Hozzászólások
Elsődleges fülek
Lassan 40 vagy, ha eddig nem volt ezutan akikkel egyutt lehetnel azok nelkul jobban jarsz egyedul. Kurvazz gyorsan vagy S. Abel lesz beloled elobb utobb.
Bővítened kellene a csajozási lehetőségeket: Edzőterem + Munkahely.
Akkor elméleti munkahelyén :D
Ha már a teremben sem lehet csajozni akkor sosem lesz senkim :(
Válogatós lónak... vagy hogy van?
asszony jar. azt mondja rajta kivul mindenki 60+-os. de o sem hiszem, hogy hervi celcsoportja lenne.
Iratkozz be jógára. A Hot Jóga különösen ajánlott for creepy dudes, mert ez alatt átizzadják a legginst, meg a felsőt.;) Mármint a csajok is...
edzőterembe edzeni jár az ember, nem ismerkedni. Persze, utána a pultnál lehet inni egy shaket valakivel, vagy szaunában, de ez a futószalagról stírölöm a csajokat dolog már rég kiment a divatból. Pont emiatt jöttek létre ezek a csak női termek, mert túl creepy volt már sokszor a csajoknak a sok nyomuló meg bámuló faszi.
Hát hol ismerkedjen a szegény ember a munkahelyén kívül? :D
Ott legalább van egy közös hobbi alapból.
terembe menni csajokat stírölni... elég creepy és etikettbe ütközik.
Igazabol csak a fenti falra furhato verziobol kéne egy, +2x20kg tárcsa hogy feltudjak pakolni 90 kilót a rúdra és egy földszinti lakás hogy ne ugassan a szomszéd ha deadliftezek. Ha meg nagyon unatkozok akkor lehet menni terembe a futopadrol stirolni a csajokat :D
És persze kaja :)
Az szívás. Pedig jó cucc. Nekem ezen még lóg két Body Rope is, gyűrűvel.
rakj mellé még más gyakorlatokat is :)
Én is azt írtam, hogy írta...:)
feketeninja írta: Fentebb írtad, hogy van keretbe akasztható rudad. Semmi több nem kell...:)
rwurl=https://m.media-amazon.com/images/I/61V6-miXBIS._AC_SX425_.jpg
Ilyenem volt(amig ki nem basztam a picsába), semmilyen ajtóval nem volt itt kompatibilis.
Utcán edzzenek a négerek, a faszom fog kimenni egyetlen gyakorlat kedvéért :D
itt nálunk kb. fél kilométerenként van egy szabadtéri kondipark lassan... Köztük fedettek is. Ha fázik a kéz, egy sima olcsó munkáskesztyűt felveszel és mehet az edzés.
Szerintem írta. Fospanel.
Az. De látom írta, hogy nem jó az ajtókeretbe.
Semmi több, csak a keret.
Fentebb írtad, hogy van keretbe akasztható rudad. Semmi több nem kell...:)
Gumiszalag jó, de vannak hátrányai: Nem a teljes mozdulatnál segít, hanem csak addig, amíg feszül, tehát a gyakorlat alsó részén, Pl. az elindulásnál.
Aztán edzőtársaim közül sokan leragadtak valamelyik színű-erősségű gumiszalagnál, mert edző mondja az elvégzendő ismétlésszámot, aztán nincs utána idő arra, hogy még negatív ismétléseket is toljanak akár. De otthonra jó és még egy rakás gyakorlatot lehet velük művelni.
Tisztaban vagyok minden trükkel (elsősorban én is leengedés only negatív ismétlésekkel kezdenék), csak az anyagiak szabnak határt minden ötletemnek :D
ami meg konnyit, az a gumiszalag: felakasztod a rudra, es beleterdelsz, a sulyod x %-at tartja, igy konnyebb a huzodzkodas. aztan ha jol megy, el lehet hagyni.
Azt csináld, amit hárommal lejjebb írt Vajk. Azt akarta mondani, hogy amikor egy ismétlés sem ment neki, akkor felugrott, tartotta és próbálta magát lassan leengedni.:) Ez amúgy akkor is igaz, amikor megcsinálod azokat a teljes ismétléseket, amik mennek. Pl. 2-3 és onnantól kezdve koncentrálsz a negatív szakaszra, amikor már egyszer sem tudod felhúzni magadat. Az ember sokkal erősebb a mozdulatok negatív szakaszában és ezt kihasználva fel lehet erősödni. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy abbahagyják a gyakorlatot, amikor már nem megy egy teljes ismétlés sem nekik. Aztán csodálkoznak, hogy nem fejlődnek, vagy csak nagyon lassan és egy-két év után is még csak 2-3 húzódzkodásnál tartanak.
Ha már megy 10, akkor onnantól kezdve megint a végtelenségig lehet variálni a fogást, fogás szélességet, mozdulat sebességét. Lehet súllyal is húzódzkodni, vagy átvetsz egy törölközőt és az egyik kezeddel fogod, míg a másikkal a rudat. Minél feljebb fogod a törölközőt, annál könnyebb és minél lejjebb, annál nehezebb. Aztán ott vannak a lábak. Mennyire vannak előre kinyújtva, ami pedig a törzset feszíti meg=nem vész el az erő és hatékonyabb a gyakorlat.
Meglepően jól. Gondolom azért mert alapból kampós fogásban szoktam húzódzkodni. Pull up és chin up is ment nyújtott lábbal 5-5 ismétlés.
OFF: Most néztem egy kis videóriportot Youtube-on Arcane szinkronszínészekkel és Ella Purnel (Jinx) konkrétan úgy néz ki élőben mint egy anime karakter vagy Alita a mozifilmben.