vagy inkabb mert fiatal vagy. de gyuros topik is pont olyan mint a futos: mikor kinek mi baja van epp...
(moken: pont te mondtad meg par eve, hogy allandoan bajaik vannak a futkarozoknak. ph futos topikban detto ez van, meg nem volt olyan ember aki nem hagyott ki heteket, honapokat valami fos serules miatt.)
az ultrák a legkíméletesebb távok ilyen hobbi szinten :) ott tényleg igaz a lassan járj, tovább érsz elv. Szép komótosan letolod, alacsony pulzussal, míg 5 km-en meghajtod magad rendesen.
deohgy. nem birja a terdem, pulzusom ilyen 130 koruli szokott lenni, ido meg burtalisan fos. fenykoromban 6p/km, most mar boven 7:30-8:00 epp hogy birja a tergy.
ha gyorsitok azonnal faj, szoval nekem marad a kocogas.
(es amugy eleg jol lefogytam, mindenki megjegyzi aki 1-2 eve latott. pedig a nagyjat mar 5 eve leadtam)
Nekem akkor jöttek ki fájdalmak, ha hanyagoltam a sportot, vagy hosszabb kihagyás után túltoltam. Na meg a rokkant karomat pláne csak ésszel szabad felépíteni (a specialista szerint örüljek, hogy tudom mozgatni, de engem nem beszélt le). Mondjuk, rendszeresen gyógytornázom, így nincsenek most 40+-osan térdpanaszaim, mint 16 évesen. Persze ez a te térdproblémádon nem segít, ha csak ennyin múlna, arra csak sikerült volna már rájönni.
Amit múltkor írt Vajk valamelyik topicban kicsit elgondolkodtatott, és úgy voltam vele, hogy kipróbálom a diétázást. Ennek már két hete. Amin változtattam, hogy nem 3-4 emberes adagokat tolok be, és egy normális reggeli mellett naponta csak 1 étkezést csinálok, általában délután 1-3 körül, utána már csak gyümölcsöt eszek vagy max egy levest vacsorára.
Emellé elég jól sikerült mozgást is visszavezetni, heti 35 km futás megvolt, meg csomó séta.
Aztán most 2 napja elkapott valami enyhébb hasmenéses átok, alig ettem valamit, amit igen, az is elég híg formában távozott pár óra után.
És eddig mi az eredménye ennek? 108 kilóról lettem 107...
De ha agyonzabáltam magam is ugyanúgy 108 kiló voltam...
Egyébként elején még sokszor ott volt az evési inger, főleg sportolás után, de elég gyorsan beállt a szervezetem a kisebb adagokra. Nasit szinte teljesen letettem, már nem is kívánom.
Két hetes tartományon belül nagyobb a szervezet folyadéktartásának változása, mint az effektív zsírveszteség súlyban. Mutathat ugyanannyit a mérleg fél kiló zsír mínusz és fél liter vízvisszatarzás mellett.
Ha képes vagy kiszámolni a valós kalória szükségletet, és kéles vsgy követni a bevitelt, akkor annyi is lesz a fogyás, de effektíve több idő kell, hogy ezt mérni lehessen.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
erdekes, mert a ch bevitel csokkentes miatt egy 2-3kg viznek tavoznia kellett volna. legalabbis nalam ugy szokott kezdodni.
de nincs kulonosebb baj a -1kg-al sem. heti 0.5kg teljesen jo, en havi 0-4kg-ot szoktam fogyni kcal szegeny dietaval. hidd el, a 0-as honap SOKKAL idegesitobb.
meg az oregedestol :)
tultolt sport: en nem kocogok SOHA 50km-t. 10-et is riktan :) szinte mindig csak 5km.
Parizer forever.
vagy inkabb mert fiatal vagy. de gyuros topik is pont olyan mint a futos: mikor kinek mi baja van epp...
(moken: pont te mondtad meg par eve, hogy allandoan bajaik vannak a futkarozoknak. ph futos topikban detto ez van, meg nem volt olyan ember aki nem hagyott ki heteket, honapokat valami fos serules miatt.)
Parizer forever.
az ultrák a legkíméletesebb távok ilyen hobbi szinten :) ott tényleg igaz a lassan járj, tovább érsz elv. Szép komótosan letolod, alacsony pulzussal, míg 5 km-en meghajtod magad rendesen.
deohgy. nem birja a terdem, pulzusom ilyen 130 koruli szokott lenni, ido meg burtalisan fos. fenykoromban 6p/km, most mar boven 7:30-8:00 epp hogy birja a tergy.
ha gyorsitok azonnal faj, szoval nekem marad a kocogas.
(es amugy eleg jol lefogytam, mindenki megjegyzi aki 1-2 eve latott. pedig a nagyjat mar 5 eve leadtam)
Parizer forever.
Nekem akkor jöttek ki fájdalmak, ha hanyagoltam a sportot, vagy hosszabb kihagyás után túltoltam. Na meg a rokkant karomat pláne csak ésszel szabad felépíteni (a specialista szerint örüljek, hogy tudom mozgatni, de engem nem beszélt le). Mondjuk, rendszeresen gyógytornázom, így nincsenek most 40+-osan térdpanaszaim, mint 16 évesen. Persze ez a te térdproblémádon nem segít, ha csak ennyin múlna, arra csak sikerült volna már rájönni.
Sors bona, nihil aliud.
gyogytornasz amugy azzal biztatott, hogy valoszinuleg tudunk faragni a terdproblemamon.
egyelore meg tart a boka inhuvelygyulladas, ugyhogy nem jarok hozza, de tervben van.
Parizer forever.
Imádom a fószer humorát
https://www.youtube.com/shorts/A4LP54sXo_E
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Amit múltkor írt Vajk valamelyik topicban kicsit elgondolkodtatott, és úgy voltam vele, hogy kipróbálom a diétázást. Ennek már két hete. Amin változtattam, hogy nem 3-4 emberes adagokat tolok be, és egy normális reggeli mellett naponta csak 1 étkezést csinálok, általában délután 1-3 körül, utána már csak gyümölcsöt eszek vagy max egy levest vacsorára.
Emellé elég jól sikerült mozgást is visszavezetni, heti 35 km futás megvolt, meg csomó séta.
Aztán most 2 napja elkapott valami enyhébb hasmenéses átok, alig ettem valamit, amit igen, az is elég híg formában távozott pár óra után.
És eddig mi az eredménye ennek? 108 kilóról lettem 107...
De ha agyonzabáltam magam is ugyanúgy 108 kiló voltam...
Egyébként elején még sokszor ott volt az evési inger, főleg sportolás után, de elég gyorsan beállt a szervezetem a kisebb adagokra. Nasit szinte teljesen letettem, már nem is kívánom.
Tök jó, akkor én eddig diétáztam + esténként 3-4 sör :D
Chief Exorcist
Két hetes tartományon belül nagyobb a szervezet folyadéktartásának változása, mint az effektív zsírveszteség súlyban. Mutathat ugyanannyit a mérleg fél kiló zsír mínusz és fél liter vízvisszatarzás mellett.
Ha képes vagy kiszámolni a valós kalória szükségletet, és kéles vsgy követni a bevitelt, akkor annyi is lesz a fogyás, de effektíve több idő kell, hogy ezt mérni lehessen.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
erdekes, mert a ch bevitel csokkentes miatt egy 2-3kg viznek tavoznia kellett volna. legalabbis nalam ugy szokott kezdodni.
de nincs kulonosebb baj a -1kg-al sem. heti 0.5kg teljesen jo, en havi 0-4kg-ot szoktam fogyni kcal szegeny dietaval. hidd el, a 0-as honap SOKKAL idegesitobb.
Parizer forever.
jó de én azt hittem, csak a hasmenős cucc elvitt 3 kilot... :D