Hozzászólások
Elsődleges fülek
long walk
nem gondoltam volna, hogy egesz jo film.
2013, 2M, 1.6 benya, fekete vagy sotetszurke, ezt nem birom eldonteni. inkabb utobbi :)
azert kivancsi vagyok beleszaladtam e vele a szopasba...
fiam egyik csapattarsa apukaja tulelte, mar 3 v 4 eve vettek eszre. akkor o nagy mazlista. (szvse-ben fiatal (harminc eves) focista sracot viszont elvitte, anno gyujtottek is a csaladjanak. (ket kisgyerek talan)) rohadt egy dolog :(
en maradnek az ib-nel.
lightyear viszonylag uj, nem hianyzik, hogy lepattanjanak a penzzel.
bocs, a szabalytanal huzodkzodas nem erdekel, erint ;)
ica neni jo pelda. kapalas is, asas is.
azert vajk, mert az eletben elofordulnak olyan jellegu esemenyek, amikor szukseged van sok ismetlesre az adott tevekenyseghez. pl. elofordulhat hogy le kell emelned valakirol egy kamiont, olyankor a gyuras hasznos. tenyleg. de elofordulhat az is, hogy ki kell vagnod egy fat egy baltaval, vagy fel kell masznod egy kotelen 50m-t (huzodzkodasok), vagy a titanicot kell megmentened egy kezi vizpumpaval.
szoval ha nem a hipertrofia az elsodleges es egyetlen cel, ha nem az amugy nem szep, de legalabb hasznalhatatlan minel nagyobb izomzatra vagysz, akkor erdemes nem izolalt (komplex) gyakorlatokbol is kisebb sullyal, magasabb ismetlesszammal is dolgozni. mas jellegu fejlesztes, mas jellegu terheles az izmoknak, inaknak, izuleteknek es az idegrendszernek is.
(valoszinuleg kevesbbe serulesveszelyes is a kisebb suly, magasabb ismetlesszam (ezt epp most te is leirtad, bar ket nappal ezelott meg pont nem ezt irtad.))
haz az ai lufi kidurranasara szamitasz, akkor arany.
de en amugy a szokasos felosztast javasolnan, reszveny, etf, ingatlan (esetleg arany), az aranyok a kockazatviselo kepessegednek megfeleloen.
ne. rendeltem egy nagyobb meretu torekeny cuccot (egy ilyen rajzolos tablat) a lanyomnak.
dpd osszetorte.
2 honapig leveleztem az eladoval, allegroval (ok a dpd-vel), mire talan visszafizetik a penzt.
moncsint, tvt nem rendelnek onnan, itthonrol, gls-el.
https://444.hu/2025/11/22/egy-evig-tartott-a-budapesti-kezmuves-pekseg-o...
ingen pls
a tippem meg az, hogy az osztrakok joval spurabbak a dzsentri magyaroknal
Ha kitartó akarsz lenni, kardiózni kell.
dehogy. barmennyit futsz, nem fogsz tudni tobb huzodzkodast megcsinalni. es szerintem talalunk fele olyan izommeretu, hasonlo sulyu gyereket (aki mondjuk crossfitezik) aki 5x annyi huzodzkodast csinal, mitn amennyit te.
a testepites nem az eroepitesrol, vagy a izmok munkavegzesi kapacitasanak maximalizalasarol szol, hanem az izommeret maximalis noveleserol.
- Súlyzós edzésnek nincs sok értelmes köztes pihenők nélkül. Persze, lehet felfogni állóképességi edzésként, csak az állóképességet a mezei kocogás, lépcsőzés, ellipszis hatékonyabban fejleszti.
egyszeru pelda: kajak. szerintem egy futo sem bir szingifikansan tobbet-hosszabb tavot kajakozni, mint te, mas jellegu allokepesseget epit.
ja oke. szerintem letezik. a hipertrofiara optimalizalt edzes (4-6 sorozat, bukas kozeli sullyal) ellentete, ami pl. a kajakosoknak hasznos. bejon a kajakos srac, es 40kg-al fekvenyom 10 sorozat, kb. 30 ismetles.
vagy amit ma csinalt a terem tulaja egy sraccal mellettem, koredzes, 0 pihi, huzodzkodas, guggolas, vallbol nyomas kezisulyzoval, suly emelese derekbol (ennek nem tudom mi a hivatalos neve), meg valami fekvotamasz szeruseg, 8x25db mindegyikbol, 0 pihivel (lehet meg volt 1-2 gyakorlat), kb. fel ora, meg is doglottek tole.
nem izommeret novelesre optimalizalt, hanem ero, kitartas.
kigyurt allat vagy, azt hiszik erdekel :)
baszod, 25000 helyen kell jelszot megadni. mi az en fejem, egy kibaszott szotar? ugyanaz a jelszo mindenhol, kiveve a bankomnal, az allamkincstarnal es a ibkrnel. ahol valos penz van.
1 eve a cegnel is felbasztak, 25 eve ugyanaz a jelszavam volt, 0 betoressel, felhivott az egyik rendszergazda, hogy ez hogy lehet, mondom, 20 eve a fo rendszergazda haver volt, beallitotta, hogy nekem ne kelljen valtoztatni. hat ez igy nem maradhat. mondom, 25 eve nem tortek fel, miert? mert ez a policy. oke, megvaltoztattam arra, ami 1000 masik helyen van, es abbol legalabb 100 nyilvanossagra kerult. szopjanak le.
na vegul is mit vettetek?
en meg varok a megane3-ra :(
nem jo cikk. ez az ir tovabbra is egy favago megyei csapat, ezt mi basztuk el. pont azert nem szeretem a megyei focit, mert ez az ivelos, nezhetetlen fos soxor, meg up szinten is. (ertsd, egy rohadt labdakihozatalt nem tudnak megtanulni) ezeket szet kellett volna futni, passzolni, amit a telex fikaz, meg az a nyomi pszichomokus fikaz: na az volt a jo taktika. jarattuk a labdat, az irek meg futottak. levittuk shafert (helyette dodo, nem nagy adi), szobi feljebb ment (10-esbe), szetesett a kozeppalyank, beszorultunk, ami a letezo legrosszabb opcio volt, kezdhettek az idiota ivelos jatekukat.
szalai rettenet. pedig regen ugy emlexem nem volt rossz.
negot gondolom azert cserelte, mert elotte majdnem azon az oldalon kaptunk golt.
azt sem ertem miert dibuszt jatszatta, azt a 40m-es ivelest siman ki lehett volna oklozni, 3 masodpercig repult a labda, 10m-re a kaputol erkezett meg. rutinmunka.
allami melohelyen havi 60 orat tulorazni? te megbolondultal?
egyalatalan nem csoda ha most veszteseges moken. nincs ezzel egyedul az orszagban.
orban es varga mellett fejelte le az ir. azt a labdat ki kellett volna fejelni, vagy dibusz kirohan es kiuti, 40m nyit repult a labda volt ra ido. de dibusz csak allt a vonalon... ezt a fiamek kapusa a doni kioklozte volna a faszba...
https://www.facebook.com/watch/?v=1470044864086089
hat lehet kapushiba, a lefejelt labdara miert nem robbant ki
parrotot erdemes nezni, hogy mozog, meg hozza kepest a vedoink ahogy alszanak
es az ir csavo ketto vedo mellett fejeli le
jobban akartak, erre nincs mit mondani.
dibuszt nem vettem elo, o vonalkapus, nem jo kijovetelekben, tudni lehetett. mast kellett volna jatszatni. de meg igy sem gondolom, hogy miatta nem jutottunk ki.
szalai meg faszsagot csinalt, nem eloszor, eleg artatlan szituban hozta ossze a tizit, ot en nem jatszatnam mar jo ideje.
parrotra meg keszulni kellett volna. ha ennyire jo, akkor egy embert (stylest) direktben raallitok.
szerintem schafer levitelevel es szobi faradasaval osszeomlott a kozeppalyank
a helyzeteket meg nem rugtuk be, amiket kellett volna.
jatszani kellett volna, jaratni/eldugni a labdat, futtatni oket, eleg sok nagy darab, eros emberkejuk volt, a sok izom gyorsabban farad. ehelyett vedekeztunk, es ok tudtak jatszani az ivelgetos jatekukat.
ja es a fiam be kellett volna raknia a kozeppalyara rossinak :D
ezeket utni kene bazmeg.
nem tarstulaj vagy?
en meg nem.
hat vazzeg en kiakadtam. de amugy rossi minek hoztta be mocsit?
nem ertem. negot nem vittem volna le a legjobb volt kb.
fiam is egy ilyen orokolt swifttel jar.