Hozzászólások
Elsődleges fülek
Ez egy tévhit szvsz. Nem mindig szedtem kazeint estére. Volt, amikor csak másfél adagoló kanál edzés után volt a tápkieg bevitel gyors fehérjéből. De jó, vegyük azt, hogy jellemzően egy nap 2x1,5 kanál, kb 80g fehérjét vittem be porból. Az 400 kcal.
Ugyanezt megenni több idő csirkemellből, de 350g mell 420 kalória és 79g fehérje. Ettől még nem lesz nagyobb a hasad
de ez.
a vodros meg a still-mass.
https://www.stillmass-nutrition.hu/eshop/whey-protein-silver-6kg-natural...
es el is fogyott, vitt egy masik 1kg-osat :)
Te is tudod, hogy a klasszik gyúrós kinézetet nem lehet elérni kiegészítők nélkül, csak kajával. Én ugye pont emiatt rengeteget zabáltam, mert nem szedtem tápkiegeket, és ennek egyik negatív vonzata, hogy megnő az ember hasa.
Nincs bajom.
Én mostanság ebből szoktam spájzolni:
https://shopbuilder.hu/tejsavo-feherje-koncentratumok/builder-100-whey-p...
Megoszthatod, hogy amit te veszel, mennyiben aránylik ehhez. Már ha nem ez konkrétan.
mert mi a gond? ha elfogyott, adok neki egy masik 1kg-os csokisat, vagy vihet a naturbol.
adtam nekik a vaniliasbol is, de nem izlett, visszahoztak.
(azert vettem a csokis 1kg-osbol, mert a 4x1db akcioban kb. annyira jott ki, mint a vodros, es valamivel finomabbnak talaltam es a feherjetartalom is picit jobb. (mas ceg) vodros meg a legolcsobb, amit talaltam a piacon, 70%-os feherjetartalommal.)
Úgy tudtam, hogy egy kilós csokisat adtál neki.
van itthon kb. 6db 1kg-os csokis, meg egy veder (6kg) natur. fiamnal van egy 1kg-os csokis, meg a lanyomnal is, de o vett meganak egy fel kilos biotechet is jo dragan.
most probalok szukraloz mentesiteni, kivancsi vagyok bevalik e a natur (elotte a vodrosbol vanilias volt)
Mert nincs ízlése. Te meg egy kilósat vettél, azt is dárágért, amivel kitörölheti!
Mármint nem a csokit.
:D
Gabika: A kisfiam nem szereti a csokisat.
De egy zacskóval vettél a kilós kiszerelésből. Csokisat.
Amekkora csalódás volt ez a férfi kinézetű judósunk tegnap, Pupp vagy ki, jó nagy visszalépés a Karakas Hedvighez képest, aki totál fúró 😍 ahhoz képest ma délelőtt a kardos csaj atomcuki volt, nem emlékszem a nevére :((( csak arra hogy szerelmes lettem.
Hát ez eddig elég gyér. Kíváncsi leszek a végén mennyi érem lesz, de a Kurmánynak egy rossz foci EB után egy gyenge Olimpia nagy pofon lenne.
Akkor vegyél neki fehérjét. Többet ér.
nem.
de megirom neki mennyit egyen belole.
debiii fodbalklubban nincs haverod, exfocistarsad aki edzo?
Kreatin nem vagja tropara veset, ha nem jol hasznalod?
azzal is segitem. de ugye nem velem el, az etkezesei 90%-at nem en intezem. raadasul zolseget, gyumolcsot nem eszik, igy eleg nehez egy idealis sporttaplalkozast osszerakni. plusz ugye anyuka az utobbi 10 evben 0 tamogatast adott a sporthoz (ezert is volt jo par evig tulsulyos a gyerek), gyakran maganak kell inteznie a kajajat, 0 penzbol.
Ismeretekkel és a kaja megtervezésével, adagolásával többet segítenél a céljaiban.
fiamnal? tuti nem. de kerte en vettem neki, baja biztos nem lesz tole.
Kreatinra +1 főleg leg day után. Nálam érzésre lefelezte a regenerációs időt edzések után. Kevesebb izomláz/fáradtság.
Hiány a szar életmódtól is lehet, tehát még csak nem is a mérés az első.
A kreatin csak egy sokadlagos dolog. Akkor ér pár százalékot, ha különben minden makro rendben van a kajában. Márpedig minden makor ki van számolva, megvan a bevitel?
jaja, feherjeport en is kajalok egy ideje.
most a gyereknek vettem kreatinint.
teszto potlas jo lehet, de meretni kell, hogy tenyleg hiany van e belole.
Bár igazából sose volt rá esélyem, mivel nem szedtem tápkiegeket, se semmilyen fokozó szert.
Ez majdnem kimaradt, mint közkedvelt tévhit.
A fehérjepor egyszerűen annyi, hogy gyorsabban, olcsóbban és kevesebb kalória mellett tudod garantálni a napi szükségletet, de ha az lenne a challenge, hogy valódi húsból kell bevinni, az sem hátrány, csupán a nehezebb út.
A tömegnövelő por a fentebbi fehérje + egy valag cukor.
A "fokozók", amik kaphatóak, mint természetes teszto növelők, zsírégetők, bedurrantók és társaik nem igazán érnek semmit a gyakorlatban. A kreatin hozhat pár százalékot állítólag.
Az illegál cuccokat nem vágom, ezek nálam nem kerülnek képbe, mert hülyeség volna. Mostanában eléggé divatba jött 40 fölött a tesztoszteron pótlás, de az is inkább az olyan buziknak való, akiknek nem talál be a spermájuk magától :D
Teát mindenféle izesitoszer nélkül szoktam inni. Egy kanál méz csak akkor kerül bele ha éppen fáj a torkom. Kávét is csak feketén.
de mondom, ha zero az max szomjat csillapít, de az elégetett cukrot nem, így dopamin se termelődik, és fizikailag se ráz vissza sport után.
Napközben én is elvagyok sokáig ízesítetlen teával meg vízzel a hideg irodában ülve.
Én az édesítőt nem bírom amúgy, se Zero kóla, se zero semmi.
csak a csirke melle eszik fel kilo sultkrumplit es egybol mas a matek :)