Hozzászólások

Én mondjuk őt szoktam még néha nézni:

rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=G8l_8chR5BE

Veralafutas írta: Athlean-X-re amiket írtál egy ilyenbe nem futottam bele, igaz nem is láttam az összeset tőle.

Megtaláltam azt, amelyikről beszéltem:
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=Fv5xEYhvj4Q
Én a képen halálra röhögtem magamat, és a videó tartalmilag is elég nevetséges, mert tulajdonképpen ugyanazt mondja el, amiből egy hagyományos testépítő diéta áll, annyi különbséggel, hogy miközben csökkented a szénhidrátbevitelt, növeled a fehérjebevitelt.

Ez alapvetően nem rossz felfogás, én is majdnem ezt csináltam kicsit több, mint három hónapig: a fehérjét nem növeltem, mert abból alapból is elég volt, a szénhidráton sem változtattam, mert az meg eleve kevés, mivel viszonylag hosszú kihagyás után tudtam, hogy jól időztített szénhidrátbevitellel úgyis tudok izmot építeni, viszont gyorsabban fogok fogyni akár kardió nélkül is. Túlsúlyból fogytam is 12 kilót, szedtem fel izmot is, még van hova fejlődni, de most egész jól nézek ki... de ez nálam azért működött, mert ismerem a testemet annyira, hogy tudjam, nekem ez működik.

Ellenben ha vasággyal lennék 50 kiló, kurva gyors anyagcserém lenne és normális táplálkozás mellett sem rakódna rám zsír, akkor nem kalóriadeficit kellene, hanem jó kemény tömegelés a normális bevitelhez képesti minimum +500-as kalóriabevitellel, mert csak úgy tudnék izmot építeni, az elhízástól meg nem kellene félnem. Vagyis máris ott vagyunk, hogy tömegelni kell, és ha valaki simán csak szörnyeteggé akarja magát gyúrni, akkor is tömegelni kell (pl. Vajktól kérdezze meg valaki, mit és mennyit eszik egy nap :D).

A képre meg: kezdőként ezt nem lehet megcsinálni 90 nap alatt. Jeff ugye azt mondja, hogy a srácnak ez azért jött össze ilyen gyorsan, mert kezdő, így a teste még jobban reagál az edzésre. Viszont az adatok alapján (nincs súlyváltozás, hanem fullos testkompozícióváltás kockahassal és mindennel) azt kéne elhinni, hogy 90 nap alatt felszedett mondjuk 8-10 kiló izmot a srác. Bullshit, kezdőként is, ezt csak azt tudja megcsinálni (és valószínűleg akkor sem 90 nap alatt), aki már éveket edzett, aztán abbahagyta, elzsírosodott és gyorsan formába hozta magát úgy, hogy emlékezik a test a korábbi kondícióra.

Egyébként nem akarom nagyon bántani a csávót, mert sok ilyen youtube-os gyurmáshoz képest nagyon jó, és pl. edzésfilozófiában sztem tökéletes forrás (pl. ami az intenzitást, edzéshosszt és egyéb átfogó dolgokat illeti szerintem érdemes hallgatni rá hangsúlyozottan), csak hát mégis ott van az, hogy ez marketing. Ki kell találni csodatörténeteket, kacifántos gyakorlatokat, elő kell adni evidens dolgokat felöltöztetve, mert el kell adni azt a kurva 12 hetes programot.

ugye, hogy tudnak ezek a csecsen cigánygyerekek.

rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=kzvNMJEnT4I

A hivatalos forrásnál valamiért nem érhető el:
https://www.youtube.com/watch?v=d5dIwGAYcWk
Még biztosan sötétítenek rajta...

rwurl=https://youtu.be/kzvNMJEnT4I

Kár. :(

whirlwind barbárt megnézném :D

monyopara írta: tudom, beteges, de nekem ez tetszik

Nem beteges, szerintem is kiváló kis zene :-D

Ebben semmi pojácaság nincs, ilyet nem lehet megjátszani. Nézd meg a sütis videóját. Ez az ember ilyen és milyen jól teszi.

brianaspirin írta: legjobb :)

pár éve az alábbi mászott be az agyamba és ott is ragadt jó ideig. család már megszokta, hogy a kocsiban ratatatatata zenét hallgatok, de mikor ezt a kb. 10. alkalommal indítottam, aszonták innen busszal mennek. :)

rwurl=https://youtu.be/1ecI6W81zGQ

nem is!4
rwurl=https://i.imgur.com/2VtOPsb.png?1

Szerintem a legjobb része lett, én utáltam ezt a Diablos kaszabolást :-D

Szerintem ha lesz is új Diablo, félek azt is mmosítani fogják, a Blizznél mostanában már nem divat a single játék, csak az mmo meg az e-sport.

Ráadásul mennyire illúzióromboló (legalábbis a bétában), hogy fél percig ütök egy mobot, mire megfekszik. :(