Erről kb mindent el tudok neked mondani, de ha hallgatnád Mike Israetel műsorait, te is vágnád a témát.
Volt egy angol fószer, nagyon dagadt. Kitalálta, hogy nem eszik semmit, és lefogy. Az orvosai csak ásványi anyagpótlást végeztek nála, vitamin szurik, ilyesmi. Simán lefogyott, mert a zsírját égette.
A sztori persze nem szól arról, hogyha nem csinálsz semmit, harmadrészt izmot is bontasz. Ha meg nincs bevitt kalória, nagyon gyorsan olyan szintre jutsz, mint én egy 4-5 hónapos diéta (nem éhezés) után, azaz csak úgy zsírfelszabadításból nem tudsz könnyen energiát felszabadítani, csak ülsz a fotelben, és túlélsz, a szervezeted standbye-ba tesz, hogy ne halj meg. Ekkor nem lesz sok értelme semminek. Ez az éhezés. Szerintem ilyen 500-as kalória mellett pár nap alatt elérhető az állapot, semmi értelme, pure szenvedés.
Talán a kérdésed mögött fogyási szándék áll, de a türelmetlen fajtából. A türelmetlen, durva fogyik mindig oda vezetnek, hogy nagy a pszichés terhelés, és vissza jo-jozod a régi testsúlyodat. A fogyózás remekül periodizálható deficites és fenntartó szakaszokkal a valódi hatás eléréséhez, de ehhez idő kell és türelem, fegyelem.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
akkor te nem vagy 100kg korul mint moken. meg kerdes mennyit mozogsz, ha minden nap gyursz ~300-400kcal, ha tolod az egy ora ellipszist 300-400kcal pulzustol fuggoen :)
múltkori csökkentett táplálék bevitel nem nagyon hozott semmilyen eredményt, azon kívül, hogy ritkábban wcztem, de súlyban meg kinézetben nem változott érdemileg semmi.
Nem volt elég szignifikáns a deficit, hogy látványos legyen. Kis deficitet, 500 kcal alatt simán maszkol a testfolyadék változása akár heteken át.
A fényevés jó ötlet lehet, ott van elég deficit. Többé szarpapírra sem költeni.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Nem csak az élethossz a lényeg, hanem az életminőség is nála azért. Pl. erekció, alvásminőség, táplálkozás, ezek mind előnnyel járnak már rövidtávon is.
Az online fitnesz ipar nagyobbik része alapvetően arra épül, hogy a potenciális vásárlóközönség többsége mindenféle kisebb-nagyobb hazugságokba ringatta magát - és úgy lehet belőlük a legtöbb pénzt csinálni, ha kényelmesen meghagyják őket ebben az állapotban.
Tehát pl. a végtelenségig lehet egyszerre izmosodni és fogyni, lehet egész életedben folyamatosan egyszerre szikárnak és erősnek lenni, ehhez elég könnyű és egyszerű edzéseket csinálni, de persze csak a megfelelő speciális (sőt sokszor eltitkolt vagy kevésbé ismert) gyakorlatokkal és táplálékkiegészítőkkel.
Ezt észben tartva kell tolni kifelé a videókat rogyásig, azon belül is sok olyat hogy EZT NE CSINÁLD meg EZ AKADÁLYOZ meg EZ VESZÉLYES, vagy hogy így kell két egymást kizáró dolgot egyszerre megvalósítani.
Plusz nagyon fontos megfelelően eladni az egészet a folyamatos félmeztelen feszítéssel, instával, esetleg celebirty ügyfelek mutogatásával.
Meg nyilván kell webshopot nyitni a (természetesen feláras) brandelt táplálékkiegészítőknek, gagyi edzéstervek tömegének, meg akár személyi edzősködni is lehet, hiszen ebből jön az igazi pénz a YT bevételek helyett.
Persze nagy a konkurenciaharc, ezért az is fontos hogy valamivel ki lehessen tűnni a tömegből, és ez a fószer, avagy a Liver King, az kb ezt a részét tolta el már tényleg a Jackass szintig.
Ha már mindenáron fitnesz influencereket akarsz nézegeteni, akkor eleve az kéne legyen az első lépés hogy akarsz-e szteroidozni vagy sem. És ha nem, akkor az összes ilyen arcot, akinek a fülén csorog ki a növekedési hormon meg a többi, azt kb rögtön ki lehet zárni (a konkrét példád asszem havi 3 misi körül költött ezekre amikor lebukott vele).
Plusz a legtöbb extrém dolgot figyelemfelkeltésnek szánják, és valszleg amikor nincsenek kamera előtt akkor természetesen ők sem csinálnak ilyen hülyeségeket, amiknek amúgy se nagyon lehet semmi köze a fizikumukhoz. A nyers hús és belsőségek zabálása mondjuk még ezen hülyeségek közül is magasan kiemelkedik, már csak a nyilvánvaló egészségügyi kockázatok miatt is.
TLDR
Az online fitnesz influencerek többsége gátlástalanul hazudozik-kamuzik, egyszerűen mert erre van a legnagyobb igény. Plusz titokban mindenféle teljesítményfokozókat tol és hülyeségeket talál ki, mert a kinézetével meg a figyelemfelkeltéssel tudja eladni magát a nagy konkurenciaharc miatt.
Ettől még mondhatnak hasznos dolgokat is néha, de azt meg akkor tudod kimazsolázni, ha már eleve képben vagy megfelelő, korrekt információforrásokból.
Azok meg általában azok az arcok, akik olyan dolgokat tanácsolnak, amik komplikáltak, fárasztóak, időigényesek és így tovább. Csak hát ugye a legtöbb ember nem akarja belerakni a szükséges munkát és kitartást, hanem azt akarja elhinni hogy van könnyű és gyors út is.
Amúgy meg ezeknél az arcoknál is az infók többsége alap és ezer helyről megszerezhető; ami meg már tényleg kevésbé ismert, az meg általában már olyan haladó szint, amire csak 5-10 évnyi komoly edzésmúlt után lehet szüksége az embernek, a kb utolsó 5-10% elérhető fejlődés lassú és fárasztó kifacsarásához. Erre meg az emberek többségének amúgy sincs szüksége (haladó programozás főleg).
Kezdőként nem kérdés a szteroid, mert nélküle is gyorsan fejlődsz. Ez a kérdés 10 év fasza edzésmúlt után esedékes, és akkor is akkor, ha ebből élsz.
Bizonyára az van, hogy engem már a youtúb a saját kis buborékomban tart, de számos arcot nézek, akik transzparensek, és már akár évtizede megbízhatóan szállítják az infókat. Náluk nem lesznek a fenti szenzációhajhász dolgok.
Megint említeném dr. Mikeot, aki ezt egyetemen tanította, és bármilyen edzés témában olyan részletekbe menő Know how okosításai vannak, hogy beszarsz.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Kezdőnek is jó a szteroid, vannak felmérések ahol még azok is izmosodtak akik egyáltalán nem edzettek. Meg aki edz ugyan de szarul, annak is jó.
Nem véletlenül nő drasztikusan a használatuk.
Dr Mike meg igen-igen, hát sokat mond, de egyrészt ő is (legalább bevallottan) szteroidozik, másrészt meg ez is ilyen advaced level ami neked pl. valszleg hasznos, de aki nem gyúr legalább 5 éve annak kb. felesleges.
A dr. Mikeal az van, hogy habár maga bevallottan tol cuccokat, a videóit a tiszta arcoknak készíti, valamint arról is külön értekezik, hogy miért baromi rossz ötlet a cuccozás - pláne kezdőként, így én is innen vagyok okos.
Amúgy meg amit mond, logikus, nem rakétatudomány. Úgy mondja el, hogy a hülye is megértse. Itt ez a videósorozat: Fatloss made simple
Moken berakja szépen futás közben, és láss csodát, nem akar többé fényt enni, hanem megtanulja helyesen menedzselni a deficitjét, és meg van oldva.
Kezdőnek is jó a szteroid, vannak felmérések ahol még azok is izmosodtak akik egyáltalán nem edzettek. Meg aki edz ugyan de szarul, annak is jó.
Nem véletlenül nő drasztikusan a használatuk.
A legrosszabb félrevezetések azok, amelyek sok igazságot tartalmaznak. Ez is ilyen, és a lehető legkárosabb hozzáállás, amivel az ember nekiindulhat az edzésnek. Izmosodsz tőle nulla vagy szar edzés mellett? Igen! De van értelme? Kurvára nincs.
Ha kezdő vagy, és nem tudsz értelmesen edzeni, honnan veszed, hogy a cuccot megfelelő adagolással, ciklizálással szeded - vérképet elemez neked valaki, stb? Közben meg nincs egy rendes edzésterved, ami kezdőknél a legegyszerűbb? WTF? Érted az ellentétet.
A cuccozás egy nagyon körültekintően végezhető dolog, amely minden más esetben oda vezet, hogy komoly egészségügyi következményekkel számolhatsz.
Ha kezdőként elkezded, azonos edzés mellett mondjuk nyersz 25% gyorsabb fejlődést az első évre. Közben kiköltesz egy valag pénzt és kockázatot vállalsz. Ráadásul mivel cuccal kezdted, már most benne vagy a buliban, és nem akkor segítesz rá egy nagyot, amikor sok év edzés után már csak évi pár %-ot fejlődsz. Teljes agyrém az egész koncept.
Azt elhiszem, hogy vannak ilyen wanabe gyerekek, akik mondjuk két év után cuccozni kezdenek. A negyedik évre ott tartanak, mint én 8-10 év alatt. Lehet instázni ezerrel, meg minden, de az egódnak idővel megfizeted az árát. Ha abbahagyod, sokkal gyorsabban le is dobod a tömeget, márpedig abba fogod hagyni.
Azért nő ezeknek a használata, mert az emberi hiúságnál csak a hülyeség nagyobb hajtóerő.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
LY kicsit szerintem rossz irányba lőtt el, szerintem Bryan Johnson a longevity, tehát a hosszú életben jobban érdekelt (amihez nyilván nem árt az edzés is ) nem érdemes kifejezetten edzéstippekért vagy általános testépítői étkezés miatt követni.
De ha érdekel az edzésemódszere Moken akkor itt van :
Cuccozni meg nem kell, 2 év sima edzéssel is jobban nézel ki mint az átlagemberek 95%-a, max kicsit jobban elengeded magad ha az aktuális csajod dadbodra vágyik :D
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
Erről kb mindent el tudok neked mondani, de ha hallgatnád Mike Israetel műsorait, te is vágnád a témát.
Volt egy angol fószer, nagyon dagadt. Kitalálta, hogy nem eszik semmit, és lefogy. Az orvosai csak ásványi anyagpótlást végeztek nála, vitamin szurik, ilyesmi. Simán lefogyott, mert a zsírját égette.
A sztori persze nem szól arról, hogyha nem csinálsz semmit, harmadrészt izmot is bontasz. Ha meg nincs bevitt kalória, nagyon gyorsan olyan szintre jutsz, mint én egy 4-5 hónapos diéta (nem éhezés) után, azaz csak úgy zsírfelszabadításból nem tudsz könnyen energiát felszabadítani, csak ülsz a fotelben, és túlélsz, a szervezeted standbye-ba tesz, hogy ne halj meg. Ekkor nem lesz sok értelme semminek. Ez az éhezés. Szerintem ilyen 500-as kalória mellett pár nap alatt elérhető az állapot, semmi értelme, pure szenvedés.
Talán a kérdésed mögött fogyási szándék áll, de a türelmetlen fajtából. A türelmetlen, durva fogyik mindig oda vezetnek, hogy nagy a pszichés terhelés, és vissza jo-jozod a régi testsúlyodat. A fogyózás remekül periodizálható deficites és fenntartó szakaszokkal a valódi hatás eléréséhez, de ehhez idő kell és türelem, fegyelem.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Fényevést akarom kipróbálni.
A leggyorsabban az atomvillanástól töltődsz.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Kezdőknek az UV-t ajánlom, abban van a legtöbb energia.
fényt még nem ettem, csak ittam
rendkivul rossz otlet szerintem, ilyen alacsony kcal tartalmu dietat korhazban szoktak orvosi felugyelet alatt.
allj be egy stabil 2000-2500kcal-os kiegyensulyozott kajalasra, es megtarthatoan fox lefogyni.
Parizer forever.
Én 2500-on már stabilan hízom :D
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
akkor te nem vagy 100kg korul mint moken. meg kerdes mennyit mozogsz, ha minden nap gyursz ~300-400kcal, ha tolod az egy ora ellipszist 300-400kcal pulzustol fuggoen :)
Parizer forever.
múltkori csökkentett táplálék bevitel nem nagyon hozott semmilyen eredményt, azon kívül, hogy ritkábban wcztem, de súlyban meg kinézetben nem változott érdemileg semmi.
mennyi ideig csinaltad? ez nem loverseny. havi 0.5-4kg kozott barmilyen fogyas megtortenhet.
Parizer forever.
Nem volt elég szignifikáns a deficit, hogy látványos legyen. Kis deficitet, 500 kcal alatt simán maszkol a testfolyadék változása akár heteken át.
A fényevés jó ötlet lehet, ott van elég deficit. Többé szarpapírra sem költeni.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
meres elott hashajto, vizhajto :D
Parizer forever.
Vagy az atomvillanás esetleg rögtön hamuvá éget
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Brian Johnson-ról mi a véleményed Harvy?
Ugyan nem engem kérdeztél, de szerintem szépen énekel.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Nem ez a jelző jutna elsőre az eszembe az énekléséről. De másodikra sem. :-D
Nem bírod az egyediséget
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Annyira nem követem a munkásságát, majd ha életben van még 60 év múlva akkor ránézek pár tippjére :D
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
Nem csak az élethossz a lényeg, hanem az életminőség is nála azért. Pl. erekció, alvásminőség, táplálkozás, ezek mind előnnyel járnak már rövidtávon is.
Ez már érdekel, Harvy mi alapján tudna véleményt mondani Brian Johnson erekciójáról? :D
Lehet, már zuhanyoztak együtt?
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Harvy a HW saját mesterséges intelligenciája.
Az online fitnesz ipar nagyobbik része alapvetően arra épül, hogy a potenciális vásárlóközönség többsége mindenféle kisebb-nagyobb hazugságokba ringatta magát - és úgy lehet belőlük a legtöbb pénzt csinálni, ha kényelmesen meghagyják őket ebben az állapotban.
Tehát pl. a végtelenségig lehet egyszerre izmosodni és fogyni, lehet egész életedben folyamatosan egyszerre szikárnak és erősnek lenni, ehhez elég könnyű és egyszerű edzéseket csinálni, de persze csak a megfelelő speciális (sőt sokszor eltitkolt vagy kevésbé ismert) gyakorlatokkal és táplálékkiegészítőkkel.
Ezt észben tartva kell tolni kifelé a videókat rogyásig, azon belül is sok olyat hogy EZT NE CSINÁLD meg EZ AKADÁLYOZ meg EZ VESZÉLYES, vagy hogy így kell két egymást kizáró dolgot egyszerre megvalósítani.
Plusz nagyon fontos megfelelően eladni az egészet a folyamatos félmeztelen feszítéssel, instával, esetleg celebirty ügyfelek mutogatásával.
Meg nyilván kell webshopot nyitni a (természetesen feláras) brandelt táplálékkiegészítőknek, gagyi edzéstervek tömegének, meg akár személyi edzősködni is lehet, hiszen ebből jön az igazi pénz a YT bevételek helyett.
Persze nagy a konkurenciaharc, ezért az is fontos hogy valamivel ki lehessen tűnni a tömegből, és ez a fószer, avagy a Liver King, az kb ezt a részét tolta el már tényleg a Jackass szintig.
Ha már mindenáron fitnesz influencereket akarsz nézegeteni, akkor eleve az kéne legyen az első lépés hogy akarsz-e szteroidozni vagy sem. És ha nem, akkor az összes ilyen arcot, akinek a fülén csorog ki a növekedési hormon meg a többi, azt kb rögtön ki lehet zárni (a konkrét példád asszem havi 3 misi körül költött ezekre amikor lebukott vele).
Plusz a legtöbb extrém dolgot figyelemfelkeltésnek szánják, és valszleg amikor nincsenek kamera előtt akkor természetesen ők sem csinálnak ilyen hülyeségeket, amiknek amúgy se nagyon lehet semmi köze a fizikumukhoz. A nyers hús és belsőségek zabálása mondjuk még ezen hülyeségek közül is magasan kiemelkedik, már csak a nyilvánvaló egészségügyi kockázatok miatt is.
TLDR
Az online fitnesz influencerek többsége gátlástalanul hazudozik-kamuzik, egyszerűen mert erre van a legnagyobb igény. Plusz titokban mindenféle teljesítményfokozókat tol és hülyeségeket talál ki, mert a kinézetével meg a figyelemfelkeltéssel tudja eladni magát a nagy konkurenciaharc miatt.
Ettől még mondhatnak hasznos dolgokat is néha, de azt meg akkor tudod kimazsolázni, ha már eleve képben vagy megfelelő, korrekt információforrásokból.
Azok meg általában azok az arcok, akik olyan dolgokat tanácsolnak, amik komplikáltak, fárasztóak, időigényesek és így tovább. Csak hát ugye a legtöbb ember nem akarja belerakni a szükséges munkát és kitartást, hanem azt akarja elhinni hogy van könnyű és gyors út is.
Amúgy meg ezeknél az arcoknál is az infók többsége alap és ezer helyről megszerezhető; ami meg már tényleg kevésbé ismert, az meg általában már olyan haladó szint, amire csak 5-10 évnyi komoly edzésmúlt után lehet szüksége az embernek, a kb utolsó 5-10% elérhető fejlődés lassú és fárasztó kifacsarásához. Erre meg az emberek többségének amúgy sincs szüksége (haladó programozás főleg).
Kezdőként nem kérdés a szteroid, mert nélküle is gyorsan fejlődsz. Ez a kérdés 10 év fasza edzésmúlt után esedékes, és akkor is akkor, ha ebből élsz.
Bizonyára az van, hogy engem már a youtúb a saját kis buborékomban tart, de számos arcot nézek, akik transzparensek, és már akár évtizede megbízhatóan szállítják az infókat. Náluk nem lesznek a fenti szenzációhajhász dolgok.
Megint említeném dr. Mikeot, aki ezt egyetemen tanította, és bármilyen edzés témában olyan részletekbe menő Know how okosításai vannak, hogy beszarsz.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Két dologgal vitatkoznék:
Kezdőnek is jó a szteroid, vannak felmérések ahol még azok is izmosodtak akik egyáltalán nem edzettek. Meg aki edz ugyan de szarul, annak is jó.
Nem véletlenül nő drasztikusan a használatuk.
Dr Mike meg igen-igen, hát sokat mond, de egyrészt ő is (legalább bevallottan) szteroidozik, másrészt meg ez is ilyen advaced level ami neked pl. valszleg hasznos, de aki nem gyúr legalább 5 éve annak kb. felesleges.
A dr. Mikeal az van, hogy habár maga bevallottan tol cuccokat, a videóit a tiszta arcoknak készíti, valamint arról is külön értekezik, hogy miért baromi rossz ötlet a cuccozás - pláne kezdőként, így én is innen vagyok okos.
Amúgy meg amit mond, logikus, nem rakétatudomány. Úgy mondja el, hogy a hülye is megértse. Itt ez a videósorozat: Fatloss made simple
https://www.youtube.com/watch?v=EsNeZjjOOl4&list=PLyqKj7LwU2RulAjHczohbx...
Moken berakja szépen futás közben, és láss csodát, nem akar többé fényt enni, hanem megtanulja helyesen menedzselni a deficitjét, és meg van oldva.
A legrosszabb félrevezetések azok, amelyek sok igazságot tartalmaznak. Ez is ilyen, és a lehető legkárosabb hozzáállás, amivel az ember nekiindulhat az edzésnek. Izmosodsz tőle nulla vagy szar edzés mellett? Igen! De van értelme? Kurvára nincs.
Ha kezdő vagy, és nem tudsz értelmesen edzeni, honnan veszed, hogy a cuccot megfelelő adagolással, ciklizálással szeded - vérképet elemez neked valaki, stb? Közben meg nincs egy rendes edzésterved, ami kezdőknél a legegyszerűbb? WTF? Érted az ellentétet.
A cuccozás egy nagyon körültekintően végezhető dolog, amely minden más esetben oda vezet, hogy komoly egészségügyi következményekkel számolhatsz.
Ha kezdőként elkezded, azonos edzés mellett mondjuk nyersz 25% gyorsabb fejlődést az első évre. Közben kiköltesz egy valag pénzt és kockázatot vállalsz. Ráadásul mivel cuccal kezdted, már most benne vagy a buliban, és nem akkor segítesz rá egy nagyot, amikor sok év edzés után már csak évi pár %-ot fejlődsz. Teljes agyrém az egész koncept.
Azt elhiszem, hogy vannak ilyen wanabe gyerekek, akik mondjuk két év után cuccozni kezdenek. A negyedik évre ott tartanak, mint én 8-10 év alatt. Lehet instázni ezerrel, meg minden, de az egódnak idővel megfizeted az árát. Ha abbahagyod, sokkal gyorsabban le is dobod a tömeget, márpedig abba fogod hagyni.
Azért nő ezeknek a használata, mert az emberi hiúságnál csak a hülyeség nagyobb hajtóerő.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
LY kicsit szerintem rossz irányba lőtt el, szerintem Bryan Johnson a longevity, tehát a hosszú életben jobban érdekelt (amihez nyilván nem árt az edzés is ) nem érdemes kifejezetten edzéstippekért vagy általános testépítői étkezés miatt követni.
De ha érdekel az edzésemódszere Moken akkor itt van :
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=sYyVi-H-ozI
Cuccozni meg nem kell, 2 év sima edzéssel is jobban nézel ki mint az átlagemberek 95%-a, max kicsit jobban elengeded magad ha az aktuális csajod dadbodra vágyik :D
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
Ahh akkor ez a kb nevazonossag kavart meg.
Szteroidokat meg nyilvan elitelem, nemtom miert nem jott ez at.
Én nem is értetettem LY reakcióját a Johnsonos kommentemre :D
Hacsak tényleg nem Brian Johnsonra gondoltál :D
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=xRQnJyP77tY
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut