Hozzászólások

2018.07.18 - 02:14,sze Sport HQ Egészséges életmód topic ugrás a hozzászólásra

Azt leszámítva, hogy a térde össze-vissza imbolyog oldalra, ami konkrétan az egyik legnagyobb hiba bármilyen guggolásnál, pláne, ha nagyobb súllyal végezzük! Ebből lehet fasza térdsérüléseket összeszedni.
Ahogy annak sincs értelme, hogy a comb 90 fok alá menjen, mert ott már a térd izület túl van feszítve terheléses guggolásnál (de ez igaz a combfeszítőnél is), ráadásul "kényszerít" arra, hogy a mélyebb pontból lendületet vegyél.
A lábfejnek kell úgy állnia, hogy mikor lemész a térded ne mozogjon kifelé, se befelé oldal irányban. Ha nagy súllyal guggolunk és elfáradunk annyira, hogy a térd berogy, akkor ott vége, be kell fejezni a gyakorlatot, nincs értelme újra lemenni, vagy jöhet a sérülés.
Aztán még pár dolog. Lefele lassítjuk (mindig a gravitáció ellen fékezünk, nem esünk - ez minden gyakorlatnál igaz - az esésnél a hirtelen fékezés fasza sérülést hozhat szintén), lent határozottan megállunk, majd abból a garvitáció ellenében gyorsítunk (dinamikus felállás). Ha nem állunk meg lent egy fél pillanatra, akkor lendületet veszünk.
A másik, mikor felállsz a lábad/térded nem akasztod ki (semmilyen gyakorlatnál, de főleg Hack gépnél) viszont mikor felérsz jól ráfeszítesz a combizomra. Hack gépnél gyakori hiba, hogy annyira leengedik emberek, hogy a csípőjük elemelekdik. A csípőnek lent kell maradnia.
Az uccsó, hogy guggolsánál lehetőleg a törzs minél kevesebbet mozogjon előre-hátra, mert az betesz a mély hátizmoknak derék tájon és még sok energiát is kivesz. Alapállásnál egyenes feszes háttal enyhén előre dőlve megindulsz úgy, hogy lehetőleg megtartod azt a szöget és nem dőlsz előre, nem hajbókolsz, a gerinc feszes marad, nem hajladozik.
Aki hajlamos bólogatni, annak érdemes kipróbálnia, hogy előre rakja a súlyt a vállán, ezt kisebb súllyal lehet elvégezni és jobban megterheli a combot és a vállakat, de stabilabb lemenni, vagy megemeli egy kis tárcsával a bokáját.

2018.07.17 - 22:04,k Technika HQ Technikai hírek ugrás a hozzászólásra

Tippelj miért jobb egy kocsmának a készpénz?... igen, azért.

2018.07.17 - 21:50,k Sport HQ Foci ugrás a hozzászólásra

a kormány kivárt, és végül úgy döntött, hogy július 6-án, tíz perccel a brazil–belga vb-negyeddöntő kezdete után átlagosan 40 százalékkal megemelik az üzemanyagok árát,

"Never go full retard..."

2018.07.17 - 21:47,k Általános csevejfarm Black Friday és egyéb hatalmas cickók ugrás a hozzászólásra

lenovoé is vagy 5 éve fos

Nem azóta, hogy kínai lett az IBM azon részlege?

2018.07.15 - 23:25,v Általános csevejfarm Mi jut eszedbe? ugrás a hozzászólásra

Ezt a töltögetem otthon mókát majd kivághatjuk az ablakon (ezer más probléma is van vele).
Egyszerűen majd aksi cellákat kell cserélni a volt benzinkútakon. A feltöltésüket meg ipari módon oldják meg, neked meg nem kell fél napot, vagy órákat várnod a feltöltéssel.
A kérdés inkább az, mikor jön áttörés az energia tárolásban ahol mondjuk nem kell ritkaföldfém, hamar tölthető, jól megtartja és sokáig életképes marad. Ez ugye az egyik (sok más elbagatelizált probléma mellett) nagy rákfenéje a ""zöld"" energiáknak (nap, szél)...

2018.07.15 - 22:47,v Sport HQ Foci ugrás a hozzászólásra

Itt meg egy kapus aki inkább szabadrugás specialista volt :DD
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=KsQdR0eQvH0

2018.07.15 - 21:12,v Sport HQ Foci ugrás a hozzászólásra

Hogy ne csak a focisták arassák a babért...
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=IvT2o7gDrbQ

2018.07.15 - 15:07,v Negatív HQ Rohadt! ugrás a hozzászólásra

Nálam is a 17-19 jön be, a fölött 23-ig csak minimális páratartalommal. Minden más verzió ***.

2018.07.15 - 14:51,v Negatív HQ Szánalom, bulvár, kaka ugrás a hozzászólásra

:DDDDDDDDDDDDDDDDD
Mondjuk itthon amire bármilyen update van írva felejtős... ugyanaz megkapható a cimke nélkül fél árban, de az ár egy dolog, no de a minőség................nem pozitív értelemben.

2018.07.15 - 13:48,v Általános csevejfarm Mi jut eszedbe? ugrás a hozzászólásra

Erről jut eszembe, hogy mi lesz a vasúti személyszállítással (ránéztem az áraikra, kész vicc), ha elterjednek a hibridek, meg felfutnak a nagy hatótávú elektromosok (nem beszélve majd az önvezető rendszerekről - amivel szemben ugye még előnyt élvez a vasút), mert akkor az áraik messze nem lesznek versenyképesek. Már most olcsóbban kijön két ember egy alacsony fogyasztásúval... 3-4 emberrel meg végképp olcsóbb...

2018.07.15 - 11:34,v Általános csevejfarm Cool Stuff ugrás a hozzászólásra

Melburne, Sydney - kvazár
Madrid - robbanás
Lagos - közeli csillag
Toronto - fekete lyuk
Moscow - Empire, a Palpié
London - elkopott csillagfejű csavar
Glasgow - szenvedő búgócsiga
Roma - kurva éhes Langolier
Rio - kövér szvasztika
Budapest - elbaszott szvasztika

2018.07.13 - 22:28,p Moziguru HQ Készülő filmek, melyek érdekelnek! ugrás a hozzászólásra

Fogékony lennék, ha nem láttam volna az animét. Az élőszereplős próbálkozások arrafelé annyira............... nem is mondom.

2018.07.13 - 03:01,p Moziguru HQ Star Wars ugrás a hozzászólásra

Másrészt meg fos úgy olvasni a kommentjeiteket, hogy az jön le belőle: ti igazából valami gáz kultúrharcot szeretnétek jó filmek helyett. Bármi gondotok is van a filmmel, annak nem az "ideológia" az oka.

Pont ők szuszakolták bele izzadságszagúan a kultúrharcokat, de lehet más filmet néztünk...
A wall of textedet majd holnap elolvasom, későre jár.

2018.07.12 - 22:12,cs Moziguru HQ Star Wars ugrás a hozzászólásra

LOL

Mondjuk ha azt nézem, ha jól összerakják a 9-et, akkor lesz esély elérni a nulláról elindulni megint. :)

Aztán ha sikerül legfeljebb odakerül az 1-3 mellé a 7-9 is, mint "töltelékfilm" de a 10-12 hátha meg tudja közelíteni legalább a RO vagy talán a 4-6 szintjét.

(bilibelógókéz)

Ahhoz gyalulni kéne annál a cégnél...alaposan, vagyis többszőr cserélni a kést gyaluban...
Csak KK távozása nem oldana meg semmit. Az általa növesztett csökevényeket (+kultúrát/felfogást stb.) is gyökerestűl kéne írtani, ami egy adott létszámnál és idő elteltével már nem kicsit macerás. Ezért se jó, ha egy cég nagyra hízik, mert nehezebb a megfelelő pályán tartani, de a legnehezebb időben észrevenni a nem megfelelő embereket kritikus posztokon... Ennek issza a levét most a Disney.

2018.07.11 - 23:24,sze Moziguru HQ Ki milyen filmet látott a héten? ugrás a hozzászólásra

Sunyi, kb hasonló volt nekem is a Jin Roh.

2018.07.10 - 22:01,k Általános csevejfarm Nanemá, avagy meglepő és hihetetlen dolgok ugrás a hozzászólásra

Vagyis az átlag kopárság helyett, most több zöld van és nagyobb homokdombok.

2018.07.10 - 13:41,k Moziguru HQ Star Wars ugrás a hozzászólásra

és egy csavarral ő fogja kirántani a szarból a lázadókat....

2018.07.10 - 09:25,k Moziguru HQ Star Wars ugrás a hozzászólásra

Na, mi történt? Rájöttek, hogy kell valaki aki még a nosztalgia vonatot meghajtja, hogy legyen valamekkora nézőszám a régi fanokkal?
Remélem az öreg jól lepumpolta a Disney-t, mert ugye a korábbi részeknél fel sem merült a szerepe, ha már az ő karakterét is meg kell gyalázniuk.

2018.07.08 - 03:18,v Sport HQ Foci ugrás a hozzászólásra

Mondjuk pont a kocsira felmászó elszaladt.
Már csak az lenne igazán oroszos, ha nem is azt gyepálják aki bekostolta őket.

2018.07.07 - 21:19,szo Mosoly HQ Képrejtvény ugrás a hozzászólásra

Bandido írta: Videó jöhet?

rwurl=https://img-9gag-fun.9cache.com/photo/am7bqe6_460svvp9.webm

A kicsi már tudta mi lesz itt, lapult az övegre, ahogy csak bírt.

2018.07.07 - 14:12,szo Moziguru HQ Alien-filmek (igen, a Promcsi is) ugrás a hozzászólásra

Bábfilm sorozatot neki és szigorúan cuki plüssökből legyen mindenki.

2018.07.05 - 21:56,cs Művészet HQ Fotók, fotózás ugrás a hozzászólásra

kici occó

REWiRED - Kutyus felfedő szétszéledés - 2014-2057 © Minden Jog Fenntartva!
Virtuális valóság és Kecskeklónozó központ - Oculus MegaRift - PS21 - Mozi - 4D - Bajuszpödrés
Médiaajánlat/Borsós Brassói Árak
Rohadt Impresszum!