ti az orrotokon érezitek valami érnek a verését ha ujjatokat ráteszitek? Hogy lehet hogy lüktet nekem ott egy ér? elvileg orrnak közelébe se kéne hogy legyen ütőér nem?
Nekem meg van egy nagy kék, vastag, megcsavarodott ér a farkam tövében. Még a keresztapám is megnézte anno. Sőt, meg is tapizta. Urológus :D
Ki hogyan tolja mostanság?
Én úgy vagyok vele, hogy már egészen minimálisan fejlődöm méretben ott, ahol mérem (bicepsz 47.5). Gyakorlatilag ilyen fél centik meg pár kiló plusz fekvenyomásban, amit egy év alatt fel tudok mostanában mutatni. Ezért hát úgy vagyok vele, hogy nem is nagyon rugózom a témán. Most minden harmadik napi edzés van célszámként belőve, és ott is inkább a két edzésen a kedveltebb gyakorlatokat tolom, és csak minden harmadik edzésen megy a többi, mint pl guggolás.
Úgy vagyok vele, hogy ez a helyes hozzáállás. Így legalább át tudom csoportosítani az energiámat olyan irányokba, ahol valóban van előrelépési lehetőség. Az csak nekem lesz nagy szám, ha elérem pl az 50-es kart. Senkit nem fog meghatni, és teljesen igazuk is lesz. Totál önös dolog, nem hiába a testépítő versenyek közönsége kb az indulók családtagjaival egyenlő.
A gripperezéssel úgy vagyok, hogy mielőtt Japánban utaztam, már majdnem 3x össz tudtam nyomni a CoC3-at (127kg ellenállás), és kb mostanra kezdek visszamászni ezt megközelítő szintre. Sokat kivett belőlem az az egy hónap külföld...
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Szarul
Úszásban nem sikerül a 40p/1250m alá mennem melluszasban. Bár a 25m már 2-3al kevesebb karcsapassal viszem végig. És végre megtanultam háton úszni. Max tavom 3km, szóval messze még a balaton atuszas.
Végre elkezdtem kocogni, de a korpalya rohadt monoton, hiányzik az erdős tavas falusi ut onalam. Itt sikerült megdontenem (nem röhög) sebessegrekordomat, már 7p/km a legjobb.
Fogytam 7kgot, de még bőven van leadnovalo.
Még foci, bicaj, gorkori is van, szóval minden nap mozgok legalább 1 órát.
Nem csesztetésből írom csak hozzáértő mondta, hogy 2km nél 9 perc körüli szintidő az elfogadható.
Úgy 3 éve megpróbáltam, hogy mit tudok de úgy, hogy előtte vagy 15 éven keresztül nem futottam. Beleadtam mindent és úgy lett 12 perc a 2km de a belem kiköptem kb.
Tudom, felmaratont futkoso haver mondta, hogy mielőtt vacakolt a gerince, 4p/km volt a sebessege. Azért vagy 25kgval könnyebb nálam :) De csak magammal versenyzek, és tavaly júniusi szegedre költözés óta nem voltam futni. Egy hete kezdtem újra.
Az 4:30/km pace az átlag embernek nagyon gyors. Én top formában is 7 kmig bírtam ilyen tempóval, de a felmaratont futó fel-profik is ilyen tempo körül futnak. Átlag hobbifutonal 6 perc/km-en belül mondják, h onnantól van értelme, de az tényleg nagyon lassú, csajos tempo meg mindig. Aki 10 kmt lefut 5:30on belüli időkkel az már egy átlagos teljesítmény.
Nekem ezer éve nem túl edzetten 50p/10km volt. Mondjuk sikítva lihegős volt a vége. :)
Most egy hónapja kezdtem futni, de nem órázok egyelőre. Múlt héten emeltem 10km-re a napi adagot, ezen a héten meg elkezdtem intervallumozni, hogy azé fájjon is. :D Sztem nem lenne túl nagy gond az 50p jelenleg, de én 45p alá szeretném tolni.
Azért még kell idő az izmoknak és ízületeknek, hogy megszokják a heti 4 edzést, hajlamos vagyok túltolni a dolgokat sajnos.
Az motiváló, hogy amikor le akartam fogyni, vettem egy futócipőt, és egyszer futottam benne két kört a ház körül? Azóta nem futottam. De legalább a cipő sokáig bírta :D
Részemről egész jól elvoltam januárig. Csinálgattam a programomat, dupla 24kg-val már egész jól mentek a dolgok. Aztán valahogy nem keveredtem le. Helyette itthon bohóckodok. Ráfeküdtem a húzódzkodásra. Az legalább egyre jobban megy. A terembe jövő héttől megint le akarok járni. Ha már ide beírtam legalább lesz okom betartani :D
Csak egy aprócska kíváncsiságból eredő kérdés. Van valaki, aki rendszeresen Plankol? Aki nem hallott még róla, nem lenne szíves kipróbálni, hogy mennyi másodpercig képes szabályosan tartani magát?
Tényleg csak kíváncsiság. :D
Ez simán csak a megtartás 'póza'. Ezt kell minél tovább tartanod, helyesen.
Szóval. Uraim?
What tremendous feats human beings are capable of once they abandon dignity. Yet I believe the most significant thing you could do is die.
Szifon eniván? Amúgy ez a káros-dolog így bemondásra van, vagy van ami alátámasztja?
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
A jóga az egészséges, ugye? Menjünk Berlinbe, majd aztán Kaliforniába! ;)
http://hvg.hu/kkv/20170118_Ganja_Yoga_Bier_Yoga
Mi voltunk azok, a Vándorok.// Kik sohasem nyugszanak. / Kik sohasem haltak meg. / Kik sohasem éltek.
rwurl=https://www.facebook.com/legyakiszeretnel/videos/1533617513333360/
admin mantra: "mindent le lehet kakilni oszt megy az oldal mégis magától."
életfilozófia mantra: "ideológiailag veszélyesen eltévedt kanadai szektás."
ti az orrotokon érezitek valami érnek a verését ha ujjatokat ráteszitek? Hogy lehet hogy lüktet nekem ott egy ér? elvileg orrnak közelébe se kéne hogy legyen ütőér nem?
Orrnyergen érzem, de a művészi anatómiában ennek nincs jelentőssége, szóval ötletem sincs hogy okés-e :D
banyek nekem rendesen kitüremkedik orromból és úgy érzem rajta a pulzusom, mintha a csuklómon nézném :S wtf
Nekem meg van egy nagy kék, vastag, megcsavarodott ér a farkam tövében. Még a keresztapám is megnézte anno. Sőt, meg is tapizta. Urológus :D
Ki hogyan tolja mostanság?
Én úgy vagyok vele, hogy már egészen minimálisan fejlődöm méretben ott, ahol mérem (bicepsz 47.5). Gyakorlatilag ilyen fél centik meg pár kiló plusz fekvenyomásban, amit egy év alatt fel tudok mostanában mutatni. Ezért hát úgy vagyok vele, hogy nem is nagyon rugózom a témán. Most minden harmadik napi edzés van célszámként belőve, és ott is inkább a két edzésen a kedveltebb gyakorlatokat tolom, és csak minden harmadik edzésen megy a többi, mint pl guggolás.
Úgy vagyok vele, hogy ez a helyes hozzáállás. Így legalább át tudom csoportosítani az energiámat olyan irányokba, ahol valóban van előrelépési lehetőség. Az csak nekem lesz nagy szám, ha elérem pl az 50-es kart. Senkit nem fog meghatni, és teljesen igazuk is lesz. Totál önös dolog, nem hiába a testépítő versenyek közönsége kb az indulók családtagjaival egyenlő.
A gripperezéssel úgy vagyok, hogy mielőtt Japánban utaztam, már majdnem 3x össz tudtam nyomni a CoC3-at (127kg ellenállás), és kb mostanra kezdek visszamászni ezt megközelítő szintre. Sokat kivett belőlem az az egy hónap külföld...
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Szarul
Úszásban nem sikerül a 40p/1250m alá mennem melluszasban. Bár a 25m már 2-3al kevesebb karcsapassal viszem végig. És végre megtanultam háton úszni. Max tavom 3km, szóval messze még a balaton atuszas.
Végre elkezdtem kocogni, de a korpalya rohadt monoton, hiányzik az erdős tavas falusi ut onalam. Itt sikerült megdontenem (nem röhög) sebessegrekordomat, már 7p/km a legjobb.
Fogytam 7kgot, de még bőven van leadnovalo.
Még foci, bicaj, gorkori is van, szóval minden nap mozgok legalább 1 órát.
Parizer forever.
Nem csesztetésből írom csak hozzáértő mondta, hogy 2km nél 9 perc körüli szintidő az elfogadható.
Úgy 3 éve megpróbáltam, hogy mit tudok de úgy, hogy előtte vagy 15 éven keresztül nem futottam. Beleadtam mindent és úgy lett 12 perc a 2km de a belem kiköptem kb.
Tudom, felmaratont futkoso haver mondta, hogy mielőtt vacakolt a gerince, 4p/km volt a sebessege. Azért vagy 25kgval könnyebb nálam :) De csak magammal versenyzek, és tavaly júniusi szegedre költözés óta nem voltam futni. Egy hete kezdtem újra.
Parizer forever.
Zaxx után szabadon rwurl=https://sd.keepcalm-o-matic.co.uk/i-w600/keep-calm-and-run-you-fools-8.jpg
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Az 4:30/km pace az átlag embernek nagyon gyors. Én top formában is 7 kmig bírtam ilyen tempóval, de a felmaratont futó fel-profik is ilyen tempo körül futnak. Átlag hobbifutonal 6 perc/km-en belül mondják, h onnantól van értelme, de az tényleg nagyon lassú, csajos tempo meg mindig. Aki 10 kmt lefut 5:30on belüli időkkel az már egy átlagos teljesítmény.
Nekem ezer éve nem túl edzetten 50p/10km volt. Mondjuk sikítva lihegős volt a vége. :)
Most egy hónapja kezdtem futni, de nem órázok egyelőre. Múlt héten emeltem 10km-re a napi adagot, ezen a héten meg elkezdtem intervallumozni, hogy azé fájjon is. :D Sztem nem lenne túl nagy gond az 50p jelenleg, de én 45p alá szeretném tolni.
Azért még kell idő az izmoknak és ízületeknek, hogy megszokják a heti 4 edzést, hajlamos vagyok túltolni a dolgokat sajnos.
Vill du bli ihop med mig?
Csak a futkorászás a téma? Sírnom kell tőletek.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Rosszul csinálod mert a futás célravezetőbb mint a sírás :)
Nem mindegy, hogy melyik? Ha már nem ér semmit, lehessen legalább ülve is csinálni!
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Ülve? Tessék egy edzésterv személyesen neked!
rwurl=http://9gag.com/gag/amY1Gq2
Hiszen ez konkrétan én vagyok!
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
jartam par evig konditerembe, kb olyan hasznos volt, mint barmilyen sport szamomra :)
Parizer forever.
es mikor kiszalltal a merdzsobol mennyire esett vissza? :)
azert fura lehettel armani oltonyben gucci aktataskaval futkarozva :P
Parizer forever.
meg amugy is, inkabb motivaljatok, ne cikizzetek, hogy 6p/km alatt nulla, meg hasonlok :)
koszike
Parizer forever.
Az motiváló, hogy amikor le akartam fogyni, vettem egy futócipőt, és egyszer futottam benne két kört a ház körül? Azóta nem futottam. De legalább a cipő sokáig bírta :D
Részemről egész jól elvoltam januárig. Csinálgattam a programomat, dupla 24kg-val már egész jól mentek a dolgok. Aztán valahogy nem keveredtem le. Helyette itthon bohóckodok. Ráfeküdtem a húzódzkodásra. Az legalább egyre jobban megy. A terembe jövő héttől megint le akarok járni. Ha már ide beírtam legalább lesz okom betartani :D
Jó lesz az.
mingya zabalok valamit :(((
a tobbit majd az eu mizeriaba
Parizer forever.
Jöhetne egy ilyen Vajkosba' !
rwurl=https://youtu.be/ALA1Mv-eBf0
rwurl=https://youtu.be/MiHLFHZiWY4
Jó lesz az.
Méltán vagyunk büszkék rá
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=LmWQd8zhEg4
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Kati Bélát egészséges életmód topicba linkelni... :D
Még mindig az eredeti a legjobb:
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=uhB0jSTlSfw
"Há'boru!"
Ha olyan kommentet látsz tőlem, amit kevesebb, mint 5 perccel korábban posztoltam, ne olvasd el, mert még írom.
Hehe, eddig fel se tűnt :DDD
Jó lesz az.
Csak egy aprócska kíváncsiságból eredő kérdés. Van valaki, aki rendszeresen Plankol? Aki nem hallott még róla, nem lenne szíves kipróbálni, hogy mennyi másodpercig képes szabályosan tartani magát?
Tényleg csak kíváncsiság. :D
Ez simán csak a megtartás 'póza'. Ezt kell minél tovább tartanod, helyesen.
Szóval. Uraim?
What tremendous feats human beings are capable of once they abandon dignity. Yet I believe the most significant thing you could do is die.
2 es fel- 3 percig szoktuk futas utan parszor.