Egy néninek ötös találata volt a lottón. Kérdezik tőle, hogy hogyan találta el a számokat.
- Hát az úgy volt, hogy előző este repülő birkákkal álmodtam, a hátuk pettyes volt, mint a katicabogár. A birkáknak négy lába volt, a hátukon hét petty, ezért megtettem a 4-est és a 7-est. összeolvasva 47, megtettem hát ezt is. Az összegük 11, szorzatuk pedig 32, ez lett a negyedik és az ötödik számom.
- De hiszen négyszer hét az nem 32, hanem 28! - veti ellene a kérdező.
- Már hogyne lenne 32, amikor nyertem vele!
Szoktam is mondani magamnak, hogyha a felhasználásomat túlbecsülöm, akkor remélhetőleg a kajákat is ennek mértékében becsülöm túl, tehát az eredmény a végén jó lesz :)
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
To determine your maximum heart rate, subtract your age from 220.
Ez egy rég megdöntött dolog, van erről több tanulmány is.
De egyébként igen, ez a 130 körüli pulzus ilyen 2-es zónának, 3-as határának hangzik. Persze az is kérdés mivel méred. Ha ennyire rá vagy kattanva a testedre, akkor elmehetnél egy sportlaborba, ahol belőnék neked tényleg pontosan a pulzuszónáidat.
minek végeznék olyan mozgásformát, ami kikészíti az ízületeket?
Mesélj még :D Lerokkant testépítőkből Dunát lehet rekeszteni. Tudományos kutatások szerint a futás - nem extrém szinten tolva - kifejezetten erősíti az ízületeket.
Azért én alapvetően nem kértem itt tanácsot senkitől, bár értékelem a gesztusokat :) De é cska Mokennek válaszoltam a 40 felett regenerálódásos kérdésére.
Amúgy 184 centi vagyok, 84-85 kiló.
Visszanéztem, augusztus végén volt az a fekvenyomásos túlterhelésem. Előtte utoljára a járvány előtt pár évvel csináltam fekvenyomást, és amikor helyrejöttem akkor 50-től kezdtem újra. Április elejére ez ment fel 70-re, de 5x5 ismétléssel. Közben ugye volt pár hét szünet karácsonykor meg húsvétkor. Plusz mivel egyedül járok le, ezért nincs spotterem és nem szeretnék a súly alá ragadni, ezért eleve csak addig megyek fel amivel még biztonságosan megy.
Ezzel együtt tényleg ebben fejlődtem talán a legkevesebbet erőben, a guggolás az pl. már ment 2x5 ismétlés múlt héten 110 kilóval, karom nőtt valami 4 centit kerületben, vállban is szorosabbak már a ruháim stb.
Ha ekkora emberként ilyen erőnlét van, meg 4 centiket növekszel karban, akkor le lehet vonni a konzekvenciát, hogy x év edzésmúlt után a növekedési potenciálod a pár hónapos kezdő szintjével egyenértékű. Ez nagyon szerény eredményességet sejtet a módszeredet illetően. Ezért lehettem meggyőződve, hogy borderline törpe vagy, mert hasonló méretek mellett, amikor megvettem az első fekpadomat, egy hónap után 100 kilót nyomtam 10 ismétléssel. Nem vagyok különleges, az edzésed rossz 😅
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Figy, ez az egész most arról szól nálam, hogy miközben letoltuk itt két év alatt a Secret Level filmeket, meg túléltünk egy iparági válságot ami egy rakás nagy és régi stúdiót bedöntött, na aközben nemigen tudtam edzeni, és egy elég béndzsa szintről kezdtem újra felhozni magam.
Nem neked akarok vele imponálni, és mivel mást se csinálsz csak mindenbe belekötsz, ezért köszi de végeztem is ezzel. Csá.
Amíg számolom a kaját és a mozgást, és egybevág a fogyás matekja, hol ne lenne igazam?
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
akkor minden jo :)
Parizer forever.
Szoktam is mondani magamnak, hogyha a felhasználásomat túlbecsülöm, akkor remélhetőleg a kajákat is ennek mértékében becsülöm túl, tehát az eredmény a végén jó lesz :)
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Ez egy rég megdöntött dolog, van erről több tanulmány is.
De egyébként igen, ez a 130 körüli pulzus ilyen 2-es zónának, 3-as határának hangzik. Persze az is kérdés mivel méred. Ha ennyire rá vagy kattanva a testedre, akkor elmehetnél egy sportlaborba, ahol belőnék neked tényleg pontosan a pulzuszónáidat.
Mesélj még :D Lerokkant testépítőkből Dunát lehet rekeszteni. Tudományos kutatások szerint a futás - nem extrém szinten tolva - kifejezetten erősíti az ízületeket.
Te elfogult vagy, mert kínodban az erdőben szaladgálsz 😁
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Azért én alapvetően nem kértem itt tanácsot senkitől, bár értékelem a gesztusokat :) De é cska Mokennek válaszoltam a 40 felett regenerálódásos kérdésére.
Amúgy 184 centi vagyok, 84-85 kiló.
Visszanéztem, augusztus végén volt az a fekvenyomásos túlterhelésem. Előtte utoljára a járvány előtt pár évvel csináltam fekvenyomást, és amikor helyrejöttem akkor 50-től kezdtem újra. Április elejére ez ment fel 70-re, de 5x5 ismétléssel. Közben ugye volt pár hét szünet karácsonykor meg húsvétkor. Plusz mivel egyedül járok le, ezért nincs spotterem és nem szeretnék a súly alá ragadni, ezért eleve csak addig megyek fel amivel még biztonságosan megy.
Ezzel együtt tényleg ebben fejlődtem talán a legkevesebbet erőben, a guggolás az pl. már ment 2x5 ismétlés múlt héten 110 kilóval, karom nőtt valami 4 centit kerületben, vállban is szorosabbak már a ruháim stb.
nekem is az mondta az ortoped doki, hogy heti 3x menjek kocogni 5km-t a fos terdizuletemmel, csak jot tesz neki.
Parizer forever.
valojaban az esszel vegzett sulyzozas nagyon bizonsagos edzesmodszer. futasnal azert lehetnek problemak.
Parizer forever.
Ha ekkora emberként ilyen erőnlét van, meg 4 centiket növekszel karban, akkor le lehet vonni a konzekvenciát, hogy x év edzésmúlt után a növekedési potenciálod a pár hónapos kezdő szintjével egyenértékű. Ez nagyon szerény eredményességet sejtet a módszeredet illetően. Ezért lehettem meggyőződve, hogy borderline törpe vagy, mert hasonló méretek mellett, amikor megvettem az első fekpadomat, egy hónap után 100 kilót nyomtam 10 ismétléssel. Nem vagyok különleges, az edzésed rossz 😅
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Figy, ez az egész most arról szól nálam, hogy miközben letoltuk itt két év alatt a Secret Level filmeket, meg túléltünk egy iparági válságot ami egy rakás nagy és régi stúdiót bedöntött, na aközben nemigen tudtam edzeni, és egy elég béndzsa szintről kezdtem újra felhozni magam.
Nem neked akarok vele imponálni, és mivel mást se csinálsz csak mindenbe belekötsz, ezért köszi de végeztem is ezzel. Csá.
jo, de te egy gyurosisten vagy.
en 3. eve bohockodom a teremben* de nem menne 100kg-al a 10 ismetles. talan 1.
(* es elotte levo 3 evtizedben is jartam kb. 3x par evig)
Parizer forever.
pedig pont akartam irni, hogy de jo eros vagy, en pl. felhuzasbol a 40kg-t se birom. probaltam, egybol baszaxik a derekam.
Parizer forever.
Csak segítettem volna, hogy hatékonyabban használd ki az idődet, de a crossfitesek mindig jobban tudják. Minden esetre hajrá! <3
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
De ki a faszom crossfites? Nekem ket testepito es egy kb callesthenics nap van baszki
De ki a faszom crossfites? Nekem ket testepito es egy kb callesthenics nap van baszki
De ki a faszom crossfites? Nekem ket testepito es egy kb callesthenics nap van baszki
Mindenki aki 10nél több ismétlést csinál!
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
Akkor LY nem az mert az utolsó mondatát csak 3 szor ismételte meg!
Na ne cseszegessetek már LY-t, örüljetek, hogy visszakaptuk!
Csak a kötelező védőoltást kapja. Vissza kell illeszkednie a közegbe <3
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."