Hozzászólások
Elsődleges fülek
szerintem kizart a 600kcal 130-as pulzus mellett a te 85 koruli kiloddal. ha 160-180-on tekerne a szived, akkor elhinnem.
a 300-400 realisabb becsles 130-as pulzusra.
le tudsz futni 5km-t? 10km-t? ha mar allokepesseg :)
hat ha van rendes terem, ahol van minden miert nem oda jarsz? messze van? nekem 500m-re van, heti 6x megyek.
a kor sok mindenben nem akadaly, vilagcsucs sprinter vagy elsoosztalyu fodbalista nem leszel, de eroben, kitartasban azert eleg sokan szepen teljesitenek.
szoval hajra.
(most irta vlaami csaj, hogy 50-es ferfibol ket fajta van: aki 40-nek nez ki, meg aki 60-nak. szoval igyekezzunk, hogy az elso verzio legyunk :D)
gyerek. elviszi majd minden idodet.
crossfit elonye, hogy nem csak a fo izmokat erositi, mint a klasszik gyuras (foleg izolalt gyakorlatnal) hanem kb. mindent is. stabilizalo, egyensulyozo izmokat.
es mar irtam neked, hogy az az elipszis nem kajal meg 800kcal/orat. mivel mered? milyen a pulzusod kozben?
ezt ne. eloszor valami 30LE-s robogoval tesztelje a motorozast.
ismeros tuzolto gyerek az egyik labat bukta. baratom, munkatarsam csak a combcsontjat torte szet, alig 3 honap korhaz (varosban, 30km-h val csaptak el, szabalyos volt), o mondjuk jol van. azota motorra nem ult. (gerince is eltort snowboardon)
kedvellek, szerintem ne. kapuzarasi panik, talalj ki valami mast.
LY: mikor elkezdtem gyurni ujra par eve, eros vallfajdalom jott elo. mondtam egy fura oreg csavonak a teremben, azt mondja, hogy az alabbi gyakorlatot csinaljam gyakran. Nem hittem, de tenyleg megoldotta, azota volt mar mindennel baj, derek, teniszkonyok, de a vallam (kopp kopp) birja rendesen.
huzodzkodo rudra felfuggeszkedsz ket kezzel, egyik kezzel elengeded, es a masik kez korul fordulsz egyet (amig megy), jol megnyujtva a vallat + kart. 2x2 szoktam mindket karral.
a teniszkonyok rosszabb volt, azzal vagy 3 honapot szoptam konnyitett edzesek kellettek sok mindenben.
van egy ismerosom, aki 50+-osan kezdett el futni, most megnyerte az 55+-os futo ob-t 5km-en :)
de azert altalaban az evtizedekkel kopik a test, romlanak a funkciok. szoval erre szamits nyugodtan.
en is mindig olyan voltam, hogy mindent kibirok, de egyszeruen evrol evre csokken a teljesitmeny. amit meg birtam 3 eve, az mar nem megy. olyan napokat, amiket 4-5 eve csinaltam a fiammal, mara mar lehetetlen.
evtizedekig ugy fociztam kispalyan hogy koverebb edzetlenebb voltam, megsem volt semmi bajom utana.
most gyakran mar a kocsibol alig birok kiszallni es felmaszni a masodikra a forro furdoert foci utan. es tipik modon a mostanra sokkal erosebb core-derektaji izomzat is beall masnap, most is ket napig ugy mozogtam mint egy 70-eves bacsika, foleg ha hajolni is kellett.
semmi jo nem var rad, ha teheted halj meg motorbalesetben :D
jobb terded es bokad hagyd ram vegrendeletileg.
koszi.
meres elott hashajto, vizhajto :D
mennyi ideig csinaltad? ez nem loverseny. havi 0.5-4kg kozott barmilyen fogyas megtortenhet.
akkor te nem vagy 100kg korul mint moken. meg kerdes mennyit mozogsz, ha minden nap gyursz ~300-400kcal, ha tolod az egy ora ellipszist 300-400kcal pulzustol fuggoen :)
rendkivul rossz otlet szerintem, ilyen alacsony kcal tartalmu dietat korhazban szoktak orvosi felugyelet alatt.
allj be egy stabil 2000-2500kcal-os kiegyensulyozott kajalasra, es megtarthatoan fox lefogyni.
na mondom milyen perverz, aztan olvasom, hogy mostoha. hat ugy mehet siman.
hat ehhez meg asszony sem kell, igen ecceru :)
serrano: lehet ha a sobevitelt csokkentened, lemenne az a vernyomas egybol.
karajt suss ki egyben, az szeletelve teljesen jo bolti sonka helyett. meg tan olcsobb is.
most tenyleg nem ertem mi a bajod. az, hogy vajk kcal deficites dietat visz? abszolut nem durva (es valoszinuleg a kardiogep/fittnessoraja tulmeri a kcal fogyit)
van valami bajod az 50-60-as arcokkal bro?! :)
koszi, de mar megcsinaltam, amikor mondtak, hogy van control panel is nem csak gephaz :)
kenytelen voltam sajnos, uj prodzsekten vagyok :)
csak hat a gephazban nem volt ilyen resz. kb. ket dolgot lehetett az energiatakarekossaggal kapcsolatban allitani...
ellenzeki szavazo vagyok.
es most is tanultam egy halom uj dolgot :)
nemi igazad lehet, en az idealis testsulyomat joval gyengebben mint ti ki tudom nyomni 2x6-os sorozatban (80kg) (a valost meg nem probaltam, 1-2x lehet menne.), tehat egy celzottabb programmal LY kolleganak inkabb 120-140kg-okat kellene tudnia.