Hozzászólások
Elsődleges fülek
Az mondjuk megmosolyogtató, hogy "nagy bádisok" csak gépen edzenek a sérülésveszély miatt. Aki így edz, az nem ért ahhoz, amit csinál,
Ezt beszéld meg Phil Heath-tel :D
Amúgy tőlünk nyugatra már vannak olyan eszközök (most a cuccolást hagyjuk), ami ugyanolyan hatékony izomnövekedést hoz ki az emberből, mint a hagyományos súlyzozás, csak épp minimalizálja a sérülés lehetőségét. Phil is egy súlyos sérülés után állt le a szabad súlyzós gyakorlatokról, és bizonyította, hogy gépekkel is el lehet ugyanazt érni.
Egyébként egy bizonyos méret fölé, szerek nélkül sose fogsz tudni eljutni. Ez persze genetika, meg kaja is, az edzésen túl.
Amúgy meg, aki nem versenyzik, ott szerintem felesleges is túlpörgetni (azokat nem is értem, akik még cuccolnak is, miközben nem versenyeznek - ez most nem neked címezve, mielőtt félreérthető lennék).
A szálkásítás csak kiegészítés volt, mert arról is beszélgettetek, és igen, én a túlzott szálkásításról beszéltem, amit a bodysok meg fitneszesek művelnek, és annak veszélyéről.
A Deadliftről lemondtam a gyilkos mellékhatásai miatt. Marad a fél lábon guggolás, meg vádlinak, hogy felállok a fekpad talapzatára, és a 2x 50 kilós kézi-súllyal próbálok lábujjhegyre ágaskodni rajta. - Azonban az értelemszerűen inkább azt egyensúlyommal bűvészkedés, mintsem figyelhetnék a vádlim terhelésére.
A deadlift, nagy súlynál, komoly előkészületet (bemelegítést, megfelelő kajálást és vízmennyiséget) igényel - ez minden nagy súlyos gyakorlatra igaz :DD és még így is könnyű lesérülni. Nálam deadliftnél nem, de guggolásnál, meg vállból nyomásnál sikerült sérülést beszereznem, vagy régit felújítanom, annak idején. Én már csak gépekkel dolgozom (amúgy híres bodysok közt is van aki csak gépez, hogy elkerülje a sérüléseket) meg néha kitörést csinálok.
Amúgy kitörést kis helyen helyben, súllyal a vállon, koncentrálva a hátsó láb combjára - oda kell mennie a terhelésnek és a csípő csak vertikálisan mozogjon. Ha ezekre odafigyel valaki, egyből más megvilágításba kerül a gyakorlat...
A karos gyakorlatokkal is elkellene már a variálás. Azt például simán meghálálta a teljesítményem, amikor feljebb vettem a csigás tricepsz terhelését, de a többi gyakorlatban már kimerítettem a határaimat. Hiába pakoltam fel másfél év alatt 27-ről 32-re a bicepsz súlyt, ha a karom mérete továbbra is fikszen 48 centi.
Évekig csináltam azt a gyakorlatsort, amiben a bicepszmágus azt javasolja, lefekvés előtt (én később csak edzés előtt csináltam, de azt nagyon sokáig) nyomjunk egy rakat ismétlést kis súllyal bicepszre, tricepszre. Semmit nem számított.
És olyan gyakorlatokat próbáltál (csak pár ötlet a teljesség igénye nélkül):
- Lassan mozgatod a súlyt folyamatos koncentrálással és nem húzod be teljesen, hogy folyamatos legyen az izomfeszülés (ez kb. minden izomgyakorlatnál hatásos, hogy csak addig mozog végpontig ahol még terhelésben marad - gyilkos cucc)
- Álló gyakorlatnál, felemeléskor, a könyököd kicsit előre tolod és próbálod "odaszögezve" tartani a forgópontot.
- Nagy súlynál "felrántás" (nem a felemelésen van a hangsúly) és lassú fékezésben leeresztés.
- Hármas széria pihenés nélkül: ferde padon (45-nél alacsonyabb szögben) hason kar elöl, majd állva bicepsz, majd ülve, de most hátra dölve a padon. Koncentráva arra is, hogy a forgópont (könyök) fix maradjon és semmi kapkodás, rángatás.
A szálkásítással, ha
Csak azt nem vágom, ha olyan éles helyzet alakult ki, a hadsereg hogy-hogy engedte a civil forgalmat. Ott igazi nagy idióta volt valaki a vezetésnél... Valahogy az Ukránok ugrottak be erről, nem is tudom miért.
ui.
Az Ukránok úhgy látszik bevonzák az ilyent ://
Ahogy látom ez a cenzúrázott változat.
egyszerűen és tömören :)
és a kisebbik fajtából, 4:3 képaránnyal - Kanadában volt szerencsém nagy IMAX-hez - ég és föld az élmény.
Ráadásul a két félkép miatt az eredeti kép fél felbontásban fut/szem.
Az Aliens meséje is megér egy misét, hogy készült el.
Ja, meg ugye jó példának ott van a Vampire Hunter D: Bloodlust, ami ráadásul egy alternatív jövőben játszódik, és mégis tele van gótikus elemekkel és overpower vámpírokkal.
Az állatkert a törpe kifutóival már rég elavult a szememben. A vidámpark meg hosszú ideig veszteséges volt, azért is kaszálták be.
Chiller
A fürdőben csak kevés szögből látsz arra a púpra. Sokkal nagyobb gond, hogy azt is pénz kilapátolásra használták. Kommancsok alatt 20% körüli volt, fityeszék meg már 40-50%-ban tolják...
Azért, mert Bagoly bújtatottan le büdös-parasztozta azon embereket, akik egy kitalált témán vitáznak? Ugyanaz a kategória, mint mikor vallási témában, filozófiai témában, vagy épp kozmikus ismeretlen kapcsán vitáznak emberek. Nekem inkább az "eltartott kisújjal" kategória volt, mikor emberek gyermeki énjét nézzük le...
Van értelme egy ilyen vitának? Szerintem nem sok a valóságra nézve, de szórakoztató tud lenni? Miért ne.
Az még hagyján, de ha belerángatják a NATOT, akkor az EU-ban is beindulnak újra az alvó sejtek...
rwurl=https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3101/31011/310114/31011429_834b71d1c896f...
rwurl=https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3101/31011/310114/31011437_9a9fc91417b38...
A Ligetvédők szerint, a háttérben lévő biodome kéne, hogy zavarjon a látképben :DDDD
Miért van az a sanda sejtésem, hogy az iráni főkutya ilyen módon való likvidálásának csak az volt a szándéka, hogy hülyeségre késztesse az irániakat, hogy aztán az amcsik a nyakukra léphessenek? Már Bushék óta tervben van Irán nekik. Vajon mi hozta el a döntést, hogy ellökjék a dominót?
Korral persze, hogy nő a természetes vérnyomás, de itt arról van szó, hogy a természetesehez képest nagyobb, legyen az fiatal vagy középkorú.
A kávé csak pulzust emel, teljesen más a mechanizmusa. Persze egy magasabb vérnyomású embernek nem tesz jót, ha az erőlködő motort még túráztatja is.
A vérnyomásnál az a történés, hogy az erek nem elég rugalmasak és a pumpálsákor az erek keresztmetszete nem megfelelő. Ez ugye visszahat a szívizmokra, hisz erősebben kell, hogy pumpáljanak, ami meg hosszú távon nem tesz jót nekik.
Itt jön be a fontossága az aktív kardiózásnak (bármi amivel edzésben tartjuk a vérkeringést, de nem túl nagy terheléssel, hanem hosszabban) - futás, biciklizés, úszás, intervallumozás és társai.
Szegény öcsém 44 évesen kapott hátsófali szívinfarktust. Sportolt (ifjú korában versenyszinten), nem alkoholizált, nem dohányzott, sose volt édesszájú, és jó volt a vérképe, minden évben volt orvosi vizsgálaton (nem két végén égette a gyertyát)...
A boncolás megállapította, hogy nagyon el voltak meszesedve az erei, a korához képest, és ez csak táplálkozás miatt alakulhatott ki. Én a tápkiegekre gyanakszom az ő esetében.
USA egy kicsit más, abban za értelembe, hogy ott szinte mindenbe raknak cukrot... és egy cukorbeteg nem lesz automatikusan magas vérnyomású, ami a szívbetegség kialakulásának az alappilére (ugye a tetsúlyfelsleg játszik abban sokat amit persze a sok felesleges kalória hoz létre, de ez már egy másik "topic"). Én arra utalok, hogy szívinfarktus sok estben nem csak cukorbetegeknél történik középkorban, pláne fiatalabb korban.
Orvosok szerint, évtizedek alatt, sokat romlott az emberek érrendszeri/szív állapota. Régen 30 év alatt ismeretlen volt a magas vérnyomás, szívelégtelenség, miközben manapság rengeteg fiatalt kell kezelni, meg műteni. Komoly kutatások is folynak a jelenség pontos megértéséhez. Egyesek szerint a táplálkozás (adakékok), mások szerint életmód, de sajnos még nincs pontos, átfogó, kutatási eredmény a témában.
Mr. Robot 4. évadnak most kezdek majd neki.
Ami érdekes a sorozatban (a témán kívül), ha észrevettétek, az az operatőri munka. Rengetegszer nem a szokványos kamera pozíciókban vannak a szereplők, és ez, meg a komor színek, ad az egésznek egy nagyon egyedi képi világot.
Ahogy Csöpi mondta, az első részben :DD
Van egy olyan hangyányi sejtésem, hogy ez szarkazmus akart lenni :D
Szerintem a Disney azt nézte be, hogy a konkurens csatornák kínálata felnőtt orientált. Nos, gyerekcsatornára előfizetni, mikor van rengeteg nekik címzett csatorna egy csomagban? Nem tudom mi benne a ráció. Ha meg filmről van szó (pl. a pizsamások háborúja, vagy animációs filmjeik), azt amúgy is megveszik az emberek, vagy kikölcsönzik. A korhatárosabb cuccaik meg a Hulun vannak. Ez így nekem róka fogta csuka. Nekem amúgy is annyira letolták a korhatárt a Mandaloriannál (sokszor tényleg nagyon gyerekes az egész), hogy biztos nem fizetnék be a következő évadra csak miatta.
Nem rosszabb a Mandaloriannál :D - meg érthetőbbé teszi a Biggs halálakori kitörését. Egyszerűen a film hossz (90 perc) akkoriban fontos tényező volt, és ez az expozíció, és mellékszereplő is, a vágóban végezte, e miatt.
Nekem úgy tűnt, hogy az egy idősebb biztonsági őr volt, aki kupakon lőtte.
A hírekben meg beszélnek több lövésről a védőktől, miközben a shotgunos kettő embert meglőtt, az egyik azonnal meghalt (az első), majd már kapta is a fejébe a golyót.
A lenyeg itt azon van, hogy elmenjen a kedve a neked rosszat akaro embernek a fegyverrantastol, mivel tudja hogy nallad is van es mindenki masnal is korulotte. Szoval magyarul, hogy ne erezze senki kemenyebbnek a pocset toled, vagy barki masnal.
Odaát ennek semmi visszatartó ereje nincsen. Ugyanúgy fegyvert rántanak és használják, miközben tudják, hogy a másiknál is lehet. Sőt a rizikó miatt nagyobb az esély, hogy el is sütik azt a fegyvert, megelőzve azt, hogy te fegyvert ránts, ha csak a legkisebb gyanú, vagy érzés keríti hatalmába a illetőt. A legrosszabb az, ha már az elején erre is szánja magát.
Ráadásul komolyabb helyzeteknél, sokkal keményebb tűzfegyvereket vetnek be (a pisztoly ellen), pont a fentiek miatt.
shadertoy
Itt különböző shader megoldásokat osztanak meg a nagyérdelműnek, forráskóddal együtt. Jó csemegézést.