Vannak a hájp vonatok, meg van a józan ész. Én mindenkinek, akit tényleg érdekel, hogy gyúrásban miként lehet valóban eredményeket elérni, ezt az oldalt javaslom:
De aki csak fogyni akar, azoknak is részletes infókat ad, mert minden benne lesz a táplálkozástól a mozgásig, periodizálás, időzítés, élethelyzetek kitárgyalása, stb. Pont azért jó, mert nem találja fel a kereket újra, hanem mindent közöl, amit már a kutatások bizonyítottak, és az edzői tapasztalat mond.
Meglepő módon a tanácsai 99%-ban működnek is nálam.
BTW már 81,5 kg körül járok. Május elején, a tömegelés végével voltam 89, úgyhogy már eléggé kezdek szédülni a fogyis mókuskerékben, de nincs megállás a 27 nap múlva esedékes fotózásomig!
Most 11%-on lehetek. Remélem, sikerül tartósan benézni 10% alá. 8%-al már igen elégedett lennék... Elég keményen nézek ki, de majd meglátjátok <3
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Ez a legviccesebb a fogyásban. Én 25 kilót fogytam az utóbbi egy évben és kb. úgy 15 után kezdték rám azt mondani a munkatársak, hogy ki vagyok baszva... pedig kisebb lettem minden értelemben, csak közben szálkás is. :D
Ez ilyen bicikli. Onnantól kezd jó lenni, amikor már az ereidnek is erei vannak.
100 kilós gépész barátom viccből félrelökött, és teljesen átjött az élmény, hogy a tömeg a sráccal ellenben nem viccel. Emelhetsz bármekkorát, ha nem állsz elég súllyal a földön, veszíteni fogsz a nagyobb ellen.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Még nem tartok a skála azon fokán. 8% alatt jönnek a hormonális egyensúlytalanságok.
Athletian X - vagy ilyesmi a csóka csatornájának a neve. Naturál 8%-on él látszatra évek óta. Az még éppen oké, nincs semmilyen káros következménye tudtommal, max Moken tiporja el a futóversenyen.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Onnantól kezd jó lenni, amikor már az ereidnek is erei vannak.
Na, én ennyire azért nem akarok lefogyni, most van egy kellemes erezettség a karjaimon kb. 15%-os testzsír mellett és nagyon jól érzem magamat a bőrömben, az ismerkedés meg könnyebb, mint kb. 15 éve volt a "fiatal és jóképű" prime-omban. A mostani állapotom teljesen fenntartható egy fél életre, így is lett kitalálva kb., szóval ja, fasza így, bár van egy-két ötletem a merre-hovát illetően.
Kimegyek a strandra, mint valami koldus, hátha pár női mosollyal sikerül etetni az egómat, erre jó-jó, páran összebeszélnek, meg ilyenek, de végül nem a pasik kezdenek leszólítani? 😭
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Kb. két hete megvolt a legdurvább ego boost napom evör (felöltözve, strandon nem hiszem hogy kifejezetten feltűnő lennék). Az este úgy kezdődött, hogy a Westend tetőkertjében vadul szemezni kezdett velem egy 20 év körüli tök jó csaj. Néhány órával később az utcán elsétáltam egy nőtársaság mellett, akiket kerülgetni kellett, mert kilógtak az utca közepére a kocsmából és az egyik utánam szólt egy "wow"-t. Kb. fél órával később meg egy autóból kilógó félrészeg külföldi csaj kurjantott rám valami szépet.
Ezt elraktározom, ebben az életben több ekkora ego boost dózis egyszerre szerintem nem lesz. Szinte már jócsajnak éreztem magamat.
Kb. két hete megvolt a legdurvább ego boost napom evör (felöltözve, strandon nem hiszem hogy kifejezetten feltűnő lennék). Az este úgy kezdődött, hogy a Westend tetőkertjében vadul szemezni kezdett velem egy 20 év körüli tök jó csaj. Néhány órával később az utcán elsétáltam egy nőtársaság mellett, akiket kerülgetni kellett, mert kilógtak az utca közepére a kocsmából és az egyik utánam szólt egy "wow"-t. Kb. fél órával később meg egy autóból kilógó félrészeg külföldi csaj kurjantott rám valami szépet.
Ezt elraktározom, ebben az életben több ekkora ego boost dózis egyszerre szerintem nem lesz. Szinte már jócsajnak éreztem magamat.
Mindekozben én: múlt hónapban megvolt az első hugom :D
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
Kb. két hete megvolt a legdurvább ego boost napom evör (felöltözve, strandon nem hiszem hogy kifejezetten feltűnő lennék). Az este úgy kezdődött, hogy a Westend tetőkertjében vadul szemezni kezdett velem egy 20 év körüli tök jó csaj. Néhány órával később az utcán elsétáltam egy nőtársaság mellett, akiket kerülgetni kellett, mert kilógtak az utca közepére a kocsmából és az egyik utánam szólt egy "wow"-t. Kb. fél órával később meg egy autóból kilógó félrészeg külföldi csaj kurjantott rám valami szépet.
Ezt elraktározom, ebben az életben több ekkora ego boost dózis egyszerre szerintem nem lesz. Szinte már jócsajnak éreztem magamat.
Mindekozben én: múlt hónapban megvolt az első hugom :D
Vannak a hájp vonatok, meg van a józan ész. Én mindenkinek, akit tényleg érdekel, hogy gyúrásban miként lehet valóban eredményeket elérni, ezt az oldalt javaslom:
https://www.youtube.com/@RenaissancePeriodization
De aki csak fogyni akar, azoknak is részletes infókat ad, mert minden benne lesz a táplálkozástól a mozgásig, periodizálás, időzítés, élethelyzetek kitárgyalása, stb. Pont azért jó, mert nem találja fel a kereket újra, hanem mindent közöl, amit már a kutatások bizonyítottak, és az edzői tapasztalat mond.
Meglepő módon a tanácsai 99%-ban működnek is nálam.
BTW már 81,5 kg körül járok. Május elején, a tömegelés végével voltam 89, úgyhogy már eléggé kezdek szédülni a fogyis mókuskerékben, de nincs megállás a 27 nap múlva esedékes fotózásomig!
Most 11%-on lehetek. Remélem, sikerül tartósan benézni 10% alá. 8%-al már igen elégedett lennék... Elég keményen nézek ki, de majd meglátjátok <3
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Ez a legviccesebb a fogyásban. Én 25 kilót fogytam az utóbbi egy évben és kb. úgy 15 után kezdték rám azt mondani a munkatársak, hogy ki vagyok baszva... pedig kisebb lettem minden értelemben, csak közben szálkás is. :D
Ez ilyen bicikli. Onnantól kezd jó lenni, amikor már az ereidnek is erei vannak.
100 kilós gépész barátom viccből félrelökött, és teljesen átjött az élmény, hogy a tömeg a sráccal ellenben nem viccel. Emelhetsz bármekkorát, ha nem állsz elég súllyal a földön, veszíteni fogsz a nagyobb ellen.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Na én pont ezért nem akarok lemenni versenysúlyra. Kell a méret és a súly, hogy az emberrel ne kötözködjenek.
Miért tartasz tőle, hogy kötözködnek veled? 😏
Talán kellene némi izom a zsír helyett.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
röffig még ne fogyj el teljesen!
Ha már egészség, meg káros diéta... Ez a tartós egy számjegyű testzsírszázalék nem basz meg?
Még nem tartok a skála azon fokán. 8% alatt jönnek a hormonális egyensúlytalanságok.
Athletian X - vagy ilyesmi a csóka csatornájának a neve. Naturál 8%-on él látszatra évek óta. Az még éppen oké, nincs semmilyen káros következménye tudtommal, max Moken tiporja el a futóversenyen.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Na, én ennyire azért nem akarok lefogyni, most van egy kellemes erezettség a karjaimon kb. 15%-os testzsír mellett és nagyon jól érzem magamat a bőrömben, az ismerkedés meg könnyebb, mint kb. 15 éve volt a "fiatal és jóképű" prime-omban. A mostani állapotom teljesen fenntartható egy fél életre, így is lett kitalálva kb., szóval ja, fasza így, bár van egy-két ötletem a merre-hovát illetően.
Egyszer mértem le kaliperrel 3 ponton a zsiromat akkor olyan 27%on állhattam :D
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
Kimegyek a strandra, mint valami koldus, hátha pár női mosollyal sikerül etetni az egómat, erre jó-jó, páran összebeszélnek, meg ilyenek, de végül nem a pasik kezdenek leszólítani? 😭
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Valamit még igazítani kell.
Fel kell öltözni.
A strandon nem lenne hiteles.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Szóval pumpedgabómelegpornó módon strandolsz. Már csak Moken hiányzik a képből, ahogy stíröli a fürdőnadrágod kitüremkedését.
Na, de mit válaszoltál?
Kb. két hete megvolt a legdurvább ego boost napom evör (felöltözve, strandon nem hiszem hogy kifejezetten feltűnő lennék). Az este úgy kezdődött, hogy a Westend tetőkertjében vadul szemezni kezdett velem egy 20 év körüli tök jó csaj. Néhány órával később az utcán elsétáltam egy nőtársaság mellett, akiket kerülgetni kellett, mert kilógtak az utca közepére a kocsmából és az egyik utánam szólt egy "wow"-t. Kb. fél órával később meg egy autóból kilógó félrészeg külföldi csaj kurjantott rám valami szépet.
Ezt elraktározom, ebben az életben több ekkora ego boost dózis egyszerre szerintem nem lesz. Szinte már jócsajnak éreztem magamat.
Kellemes is tud lenni, ha azon veszed magad észre, hogy erősen néz valaki. Külön érdekes, amikor a pasija mellől teszi.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=l3qSdWBXQ_M
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Tele szájjal nehéz bármit is mondani😀
Tapasztalat? 😀
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Jaja, de próbálj meg fütyülni, az még durvább. Kérdezd meg Mokent.
Mindekozben én: múlt hónapban megvolt az első hugom :D
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
Ő is élvezte?
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Country grammyért fogsz -e menni?
Nem arra ment ki a játék :D
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
kurvaeletbe, eloszor sbo, utana +30 pulzus (valoszinuleg vernyak) most meg beallt meg a derekam is.
ket het szabi jo sok sporttal/stranddal betervezve
Parizer forever.
Erről van egy ilyen mém is, amit mindig feldob a face. Az ilyen gyuros fizikumot a tobbi ferfi sokkal jobban ertekeli, mint az atlag nok.
Akkor meg már pláne ciki, hogy nem jössz a LAN partyra.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
rwurl=https://i.imgur.com/7yU476L.png
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
Don't fos, Vajk ezt velem is eljátszotta legutóbb, amikor mentem hozzá piálni. "Jaj csak még le kell zuhanyoznilom, aztán jövök".
Aztán nekiállt vetkőzni.
Felállt amúgy.
Chief Exorcist