nyilvan gondoltam, hogy van gyaloglas is a meredek reszeken, no de az is nehezebb, mint a sikon futas. mi kis balatoni turan lihegtunk rendesen az asszonnyal, pedig az nem 800m szint volt :)
erdő illata meg a hegyi levegő jobban adja, mint a konditermek szaga :D bár a terepfutó csajok között nem sok jó van az biztos. Sima atléta csajok viszont fullosak.
komoly ez a videó, nagy respekt ezeknek az embereknek.
btw Gabika rájöttem miért nincs Foci mód a sportórákban: ezeket nem szabad viselni foci közben, mert valakit pofán versz vele vége :D kontakt sportok általános jelleggel nem szerepelnek az activityk között.
Na ma úgy sikerült felváltanom 24ről 28as törökre (70kg a súlyom), hogy nem is emlékeztem mennyivel szoktam csak pickeltem egy szimpi súlyt. Amikor az edző félúton mondta hogy miért nem szólok hogy felváltottam, akkor fogtam fel és jól beszartam meg majdnem elejtettem. De azért meglettek :)
Szerintem még nem is nagyon csináltam ilyet szóval eléggé fel vagyok spannolva, nem is tudom hogy ez milyen mechanizmus amikor úgy csinálsz meg egy nehezebb taskot hogy figyelmetlen vagy.
Ember nem irányíthatja sorsomat; semmiképp sem olyan, aki szélirányból támad és bűzlik a fokhagymától
Nekem is ilyet sikerült menni. Többször is próbálgattam átlépni, már nem emlékszem, hogy megvolt-e a 130, de ezen a sebességen, ha bármi gikszer beüt, már legfeljebb utasok vagyunk a lécen :D
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Ja, épp kinyomtam és felkönyököltem aztán mondta hogy miért nem szólok mert a felváltás az mindig közös event meg kötelező a spotolás, de gyorsan odaszaladt aztán ment minden normálisan. Mondjuk most 2 nehéz törököt tolunk bemelegítés után, de erre azt mondta hogy elég az 1. Szerintem csütörtökön 28as lesz az első kör, aztán max leváltok 24re a másodikban. Mindenesetre birom az edzőm hogy ilyen szemfüles (nyilván ezért is fizetem)
Ember nem irányíthatja sorsomat; semmiképp sem olyan, aki szélirányból támad és bűzlik a fokhagymától
Próbálj meg nem lejjebb menni... A bellek kapcsán többek között az a jó, hogy nincsenek ilyen 1, meg 1.5kg-os verziók, hanem csak 4kg-os váltásokat lehet csinálni. Ami azért nem kevés. Persze gyakorlat és erőnlét függő, de ha feljebb akarsz váltani, akkor az bizony jó pár alkalmon keresztül baszott nehéz tud lenni. Egy idő után pedig hozzászoksz és könnyű. Oroszok...
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
Plíz help, hátha valakinek volt ilyen sérülése mozgás során. vagy nemtudom mi lehet.
bokámnál belül fáj mint az állat ha ráállok, vagy balra-jobbra fordítom a lábfejemet. meg mintha egy kicsit bizseregne néha. nyugalmi állapotban, ülve, feküdve nem fáj. szerda este sétáltam egy nagyot (nekem nagy, 5 km). este semmi bajom nem volt. csütörtök reggelre éreztem hogy valami nem ok. meló után még elsétáltam boltba, akkor is fájdogált. péntekre rosszabbodott. de úgy hogy hangszerállványt használok járokeretnek. mára is kitart.
Ha valakinek van ötlete mi lehet ne tartsa magában. thx.
Na, haverkolléga új hülyeséget talált a Murph után: Navy Seals Burpee
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=vuzpEvjJvoc
Az a nyilvánvaló előnye hogy semmiféle segédeszköz nem kell hozzá.
Percenként 2-es tempóval, elkezdte 50-ről, a héten nyaralás alatt megcsinált százat. Én csütörtökön bevállaltam elsőre 75-öt, elég szép izomlázat csinált.
Ahogy a havert ismerem, nagyon rövid időn belül elkezdjük ezt is súlymellénnyel.
Nemtom most van-e éppen a Decathlonban (én ott vettem, korrekt), neki a kínaihoz nem voltak jó súlyok úgyhogy faterjával öntöttek 1 kilós ólomrudakat hozzá (!), de így 20 kilóig tudja majd magát terhelni.
Súlyra meg én 85 kiló körül voltam a héten, sok volt az elmúlt másfél hónap zabálása, de hát most ki koplalna Badacsonyban vagy Gran Canarián...
Rettentő idegesítő és hülye módon mennek le és állnak fel. Ezen kívül a burpee lényege a folyamatos mozgás és, hogy megemelje a pulzust -jobban, mint ahogy ők csinálják. Sokkal hatékonyabb lenne, ha a fölösleges mozdulatok és térdemelgetés helyett felállva ugranának kicsit és már mennének is le. Vagy csak simán felállnának és mennének le. A térdet meg jobban be kéne húzni vállig, amíg megy és szerintem ezt lehetne lassabban, kontrolláltabban is csinálni ennél. Nézni is rossz. Ha igazi állatok lennének -amik nem-, akkor felállva ugranának úgy, hogy mellig húznák a térdeket. Mindjárt nem pózerkednének, meg pacsiznának fölöslegesen, hanem a gyakorlatra koncentrálnának, hogy ne halljanak meg.
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
Ja és tudom amúgy azt is, hogy milyen a klasszik, szigorú burpee, sokat csináltam is és gyűlölöm rendesen az 50 burpee tesztet :P Valahol 3 perc alatt sikerült sok éve, nemtom legközelebb mikor kerül sorra...
nekem ma volt terepfutó verseny, 27 km 898 méter szintemelkedés. Esőt vártunk, napsütés lett, de nem volt vészesen meleg.
Edzésnek fogtam fel, azt gondoltam, ha 4 órán belül lesz az jó, ehhez képest alig lett több 3 óránál. Lehet mégsem esélytelen az a Mátrabérc szintidőn belül.
Nem vitattam a gyakorlat hatékonyságát. Csak megjegyeztem, hogy lehetett volna ezt jobban is mutatni, mert az emberek ezt látják, nem pedig azt, amikor nem komolytalankodnak... A többi meg csak arra irányult, hogy mindent lehet javítani és fokozni. Ez a szép ezekben a gyakorlatokban.
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
Jó, hát minden edzésprogramnál legalább a fele az, hogy mekkora erőfeszítést vagy hajlandó belerakni. Én ezt most csak azért dobtam be, mert így kipróbálva úgy gondolom, hogy hasznos lehet - főleg hogy semmiféle eszköz nem kell hozzá.
Aztán majd ha elkezdtük tolni plusz súllyal, nyilván arról is beszámolok hogy egy fokkal komolyabban tolva mennyire hatásos. De ebben nálam még mindig a Murph a legeredményesebb, heti egy edzés mellett is nagyon durván erősödtem is meg izmosodtam is... Tehát most arra leszek kiváncsi, hogy hasonló megközelítéssel egy nagyon más gyakorlat tud-e hasonlóan hatásos lenni.
Ja, hát vágom. Nekem az elvem az, hogy a pillanatnyi állapotomtól függően próbálom a maxot beleadni (nem minden nap ugyan olyan és valamikor fáradtabb az ember). Kevesebbnek nem látom értelmét.
Olyan ez, mint az elcsalt fekvőtámasz. Túl gyorsan le és fel, nem engeded le magadat teljesen stb. Ettől persze még maga az egész nyilván fárasztó lesz, csak hát ne nézze senki. Főleg én ne, ha lehet.:) Na, ezek itt fent kb. így tolták az egészet. Mikor pl. akárhol elbaszott fekvőtámaszokat látok, amiből az illető ledarál 50-et és büszke magára... inkább csinált volna 30-at normálisan, ahogy kell, azt 50-nek érezte volna és jóval több a haszna is.
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
Még 3 kiló le kéne menjen valahogy 3 hét alatt.
Két hétig csak főttrizst egyél és lemegy pikk pakk :-]
nyilvan gondoltam, hogy van gyaloglas is a meredek reszeken, no de az is nehezebb, mint a sikon futas. mi kis balatoni turan lihegtunk rendesen az asszonnyal, pedig az nem 800m szint volt :)
Parizer forever.
Soha nem fogom megérteni ezt a futkorászásotokat. Nem vagytok képesek súlyt emelni, azért buziskodtok ezzel? :D
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
rwurl=https://i1.sndcdn.com/artworks-000119416310-3lsyax-t500x500.jpg
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
rwurl=https://thumbs.gfycat.com/MinorKeenAzurewingedmagpie-max-1mb.gif
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
tobb a futos csaj, mint a sulyemelos.
Parizer forever.
Nyilván. Mivel azoknak is való.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
erdő illata meg a hegyi levegő jobban adja, mint a konditermek szaga :D bár a terepfutó csajok között nem sok jó van az biztos. Sima atléta csajok viszont fullosak.
rwurl=https://youtu.be/2dzdDMzyXeE
Jó lesz az.
komoly ez a videó, nagy respekt ezeknek az embereknek.
btw Gabika rájöttem miért nincs Foci mód a sportórákban: ezeket nem szabad viselni foci közben, mert valakit pofán versz vele vége :D kontakt sportok általános jelleggel nem szerepelnek az activityk között.
Én anno a Sportstrackerrel mértem síelést (meg futást), van egy kb 120 km/h sebességrekordom benne :D
Na ma úgy sikerült felváltanom 24ről 28as törökre (70kg a súlyom), hogy nem is emlékeztem mennyivel szoktam csak pickeltem egy szimpi súlyt. Amikor az edző félúton mondta hogy miért nem szólok hogy felváltottam, akkor fogtam fel és jól beszartam meg majdnem elejtettem. De azért meglettek :)
Szerintem még nem is nagyon csináltam ilyet szóval eléggé fel vagyok spannolva, nem is tudom hogy ez milyen mechanizmus amikor úgy csinálsz meg egy nehezebb taskot hogy figyelmetlen vagy.
Ember nem irányíthatja sorsomat; semmiképp sem olyan, aki szélirányból támad és bűzlik a fokhagymától
Nekem is ilyet sikerült menni. Többször is próbálgattam átlépni, már nem emlékszem, hogy megvolt-e a 130, de ezen a sebességen, ha bármi gikszer beüt, már legfeljebb utasok vagyunk a lécen :D
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Mármint félúton felfelé monda neked? Jó, hogy nem dobtad el. 28-as nagyot tud szólni.:D
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
lehet. en mindig hordom meccsen is, de persze ezek nem hivatalosak, ott a biro levetetne.
Parizer forever.
Ja, épp kinyomtam és felkönyököltem aztán mondta hogy miért nem szólok mert a felváltás az mindig közös event meg kötelező a spotolás, de gyorsan odaszaladt aztán ment minden normálisan. Mondjuk most 2 nehéz törököt tolunk bemelegítés után, de erre azt mondta hogy elég az 1. Szerintem csütörtökön 28as lesz az első kör, aztán max leváltok 24re a másodikban. Mindenesetre birom az edzőm hogy ilyen szemfüles (nyilván ezért is fizetem)
Ember nem irányíthatja sorsomat; semmiképp sem olyan, aki szélirányból támad és bűzlik a fokhagymától
Próbálj meg nem lejjebb menni... A bellek kapcsán többek között az a jó, hogy nincsenek ilyen 1, meg 1.5kg-os verziók, hanem csak 4kg-os váltásokat lehet csinálni. Ami azért nem kevés. Persze gyakorlat és erőnlét függő, de ha feljebb akarsz váltani, akkor az bizony jó pár alkalmon keresztül baszott nehéz tud lenni. Egy idő után pedig hozzászoksz és könnyű. Oroszok...
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
Plíz help, hátha valakinek volt ilyen sérülése mozgás során. vagy nemtudom mi lehet.
bokámnál belül fáj mint az állat ha ráállok, vagy balra-jobbra fordítom a lábfejemet. meg mintha egy kicsit bizseregne néha. nyugalmi állapotban, ülve, feküdve nem fáj. szerda este sétáltam egy nagyot (nekem nagy, 5 km). este semmi bajom nem volt. csütörtök reggelre éreztem hogy valami nem ok. meló után még elsétáltam boltba, akkor is fájdogált. péntekre rosszabbodott. de úgy hogy hangszerállványt használok járokeretnek. mára is kitart.
Ha valakinek van ötlete mi lehet ne tartsa magában. thx.
Menj orvoshoz. Addig gyulladáscsökkentő krém.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Na, haverkolléga új hülyeséget talált a Murph után: Navy Seals Burpee
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=vuzpEvjJvoc
Az a nyilvánvaló előnye hogy semmiféle segédeszköz nem kell hozzá.
Percenként 2-es tempóval, elkezdte 50-ről, a héten nyaralás alatt megcsinált százat. Én csütörtökön bevállaltam elsőre 75-öt, elég szép izomlázat csinált.
Ahogy a havert ismerem, nagyon rövid időn belül elkezdjük ezt is súlymellénnyel.
Nemtom most van-e éppen a Decathlonban (én ott vettem, korrekt), neki a kínaihoz nem voltak jó súlyok úgyhogy faterjával öntöttek 1 kilós ólomrudakat hozzá (!), de így 20 kilóig tudja majd magát terhelni.
Súlyra meg én 85 kiló körül voltam a héten, sok volt az elmúlt másfél hónap zabálása, de hát most ki koplalna Badacsonyban vagy Gran Canarián...
Rettentő idegesítő és hülye módon mennek le és állnak fel. Ezen kívül a burpee lényege a folyamatos mozgás és, hogy megemelje a pulzust -jobban, mint ahogy ők csinálják. Sokkal hatékonyabb lenne, ha a fölösleges mozdulatok és térdemelgetés helyett felállva ugranának kicsit és már mennének is le. Vagy csak simán felállnának és mennének le. A térdet meg jobban be kéne húzni vállig, amíg megy és szerintem ezt lehetne lassabban, kontrolláltabban is csinálni ennél. Nézni is rossz. Ha igazi állatok lennének -amik nem-, akkor felállva ugranának úgy, hogy mellig húznák a térdeket. Mindjárt nem pózerkednének, meg pacsiznának fölöslegesen, hanem a gyakorlatra koncentrálnának, hogy ne halljanak meg.
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
Nem kell meghalni egy gyakorlattol h fejlodj.
Nyilván nem szó szerint értettem. Átvitt értelemben viszont igen. Egy kicsit mindig meg kell halni.
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
Hát Ninja, én azt tudom mondani hogy 75 éppen elég fárasztó volt ebből. Nem hülyék ezek a Seals csávók, az meg hogy most az adott videón mennyire komolyak, mellékes. Berakhatok más videót is :P
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=ZknfosPuCVc ez 50
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=dnJlTrNbwh0
ez 500
Ja és tudom amúgy azt is, hogy milyen a klasszik, szigorú burpee, sokat csináltam is és gyűlölöm rendesen az 50 burpee tesztet :P Valahol 3 perc alatt sikerült sok éve, nemtom legközelebb mikor kerül sorra...
nekem ma volt terepfutó verseny, 27 km 898 méter szintemelkedés. Esőt vártunk, napsütés lett, de nem volt vészesen meleg.
Edzésnek fogtam fel, azt gondoltam, ha 4 órán belül lesz az jó, ehhez képest alig lett több 3 óránál. Lehet mégsem esélytelen az a Mátrabérc szintidőn belül.
Nem vitattam a gyakorlat hatékonyságát. Csak megjegyeztem, hogy lehetett volna ezt jobban is mutatni, mert az emberek ezt látják, nem pedig azt, amikor nem komolytalankodnak... A többi meg csak arra irányult, hogy mindent lehet javítani és fokozni. Ez a szép ezekben a gyakorlatokban.
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
Jó, hát minden edzésprogramnál legalább a fele az, hogy mekkora erőfeszítést vagy hajlandó belerakni. Én ezt most csak azért dobtam be, mert így kipróbálva úgy gondolom, hogy hasznos lehet - főleg hogy semmiféle eszköz nem kell hozzá.
Aztán majd ha elkezdtük tolni plusz súllyal, nyilván arról is beszámolok hogy egy fokkal komolyabban tolva mennyire hatásos. De ebben nálam még mindig a Murph a legeredményesebb, heti egy edzés mellett is nagyon durván erősödtem is meg izmosodtam is... Tehát most arra leszek kiváncsi, hogy hasonló megközelítéssel egy nagyon más gyakorlat tud-e hasonlóan hatásos lenni.
Ja, hát vágom. Nekem az elvem az, hogy a pillanatnyi állapotomtól függően próbálom a maxot beleadni (nem minden nap ugyan olyan és valamikor fáradtabb az ember). Kevesebbnek nem látom értelmét.
Olyan ez, mint az elcsalt fekvőtámasz. Túl gyorsan le és fel, nem engeded le magadat teljesen stb. Ettől persze még maga az egész nyilván fárasztó lesz, csak hát ne nézze senki. Főleg én ne, ha lehet.:) Na, ezek itt fent kb. így tolták az egészet. Mikor pl. akárhol elbaszott fekvőtámaszokat látok, amiből az illető ledarál 50-et és büszke magára... inkább csinált volna 30-at normálisan, ahogy kell, azt 50-nek érezte volna és jóval több a haszna is.
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
Gumiszalagot rájuk, én mostanában kezdek rákapni :) Typewriter fekvővel még nem nagyon szórakozok mert abból 2 se megy, nemhogy 50.
Ember nem irányíthatja sorsomat; semmiképp sem olyan, aki szélirányból támad és bűzlik a fokhagymától
tetszik, bar a multkor 3db negyutemu fekvot birtam csinalni (asszem az a burpee hagyomanyos neve :P)
Parizer forever.