Hozzászólások
Elsődleges fülek
Mel Gibson, a great actor and not-so-great human being, has decided to remind us that Lethal Weapon 5 is still a very real possibility. The potential sequel to the action franchise has been running hot and cold for a few years now, with word surfacing in 2017 that original director Richard Donner was working with Gibson and co-star Danny Glover to get the film off the ground. By 2018, though, Donner changed his tune and said that the project was probably dead. But in January of this year, producer Dan Lin said that the sequel was going to happen. And now, Gibson seems to be affirming that.
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=hTtozC7oeBo&feature=youtu.be&t=228
De még mozik sem nagyon.:)
Komplikato írta: Off: Csóri Intel. Kering már a web bugyraiban pár teszt az Apple MacBook Air Inteles és M1 verziója közűl. Nem csak cpu-ban keni el a száját az ARM proci, de az Iris APU-t is körbefutja két és félszer. És ez csak első nekifutás Apple részéről. Kíváncsi leszek a PC vonal mikor fog átállni?
Ha ez igaz, akkor az Apple a bemutatón elkenhette volna az Intel száját konkrét és magabiztos adatokkal, számokkal. De ezek nem voltak, csak üres frázisok és nagyot mondás. Én jókat röhögtem azon a prezentáción. Majd talán a második generáció. Apple sokszor eljátszotta már, hogy az első generációs bármilyen terméküket gyorsan lehúzták a klotyón.
A rakéta tó hamar ki fog száradni.
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=Ii7hhbJFpiM
HaHa! HAHAHA! HAAAAAAHAAAAHAAAAHAAAAAAAA!!
Cyberpu... Ja, az nem.
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=Qa0jZnrQrIA
Azt hittem a GPU-k Radeonok, de nem. A gép viszont így is gyönyörű.
Az AMD (sem) csinált szebb kártyákat, mint az NVIDIA. Hogy mennire jók, majd 18-án kiderül.
De közben a tudat, ami buzerál...
rwurl=https://theweeklings.com/wp-content/uploads/pulp_fiction1410.jpg
Kína tagadta, hogy lennének hajóik és darazsaik és a vádakat a kínai nép elleni támadásnak minősítette.
Még a nyílvesszőt is benne hagynám.
Nyugi. IBM Enterprise Support kb. dettó ugyan ez, pedig ott is csilliárdok röpködnek évente. Mondjuk az ő termékeik legalább jók...
+1 Google Keepet ezer éve hasznàlom én is. Baromi jó, hogy teló váltásnál sem kell export, import.
Thomas Jane? Nézős.
Abból a szempontból tényleg kő alatt élek, hogy régóta megvan a jogsim, ellenben nem vezetek.:) És szerencsére ilyen és ehhez hasonló közveszélyes balfékekkel sem találkoztam még, amikor autóban utaztam eddig. A média is pár hónapja kezdett foglalkozni igazán a dologgal, elég látványosan.
Ez a büntető fékezés ez most valami új dolog? Mert egyik napról a másikra jöttek erről hírek pár hónapja először, előtte meg semmi. Vagy a rendszerváltás előtt ezeket (is) eltitkolta a Kádár rendszer, majd a rendszerváltást követően nem volt hír értéke mostanáig?
No de, ha tudod, hogy mikre kell figyelni, akkor mi a probléma? Ha figyelsz, nem sérülsz le. Rendszerint akkor vannak gondok, amikor nagyobb súlyt próbál mozgatni az ember, mint kéne. Szétesik a mozgás, tartás és a test így-úgy próbál kompenzálni. Megfelelő súly kell és nincs gond. Hogy figyelni kell közben magadra és a gyakorlatra? Naná. Enélkül az ablakon is ki lehet dobni a pénzt.
Térdfájdalom szar egy dolog, mert kiscsillió oka lehet. Ha tényleg térd probléma, az szívás, viszont ha nem, akkor azon remekül lehet javítani és megszüntetni.
pont azert szeretem a kondit, mert ott nincs serulesveszely, mint szabad sulynal
Hogy hogy nincs sérülésveszély? Egyáltalán nincs? Hogy a fenébe lehet ilyet írni?
ott meg tukorben is, sokat gyakorolva is vegezheted rosszul a mozdulatot
Géppel is...
Nem értem én ezeket. Nem kell agysebésznek lenni, hogy pl. egy állva, rúddal végzett kétkezes karhajlítás jóval kedvezőbb és hasznosabb, mint ülve, géppel végezve. Miért? Mert állva, szabad súllyal muszáj koncentrálnod és figyelned magadra és a gyakorlatra. Lábaktól kezdve felfelé feszíteni minden izmodat és a törzsedet a stabilizálás miatt, plusz a légzés és persze, hogy ne lendületből toljad. Egy kétkezes bicepszgyakorlat így válik kvázi egész testes gyakorlattá. Hosszú távon több eredménye van ennek, mint beülni állandóan egy scott gépbe. És ez csak egy példa.
Sérülés meg, akármit csinálsz, mindig van sérülésveszély. Nem is kell hozzá edzeni, elég otthon lehajolni, vagy bútort pakolni, akármi. Sőt, otthon nagyobb is ennek a veszélye, mert edzésen legalább melegít az ember (már aki) és jó esetben mobilizál is (kevesebben). Edzésen meg ha valaki hülye, nem figyel, nem tudja mit csinál, persze, hogy egyszer csak lesérül. Mindenesetre egy olyan gépnél, ami valami módon korlátok közé szorítja a mozgást, annál lényegesen nagyobb a sérülés -akár nem egy alkalom után, hanem hosszabb távon kialakuló sérülés- veszélye, mint ugyan annak a gyakorlatnak a szabad súlyos változatánál. Mert a végtag, ízület nem tud szabadon mozogni.
Talán rossz példa, mert az egyik leggázabb és leg alattomosabb gyakorlat a nyak mögül nyomás, de ez rúddal kicsit kíméletesebb a vállakra, mint géppel, ülve végezve. De a vállat ez is megöli. Kinek menyi idő alatt. Állig húzás szintén. Tárogatás? Vannak sokkal jobb gyakorlatok a kiváltására, mint a súlyokat olyan helyzetbe engedni oldalra, amire nem igazán tervezték a váll ízületeket... Szóval aki azt tapasztalta, hogy egyes szabad súlyos, vagy géppel végzett gyakorlatoknál lesérült, vagy fáj valami, akkor az nagy valószínűséggel olyan gyakorlatot végez, amit neki (és esetenként senkinek) nem kéne és/vagy nincs meg a megfelelő mobilitása hozzá. Ha pedig nincs mobilitás, akkor tényleg idő kérdése a sérülés. Legyen szó súlyról, vagy gépről. Pl. guggolj géppel, vagy szabad súllyal, görbe háttal. Ne mond már, hogy géppel kisebb a sérülés veszélye...
Nagyon gépfüggő. Pl. egy smith erőkeret (amikor a rúd két sínen fut) nem biztosít szabad mozgást se a rúdnak, se az ember vállainak. Aztán ebben nem csak fekve és fej fölé nyomni lehet, hanem guggolni is. Egyszer láttam egy okosat ezzel a géppel deadliftezni... Peck-deck is elég gyilkos a vállaknak.
Persze jelentek meg remek új gépek és adott esetben némelyik akár specifikus, rehabilitációs célra is hasznos -esetleg pont erre tervezték. Az biztos, hogy ha és amint lehet, mindenkinek szabad súlyt ajánlanak az orvosok gépek helyett.
A bellben az a jó, hogy egyáltalán nem korlátozza a mozgást, sőt még alkalmazkodik is az ember esetlegesen elcseszett anatómiájához. A többi szabad súly, amikkel nem lehet ballisztikus gyakorlatot végezni, azok is jók, mert azok sem korlátoznak.
Én pl. alapból nem megyek olyan gép közelébe sem, amibe bele kell ülni.
@És LY +1
Átlagos egység sugarú embernél kb. 10k ismétlés kell pl. swingből, hogy rögzüljön a mozdulatsor és légzéstechnika. Onnantól lehet beszélgetni. Pavel szerint nincs tökéletes swing, szóval még innen is van mindenkinek hová fejlődnie.:) És ez csak swing. Aztán ott a snatch, meg ezekből a dupla belles verziók. Szóval toljad neki és ne hagyd abba.
Hogy kit milyen titulusra emelnek menyi idő után az már más kérdés. Mai világban minden teremnek meg kell becsülnie, amikor valaki huzamos ideig jár és nem viszket a segge. Ha középhaladónak hívnak valakit, akkor az bizonyára egyfajta pozitív megerősítés, bár a fentiekhez sok köze nincs. Mindenki az előtte lévő bellel foglalkozzon.:) Én már kb. a negyedik csoportot 'fogyasztom'. Az utóbbi 5-6 év alatt sokan jöttek és mentek.:)
@Gabika, KMZ: Nem derék az, hanem törzs. Egy hozzáértő edző/gyógytornász igen jó korrekciós gyakorlatokat tudna ajánlani. Meg meg kell vizsgálni sok egyéb dolgot. Hogy alszol? Mennyit és milyen tartással ülsz naponta, stb... Hosszú a lista, de mindenen lehet javítani.
Nekem anno a vállamat cseszte szét a sok szar gép és rosszul végzett gyakorlat a konditeremben. A bellt úgy kezdtem, hogy fekvenyomásnál fájt a jobb vállam és fekvőtámasznál is kattogott jó esetben. A bell hozta rendbe és nyomásokkal, fekvőkkel sincs már semmi problémám évek óta.
5 hónap kettlebell után, középhaladóként
:DDDD
Bocs...
A burpee azért vicces, mert sok burpee-re sok burpee-vel lehet készülni csak. Jobb sem lesz soha, csupán többen tud belőle lenyomni az ember.
rwurl=https://i.pinimg.com/originals/0f/25/ee/0f25ee2d869ef533343ffaed0b830712...