Hozzászólások
Elsődleges fülek
https://telex.hu/kulfold/2021/08/12/tobb-mint-150-ezer-magyar-kert-tarto...
Nem vágom hogy megy mostanság a brexit után, vajon még mindig megy a turistaként kimegyek, aztán feketén/magyar cégnél melózok?...
Miért, milyen budgetből készült?
Azzal a halszemoptikával próbálták meg leplezni, hogy milyen döbbenetesen olcsó fim. Nekem dög unalmas volt, de sokaknak bejött ezek szerint.
No sudden move
Érdekes volt. Jó a hangulata, de annyira tulbonyolították a sztorit, hogy amiatt erősen fókuszt vesztett. Apropó fókusz: aki rábólintott arra, hogy egy fos halszemoptikás lencsével vegyék fel a filmet, annak adnék egy jókora pofont...
Jogos, de azért igazítsd meg a cowboy kalapot a fejeden. Kicsit csálén áll. :-)
https://www.delmagyar.hu/tunderszepek-2021-versenyzok/bors.hu/barabas-sz...
nev alapjan aszittem kokero
senkinek semmi koze hozza, hogy kit sajnalok bro...
https://prohardver.hu/hir/komoly_problema_lehet_gigabyte_egyes_tapok.html
A 6600 XT pedig 200k HuF körüli áron nyitott. Ez ha jól számolom, +50%-os felár. Annyira nem is rossz.
Ne tedd. Semmi közöd mások életéhez. :)
En anno (mondjuk mar lassan 10 eve) annyit csinaltam a futasnal hogy egy szigetkorrol felmenten kettore aztan kb egyszer futottam le a felmaraton tavot es aztan mar mentem szeptemberben a rendes felmaratonra.
Utana az Ultrabalaton valtohoz meg ennyit se, de az elvileg ket 10 kilometeres szakasz lett volna valami 7 ora szunettel a ketto kozott - csak a valtopontot beneztek a kollegak es egy ujabb szakaszt ra kellett tennem hajnali 3kor es igy 28 lett a vege.
Szigetkoroknel 5:10-5:30 korul volt a legjobb, a felmaraton 31 fokban kicsit lett tobb 2 oranal, ultrabalaton atlag is 5:40-6:00 koruli idokre allt be.
Ezek ugye eleg szar idok egy kilometerre ;)
En is ott hibaztam h semmifele edzesprogram nem volt, csak futottam az adott tavon ahogy birtam. Igy viszont nagyon hamar leall a fejlodesed. Egy jobb edzesprogram allandoan valtoztat a tempon es pulzusszamhoz igazitja, amihez meg muszaj merni meg elore tervezni.
Futast mindenesetre mar sok eve hanyagolom, ero es eroallokepesseg van inkabb fokuszban…
azt amit tehet ertem a futas (fogyas, kondi javulas) azt a std 5-10km/nappal is hozza. az, hogy jo lenne kicsit gyorsulni, az kulonosebben nem erdekes, fontos.
vagy esetleg ez, a jobb oldali, hogy 60percen belul legyen a 10km
Pedig nagyon sokat tehet meg erted a futas ebben a korban. Ha mar csinalsz valamit, miert nem akarod jol csinalni? Jobban hasznosulna az ido amit raszansz.
Ez nem is ház, hanem csak egy csomó ember. Tudtam én, hogy átvernek. :-(
ne viccelj mar moken, a stratos gps-e es pulzusmerese is (majdnem) teljesen jo. de ovem is van. biztos fizetek, lehet kendacsolok valamit, de amugy jo ez igy alapvetoen. nincs kulonosebb celom a futassal igy 50 fele.
lehet nezek valami felmaratonos edzestervet, a 10km mar tul lazan megy
ez esetleg?
http://www.futanet.hu/eterv2/edzesterv/felmaraton/ms_22.html
Moken +1.
Egy bizonyos ponton túl már nem elég csak futni. Ha ez elég lenne, nem lenne szükség a világon edzőkre, edzéstervekre és semmire. Egyik sportban sem.
GPS és pulzus (vagy mostanában akár watt) alapján nagyon jó személyre szabott edzésterveket tudnak csinálni. Nem kell más hozzá csak egy jobb óra. Lásd fentebbi link.
Jah most jut eszembe, Szegeden is van már Irunmore csoportos edzés. Az kifejezetten gyorsító jellegű, kezdő-haladó bárki mehet, 1. alkalom ingyenes, szoktak lenni jó pinák is.
Online, esetleg valami app-os edzésprogramot toltál már? Biztosan vannak jók.
persze hogy nem, csak futok, mondom :)
Érthető a puffogás, hisz ez elég idegesítő. Minden sportban előfordul. Amúgy legtöbbször azért, mert szar a program, illetve az már nem jelent elég terhelést és változatosságot a szervzetnek. Amit Moken is írt.
Online, esetleg valami app-os edzésprogramot toltál már? Biztosan vannak jók. Nyilván nem személyre szabottak, de több, mint a semmi.
Amúgy egyik haver úgy futott anno edzői felügyelettel, hogy nem is találkoztak soha. Ez még évekkel a covid előtt volt. Edzés után elküldte neki a gps, meg a tököm tudja még milyen adatokat és az alapján mondta neki a köv. tervet az edző.
most epp nem toltom a kaloriabazist, de a mozgasaimrol pontos nyilvantartas van kb 2015-ig visszamenoleg, mire vagy kivancsi? :)
ha ilyenre vagynek elmennek egy ilyenhez. csak kicsit puffogtam, hogy nem halad a fejlodesem :)
szerk: raadasul utalok futni, de ezzel jo a kondim a focihoz + tartom a sulyom/fogyok egyszeruen.
www.plandurance.hu - gondolkozz el rajta Gabika, ha komolyan szeretnél fejlődni.
Egy normális edző és dietetikus min. egy hónapra visszamenőleg, napra, de kb. órára pontosan szeretné látni, hogy mikor mennyit és mit csinálsz, mit eszel és iszol, stb. A sport múltadról, egészségi állapotodról, mozgásmintáid minőségéről, futó technikádról, stb, stb. ne is beszéljünk. Csak arra akarok ezzel kilyukadni, hogy egyrészt ez szerintem nem itt fog megoldódni, másrészt a 'no de focizok meg bicajozok is melle' és a többi az azért kevés infó.
jaja erre en is emlexem. ultem az irodaban, riliz volt hajnali negy, a gyerek meg hetevesen jott taxival, hogy keccseljunk a bezbol kesztyuvel-mint az amerikanus filmekben, en meg otthagytam mindent... oh a boldog apasag.:D
nem tamadni akartalak, mindenesetre a lanyom 1 eves koratol en mar otthonrol sajat cegben dolgoztam. sajnalom azokat az apakat akik annyi jo dologrol lemaradnak a gyerekek eletebol.
no de focizok meg bicajozok is melle :)
a tempo se allando, hol emnnyit birok
ja es nem korpalya, 1.5km-es rekortan, korpalya csak neha van az asszonnyal.
multkor az uccos km-t intervalban futottam az eleg halal volt.
ja es ne nezzel mar pudingnak, a setalos interval a gyengek fegyvere :)
Ne legyen már ebből is politika topik... annyi szánalom van azon kívül is a világban...
hát így nehéz is fejlődni. Heti 6-7x ugyanaz a mozgásforma arra jó, hogy hozzászoktat tökéletesen ahhoz amit csinálsz. Próbáld ki, hogy néha kevesebbet mész, de próbálod kicsit gyorsabban tolni neki, az se baj, ha hamarabb belesétálsz csak a tempó legyen egy fokkal nagyobb. Vagy csinálhatsz olyat is, hogy futsz 2-3 bemelegítő kört, aztán az egyenesben futsz 100 méter nagyobb tempót, mint az átlag futásod, a köríven meg sétálsz vagy ha bírod nagyon lassan kocogsz. Ebből csinálsz pár kört (ahogy bírod), aztán levezetsz 2 kör koccal. Nem kell megszakadni, de lényeg, hogy azért releváns különbség legyen a tempóban (legalább 15-20 másdoperc/km).
jaja erre en is emlexem. ultem az irodaban, riliz volt hajnali negy, a gyerek meg hetevesen jott taxival, hogy keccseljunk a bezbol kesztyuvel-mint az amerikanus filmekben, en meg otthagytam mindent... oh a boldog apasag.:D
mind1 latom nem ment at a mondanivalo. no problemo, mar megtanultam, hogy te mindenben is jobb vagy mint csak norisz, nem csak a virulogiaban.
hallod az meg volt hogy csak norisz elkapta a korona virust? az osszeset. felkezzel. de elengedte, mert jo szivu.
8 millió dolcsiból.