Amúgy a kinézetre visszatérve: az alacsony testzsír tök jót tesz az arcszerkezetnek. A mostani fejemet megszokva kellemetlen ránéznem a jellemző, 15% testzsír fölötti fotóimra.
Igen, ezt elfelejtettem kiemelni! Az arcnak nagyon jót tesz, sokkal alfább, férfiasabb kinézetet ad.
Igen jó forma, grat. Főleg házi felkészüléssel, ahol azért gondolom nem 100%-os a géppark. Beestél végül 80 kg alá, vagy mennyi voltál a fotózás napján? Én egyszer próbáltam meg egy hasonló volumenű "bekészülést", 101-ről 86-ig, de igen szar lett az eredmény, az izomtömeg jelentős része is elillant, valószínűleg túl nagy ütemben vettem el a szénhidrátot. Abszolút naturál, vagy a fogyás azért meg volt segítve valami Clenbuterol-féle okossággal?
Mivel nem crash diet volt, így azzal, hogy három napból kettőt azonosan edzettem, mint a korábbi időszakban, az erőm bizonyos gyakorlatokban 10-15%-ot csökkent, de a többségében azonos maradt, illetve 5%-ot nőtt is. Húzódzkodás még többet is javult, de az szimplán fizika.
Az állóképesség már megvolt azzal, hogy két éve kardiózom, de bizonyos gyakorlatok ebből is profitáltak. Ami lényeges, hogy 15% testzsír fölött rendszeres volt a kajakóma, míg azóta ez megszűnt. Nehéz úgy cukrosnak lenni, ha alig van a véredben szénhidrát :D
Érdekesség, hogy kádban ülve a farcsontomat már úgy nyomja az akril, hogy némileg sebes lett a bőr, illetve ha valami kemény dolog koccan oldalról a csípőmnek, indokolatlanul jobban fáj, mert gyakorlatilag a csontot kopogtatom.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
wow bro! nagyon durva!
egyel egy kis zsirt, ez ilyen versenyforma - tul erezett vagy az esztetikanak.(szvsz) a csocsok baromi jok, a karok is, kicsit meg az alkaron huzhatnal, az aranyossag kedvejert, aztan kedvem tamad megrajzolni teged. (az arcod nagyon zora ilyen leszalkasitott valtozatban) :D
kurva bokammal meg nem volt gond, ideje
lehet tobb honap is
ha a labfejet pihentetni kell az ember megis mi a faszt lehet sportolni?! seta, uszas, bico : kimelo sportok is kilove :(
lett UH, megerositette a diagnozist, kozben le is lappadt a bokam
ma voltam ujra dokinal, meg mindig nuku sport (felszedtem mar vagy 5kg-ot szerintem), elkuldott valami lagylezeres faszkodasra. 10-15 alkalom (/7k)
Ne is mondd, csontelhalással a bokámban voltam mágneses kezelésen meg, beleszúrtak nem tudom mennyi anyagot, kb aranyba önthettem volna a lábam... ért valamit? nem, de legalább kifizettem a fél éhező Afrikát belőle.
Ez szerencsétlen odaérkezés volt semmi extra, rossz helyen rúgtam össze az ellenféllel. A következő leírás a dokitól van, nem magam találtam ki. "A bokában van ez az ún. ugrócsont a lábközépcsontokat, a sarokcsontot és a lábszárcsontokat összekötő kis csont, ami egy izületi burokban van. Mivel a csont alap esetben egy pórusos szerkezet, ami kap keringésből tápanyagot stb. ebben a burkos szerkezetben az ugrócsontnak alapban is szarabb a keringése, mint más csontoknak. Nah, ha ezt nagy ütés éri és megsérül ez az izületi burok, bevizesedik, gyulladásos anyaggal/folyadékkal telítődik etc. akkor ez az alap esetben szar keringés megszűnhet és elkezd elhalni a csont."
Ez CT-n nagyjából úgy néz ki, hogy ennek a kis gumós csontnak egy része el volt szürkülve.
Nagyon nem is tudsz vele mit csinálni vagy akkor még nem is tudtak... Pihenteted, kezelgeted Isten tudja mivel aztán vagy helyrejön, vagy stagnál, vagy protézis a vége... nekem kb a stagnálás álapota maradt. Ezért is kellett abbahagynom, mert már csak fájdalomcsillapítóval tudtam le és felmenni a pályára, edzések után volt hogy egy lábon ugrálva szálltam be a kocsiba, mert annyira fájt, hogy majd beszartam. Jellemzően akkor jöttem le valaha is a pályáról ha le kellett húzni, mint egy szánkót, szóval minden szar miatt nem panaszkodtam, de ez kurvára fáj, kb mintha leszúrnak valamivel vagy tudom is én. :D
Nekem csak akkor volt gondom gyúrástól, ha valamit rosszul csináltam. Futni sem túl egészséges az ízületeknek. Meglepő mód, ezért is nem csinálom, helyette ott az ellipszis gép.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Srácok, az élsport sosem egészséges ezt soha senki nem mondta! A lényege az egésznek, hogy szervezetedet a határon pörgeted és kihozod belőle az "emberi" maximumot. Nyilván sok minden segít manapság már regenerálódásban, felgyógyulásban. Az arany középút itt is a megoldás alighanem, tessék sportolni, mozogni mértékkel, nem kell Atlas-nak lenni feltétlen hacsak nem kifejezetten ez a cél.
Igen, ezt elfelejtettem kiemelni! Az arcnak nagyon jót tesz, sokkal alfább, férfiasabb kinézetet ad.
Ezért is van az, hogy hiába a szerepben nem kell meztelenkedni, a férfi színészek ilyen max 10% testzsíron tolják magukat.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Igen jó forma, grat. Főleg házi felkészüléssel, ahol azért gondolom nem 100%-os a géppark. Beestél végül 80 kg alá, vagy mennyi voltál a fotózás napján? Én egyszer próbáltam meg egy hasonló volumenű "bekészülést", 101-ről 86-ig, de igen szar lett az eredmény, az izomtömeg jelentős része is elillant, valószínűleg túl nagy ütemben vettem el a szénhidrátot. Abszolút naturál, vagy a fogyás azért meg volt segítve valami Clenbuterol-féle okossággal?
Az erőt, állóképességet, közérzetet hogyan érintette a mutatvány?
Sors bona, nihil aliud.
Mivel nem crash diet volt, így azzal, hogy három napból kettőt azonosan edzettem, mint a korábbi időszakban, az erőm bizonyos gyakorlatokban 10-15%-ot csökkent, de a többségében azonos maradt, illetve 5%-ot nőtt is. Húzódzkodás még többet is javult, de az szimplán fizika.
Az állóképesség már megvolt azzal, hogy két éve kardiózom, de bizonyos gyakorlatok ebből is profitáltak. Ami lényeges, hogy 15% testzsír fölött rendszeres volt a kajakóma, míg azóta ez megszűnt. Nehéz úgy cukrosnak lenni, ha alig van a véredben szénhidrát :D
Érdekesség, hogy kádban ülve a farcsontomat már úgy nyomja az akril, hogy némileg sebes lett a bőr, illetve ha valami kemény dolog koccan oldalról a csípőmnek, indokolatlanul jobban fáj, mert gyakorlatilag a csontot kopogtatom.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
wow bro! nagyon durva!
egyel egy kis zsirt, ez ilyen versenyforma - tul erezett vagy az esztetikanak.(szvsz) a csocsok baromi jok, a karok is, kicsit meg az alkaron huzhatnal, az aranyossag kedvejert, aztan kedvem tamad megrajzolni teged. (az arcod nagyon zora ilyen leszalkasitott valtozatban) :D
"okey-dokey!"
Lesz pornó szemöldök?
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
csak ha van ra igeny :D
"okey-dokey!"
beszoptam
inhuvelygyulladas (M7670 Peronealis tendinitis)
kurva bokammal meg nem volt gond, ideje
lehet tobb honap is
ha a labfejet pihentetni kell az ember megis mi a faszt lehet sportolni?! seta, uszas, bico : kimelo sportok is kilove :(
Parizer forever.
sakk
Szex
Síelés.
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
Az
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
és mi hogyan előzzük meg?
ne oregedj meg!
(ne fuss, focizz, bicajozz tul sokat 50+-osan)
Parizer forever.
Húzódzkodás
thx, konditerembe tudok jarni, ott szoktam (bar inkabb tolodzkodni)
de ha oda is eljarok heti 7x, tuti lesz valami bajom attol is
alapvetoen napi 2-4 orat toltottem mozgassal, most egy hete pihenek, de mar depis vagyok. hianyzik a minden is :(
Parizer forever.
Rendelj egy ajtóba szerelhető/szoríthatót és mehet a rákkendroll
az van itthon.
Parizer forever.
na eltelt egy honap futas/foci nelkul :(
lett UH, megerositette a diagnozist, kozben le is lappadt a bokam
ma voltam ujra dokinal, meg mindig nuku sport (felszedtem mar vagy 5kg-ot szerintem), elkuldott valami lagylezeres faszkodasra. 10-15 alkalom (/7k)
total baromsagnak tunik.
Parizer forever.
Ne is mondd, csontelhalással a bokámban voltam mágneses kezelésen meg, beleszúrtak nem tudom mennyi anyagot, kb aranyba önthettem volna a lábam... ért valamit? nem, de legalább kifizettem a fél éhező Afrikát belőle.
csontelhalás? :O
Bokámban az ugrócsont.
Mi történt vele?
Ez szerencsétlen odaérkezés volt semmi extra, rossz helyen rúgtam össze az ellenféllel. A következő leírás a dokitól van, nem magam találtam ki. "A bokában van ez az ún. ugrócsont a lábközépcsontokat, a sarokcsontot és a lábszárcsontokat összekötő kis csont, ami egy izületi burokban van. Mivel a csont alap esetben egy pórusos szerkezet, ami kap keringésből tápanyagot stb. ebben a burkos szerkezetben az ugrócsontnak alapban is szarabb a keringése, mint más csontoknak. Nah, ha ezt nagy ütés éri és megsérül ez az izületi burok, bevizesedik, gyulladásos anyaggal/folyadékkal telítődik etc. akkor ez az alap esetben szar keringés megszűnhet és elkezd elhalni a csont."
Ez CT-n nagyjából úgy néz ki, hogy ennek a kis gumós csontnak egy része el volt szürkülve.
Nagyon nem is tudsz vele mit csinálni vagy akkor még nem is tudtak... Pihenteted, kezelgeted Isten tudja mivel aztán vagy helyrejön, vagy stagnál, vagy protézis a vége... nekem kb a stagnálás álapota maradt. Ezért is kellett abbahagynom, mert már csak fájdalomcsillapítóval tudtam le és felmenni a pályára, edzések után volt hogy egy lábon ugrálva szálltam be a kocsiba, mert annyira fájt, hogy majd beszartam. Jellemzően akkor jöttem le valaha is a pályáról ha le kellett húzni, mint egy szánkót, szóval minden szar miatt nem panaszkodtam, de ez kurvára fáj, kb mintha leszúrnak valamivel vagy tudom is én. :D
Ez a foci egy faszság, gyerekek, el kéne felejteni.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
nekem a futastol faj a labam, nem a focitol
de a gyurastol is volt mar minden, derek, hat, vall, most a konyokom baszaxik.
a legjobb nem csinalni semmit es otthon zabalni, attol nem fogsz leserulni :)
Parizer forever.
nem, neked nem a futástól fáj a lábad, hanem az agyatlanul túltolt sporttól, úgy hogy testsúlyod sem épp optimális ehhez.
Nekem csak akkor volt gondom gyúrástól, ha valamit rosszul csináltam. Futni sem túl egészséges az ízületeknek. Meglepő mód, ezért is nem csinálom, helyette ott az ellipszis gép.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Srácok, az élsport sosem egészséges ezt soha senki nem mondta! A lényege az egésznek, hogy szervezetedet a határon pörgeted és kihozod belőle az "emberi" maximumot. Nyilván sok minden segít manapság már regenerálódásban, felgyógyulásban. Az arany középút itt is a megoldás alighanem, tessék sportolni, mozogni mértékkel, nem kell Atlas-nak lenni feltétlen hacsak nem kifejezetten ez a cél.