Hozzászólások
Elsődleges fülek
moken ne trollkodj masik nickkel.
annyira nem volt alacsony, hogy a terdem usse :P
csak 1-1.5km-t uszok altalaban, szinte mindig hidegben allt be. neha tulterheles, ha eldobom a bicot :)
tudom, irtam, hogy uszas kozben soxor begorcsolt a labam (nemelyik medence kurva hideg)
nekem uszas kozben (medenceben) tobbszor gorcsolt be a labam. 3 vegtaggal siman ki birtam uszni, holott testsulyom altalaban messze van az idealistol. illetve mikor a terdem injekcioztak sokat usztam 3 vegtaggal.
de persze az medence.
csavot belefojtani az egyik hordo vegyszerebe. eloben kozvetiteni a jutubon, tiktokon...
ha gond, vallalom szivesen.
szerintem is tul soxor tema ez. problemad van moken?
meg mindig xcom long war... nagyon hosszu.
110km-t nem kell magyarazni.
Ideális esetben az én magasságommal nem lenne szabad 80 kg felett lennem ebben a sportágban.
ja ma irta a mester a futos topikban, hogy az idealis hosszutavfutoalkat az az alultaplaltsag felso hataran van, 18-19bmi.
alapvetoen a szervezet egy profi biokemiai gyar, amibol lehet, abbol tud energiat nyerni. es azzal tul fogsz elni. de az optimalis az a megfelelo mennyisegu zsir, feherje, szenhidrat kombo.
Amikor a 110 km-es terepfutóversenyt toltam, akkor 19 óra alatt megittam bőven 10 liter feletti folyadékmennyiséget.
te egy allat vagy.
kiegyensulyozott dieta jobb.
napelemet remelem palyazattal csinaltad legalabb.
de nyilvan azert fektetsz be, hogy tobbet kapj vissza.
ez most az ipar gyengelkedese, az meg leginkabb nemetorszag es ejropan mulik.
nagyon kellene a beke, prosperitas, akkor koltenenk is. most ki mer?!
en mindig olvasok ilyeneket, aztan a bookingon meg mas jon ki. meg a hr-olasz-esp etteremben is tobbet fizetek mint itthon. (bar az is igaz, 2015-ben voltam utoljara HRben, azota valtozhatott minden is.)
mind szukralozos, emiatt hanyagolnam, maradnek az izesitetlennel.
igy is eleg aszpartamot viszek be a light colaval, mas rakkelto szar nem kell
ezek melyik reszben voltak? nem remlik. bar talan a 4-est nem szeretem es nem szoktam megnezni ujra.
a sorrend nalam is ez, de nekem a 3-as is mindig tetszett. a genesys is.
most hogy oreg vagyok mar 8+-at probalok, de soxor csak ilyen 4-6 lesz. (garmin)
hat, eddig nem tul finom az izesitetlen proteinpor, ebbe kell majd valami. most fahejat raktam, de egy kis cukor vagy valami kell majd meg.
miert kellene?
de csirkemell az sultkrumplival jo.
csak a csirke melle eszik fel kilo sultkrumplit es egybol mas a matek :)
de ez.
a vodros meg a still-mass.
https://www.stillmass-nutrition.hu/eshop/whey-protein-silver-6kg-natural...
es el is fogyott, vitt egy masik 1kg-osat :)
mert mi a gond? ha elfogyott, adok neki egy masik 1kg-os csokisat, vagy vihet a naturbol.
adtam nekik a vaniliasbol is, de nem izlett, visszahoztak.
(azert vettem a csokis 1kg-osbol, mert a 4x1db akcioban kb. annyira jott ki, mint a vodros, es valamivel finomabbnak talaltam es a feherjetartalom is picit jobb. (mas ceg) vodros meg a legolcsobb, amit talaltam a piacon, 70%-os feherjetartalommal.)
van itthon kb. 6db 1kg-os csokis, meg egy veder (6kg) natur. fiamnal van egy 1kg-os csokis, meg a lanyomnal is, de o vett meganak egy fel kilos biotechet is jo dragan.
most probalok szukraloz mentesiteni, kivancsi vagyok bevalik e a natur (elotte a vodrosbol vanilias volt)
nem.
de megirom neki mennyit egyen belole.
debiii fodbalklubban nincs haverod, exfocistarsad aki edzo?
azzal is segitem. de ugye nem velem el, az etkezesei 90%-at nem en intezem. raadasul zolseget, gyumolcsot nem eszik, igy eleg nehez egy idealis sporttaplalkozast osszerakni. plusz ugye anyuka az utobbi 10 evben 0 tamogatast adott a sporthoz (ezert is volt jo par evig tulsulyos a gyerek), gyakran maganak kell inteznie a kajajat, 0 penzbol.
fiamnal? tuti nem. de kerte en vettem neki, baja biztos nem lesz tole.
igazan megkoszonnenk :)
ok tenyleg sokkal jobb fejek mint mi :)