Hozzászólások
Elsődleges fülek
de jo hogy irtatok, pont futas kozben gondoltam, hogy nyigok itt egy picit :)
szoval faj a terdem, es ez kurvara akadalyoz a futasban. ilyen 7:30-8-as km-eket futok, 140-es pulzussal, holott ugy szeretem, ha a pulzus a vo2 maxon megy 165-175 kozott. de egyszeruen ha gyorsabban megyek, egybol faj az a fos.
probaltam hogy egy heten csak 4x megyek el futni, de nem megy, egyszeruen fogom magam, es elmegyek, hiaba szunnap.
tavot is novelnem, de mivel faj a terdem, igy mindig csak 5km-t futok, pedig jo lenne tobbet (es hat menne is siman, 10km-ig hitelesitve vagyok, de jobb lenne neha ilyen 12-15-t is menni)
a masik bajom a fogyas, bealltam 99kg ket honapja fixen
igaz, eszek minden fost, pedig nyaron eleg jol szoktam birni a dietat, de most ideges vagyok a melo miatt. es stresszevo vagyok.
(es tuti, hogy a futas nyirja a terdet, asszony ugye normal testsuly volt egesz eleteben, o kb. ket eve fut, eddig guggolasnal ropogott a terde, most mar siman hajlitasnal is, faj is. neki tobb esze van, keveset fut, kimeli.)
szoval nem tudom mi a faszt csinaljak
lehet visszamegyek alkalmazottnak, ha benn ulok a cegnel ta'n kevesebb lesz a stressz, fix fizu, fizetett szabadsag, betegszabi, gondtalanabb elet.
de amugy nagyon utolert az eletkozepi valsag, kurvara nincs kedvem programozni, csinalnek valami mast. de hat junior fizuval ehenhalok, a kolkoknek mindig piz kell.
mondjuk én is már egy ideje tervezem, hogy valahogy csökkentem az adagokat, mert egyrészt rohadt sok pénzt elkajálok feleslegesen (sokkal többet eszek, mint indokolt lenne), másrészt a hasamat is szeretném szépen összeszűkíteni. Már voltak rész sikerek, le tudtam mérni, hogy annyi kaja már nem is fért belém, mint korábban, viszont jön egy-egy rosszabb időszak melóban, magánéletben és újra elkezdem tömni magam egész nap.
Azt sem értem, hogy mostanában azt mondják ismerősök, hogy hogy lefogytam, holott kiloban talán csak 1-2 mehetett le.
vagy lehet jobban járnék ha én is tápkieget (fehérjepor) használnék, nem rendes kajából akarnám bevinni, csak annyira ódzkodok a mesterséges folyamatoktól :\
A reggeli hiánya az nálam is összeesés három órával a kelés után - az nem maradhat ki (bár most is már csak olyanokat eszem, hogy nulla kenyér, 5 szelet felvágott, sajt meg zöldség), viszont a további étkezéseket el lehet bliccelni azzal, ha az ember eszik pár tojást ebédidőben, be lehet így csapni a szervezetet. Valami ilyesmit tervezek, vagy ha normál kaja van, ott visszafogom az adagot.
Nem működik mindenkinél. Amúgy Rohadt sok kávéval :D
de hogy lehet így dolgozni? nekem kimarad a reggeli, már kuka az egész napom munkában...
:)
Nincs mit, remélem segítettem.
Asszony minden ilyesmi dolgomtól falra mászik. Meglátjuk, mit találok ki. Köszönöm a tanácsokat!
Nem hiszem, hogy ennyitől elszökne az izom, de próbálgatni kell. Fehérjével, vagy anélkül. Esetleg felváltva.
A böjt ablakot is lehet tesztelgetni. Nekem azért pont ennyi, mert ha pl kedden vacsorázok és utána másnap nem eszem, akkor legközelebb csak csütörtökön kajálok ha hazaértem melóból délután 5 körül.
Az a kis izom ami rajtam van, nem lett ettől kevesebb. Persze ez is egyénfüggő. Rajtad sokkal jelentősebb mennyiségű hús van. A te esetedben el tudom képzelni, hogy abból is fogynál, de ki tudja. Szerintem lehet optimalizálni.
Gondoltam, van valami fehérjebevitel. Mármint nem vágom, hogy nálad mennyire van képben az izommegtartás, és ha igen, milyen izomtömeget kell fenntartani, de én tippre elég durva károkat szenvednék, ha nem lenne fehérje.
A böjt alatt? Csak folyadék, víz, üres kávé, tea.
Nem mondom, hogy ez egy jó megoldás, de jelenleg ez az ami nálam be tudja indítani a fogyást.
Jó ezt olvasni, hogy van fórumtársnak releváns tapasztalata!
A 44 órás böjt milyen beviteleket jelent?
Mindenhez hozzá lehet szokni. Változó, hogy mennyire bírom, de próbálom az intenzitást növelni. A gép már maximum ellenálláson pörög, így nincs hova feljebb rakni.
Most amúgy dilemma előtt vagyok, mert vettem akciósan 300 helyett 200-ért ezt
https://www.decathlon.hu/p/elliptikus-trener-el-900/_/R-p-305397
Várom a következő akciót, mert az egy, hogy lehoztam ide Balcsira, meg bevonszoltam az irodába, de még egy költözést sem én, sem a gép nem élne túl :D Úgyhogy kell otthonra még egy, viszont nem tudom, hogy egy alapszintű edzőtermi minőséget vegyek 500-ért vagy maradjak ennél...
amúgy ha azonos kardió mozgást végzel huzamosabb időn át, akkor a kezdeti "sokk" után alkalmazkodik a szervezet hozzá.
Nálam ez úgy két éve jelentkezett.
Gyűlölöm. Meg kell hullámoztatni.
Én olyan hetente / kéthetente lenyomok egy kb 44 órás böjtöt már ha rávisz a lélek.
Most ez működik.
Ha már ez se fog, akkor gondolom majd eszek fényt.
én valamennyi nagy piálásom után olyan szálkás voltam a tükörben másnap, mint soha. Belőlem pont hogy minden vizet kihajtott a pia.
és mindig azzal jönnek, hogy ne akarja az ember diagnosztizálni magát a netről, meg jajj mindenki orvosnak hiszi magát az internet miatt manapság, aztán csomó példa van rá, hogy igenis egy mérnök vagy egy értelmesebb ember hamarabb megtalálja a megoldást a problémákra, mint a begyepesedett orvosok.
:D
Az a nagyon kemény, hogy április eleje óta nyomom ezt az ellipszis trénert, ami napi átlag 400 kalória mínuszt jelent az eddigiekhez képest, amellett, hogy a bevitelemen nem változtattam.
Az eredmény, hogy 93,5-ről sikerült lemenni 88,5 átlagra három hónap alatt, azóta viszont... Öt hete gyakorlatilag helyben járás van. Ha valakivel netán összejön egy nagyobb ivászat, az 5-6 napra taccsra vágja a mérlegen látott számokat. Egy lazább és egy azt követő hosszabb este eredménye az volt, hogy másfél kilót vizesedtem (nem ittam magam szét, nem voltam másnapos, csak bement két üvegnyi bor 6 óra leforgása alatt).
Komolyan, július elején már attól tartottam, hogy túl gyorsan fogyok, benézett a mérleg 88 alá, de akkor itt voltak a barátok 2 napot, jött két durvább este, és kész, nem megy lejjebb.
Most 14% körül lehetek, az ultimate goal még 5 kiló mínusz lenne, és benézni 10% testzsír alá. EZ baromi messze van, és könnyen lehet, hogy számomra olyan lemondásokkal járna, amit már képtelen vagyok abszolválni.
Két söröm van egy estére, meg néha borozom utána. Most kitaláltam, hogy ezt is csökkentem. Tegnap este elkezdtem, de 10 óra körül be kellett látnom, hogy pattintanom kell egy sört, vagy falnak megyek. Most megpróbálom egy sörrel innentől, aztán meglátjuk, de bassza már meg ez a fogyózás, hogy már semmit nem lehet!
gyónás, ima vót-e? az is hasonlóan hatékony lehet.
Volt egy izomsérülés a bicepszemben, talán ínhüvelygyulladás. Tudtam használni, edzeni is, de egyszerűen képtelen voltam keményre feszíteni. Ez elégé aggasztónak tűnt. Direkt elmentem a sportkórházba, ahol még betegként felvenni sem sikerült elsőre, mert beküldtek egy szakihoz, aki az amatőr versenyzői igazolványokat adja ki, ha indulni akarsz body building versenyen :D
Szóval végre bekerültem egy velem egy korú dokihoz, és... Tök jó fej volt, meg minden, de látszott rajta, hogy életében először lát olyanokat, hogy megmutatom egy gyakorlat mozgásformáját, vagy ilyesmi. Ennek megfelelően a problémámra sem tudott mondani semmi lényegeset. A vége az lett, hogy be kellett kenni sportkrémmel, és valami áramot vezettek az izom fölé, hogy jobban beszívja.
Lényeg a lényeg, hogy becsülettel eljártam a kezelésekre, de csak minimálisan javult. Amikor meguntam, még egy-két hónapig kentem, és lényegében elmúlt magától. Azért ennél többet vártam a "sport"kórháztól...
orulok, hogy szerencseje van a sracnak.
Egy focista végigjárt minden magyar kórházat, Semmelweis Egyetem ritka betegségek intézetét, és nem tudtak egy kicseszett Lyme-kórt diagnosztizálni.
A FOCISTA - akik ugye nem tudományos szakemberek vagy mérnökök közelről se - saját magát diagnosztizálta, kutatott és találta meg a megoldást német és szlovák segítséggel.
Tényleg ennyire béka segge alatt van a magyar egészségügy? Elborzasztó.
én csak belehallgattam, monetizációs dolgokról beszéltek úgyhogy gyorsan lekapcsoltam :)
azt tudom hogy unity reklám rendszer is van, az engem nem érint (cégeknél ahol dolgoztam csak szívjanak vele). :) de mindenki szív ezekkel...
amúgy szerintem egy idő után kikopnak ezek az enginek is. úgy értem ilyen sandbox rendszerek lesznek (meg vannak), amibe a hülye is tud fejleszteni mindenféle baromságot, a nép meg élvezi a sok igénytelen szart.
és élesebben szétválik a casual meg a gamer réteg. casual ilyen sandbox izékben fog hülyéskedni, a gamer réteg meg AAA játékokkal, plusz a nagyon kevés olyan játékkal amiket kisebb csapatok csinálnak, de nem casual játék (pl sétaszimu, vagy tök jó kis platformerek mint legutóbb ez a macskás). szóval ők fogják az engineket használni, kérdés hogy így megéri-e a fejlesztőknek hogy ingyenes az engine... (vagy x %-ot kér)
nektek kik a kedven karaktereitek/színészeitek a sorozatból amúgy?
Nálam The Corinthian és John Dee magasan vitték a prímet, minden jelenetükkel ellopják a showt. Viszont Álom is telitalálat nálam, nagyon jó a külseje, hangja, kisugárzása. A Halált játszó csaj is jó, ez a különbség a színészi tudásban, Obi Wan-ban se a feketesége miatt utálta mindenki a sith csajt...
Ehhez én sem értek csak a számat járatom. Csak ugye a Unity 2 évvel ezelőttig nem tőzsdei cég volt, és viszonylag nagy szabadsága volt, most meg már csak az a cél hogy a következő negyedév mindig jobb legyen.
A régi motorosoknak sem az IronSource merger nem tetszik mert minimum kétes hírű, sem ez a AppLovin általi lehetséges felvásárlás.
Riccitiello meg csak hab a tortán, hogy az egyik legutáltabb CEO-t húzták be. Az ő utolsó 2 évében nyerte az EA a legutáltabb US cég címet kétszer egyhuzamban.
Üzletileg ettől függetlenül lehet, hogy jó irányba haladnak abban pont nincs kompetenciám. Csak a zsörtölődő cumminity-ről tudom ezt írni.
hát ez elég logikátlanul hangzik...
Káin és Ábel magasan a legjobbak voltak abban a részben. Tökéletes volt a casting + a színészi munka is...
Nem rakom spoilerbe mert igazán nem számít annak.
Hogy mit keres Káin és Ábel az álomvilágban? Nyíltan sosem mondták a képregényben, de utaltak rá, hogy ők természetesen NEM az igazi Káin és Ábel hiszen az a valóságban nem történt meg. Viszont mivel évezredeken át meséltek róluk történteket és álmodtak róluk, így idővel az álomvilágban valóságossá váltak. Morpheus utal is rájuk, hogy ők egyikei az emberiség legősibb történeteinek. Ezért öli meg Káin mindig Ábelt mert több évezrednyi mesemondás ezt várja tőlük.
De ugyanilyen alapon az álomvilágban ott van Ádám, Éva, Gilgames és a többiek is.
Az egész Sandman univerzum alaptevése hogy a gondolatoknak hatalmas teremtő ereje van. A föld és a világegyetem tényleg úgy alakult ki, ahogy a tudósok mondták de az emberiség kollektív tudata idővel megteremtette az isteneket, a Mennyet és természetesen a poklot is, hiszen meg voltak győződve, hogy a rosszaknak bűnhődniük kell, amíg a jók elnyerik az örök jutalmukat.
Ugyanilyen alapon létezik a többi mitológia Istene is. Ha pl az emberek elfelejtenek egy istent az tényleg meg is szűnik létezni.
Ebben az egész világban(multiverzumban) egyedül a Végtelenek (The Endless) azok akik tényleg a létezés elő napjától, az utolsóig léteznek. Egyedül ők állandók a Sandman univerzumban.
ja es a terddel az a szopas, hogy setalni se birok sokat, bicajozni se, meg uszni se. gyakorlatilag a konditerem az egyetlen mozgasforma, ahol tudom pihentetni.
focin szerencsere nem faj, nem is ertem miert :)