Hozzászólások
Elsődleges fülek
Én is azt írtam, hogy írta...:)
feketeninja írta: Fentebb írtad, hogy van keretbe akasztható rudad. Semmi több nem kell...:)
rwurl=https://m.media-amazon.com/images/I/61V6-miXBIS._AC_SX425_.jpg
Ilyenem volt(amig ki nem basztam a picsába), semmilyen ajtóval nem volt itt kompatibilis.
Utcán edzzenek a négerek, a faszom fog kimenni egyetlen gyakorlat kedvéért :D
itt nálunk kb. fél kilométerenként van egy szabadtéri kondipark lassan... Köztük fedettek is. Ha fázik a kéz, egy sima olcsó munkáskesztyűt felveszel és mehet az edzés.
Szerintem írta. Fospanel.
Az. De látom írta, hogy nem jó az ajtókeretbe.
Semmi több, csak a keret.
Fentebb írtad, hogy van keretbe akasztható rudad. Semmi több nem kell...:)
Gumiszalag jó, de vannak hátrányai: Nem a teljes mozdulatnál segít, hanem csak addig, amíg feszül, tehát a gyakorlat alsó részén, Pl. az elindulásnál.
Aztán edzőtársaim közül sokan leragadtak valamelyik színű-erősségű gumiszalagnál, mert edző mondja az elvégzendő ismétlésszámot, aztán nincs utána idő arra, hogy még negatív ismétléseket is toljanak akár. De otthonra jó és még egy rakás gyakorlatot lehet velük művelni.
Tisztaban vagyok minden trükkel (elsősorban én is leengedés only negatív ismétlésekkel kezdenék), csak az anyagiak szabnak határt minden ötletemnek :D
ami meg konnyit, az a gumiszalag: felakasztod a rudra, es beleterdelsz, a sulyod x %-at tartja, igy konnyebb a huzodzkodas. aztan ha jol megy, el lehet hagyni.
Azt csináld, amit hárommal lejjebb írt Vajk. Azt akarta mondani, hogy amikor egy ismétlés sem ment neki, akkor felugrott, tartotta és próbálta magát lassan leengedni.:) Ez amúgy akkor is igaz, amikor megcsinálod azokat a teljes ismétléseket, amik mennek. Pl. 2-3 és onnantól kezdve koncentrálsz a negatív szakaszra, amikor már egyszer sem tudod felhúzni magadat. Az ember sokkal erősebb a mozdulatok negatív szakaszában és ezt kihasználva fel lehet erősödni. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy abbahagyják a gyakorlatot, amikor már nem megy egy teljes ismétlés sem nekik. Aztán csodálkoznak, hogy nem fejlődnek, vagy csak nagyon lassan és egy-két év után is még csak 2-3 húzódzkodásnál tartanak.
Ha már megy 10, akkor onnantól kezdve megint a végtelenségig lehet variálni a fogást, fogás szélességet, mozdulat sebességét. Lehet súllyal is húzódzkodni, vagy átvetsz egy törölközőt és az egyik kezeddel fogod, míg a másikkal a rudat. Minél feljebb fogod a törölközőt, annál könnyebb és minél lejjebb, annál nehezebb. Aztán ott vannak a lábak. Mennyire vannak előre kinyújtva, ami pedig a törzset feszíti meg=nem vész el az erő és hatékonyabb a gyakorlat.
Meglepően jól. Gondolom azért mert alapból kampós fogásban szoktam húzódzkodni. Pull up és chin up is ment nyújtott lábbal 5-5 ismétlés.
klasszikust csak pontosan!
Neil Gaiman szerint a mese a legerősebb műfaj.
Ejnye no!
rwurl=https://youtu.be/7nmnkjG339s
Kipróbál hattyúk, bár legalább 5-6-sn lenne igazán fun.
Meg a kontrollerhez ölég boomer vagyok.
Sejteni sejtettem, de nem gondoltam!
nekem atjott, hogy direkt irta :)
:DDD én ezt most látom :D
Hogy ment?
@Moken: Ez érdekes, mert a konkrét gyakorlatban persze, hogy nagyon erős vagyok, de az általános fogása sokkal jobb egy iparosnak. Nagyobb erővel tudja ropizni a kézfejed jattoláskor, mert az összes izma minden irányból fejlett, nem csak azok, amelyek a gyakorlathoz kellenek
A húzódzkosáról: Amikor 10 éve újrakezdtem az edzést, nekem sem ment egy teljes ismétlés. Némi akarattal azért sikerült ezen túllendülni pár hét alatt. Úgy kezdtem, hogy álltam alatta, és rásegítettem térdből, aztán lendületből felugorva, lábat lengetve ilyen balfasz módon, de ez pont elég volt, hogy meglegyen az első két ismétlés, aztán a többi már hozta magát.
Moken írta: glom jó erős kézfogása lehet Vajknak :)
Nem gyász az biztos :)
így bicepszből húzódzkodni én is tudok viszonylag sokat 8-10 körül. A másik fajtával van még mindig probléma, bár nem is gyakoroltam jó ideje :/
Az a szopas hogy direkt elhoztam nyiregyrol pestre az ajtoba akaszthato huzodzkodo rudamat (a jofajta, tuloldalon felső ajtokeretbe kapaszkodot, nem azt amit a nyitott ajtonal kell kifesziteni a keretbe ketoldalt) de egyszeruen itt panelban nincsenek hozza standard ajtokeret méretek...
Kéne egy ilyen szerelni a falra dehat ez is 19 pénz :D
Az OpenRA nincs is PS-en 😅
Pedig az első a legnehezebb. Onnantól kezdve nem mondom azt, hogy pl. 10-et elérni könnyű, de az első teljes húzódzkodással már át van lépve egy nagy küszöb.
Covid ota a skinnyfat 72 kgbol lettem 76 :D
Mindent lehet persze. Ezt is lehetne. De ki fizeti? JWST a redundanciára épült, kb. 10 éves üzemidőre tervezve. Semmi nem indokolja egy új, ki tudja hány euro milliárdos projekt létrehozását, amire nem is biztos, hogy valaha szükség lesz... Vagy mi van akkor, ha JWST-vel nincs gond, ez viszont beszarik?:) Ekkora komplexitásnál a mérnökök megteszik, amit csak lehet és agyon tesztelnek mindent, de egy ponton túl már nem tudják nullára csökkenteni egy esetleges hiba lehetőségét.
Egyik JWST mérnök nyilatkozta, amikor kérdezték a kilövést követő hetek parájáról, hogy ő teljesen nyugodt lesz, mert bármi is történjen, ők tudják, hogy ennél többet nem tehettek volna. MINDENT megtettek azért, hogy a szerkezet hibátlanul működjön.
rakj mellé még más gyakorlatokat is :)