Hozzászólások
Elsődleges fülek
koszi :)
reg voltam vervetelem. szokott gorcsolni a labam, erre szedek magneziumot :) 100mg/25mg
2x0.5-t szedek ugye elmeletileg. lehet megis elhagyom egy hetre aztan tesztelgetem hogy alakul a vernyomi, ez a kaliumurites nem hangzik jol.
koszi.
igen amiatt. gondolom a copd miatt nem ace gatlot kaptam. a szivem jo, tavaly mikor elkezdtem rendszeresen futni, soxor szurt valami szivtajekon, de uh + kardiologus szerint is csak valami izom nem birhatta a terhelest a mellkasban. (azota el is mult)
de ugy nez ki nem varialok, reggel valami 135/90 volt a vvernyoimi (tudom, az uj ajanlas szerint 140/100-ig jo), de inkabb szedem akkor. (sulyom fel is ugrott azonnal 2kg-t, aztan este bevettem ejjel vagy 4x voltam pisilni.)
kalium potlasrol viszont nem szolt a haziorvos, mikor felirta. azt milyen formaban tegyem? latom, vannak ra tabik. minden szart szedek mar, de kalium az nincs bennuk basszus :(
teljesen kihalt mostanaban az 4chan, sehol egy oriasi cicko :(((
+1
mikor valtam (5 eve ugye), akkor az volt a terv, hogy 7M korul kezdek szogedi lakasokat bezsakolni, ahogy rendbe jovok anyagilag. most 15 alatt nincs, de inkabb 20M es folyamatosan emelkednek az arak.
csajom orokolt egy lakast, most ~15%-al tobbet er. 1 ev alatt.
nyilvan a fak nem nonek az egig, van nemi ingatlanlufi is, de meg most is kevesebb lakas/haz epul, mint amennyit a magyar ingatlanok amortizacioja igenyelne.
opp, akkor egy ilyennel mar nem is menne jol?
https://edigital.hu/ssd-meghajto/kingmax-ax3480-m2-nvme-x4-2tb-belso-ssd...
jo tudni. bar en series x-et veszek, ha veszek.
szerk: alzat vegilapozva ez a legolcsobb ilyen teljesitmenyu cucc. lehet megvennem, van rola szo, hogy covid miatt megint korlatozasok lesznek kinaban, akkor aztan jovore nezheted a dupla arakat.
bele lehet rakni? de ilyen celra nem eleg a legolcsobb nvme ssd, miert pont black kell?
miert vegeztel egyetemet ha nem tudsz segiteni ilyen ecceru ugyben? :)
szabin van amugy, valami helyettesito doki van most epp
Nokedli, na ha mar igy vernyomasozunk, megmertem, valami 107/70. coarbatran mennyi ido alatt urul ki a szervezetbol? nap 2x0.5 vo't felirva, most hogy fogytam csak 1x szedem, de par eve volt mar olyan idoszak (mikor szinten elegge lefogytam), hogy abszolut nem kellett. lehet tesztelnem egy hetig mi tortenik, ha nem kajalom. az megfelelo idointervallum? pszichesen monduk problemas, mert mexuik a vizhajto hatas, felugrik 2-3kg azonnal, es az idegesito igy fogyi kozben.
25 évesen kezdtem lassú gyarapodásba, amikor párom elkezdett főzni rám, és az első években még nem éppen reform ételeket.
detto. a nok viszik a sirba az embert. :D
basszus, 20 evesen kb. 75 kg voltam, fele ennyit se sportoltam mint most, es joval joval tobbet ettem. pl. most egy fel pizzat birok beburkolni, az mar eltelit, akkor meg elmentem az asszonnyal es az o fel pizzajat is betoltam meg. reggeli, vacsora boseges, full szenhidrat kb. most meg baszod zabkasa a reggeli 250kcal. pont szoktam szamolgatni, hogy egy regi jo normalis reggeli (langos pl.) vagy rantotta + amcsipalacsinta az volt 1000-1500kcal.
fenyvesen voltunk, nem birom elkepzelni a szitut. tenyleg nagyon messzire be kell menni, hogy ne erjen le a labad. 15 eves gyerek szive meg nem all meg, csak ha beteg volt (de akkor gondolom nem szorakoznak ilyesmivel) de ha nem tud uszni miert nem vesz mellenyt? meg miert mennek a melyvizbe?
az szep, kemeny lehetett. nekem fura volt a heves reakciod, tenyleg nem izelgetni akartalak.
15 eves voltal, mikor szuletett az elso gyereked?
lanyom 16, en 47 vagyok :)
de nem is epitettem karriert, sem ceget, nem is igazan vonz (a sok penz persze jo lenne, meg ha most nyugdijba tudnek menni :D)
https://www.delmagyar.hu/tunderszepek-2021-versenyzok/bors.hu/barabas-sz...
nev alapjan aszittem kokero
senkinek semmi koze hozza, hogy kit sajnalok bro...
azt amit tehet ertem a futas (fogyas, kondi javulas) azt a std 5-10km/nappal is hozza. az, hogy jo lenne kicsit gyorsulni, az kulonosebben nem erdekes, fontos.
vagy esetleg ez, a jobb oldali, hogy 60percen belul legyen a 10km
ne viccelj mar moken, a stratos gps-e es pulzusmerese is (majdnem) teljesen jo. de ovem is van. biztos fizetek, lehet kendacsolok valamit, de amugy jo ez igy alapvetoen. nincs kulonosebb celom a futassal igy 50 fele.
lehet nezek valami felmaratonos edzestervet, a 10km mar tul lazan megy
ez esetleg?
http://www.futanet.hu/eterv2/edzesterv/felmaraton/ms_22.html
Online, esetleg valami app-os edzésprogramot toltál már? Biztosan vannak jók.
persze hogy nem, csak futok, mondom :)
most epp nem toltom a kaloriabazist, de a mozgasaimrol pontos nyilvantartas van kb 2015-ig visszamenoleg, mire vagy kivancsi? :)
ha ilyenre vagynek elmennek egy ilyenhez. csak kicsit puffogtam, hogy nem halad a fejlodesem :)
szerk: raadasul utalok futni, de ezzel jo a kondim a focihoz + tartom a sulyom/fogyok egyszeruen.
jaja erre en is emlexem. ultem az irodaban, riliz volt hajnali negy, a gyerek meg hetevesen jott taxival, hogy keccseljunk a bezbol kesztyuvel-mint az amerikanus filmekben, en meg otthagytam mindent... oh a boldog apasag.:D
nem tamadni akartalak, mindenesetre a lanyom 1 eves koratol en mar otthonrol sajat cegben dolgoztam. sajnalom azokat az apakat akik annyi jo dologrol lemaradnak a gyerekek eletebol.
no de focizok meg bicajozok is melle :)
a tempo se allando, hol emnnyit birok
ja es nem korpalya, 1.5km-es rekortan, korpalya csak neha van az asszonnyal.
multkor az uccos km-t intervalban futottam az eleg halal volt.
ja es ne nezzel mar pudingnak, a setalos interval a gyengek fegyvere :)
futok futok futok :) 6x vagy 7x :) jellemzoen 5-7km, ugyanott.
az mar biztos, hogy amikor odajott a gyerek hozzam, hogy focizzunk, leraktam a melot vagy egyeb szarsagot amivel foglalkoztam, es mentem vele focizni. ezen mar nem fog semmi valtoztatni...
persze, el fog szakadni tolem, mint minden gyerek, azzal nincs gond.
de hat baszod rendszeresen jarok :)
2020-ban 167x iden pedig 136x voltam futni.
2020 augsztustol havi legalabb 20x, 2021-ben jan/febr 10x, azota 20+.
tavaly valamikor aprilis, majus kornyeken kezdtem rendszeresen futni, fogyozni. most januar februarban kicsit keveset futottam derekfajas miatt.
most sikerult a tavaly oktoberi 1km-es rekordomat megdonteni, eddig meg a kozeleben sem jartam a tavalyi legjobb idoimnek. iszonyat frusztralo, hogy semmit se fejlodtem.
ez elvi kerdes. plusz te fiatal vagy, nekem mar a nyugdijra, gyerekeim jovojere is gondolnom kell.
most kifejezetten szarul alok, meg az aprilisi szamlam sincs kifizetve (vagyis 4 honapnyi melo osszesen), az otthon tartott tartalek kpbol 100k maradt, tegnap 700k allamkotvenyt visszavaltottam, hogy a navot kielegitsem, ceges es a sajat bankszamlaim kvazi 0-n vannak. ha vettem volna kiadni lakast most lehet bajban lennek...
+1
de nektek fiataloknak meg van ra eselyetek, nekem 0 :)