Hozzászólások
Elsődleges fülek
Igen, azt sajnos tudom. De, az sincs sűrűn terítéken. A kóláról pedig fura, de alapvetően elhagyni nem volt nehéz. Egyszerűen valami azt mondta bennem - nem kell. Undorodok az ízétől, a szagától, és tudom mi van benne, ~egy év elég volt. És kész. Hogy a koffein meg mindennek utóhatása? Nos, az gyötrő volt. De, ma már mintha ilyesmit nem éreznék.
Hat Gatesrol pontosan az ellentete benyomasom van, legalabbis az utobbi evekbol.
(az egy dolog, hogy palotaban lakik, aki gazdag, az teljesen alap - az mar kevesbe, hogy jo amerikaikent oslakosokat uldoz el a lakhelyerol es akkora baszom 4 meteres falat epit, hogy meg a tengerre se lehet ralatni a kornyekrol)
+1
Jah és gondolom nehéz lehet lejönni a kóláról, de gyümölcsleveket se igyál a legtöbb verzióban ugyanannyi cukor van mint a kólában.
Gondoltam, de ez ilyen: "jó lesz az még határértéknek" duma, hogy a hendikepesek se legyenek totál lelki betegek.
A fegyvertelen katona.
Ha csak a fele lenne igaz is, akkor is hatalmas respect a fickónak. Kicsit meg is hatódtam a legvégén, amikor az öregek emlékeznek vissza.
Nem a feleslegességéből indultunk ki, hanem abból, hogy emiatt nem állsz mérlegre. Mivel a vele felszedhető izomtömeg elhanyagolható, a mérleg jó közelítést ad. Az általa mutatott érték a te esetedben is akár 1kg ingadozást mutathat napi szinten attól függően, hogy mikor és mennyit kakáltál, ettél és ittál. Ezen mérések átlaga a lényeg, és mivel a planktől nem leszel mérhetően izmosabb, a zsírod változásait fogja mutatni elsősorban.
A plank továbbra sem rossz, csak egy statikus gyakorlat, elsősorban állóképességet fejleszt, nem izomtömeget. Arra izolált gyakorlatok a legalkalmasabbak.
Ha valóban értelmes és megbízható cikkeket akarsz, a tesztoszteron.hu lenne a jó, de most látom, hogy valamiért megszűnt, úgyhogy jobb híján marad http://sargakapszula.hu/ , ami ugyan csak egy oldalról vizsgálja a kérdést, de te eddig az izomnövekedéssel kapcsolatban írtál, én meg erre válaszolok (még ha valójában a téma ismereteinek hiányában nem is ez volt a célod).
Azt hittem, hogy itt bármi belefér a macskahere villogtatás után.
Lesz az még jobb is. Igen, nyilvánvaló. :P
plank: 1 perc. lehet le kellett volna vennem a derekamrol a 25kg-os sulyovet, de hat odanott :P
Pont annyi, mint bárki másnak, aki olvassa. A pihengetés rám férne, de sajnos nem fog összejönni.
Egyszerűbb lenne bannolni a francba. :)
13 reasons why
OK, ez az első résszel beszippantott... Kíváncsi vagyok, hova fut ki a sztori.
Rendkívül energetikus kutya, nem véletlenül nem ajánlják mindenkinek. Meg tud dolgozni.
animal szexet ne itt, kiskoruak is olvashatjak
Van egy másik módszer is a vesztésre TB ben. Játssz paladinnal :D
Jó, de neked deformált az ízlésed :D
ezt momentan bmi alapjan irtam :)
Közöd hozzá? Na ugye, pihengessél.
Twister
Néhol kilóg már a cégélóláb, de összességében még mindig teljesen vállalható a film. Szórakoztat, jók a karakterek, úgyhogy párévente simán elővehető. RIP PSH és Paxton :(
A Halálos kitérő c. film részeit kezdtem újranézni a héten. Már nem is tudom, hány éves koromba láttam először, akkor még néztem tévét. Olyan éjfél körül indulhatott az adott rész. Megtetszett, úgyhogy később utána kerestem neten is (igaz pár hónapos szünet után) és kiderült, hogy 5-6 része van már, bár ebből talán az utolsó pár (2-3) nem magyar.
Mindenesetre nagyon aranyosnak találtam a benne lévő nyomorék testvérhármast. Sok dolog kiderült a múltjukat illetően az elmegyógyintézetben a negyedik részből. A kedvencem is az volt.
Érdekes a részek elrendezése is, ugyanis ha jól emlékszem, a negyedik az első, az ötödik az utolsó, az első a harmadik, a harmadik a második, a második pedig a negyedik. De, már nem vagyok mindben biztos.
Ugye most elsősorban ha van lehetőségem, naponta többször próbálkozok a plankkal, illetve bizonyos időközönként (és akkor pár napon át és több órát töltök ezekkel - általában hetente) rendszeresen futok, illetve amikor van időm, az Amstaffommal edzek, játszok. Rendkívül energetikus kutya, nem véletlenül nem ajánlják mindenkinek. Meg tud dolgozni.
Szép találat!
Tökéletes, akkor most már ezt is tudom. Nem vagyok edző, és nyilván nem adhatok az összes oldal hitelességének amit ezekről olvasok. De, azt nem lehet rámondani, hogy megfelelő táplálkozás mellett a plank fölösleges, vagy úgy általában (főleg ha mozgok is mellette amikor lehetőségem van, órákon át szüntelen). Még mindig jobb pár percet azzal tölteni, mint egy széken ülni és levárni.
De legalabb lobogott Vader kopenye az urszelben a vegen :)
Ezért a kommentért kár volt "visszajönni".
Gabika írta: ehhez a magassaghoz kb. 75kg-ig egeszseges a tomeged
Jó, de neked deformált az ízlésed :D
Az nem baj, ha nem értesz hozzá, de érdemes leszokni arról, hogy mindenben hangzatod az okosságodat, amiben kevés a tudásanyag. A helyzet, hogy minél jobban ismerünk valamit, annál inkább meggyőződésünkké válik, hogy alig tudunk valamit, és ez fordítva is igaz ;)
Az edzés első heteiben elsősorban az idegrendszeri adaptálódásé a fő szerep. Az izmaid a gyakorlatban 1-2%-ot nőnek, viszont, ahogy az agy-izom kapcsolat fejlődik, a leadható teljesítmény ugrásszerűen megnő, tehát egy hónap után simán megemelsz másfélszer nagyobb súlyokat. Nem az izmaid lettek erősebbek, hanem az agyad tanulja meg hatékonyan megcímezni őket. Kozmetikailag a változás lehet nagyobb az említett százalékoknál a megnövekedett vér és tápanyagbőség miatt, de ez pár nap kihagyás alatt eltűnik, ami természetes.
Amúgy ez nem az első eset, amikor olyasféléket olvasok az egy hónapja "rendes életvitelt" kezdett csajtól, hogy már feljött egy kiló izom, meg hasonlók. Keep on, legalább van min mosolyogni :)
Lehet súlyt méregetni de az csak másodlagos, a centi meg a tükör számít
Viszont súlyt se akarok mérni, mert ha edzek nos... én úgy tudom, hogy az izomzatnak nagyobb súlya van mint a zsírnak, tehát könnyebb egyértelműen nem leszek.
Miért mit edzel? A suly nem fontos, az izom kb 10%al kisebb surusegu mint a zsir viszont cserebe sokkal jobban nez ki :)
Akkor megeshet, hogy nemes egyszerűséggel bosszantott egy-két pont a testemen, amivel nem tudtam megbékélni - még a pozitív kritikák ellenére sem (mert aztán család felől jöttek a negatívok, míg végül eljutottam addig a pontig hogy engem is idegesített és talán tényleg 'beleképzeltem' a problémát, ami alapvetően sose volt - noha mindig igyekeztem elvonatkoztatni a "modellalkatoktól", akik kórosan soványak).
Most viszont már nem a fogyásra megy a dolog, hanem arra, hogy nem tudok enni a kialakult állapot miatt. Épp van mellettem kaja, hússal, zöldségekkel és egy kis barna rizzsel, de eddig csak beleturkáltam és pár falatot sikerült lenyelnem - nem többet. Lehet hogy azt csinálom mint régebben, hogy valamennyi falat után iszok, és így több megy le majd (legalább is nálam ez mindig működött).
Viszont sose szerettem görcsösen számolgatni, mi mennyi kalória és hogy mennyit kéne ennem, mert rendkívül megosztó számokat hallottam és így inkább el is fordultam azoktól.
hogy mi van akkor, ha erre az alkatra hízol.
ugyanaz, mint barmilyen alkatnal, valameyik reszed husibb lesz
na de most az a problema, hogy a kellemes ropibol (174/65) a kellemetlen ropi leszel (174/50)
Egyébiránt se állnék mérlegre, mert nem a számok érdekelnek ha érdekelnek is, hanem az, hogy a tükör mit mutat. Az meg külön fontos, hogy belül is rendbe legyek, bár az anyagcserém elég lassú, lomhácska. Ez mindig így volt. Nyilván lennének gyümölcsök, akár teák (azt hiszem) arra, hogy jobban beinduljon, de remélem hamarosan sikerül kipuhatolni, mi az ami segít.
A linket pedig köszönöm (+), vissza fogok többször is látogatni rá, hogy informálódjak, lehet hogy egészségesebb időtöltés gyanánt a szabadidőm szebb hányadát erre is áldozom. Úgy tűnik, hogy ebben az évben valóban komoly változások történtek volna az előzőkhöz képest.