósságom a váll hátsó fele, ami visszaüt a fekvőtámasztól kezdve a húzódzkodáson át a nyomásig mindenhol (pl. a koncentrált nyomásra edzés után se tudtam érdemben előrelépni idén év elején).
A másodlagos cél az "erőszint standardok" című táblázat még hiányzó elemeit beikszelni, pl. deadlift testúly kétszeresével és hát fekvenyomásban is valami komolyabb (bár a testsúllyal szériázás megugrásával is elégedett vagyok már). Sajnos guggolókeret hiányában az a front megmarad ismeretlennek, de legalább kb edzésen annyit dolgozunk rá amennyit kell, elég vaskos vagyok combra már most is ;)
Hosszabb távon meg még az lenne jó, ha egy magasabb erőszint megtartása mellett (!) mondjuk futásban is legalább vissza tudnék jönni oda, hogy egy UB beférjen. Ugye tavaly letoltam a két szakaszon 28 kilométert, de ennek az volt az ára hogy csúnyán legyengültem (megint) - ha jövőre, a tizedik (!) UB-n megint tudnék futni a legalább mostani erőnléttel, az szép lenne, főleg 38 évesen - elvégre akkor egyértelműen az eddig legjobb formámat adnám ;)
TD 204
Mondom én, hogy a karakterek érdekesebbek, mint a főszál :)
AMúgy jó volt a végén a lövölde. Csak én vagyok konspiratív, vagy a nagy sodrásban rosszul láttam, hogy
Jaja, a projekt sajnos él és virul egyelőre, múltkor volt egy Hicks-makeup teszt is valahol.
edit:
Ja, négy hónapja "múltkor"
http://bloody-disgusting.com/news/3334707/alien-make-tests-show-deformed...
illetve szintén akkor volt hír, hogy a promcsi2 miatt meg kellett változtatni valamit a scriptben (ezek szerint nem azt, hogy nyomjon rá egy shift+delt):
http://screenrant.com/alien-5-title-release-date-prometheus-2-connections/
Csak úgy poénból -és mert a bilibe lóg a kezem- végignyomkodtam egy jegyvásárlást Harrah’s Resort SoCal - The Events Centerbe, Bill Burr augusztusi műsorára. 27.000Ft...Oo Mondjuk első sor volt. Hátul 15k egy főre. Ez más megvilágításba helyezi Jim Jefferies poénját, hogy a jó nőknek fogalmuk sincs a jegyárakról. Én biztos megjegyezném, hogy 30k volt a mai este és még nem ittunk semmit, szóval hazaérve várom az első részletet...
A GOG szempontjából értettem a PR-t.
+1
Én inkább valami csápokon mászkáló csápos-nyelveset csináltam volna.
:D
Várható is volt, miután Edgar Wrightot kibaszták a projekt felénél, aztán beleírtak itt-ott a szkriptjébe. Gondolom a koherens részek Wright, az inkoherensek meg a felkért "szakértői gárda".
Ccchhhhhh..... akkor ez is kimarad.
Az mondjuk pont nem szar, de ha ahhoz akarod hasonlitani akkor igen. Valahol az Iron Man 3al van nalam egy szinten.
Szóval akkor ugyanolyan gyenge lett, mint A Galaxis Őrzői? Ehh...
Vigilo Confido: XCOM Mega-Mod Long War Is Finished(Ish)
A legjobb rész:
The team behind it are now “winding down developing Long War and [will] start setting up to develop our own original games”, writes the projects’ Johnny Lump
[...]
He also reveals that the working title for their next game is Terra Invictus, and that “it is probably best described as a grand strategy alien invasion game.” XCOM on a much larger scale, perhaps? There’ll be Kickstarter for it at some point
.
A Frail Shellst próbálta valaki?
Ant Man
Kicsit csalodva jottem ki. Nem volt rossz, de feltetlen annyira nagyon jo se. Volt nehany utos poen, de vagy 3 ponton is leul az egesz film. A fogonosz karakter nagyon szar, a motivacioja kb erthetetlen es a marvel univerzumba valo bekapcsolas is kicsit eroltetett volt. Valami valoban felrecsuszott es ez eleg eroteljesen meg is erzodik a filmen. Egyik pillanatban repulnek a viccesebbnel viccesebb dolgok egymas utan aztan bamm atvalt az egesz egy maszlagga. Nagyon fura. :D Ettol fuggetlenul azert jo lett, csak kozel se annyira mint azt elvarna az ember egy marvel filmtol.
Akkor csak kellőképpen hasonlít egy korábbira. Mind1 is.
Új Amorphis
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=_ql4Xe6MxQ4&feature=share
Vajk írta:
Ez most akkor jó v. rossz?
rwurl=http://troll.me/images/yoda-senses/dats-right-suck-it-good.jpg
Jimmy Carr megvan? Néhány embert megint leizzaszt.:D
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=OKILCGT7lao
hogy mennyi pénzbe került ezt összehozniuk
Erre valószínűleg nem fogunk választ kapni, de a futószalagon jövő WH40K játékok számát elnézve, arra tippelnék, hogy a licenctulaj a megfelelő részesedésért cserébe boldog-boldogtalannak is engedélyezi a név használatát. Ami nem olyan meglepő, tekintve hogy a társasjáték a F2P játékok modelljét megszégyenítő mennyiségben ontja a különböző kapcsolt termékeket, ráadásul horrorisztikus áron. Szóval a társasájáték körül kialakult bálnaközösségből ("whales) kiindulva nem hinném, hogy a PR kiemelkedő szempont lenne, elvégre a mostani formájában is elég pozitív renoméval bír a franchise. (Már ha a WH40K nevet illetően értetted a PR-t.) A további fejés hatását meg majd meglátjuk.
A GOG megmozdulása mindaddig üdvözölendő, amíg nem kezdik el hirtelen klienshez kötni a játékaikat, de a nagy óriások licenceit, tartok tőle nem lesz ilyen egyszerű megszerezni, főleg nem exkluzivitással.
Ha valaki megvette a samsung s6-ot, és bejelentkezik a játékba, az kap 3 extra paklit.
Elvileg anélkül is működhet:
https://www.reddit.com/r/hearthstone/comments/3dkjbb/how_to_get_the_gala...
Szánalmas, csak így egyszerűen. Még egy ok, hogy a továbbiakban se vegyek a kezembe semmilyen samsung terméket. A blizzard meg konkrétan mosolyogva hajol előre lehúzott gatyával, abban a bizonyos erdőben.