Hozzászólások

2015.07.17 - 22:36,p Sport HQ Egészséges életmód topic ugrás a hozzászólásra

Amúgy ma kipróbáltuk ezt a fordított piramist - és nagyon tetszett! Szóval nagyon köszi a tippeket, pont erre volt szükségünk, és remélem jó pár hónapig ez is ki fog tartani (legalább év végéig).
Havernak még jobban is ment, mint nekem, de mindketten gond nélkül toltuk a 90 kilót, tehát jövő héten emelünk ;) Elsőre a kb. azonos volumen ellenére a stressz sem olyan erős, bár ezt nyilván holnap-holnapután tudjuk felmérni rendesen. Plusz deadliftben az 1x5 ma már 120 kilóval ment, bízom benne hogy egy darabig tartani tudom a heti 2,5 kilós emelést itt is; egyedül azon gondolkozom, hogy azért a bemelegítő 60 kilóval 10 ismétlést is kibővítem kicsit. Mondjuk 60x10, 100x5, aztán még Yx5.

A kar programot viszont egyelőre nem dobtam be, az alábbi okok miatt:
- nekem szerintem még mindig a vállam a gyengébb pontom, főleg mert mindig elülső deltából dolgozom inkább a kettlebelles nyomásokkal is; a bicepsz az mondjuk ezen belül is a gyengébb viszont a tricepszem sztem elég nagy, ráadásul most már a bemelegítő szakaszban 5x20 fekvőt tolunk; tehát összességében nem itt kéne erősödni
- a sima váltott kezes, kézisúlyzós bicepsz gyakorlattól is brutálisan beállnak a karjaim, tehát még messze kezdő szakaszban vagyok és szerintem elég hatásos is már ez a kevés is
- említettem hogy a felszerelés gyenge: se döntött pad nincs, se kis rúd vagy hozzá való tárcsák, csak kézisúlyzók
- nem hiszem hogy jó ötlet egyszerre kb. a fél edzésprogramot átvariálni, van időnk, lehet fokozatosan

Ezzel együtt a tolódzkodás, test felé forduló fogásos húzódzkodás, meg a kézisúlyos gyakorlatok még a mi kereteink között is megvalósíthatóak, tehát idővel - pár héten belül - szerintem ezt is kipróbáljuk.

Per pillanat tehát a pénteki "cigányedzés" nekem így néz ki:
- fekvenyomás fordított piramissal
- deadlift 1x5 nagy súllyal, bemelegítéssel
- 3x5 húzódzkodás kifelé néző fogással
- váltott kezes bicepsz kézisúllyal (ma 16kg 4x6)
- döntött törzsű oldalemelés a hátsó deltaizom felhozására (6kg 4x8, nevetségesen kevés de ezzel megy szabályosan)
- ma kipróbáltam Arnold presst kézisúllyal, de állva; 4x8 15kg (nincs háttámlás pad, szóval stabilabb is vagyok így; meg a fene akar ülve edzeni)

Korábban volt tárogatás fekpadon, ma kihagytam, de lehet meg kéne tartani... Viszont akkor nehezebb lesz beférni a kb. 1 órába.

Az elsődleges cél ezzel a péntekkel - legalábbis nekem - az lenne ugye, hogy a kettlebell edzéseken érzett, vélt vagy valós, gyengeségeimet kompenzáljam. Aktuális edzésprogramtól függetlenül mindig hiányzik a tényleg nagy súlyok mozgatása (bár egy keményebb swing szépen érvényesül barbelles deadliftben is!); valamint biztos gyengeség a mell és a kar elülső fele. Plusz nekem szerintem már jó húsz éves adósságom a váll hátsó fele, ami visszaüt a fekvőtámasztól kezdve a húzódzkodáson át a nyomásig mindenhol (pl. a koncentrált nyomásra edzés után se tudtam érdemben előrelépni idén év elején).
A másodlagos cél az "erőszint standardok" című táblázat még hiányzó elemeit beikszelni, pl. deadlift testúly kétszeresével és hát fekvenyomásban is valami komolyabb (bár a testsúllyal szériázás megugrásával is elégedett vagyok már). Sajnos guggolókeret hiányában az a front megmarad ismeretlennek, de legalább kb edzésen annyit dolgozunk rá amennyit kell, elég vaskos vagyok combra már most is ;)
Hosszabb távon meg még az lenne jó, ha egy magasabb erőszint megtartása mellett (!) mondjuk futásban is legalább vissza tudnék jönni oda, hogy egy UB beférjen. Ugye tavaly letoltam a két szakaszon 28 kilométert, de ennek az volt az ára hogy csúnyán legyengültem (megint) - ha jövőre, a tizedik (!) UB-n megint tudnék futni a legalább mostani erőnléttel, az szép lenne, főleg 38 évesen - elvégre akkor egyértelműen az eddig legjobb formámat adnám ;)

2015.07.17 - 22:31,p Moziguru HQ Ki milyen sorozatot látott a héten? ugrás a hozzászólásra

TD 204

Mondom én, hogy a karakterek érdekesebbek, mint a főszál :)
AMúgy jó volt a végén a lövölde. Csak én vagyok konspiratív, vagy a nagy sodrásban rosszul láttam, hogy

ShowHide spoiler #
2015.07.17 - 22:33,p Moziguru HQ Készülő filmek, melyek érdekelnek! ugrás a hozzászólásra

Jaja, a projekt sajnos él és virul egyelőre, múltkor volt egy Hicks-makeup teszt is valahol.

edit:
Ja, négy hónapja "múltkor"
http://bloody-disgusting.com/news/3334707/alien-make-tests-show-deformed...

illetve szintén akkor volt hír, hogy a promcsi2 miatt meg kellett változtatni valamit a scriptben (ezek szerint nem azt, hogy nyomjon rá egy shift+delt):
http://screenrant.com/alien-5-title-release-date-prometheus-2-connections/

2015.07.17 - 22:18,p Mosoly HQ Stand-up comedy ugrás a hozzászólásra

Csak úgy poénból -és mert a bilibe lóg a kezem- végignyomkodtam egy jegyvásárlást Harrah’s Resort SoCal - The Events Centerbe, Bill Burr augusztusi műsorára. 27.000Ft...Oo Mondjuk első sor volt. Hátul 15k egy főre. Ez más megvilágításba helyezi Jim Jefferies poénját, hogy a jó nőknek fogalmuk sincs a jegyárakról. Én biztos megjegyezném, hogy 30k volt a mai este és még nem ittunk semmit, szóval hazaérve várom az első részletet...

2015.07.17 - 22:08,p Nagybetűs játékok XCOM ugrás a hozzászólásra

+1

Én inkább valami csápokon mászkáló csápos-nyelveset csináltam volna.

:D

2015.07.17 - 22:00,p Moziguru HQ Ki milyen filmet látott a héten? ugrás a hozzászólásra

Várható is volt, miután Edgar Wrightot kibaszták a projekt felénél, aztán beleírtak itt-ott a szkriptjébe. Gondolom a koherens részek Wright, az inkoherensek meg a felkért "szakértői gárda".

2015.07.17 - 21:25,p Moziguru HQ Ki milyen filmet látott a héten? ugrás a hozzászólásra

Ccchhhhhh..... akkor ez is kimarad.

2015.07.17 - 21:12,p Moziguru HQ Ki milyen filmet látott a héten? ugrás a hozzászólásra

Az mondjuk pont nem szar, de ha ahhoz akarod hasonlitani akkor igen. Valahol az Iron Man 3al van nalam egy szinten.

2015.07.17 - 21:07,p Moziguru HQ Ki milyen filmet látott a héten? ugrás a hozzászólásra

Szóval akkor ugyanolyan gyenge lett, mint A Galaxis Őrzői? Ehh...

2015.07.17 - 21:03,p Nagybetűs játékok XCOM ugrás a hozzászólásra

Vigilo Confido: XCOM Mega-Mod Long War Is Finished(Ish)

A legjobb rész:

The team behind it are now “winding down developing Long War and [will] start setting up to develop our own original games”, writes the projects’ Johnny Lump
[...]
He also reveals that the working title for their next game is Terra Invictus, and that “it is probably best described as a grand strategy alien invasion game.” XCOM on a much larger scale, perhaps? There’ll be Kickstarter for it at some point

2015.07.17 - 20:57,p Hírek Indie Péntek #3: Nem minden az, aminek látszik ugrás a hozzászólásra

ShowHide spoiler #

.

A Frail Shellst próbálta valaki?

2015.07.17 - 20:47,p Moziguru HQ Ki milyen filmet látott a héten? ugrás a hozzászólásra

Ant Man
Kicsit csalodva jottem ki. Nem volt rossz, de feltetlen annyira nagyon jo se. Volt nehany utos poen, de vagy 3 ponton is leul az egesz film. A fogonosz karakter nagyon szar, a motivacioja kb erthetetlen es a marvel univerzumba valo bekapcsolas is kicsit eroltetett volt. Valami valoban felrecsuszott es ez eleg eroteljesen meg is erzodik a filmen. Egyik pillanatban repulnek a viccesebbnel viccesebb dolgok egymas utan aztan bamm atvalt az egesz egy maszlagga. Nagyon fura. :D Ettol fuggetlenul azert jo lett, csak kozel se annyira mint azt elvarna az ember egy marvel filmtol.

2015.07.17 - 20:45,p Moziguru HQ Készülő filmek, melyek érdekelnek! ugrás a hozzászólásra

Akkor csak kellőképpen hasonlít egy korábbira. Mind1 is.

2015.07.17 - 20:25,p Mosoly HQ Stand-up comedy ugrás a hozzászólásra

Jimmy Carr megvan? Néhány embert megint leizzaszt.:D
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=OKILCGT7lao

2015.07.17 - 20:17,p Negatív HQ Szánalom, bulvár, kaka ugrás a hozzászólásra

Miért kérded?

2015.07.17 - 20:02,p Hírek Megnyílt a káoszkapu: Űrgárdisták masíroznak már a GOG-on is ugrás a hozzászólásra

hogy mennyi pénzbe került ezt összehozniuk

Erre valószínűleg nem fogunk választ kapni, de a futószalagon jövő WH40K játékok számát elnézve, arra tippelnék, hogy a licenctulaj a megfelelő részesedésért cserébe boldog-boldogtalannak is engedélyezi a név használatát. Ami nem olyan meglepő, tekintve hogy a társasjáték a F2P játékok modelljét megszégyenítő mennyiségben ontja a különböző kapcsolt termékeket, ráadásul horrorisztikus áron. Szóval a társasájáték körül kialakult bálnaközösségből ("whales) kiindulva nem hinném, hogy a PR kiemelkedő szempont lenne, elvégre a mostani formájában is elég pozitív renoméval bír a franchise. (Már ha a WH40K nevet illetően értetted a PR-t.) A további fejés hatását meg majd meglátjuk.

A GOG megmozdulása mindaddig üdvözölendő, amíg nem kezdik el hirtelen klienshez kötni a játékaikat, de a nagy óriások licenceit, tartok tőle nem lesz ilyen egyszerű megszerezni, főleg nem exkluzivitással.

2015.07.17 - 19:58,p Negatív HQ Szánalom, bulvár, kaka ugrás a hozzászólásra

Nem is vágtam, hogy Jackman ilyen alacsony csóka :3

2015.07.17 - 19:33,p Cikkek Beszámoló: Broken Age ugrás a hozzászólásra

Néhány érdekesség a videóból (via gamesindustry.biz):

- csak lassan-lassan fog megtérülni a befektetésük, hiszen a KS-en összekalapot pénzhez még legalább ugyanannyit hozzácsaptak saját zsebből
- azaz a Broken Age budgetje $7 millió körülire tehető

- a remasterelt Grim Fandango pedig 1 hét alatt $1,7 milliót hozott a DF konyhájára

***

Az eredetileg kért összeg függvényében tényleg felmerülhet a félremenedzselés gondolata, de érdemes szem előtt tartani, hogy a DF az egyik legdrágább városban helyezkedik el és elsősorban veteránokat foglalkoztat, akiknek ára van: mintha $10k/hó-t emlegetett volna Schafer per fő, amiben betegbiztosítástól kezdve minden járulákos költség benne van.

A KS modell egyértelműen a kenyéren és vizen, és/vagy olcsóbb régióban élő fejlesztőket támogatja... míg a Double Fine esete inkább az industry realitásokra világít rá, hogy a pár főnél nagyobb csapatoknak a béreire is alig elegendő az a $4-5 millió. (meg hogy Schafernek lehet nem rock star voice actorokra kellett volna költenie a budget jelentős részét :D)

2015.07.17 - 19:10,p Moziguru HQ Készülő filmek, melyek érdekelnek! ugrás a hozzászólásra

Francba. Ezek szerint még nem lőtték le a projektet és az önkritikája sem jött meg.

2015.07.17 - 19:10,p Könyvmoly HQ Könyvmoly hírek ugrás a hozzászólásra

Érdekesség még, hogy az eddigi átlag 300 oldalas részek után, ez dupla annyi, 600 oldal környékén lesz. Roppantul kíváncsi leszek a végére, az előző 5 könyv iszonyat jó volt, nekem nagyon tetszett.

2015.07.17 - 19:03,p Könyvmoly HQ Könyvmoly hírek ugrás a hozzászólásra

Koval írta: A Riyria krónikák hatodik lezáró kötete előrendelhető a Fumax oldalán!

6 lezáró kötete van a sorozatnak? Tudtam, hogy hosszú, de dayum.

2015.07.17 - 18:50,p Könyvmoly HQ Könyvmoly hírek ugrás a hozzászólásra

A Riyria krónikák hatodik lezáró kötete előrendelhető a Fumax oldalán!
rwurl=http://www.fumax.hu/wp-content/uploads/2015/07/Rk-P-Ev_borito.jpg

2015.07.17 - 18:38,p Moziguru HQ Készülő filmek, melyek érdekelnek! ugrás a hozzászólásra

Hát ha előbb régibb, aztán régi, akkor a kora visszafelé halad, tehát valamikor új lesz. Na jó, typoval nem elegáns szarakodni...

A kép viszont új, 21 órája tette ki a jóember instagramra. Valamivel keverheted.

REWiRED - Kutyus felfedő szétszéledés - 2014-2057 © Minden Jog Fenntartva!
Virtuális valóság és Kecskeklónozó központ - Oculus MegaRift - PS21 - Mozi - 4D - Bajuszpödrés
Médiaajánlat/Borsós Brassói Árak
Rohadt Impresszum!