Nem a feleslegességéből indultunk ki, hanem abból, hogy emiatt nem állsz mérlegre. Mivel a vele felszedhető izomtömeg elhanyagolható, a mérleg jó közelítést ad. Az általa mutatott érték a te esetedben is akár 1kg ingadozást mutathat napi szinten attól függően, hogy mikor és mennyit kakáltál, ettél és ittál. Ezen mérések átlaga a lényeg, és mivel a planktől nem leszel mérhetően izmosabb, a zsírod változásait fogja mutatni elsősorban.
A plank továbbra sem rossz, csak egy statikus gyakorlat, elsősorban állóképességet fejleszt, nem izomtömeget. Arra izolált gyakorlatok a legalkalmasabbak.
Ha valóban értelmes és megbízható cikkeket akarsz, a tesztoszteron.hu lenne a jó, de most látom, hogy valamiért megszűnt, úgyhogy jobb híján marad http://sargakapszula.hu/ , ami ugyan csak egy oldalról vizsgálja a kérdést, de te eddig az izomnövekedéssel kapcsolatban írtál, én meg erre válaszolok (még ha valójában a téma ismereteinek hiányában nem is ez volt a célod).
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Igen, azt sajnos tudom. De, az sincs sűrűn terítéken. A kóláról pedig fura, de alapvetően elhagyni nem volt nehéz. Egyszerűen valami azt mondta bennem - nem kell. Undorodok az ízétől, a szagától, és tudom mi van benne, ~egy év elég volt. És kész. Hogy a koffein meg mindennek utóhatása? Nos, az gyötrő volt. De, ma már mintha ilyesmit nem éreznék.
What tremendous feats human beings are capable of once they abandon dignity. Yet I believe the most significant thing you could do is die.
Egyébiránt se állnék mérlegre, mert nem a számok érdekelnek ha érdekelnek is, hanem az, hogy a tükör mit mutat. Az meg külön fontos, hogy belül is rendbe legyek, bár az anyagcserém elég lassú, lomhácska. Ez mindig így volt. Nyilván lennének gyümölcsök, akár teák (azt hiszem) arra, hogy jobban beinduljon, de remélem hamarosan sikerül kipuhatolni, mi az ami segít.
A linket pedig köszönöm (+), vissza fogok többször is látogatni rá, hogy informálódjak, lehet hogy egészségesebb időtöltés gyanánt a szabadidőm szebb hányadát erre is áldozom. Úgy tűnik, hogy ebben az évben valóban komoly változások történtek volna az előzőkhöz képest.
What tremendous feats human beings are capable of once they abandon dignity. Yet I believe the most significant thing you could do is die.
Gondolom eleinte szokatlan volt annyi év után, hogy hirtelen mennyi pénzed maradt, amit hasznosabb dolgokra is elkölthetsz (vagy kristálymetre - mondaná öcsém bölcsen).
What tremendous feats human beings are capable of once they abandon dignity. Yet I believe the most significant thing you could do is die.
Egyébiránt se állnék mérlegre, mert nem a számok érdekelnek ha érdekelnek is, hanem az, hogy a tükör mit mutat. Az meg külön fontos, hogy belül is rendbe legyek, bár az anyagcserém elég lassú, lomhácska.
Ha belül is rendben szeretnél lenni, nem csak az anyagcsere lassúsága érdekes, de egy egészséges önkép kialakítása/ápolása és a saját tested elfogadása.
Ez sajnos így igaz. Mivel most már nem feltétlen a fogyókúrával foglalkozok, és nem gondolkodok abban, talán elindultam azon az úton. Csak az ebből következett problémát kell még megoldanom, ami a megfelelő táplálkozás.
What tremendous feats human beings are capable of once they abandon dignity. Yet I believe the most significant thing you could do is die.
Jézusom ez s topic belepett :D :D
174 cm-és 65 kgos csajt feltitek az anorexiatol? :D 20 évesen kb. 50-55 kiló között kéne lennie normális esetben ilyen magassaggal, bőven van ott meg miből leadni.
De az is vicces h olyanok osztják az észt akik havi 20kt költenek kólára, meg a gyerekük krumplin kívül nem evett más zöldséget és GYÜMÖLCSLEVET (rosszabb mint a kóla...) iszik csak, gyümölcsöt meg nem. Így már ertem,miért van olyan sok cukorbeteg fiatal, meg minden anyámkinja bajuk.
Bocs, de az 50-55 kiló szerintem kórosan kevés. :D
Olyan súlyban még segged sincs és normális alakod. Megértem hogy anorexia párti vagy, de ez túlzás.
Szerintem pedig a kövérebb magamnak se volt csapnivaló alakja. Még volt is képem valahol.
What tremendous feats human beings are capable of once they abandon dignity. Yet I believe the most significant thing you could do is die.
Örülök, hogy nem mindenkinek egyforma az alkata, a csontozata. Én soha nem akarok 50 kilós véznaság lenni. Azért az már brutális túlzás. Kövérezni még soha nem kövéreztek férfiak, és örülök, hogy vonzóbbnak talált eddig a többség a kórosan sovány hölgyikéktől.
Most fogyok, de ez szerintem nem dagadékság az, amiben benne vagyok. Ízlések és pofonok. De, egy férfi se a pálcikaságnál kezdődik, meg annál, hogy akkora a lábszára, mint a karom.
Mivel úgy is mindenki panaszkodik, hogy 'alsóneműbe nem, de bikinibe jöhet a kép' találtam egy régebbit meg egy kb. mostanit - bár egyik sem nyílt tömegeknek készült, hanem főleg egy-két ismerősömnek, akivel méregettük 'egymást' és akkoriban még sűrűbben panaszkodtunk arról, milyenek vagyunk.
A lényeg, hogy mindenki más alkat, és azok közül válogat, akik közül szeretne. Nálam a belső fontosabb, mint a külső, amikor ismerkedek valakivel - mert azzal hogy hogy néz ki, nem sokat tudok kezdeni. Így is nehéz eset vagyok, nem lehetek annyira elszállva. Akinek pedig volt komolyabb gondja is az életben a külsőnél, az azt hiszem, nem feltétlenül a kilókon fog fenn akadni, ha nem olyan jelentősek - meg úgy egyébként is.
Egy túlsúlyos, mosolygós párban is legalább annyi szépséget és kedvességet tudok látni - mint bárki másban.
What tremendous feats human beings are capable of once they abandon dignity. Yet I believe the most significant thing you could do is die.
Gondolom, mert napi 300 kalória baromi gyors fogyást eredményez, amikor ennek a többszörösét kéne bevinnem, és nagyon látszik rajtam, alig két hét alatt ez a mennyiségű élelemfelvétel. Azt pedig mindenki tudja, hogy ez mibe vezet - és hogy veszélyes, ha ennyire elhanyagolod az evést.
Momentán SE azért eszek, mert éhes vagyok. Hanem mert egyszerűen tudom hogy valamit kéne. Hiába nem jelez még egy nap evés nélküliség után is a szervezetem hogy heló, egyél valamit. Ilyen nincs.
What tremendous feats human beings are capable of once they abandon dignity. Yet I believe the most significant thing you could do is die.
Az a gond hogy ez a 300 teljesen eletszerutlen, jo esellyel csak izmot adsz le es raszoktatod a szervezetet hogy mentse a menthetot es vedje a zsirt ami van. A dieta ott kezdodik hogy jol kajal az ember, edz rendesen valamit és mondjuk csokkenti 500 kaloriaval a napi kaja bevitelet (igy kene maradni vagy 1500nak) aztan megnezi hogy halad (heti 0,5-1kg nal tobbet nem kene leadni)
Amugy en is ilyen neméhezős típus vagyok most nézelődök az intermittent fasting témában, hogy ne kelljen napi 6x kajalni :D
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
Szemmel láthatóan soványodok. Ami azt jelenti, hogy valamit veszítek. Nálam ez baromi látványos szokott lenni. Többször volt már olyan, hogy 4 kilókat adtam le 2 hét alatt, és odafigyeltem arra, hogyan állok mérlegre (igen, mert általában mindig 60-65 kiló között ingáztam leggyakrabban, ez attól is függött mennyire volt stresszes az időszak) - Vajk is leírt ezt-azt ezzel kapcsolatban, olyasmire is ugyanúgy ügyeltünk. Akkor még rá tudtak venni arra, hogy csináljam.
Szóval ha nálam fogyás, az fogyás. És az nagyon. Mindenki mondja, hogy nagyon látványosan kezdek eltűnni - már csak ezért is kezdenek aggódni. Minden nap tükör elé állok, körbetekintek magamon és látom a változást. Hogy belőlem mi, azt nem tudom. A Planknak és futásnak meg súlyokkal kapcsolatos dolgoknak van hatása, az izmaim miatt még nem aggódok - mert még nem történt katasztrófa vagy nem érzem. Hosszútávon mi? Majd elválik.
Mint mondtam legutóbb olyan 65 kiló körül lehettem. Nos ebből biztos, hogy legalább 2-3 már lement, megint. Ez csak egy tipp - semmiféleképp nem fogok mérlegre állni, mert ahogy az már többek klaviatúrájából is kipotyogott - a látvány úgyis mindent elmond.
What tremendous feats human beings are capable of once they abandon dignity. Yet I believe the most significant thing you could do is die.
"Look at you, hacker. A pathetic creature of meat and bone. Panting and sweating as you run through my corridors. How can you challenge a perfect immortal machine?" - Shodan
meg a gyerekük krumplin kívül nem evett más zöldséget és GYÜMÖLCSLEVET (rosszabb mint a kóla...) iszik csak, gyümölcsöt meg nem.
baszod, ha nem hajlando mast megenni?
kb. 4 vagy 5 eves volt, mikor az exnejem mar azt is kiprobalta, hogy nem kapta a szokott kajat, hanem par egeszseges vacakbol kellett volna ennie
de a qrva kolok inkabb ehezett, siman kibirta azt a napot :P
Így már ertem,miért van olyan sok cukorbeteg fiatal, meg minden anyámkinja bajuk.
Nem most lesz gond, hanem a hosszútávú hatások. Nekem pont ilyen bajom van most így felnőttként. Gyökér vagy, ha hagyod, az én apám szimplán tudatlan volt.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
ezt momentan bmi alapjan irtam :)
Parizer forever.
animal szexet ne itt, kiskoruak is olvashatjak
Parizer forever.
plank: 1 perc. lehet le kellett volna vennem a derekamrol a 25kg-os sulyovet, de hat odanott :P
Parizer forever.
Azt hittem, hogy itt bármi belefér a macskahere villogtatás után.
What tremendous feats human beings are capable of once they abandon dignity. Yet I believe the most significant thing you could do is die.
Lesz az még jobb is. Igen, nyilvánvaló. :P
What tremendous feats human beings are capable of once they abandon dignity. Yet I believe the most significant thing you could do is die.
Nem a feleslegességéből indultunk ki, hanem abból, hogy emiatt nem állsz mérlegre. Mivel a vele felszedhető izomtömeg elhanyagolható, a mérleg jó közelítést ad. Az általa mutatott érték a te esetedben is akár 1kg ingadozást mutathat napi szinten attól függően, hogy mikor és mennyit kakáltál, ettél és ittál. Ezen mérések átlaga a lényeg, és mivel a planktől nem leszel mérhetően izmosabb, a zsírod változásait fogja mutatni elsősorban.
A plank továbbra sem rossz, csak egy statikus gyakorlat, elsősorban állóképességet fejleszt, nem izomtömeget. Arra izolált gyakorlatok a legalkalmasabbak.
Ha valóban értelmes és megbízható cikkeket akarsz, a tesztoszteron.hu lenne a jó, de most látom, hogy valamiért megszűnt, úgyhogy jobb híján marad http://sargakapszula.hu/ , ami ugyan csak egy oldalról vizsgálja a kérdést, de te eddig az izomnövekedéssel kapcsolatban írtál, én meg erre válaszolok (még ha valójában a téma ismereteinek hiányában nem is ez volt a célod).
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Gondoltam, de ez ilyen: "jó lesz az még határértéknek" duma, hogy a hendikepesek se legyenek totál lelki betegek.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
+1
Jah és gondolom nehéz lehet lejönni a kóláról, de gyümölcsleveket se igyál a legtöbb verzióban ugyanannyi cukor van mint a kólában.
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
Igen, azt sajnos tudom. De, az sincs sűrűn terítéken. A kóláról pedig fura, de alapvetően elhagyni nem volt nehéz. Egyszerűen valami azt mondta bennem - nem kell. Undorodok az ízétől, a szagától, és tudom mi van benne, ~egy év elég volt. És kész. Hogy a koffein meg mindennek utóhatása? Nos, az gyötrő volt. De, ma már mintha ilyesmit nem éreznék.
What tremendous feats human beings are capable of once they abandon dignity. Yet I believe the most significant thing you could do is die.
Egyébiránt se állnék mérlegre, mert nem a számok érdekelnek ha érdekelnek is, hanem az, hogy a tükör mit mutat. Az meg külön fontos, hogy belül is rendbe legyek, bár az anyagcserém elég lassú, lomhácska. Ez mindig így volt. Nyilván lennének gyümölcsök, akár teák (azt hiszem) arra, hogy jobban beinduljon, de remélem hamarosan sikerül kipuhatolni, mi az ami segít.
A linket pedig köszönöm (+), vissza fogok többször is látogatni rá, hogy informálódjak, lehet hogy egészségesebb időtöltés gyanánt a szabadidőm szebb hányadát erre is áldozom. Úgy tűnik, hogy ebben az évben valóban komoly változások történtek volna az előzőkhöz képest.
What tremendous feats human beings are capable of once they abandon dignity. Yet I believe the most significant thing you could do is die.
15 ev utan most alltam le a dietas kolatol (a napi ket uveg * 365 mar eleg durva osszegre jott ki, en meg sporolos vagyok), nem hianyzott tulsagosan
Parizer forever.
Gondolom eleinte szokatlan volt annyi év után, hogy hirtelen mennyi pénzed maradt, amit hasznosabb dolgokra is elkölthetsz (vagy kristálymetre - mondaná öcsém bölcsen).
What tremendous feats human beings are capable of once they abandon dignity. Yet I believe the most significant thing you could do is die.
eves szinten jelentos mennyiseg, havi szinten nem tetel szerencsere az a kb. 20k
Parizer forever.
Ha belül is rendben szeretnél lenni, nem csak az anyagcsere lassúsága érdekes, de egy egészséges önkép kialakítása/ápolása és a saját tested elfogadása.
Ez sajnos így igaz. Mivel most már nem feltétlen a fogyókúrával foglalkozok, és nem gondolkodok abban, talán elindultam azon az úton. Csak az ebből következett problémát kell még megoldanom, ami a megfelelő táplálkozás.
What tremendous feats human beings are capable of once they abandon dignity. Yet I believe the most significant thing you could do is die.
Jézusom ez s topic belepett :D :D
174 cm-és 65 kgos csajt feltitek az anorexiatol? :D 20 évesen kb. 50-55 kiló között kéne lennie normális esetben ilyen magassaggal, bőven van ott meg miből leadni.
De az is vicces h olyanok osztják az észt akik havi 20kt költenek kólára, meg a gyerekük krumplin kívül nem evett más zöldséget és GYÜMÖLCSLEVET (rosszabb mint a kóla...) iszik csak, gyümölcsöt meg nem. Így már ertem,miért van olyan sok cukorbeteg fiatal, meg minden anyámkinja bajuk.
Bocs, de az 50-55 kiló szerintem kórosan kevés. :D
Olyan súlyban még segged sincs és normális alakod. Megértem hogy anorexia párti vagy, de ez túlzás.
Szerintem pedig a kövérebb magamnak se volt csapnivaló alakja. Még volt is képem valahol.
What tremendous feats human beings are capable of once they abandon dignity. Yet I believe the most significant thing you could do is die.
Barátnőm 175/50 full izom, mondjuk melle tényleg nem sok van :D de nagyon sok jó not ismerek és egyik sincs 60 kiló felett az 100%.
Barátnőd?
rwurl=http://i.imgur.com/DxMstbL.jpg
Örülök, hogy nem mindenkinek egyforma az alkata, a csontozata. Én soha nem akarok 50 kilós véznaság lenni. Azért az már brutális túlzás. Kövérezni még soha nem kövéreztek férfiak, és örülök, hogy vonzóbbnak talált eddig a többség a kórosan sovány hölgyikéktől.
Most fogyok, de ez szerintem nem dagadékság az, amiben benne vagyok. Ízlések és pofonok. De, egy férfi se a pálcikaságnál kezdődik, meg annál, hogy akkora a lábszára, mint a karom.
Mivel úgy is mindenki panaszkodik, hogy 'alsóneműbe nem, de bikinibe jöhet a kép' találtam egy régebbit meg egy kb. mostanit - bár egyik sem nyílt tömegeknek készült, hanem főleg egy-két ismerősömnek, akivel méregettük 'egymást' és akkoriban még sűrűbben panaszkodtunk arról, milyenek vagyunk.
rwurl=http://kepkezelo.com/images/r4fs028vv8if8u3qztvn.jpg
Ez pedig valamivel újabb. Valaki ráverte aznap a tükörre - elnézést (amúgy pont azelőtt nyalogatta szét a kutyám)
rwurl=http://kepkezelo.com/images/rgj3i6juaft3jixw9abp.jpg
A lényeg, hogy mindenki más alkat, és azok közül válogat, akik közül szeretne. Nálam a belső fontosabb, mint a külső, amikor ismerkedek valakivel - mert azzal hogy hogy néz ki, nem sokat tudok kezdeni. Így is nehéz eset vagyok, nem lehetek annyira elszállva. Akinek pedig volt komolyabb gondja is az életben a külsőnél, az azt hiszem, nem feltétlenül a kilókon fog fenn akadni, ha nem olyan jelentősek - meg úgy egyébként is.
Egy túlsúlyos, mosolygós párban is legalább annyi szépséget és kedvességet tudok látni - mint bárki másban.
What tremendous feats human beings are capable of once they abandon dignity. Yet I believe the most significant thing you could do is die.
Egye fene, jöhetsz.
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
Én nem mondtam,h dagadt vagy, csak nem értettem mitől feltenek téged 65 kilosan.
De, csak egy sült pulyka elfogyasztása után.
rwurl=https://donmoseslerman.files.wordpress.com/2013/05/fat-woman-eating-o.gif
What tremendous feats human beings are capable of once they abandon dignity. Yet I believe the most significant thing you could do is die.
Gondolom, mert napi 300 kalória baromi gyors fogyást eredményez, amikor ennek a többszörösét kéne bevinnem, és nagyon látszik rajtam, alig két hét alatt ez a mennyiségű élelemfelvétel. Azt pedig mindenki tudja, hogy ez mibe vezet - és hogy veszélyes, ha ennyire elhanyagolod az evést.
Momentán SE azért eszek, mert éhes vagyok. Hanem mert egyszerűen tudom hogy valamit kéne. Hiába nem jelez még egy nap evés nélküliség után is a szervezetem hogy heló, egyél valamit. Ilyen nincs.
What tremendous feats human beings are capable of once they abandon dignity. Yet I believe the most significant thing you could do is die.
Az a gond hogy ez a 300 teljesen eletszerutlen, jo esellyel csak izmot adsz le es raszoktatod a szervezetet hogy mentse a menthetot es vedje a zsirt ami van. A dieta ott kezdodik hogy jol kajal az ember, edz rendesen valamit és mondjuk csokkenti 500 kaloriaval a napi kaja bevitelet (igy kene maradni vagy 1500nak) aztan megnezi hogy halad (heti 0,5-1kg nal tobbet nem kene leadni)
Amugy en is ilyen neméhezős típus vagyok most nézelődök az intermittent fasting témában, hogy ne kelljen napi 6x kajalni :D
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
Szemmel láthatóan soványodok. Ami azt jelenti, hogy valamit veszítek. Nálam ez baromi látványos szokott lenni. Többször volt már olyan, hogy 4 kilókat adtam le 2 hét alatt, és odafigyeltem arra, hogyan állok mérlegre (igen, mert általában mindig 60-65 kiló között ingáztam leggyakrabban, ez attól is függött mennyire volt stresszes az időszak) - Vajk is leírt ezt-azt ezzel kapcsolatban, olyasmire is ugyanúgy ügyeltünk. Akkor még rá tudtak venni arra, hogy csináljam.
Szóval ha nálam fogyás, az fogyás. És az nagyon. Mindenki mondja, hogy nagyon látványosan kezdek eltűnni - már csak ezért is kezdenek aggódni. Minden nap tükör elé állok, körbetekintek magamon és látom a változást. Hogy belőlem mi, azt nem tudom. A Planknak és futásnak meg súlyokkal kapcsolatos dolgoknak van hatása, az izmaim miatt még nem aggódok - mert még nem történt katasztrófa vagy nem érzem. Hosszútávon mi? Majd elválik.
Mint mondtam legutóbb olyan 65 kiló körül lehettem. Nos ebből biztos, hogy legalább 2-3 már lement, megint. Ez csak egy tipp - semmiféleképp nem fogok mérlegre állni, mert ahogy az már többek klaviatúrájából is kipotyogott - a látvány úgyis mindent elmond.
What tremendous feats human beings are capable of once they abandon dignity. Yet I believe the most significant thing you could do is die.
kis sistergő pocak
jó irányokba görbülsz
"Look at you, hacker. A pathetic creature of meat and bone. Panting and sweating as you run through my corridors. How can you challenge a perfect immortal machine?" - Shodan
Ezt most nem értem.
What tremendous feats human beings are capable of once they abandon dignity. Yet I believe the most significant thing you could do is die.
baszod, ha nem hajlando mast megenni?
kb. 4 vagy 5 eves volt, mikor az exnejem mar azt is kiprobalta, hogy nem kapta a szokott kajat, hanem par egeszseges vacakbol kellett volna ennie
de a qrva kolok inkabb ehezett, siman kibirta azt a napot :P
neki momentan semmi baja nincs, sot.
Parizer forever.
Nem most lesz gond, hanem a hosszútávú hatások. Nekem pont ilyen bajom van most így felnőttként. Gyökér vagy, ha hagyod, az én apám szimplán tudatlan volt.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."