sztem prolitikából át lehetne emelni ide azt a pár kommentet, ha nem okoz nagy felfordulást.
Nekem két megjegyzésem lenne:
1. Az esti sör a filmhez az szerintem egy tipikus megszokásos történet, berögzült, ezért nehéz leszokni róla. De az, hogy intenzív sport után - főleg a melegben - vágyódsz a cukorra, az egy természetes fizikai reakció. Csináltak kísérletet is, ha ilyenkor édesítős löttyöt adnak az embernek, az nem fogja triggerelni a jutalmazást az agyadban. Éhgyomorra is pl. utálok vizet inni, egyszerűen nem esik jól, szemben egy mézes teával vagy ice teával mondjuk reggel. De ha bekajálok valami fűszereset, akkor is jobban esik utána valami ízes cucc, mint a víz. Télen sokáig megálltam, hogy nem ittam ice teát. Barátnőm óta még most nyáron is kevesebbet iszok, de igazából semmilyen külső szemmel észrevehető változást nem tapasztaltam a fizikumomban és azt a felszabadító energikusságot se tapasztaltam, amit elvileg a cukros üdítőről történő leszokás kéne, hogy okozzon.
2. Nekem fura, hogy nálad 40 körül jött el az elhatározás a testzsír csökkentésére. Nyilván Te ezer éve kondizol, biztos szolizol is, jóval hiúbb vagy a külsődre, nem véletlen voltál velveten nap pasija, stb.
Nálam is volt ilyen időszak, amikor sokkal jobban számított, de mióta stabil párkapcsolatokban élek és nem a haverokkal járkálok szórakozni annyit, azóta valahogy nem érdekel már annyira a dolog. És tudtommal Te is régóta párkapcsolatban élsz. Nem azt mondom, hogy elhagytam magam, hiszen rengeteget mozgok, csak más jellegű a dolog, a futás az tipikusan "elszarja" az ember kinézetét. Nem vagyok a stradon a top 5% gyúrós, szolis, vagánycsávók között, de már nem is akarok, míg régen ez motivált. Bár igazából sose volt rá esélyem, mivel nem szedtem tápkiegeket, se semmilyen fokozó szert.
Na, de mindegy is, igazából arra lennék kíváncsi, hogy Téged mi motivál pont most arra, hogy kihozd a maximumot a fizikumodból és ezért cserébe feláldozd a kellemes, kényelmes dolgokat?
Inkább nem hozok át kommentet, mert félek, hogy megint minden elkúródik. Jó itt folytatni.
1. Ez mozgás után cukor dolog is inkább pszichológia dolog a nézőpontomból, mert pl én soha nem gondoltam erre, hogy vágynom kellene rá, aztán nem is vágyom 😅
De akkor még azért javasolnék idénygyümölcsöket, mint az áfonya, vagy a szamóca, vagy ezer más dolog, pl a mag nélküli szerintem nem sok savat okoz, viszont sok benne a folyadék, aztán mégis értelmesebb energiaforrásnak tűnik, mint a cukros lötyi.
2. Soha nem szoliztam, sőt, már a napozást is hagyom, mert nem akarok szar bőrt miatta. Ellenben valamit kísérletezem kell barnító krémmel, mivel hogy fotózásom lesz szeptember elején, és ezzel meg is válaszoltam azt hiszem az aktuális fogyit.
Úgy vagyok vele, hogy pont elég évtizeden át ettem mindent, amit megkívántam - és mentem fel 20% testzsírt meghaladó súlyba, de miért kellene ennek mindig így lennie, ha döntetek, és vagyok elég szilárd egyéniség már ahhoz, hogy gond nélkül tartsam magam egy vékonyabb életvitelhez?
Őszintén szólva baromi jól esik,a mikor a csajszik kukucskálnak utánam a strandon, de az egész gyúrkászás az esztétikai igényből táplálkozik esetemben - tehát, hogy örömömet lelem ebben a szobrászatban. Meg aztán ott a felismerés, hogy balfasz voltam, mert habár sokat javult az alakom, nem fordítottam elég figyelmet a testzsírra, ezért messze nem hoztam ki az alakomból, ami már a zsír alatt késze állt.
A mostani képeket is magamnak szánom, illetve a könyvem harmadik részének promózása céljából. A Velvet is ezen okból történt - Nem nagy a metszéspont olvasókban, de miért ne, ha ingyen reklám? Szerintem most ismét felveszem velük a kapcsolatot, mert ezek a képek most más dimenziót fognak képviselni, mint a korábban leközöltek.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
vannak még lehetőségek amik édesek de nem durván cukrosak. nekem ez a 3 top:
-Fuzetea Citrom Zero
-sió őszibarack zero (100ml: Szénhidrát 1,8 g amelyből cukrok 1,7 g)
-ízesítetlen tea. meglehet szokni. pl valami normálisabb gyümölcsös. én most ezt iszom
amikor intenzíven sportolsz akkor cukor, ezek meg tétlen időszakban?
lehet nem működne de azért megemlítem.
Bár igazából sose volt rá esélyem, mivel nem szedtem tápkiegeket, se semmilyen fokozó szert.
Ez majdnem kimaradt, mint közkedvelt tévhit.
A fehérjepor egyszerűen annyi, hogy gyorsabban, olcsóbban és kevesebb kalória mellett tudod garantálni a napi szükségletet, de ha az lenne a challenge, hogy valódi húsból kell bevinni, az sem hátrány, csupán a nehezebb út.
A tömegnövelő por a fentebbi fehérje + egy valag cukor.
A "fokozók", amik kaphatóak, mint természetes teszto növelők, zsírégetők, bedurrantók és társaik nem igazán érnek semmit a gyakorlatban. A kreatin hozhat pár százalékot állítólag.
Az illegál cuccokat nem vágom, ezek nálam nem kerülnek képbe, mert hülyeség volna. Mostanában eléggé divatba jött 40 fölött a tesztoszteron pótlás, de az is inkább az olyan buziknak való, akiknek nem talál be a spermájuk magától :D
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Hiány a szar életmódtól is lehet, tehát még csak nem is a mérés az első.
A kreatin csak egy sokadlagos dolog. Akkor ér pár százalékot, ha különben minden makro rendben van a kajában. Márpedig minden makor ki van számolva, megvan a bevitel?
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
azzal is segitem. de ugye nem velem el, az etkezesei 90%-at nem en intezem. raadasul zolseget, gyumolcsot nem eszik, igy eleg nehez egy idealis sporttaplalkozast osszerakni. plusz ugye anyuka az utobbi 10 evben 0 tamogatast adott a sporthoz (ezert is volt jo par evig tulsulyos a gyerek), gyakran maganak kell inteznie a kajajat, 0 penzbol.
van itthon kb. 6db 1kg-os csokis, meg egy veder (6kg) natur. fiamnal van egy 1kg-os csokis, meg a lanyomnal is, de o vett meganak egy fel kilos biotechet is jo dragan.
most probalok szukraloz mentesiteni, kivancsi vagyok bevalik e a natur (elotte a vodrosbol vanilias volt)
mert mi a gond? ha elfogyott, adok neki egy masik 1kg-os csokisat, vagy vihet a naturbol.
adtam nekik a vaniliasbol is, de nem izlett, visszahoztak.
(azert vettem a csokis 1kg-osbol, mert a 4x1db akcioban kb. annyira jott ki, mint a vodros, es valamivel finomabbnak talaltam es a feherjetartalom is picit jobb. (mas ceg) vodros meg a legolcsobb, amit talaltam a piacon, 70%-os feherjetartalommal.)
Te is tudod, hogy a klasszik gyúrós kinézetet nem lehet elérni kiegészítők nélkül, csak kajával. Én ugye pont emiatt rengeteget zabáltam, mert nem szedtem tápkiegeket, és ennek egyik negatív vonzata, hogy megnő az ember hasa.
Ha esetleg valaki jóáras túrabakancsot keres:
Jack Wolfskin VOJO 3 Mid
17,5k
YT review
Amazonon is jó értékeléseket kapott és sokat.
Rendeltem belőle egy 43-asat, remélem jó lesz, nem volt még ilyen márkájú holmim. Október végén irány Andaluzia.
Anyu <3
https://www.youtube.com/shorts/OU3TvbSaJ8s
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
sztem prolitikából át lehetne emelni ide azt a pár kommentet, ha nem okoz nagy felfordulást.
Nekem két megjegyzésem lenne:
1. Az esti sör a filmhez az szerintem egy tipikus megszokásos történet, berögzült, ezért nehéz leszokni róla. De az, hogy intenzív sport után - főleg a melegben - vágyódsz a cukorra, az egy természetes fizikai reakció. Csináltak kísérletet is, ha ilyenkor édesítős löttyöt adnak az embernek, az nem fogja triggerelni a jutalmazást az agyadban. Éhgyomorra is pl. utálok vizet inni, egyszerűen nem esik jól, szemben egy mézes teával vagy ice teával mondjuk reggel. De ha bekajálok valami fűszereset, akkor is jobban esik utána valami ízes cucc, mint a víz. Télen sokáig megálltam, hogy nem ittam ice teát. Barátnőm óta még most nyáron is kevesebbet iszok, de igazából semmilyen külső szemmel észrevehető változást nem tapasztaltam a fizikumomban és azt a felszabadító energikusságot se tapasztaltam, amit elvileg a cukros üdítőről történő leszokás kéne, hogy okozzon.
2. Nekem fura, hogy nálad 40 körül jött el az elhatározás a testzsír csökkentésére. Nyilván Te ezer éve kondizol, biztos szolizol is, jóval hiúbb vagy a külsődre, nem véletlen voltál velveten nap pasija, stb.
Nálam is volt ilyen időszak, amikor sokkal jobban számított, de mióta stabil párkapcsolatokban élek és nem a haverokkal járkálok szórakozni annyit, azóta valahogy nem érdekel már annyira a dolog. És tudtommal Te is régóta párkapcsolatban élsz. Nem azt mondom, hogy elhagytam magam, hiszen rengeteget mozgok, csak más jellegű a dolog, a futás az tipikusan "elszarja" az ember kinézetét. Nem vagyok a stradon a top 5% gyúrós, szolis, vagánycsávók között, de már nem is akarok, míg régen ez motivált. Bár igazából sose volt rá esélyem, mivel nem szedtem tápkiegeket, se semmilyen fokozó szert.
Na, de mindegy is, igazából arra lennék kíváncsi, hogy Téged mi motivál pont most arra, hogy kihozd a maximumot a fizikumodból és ezért cserébe feláldozd a kellemes, kényelmes dolgokat?
Inkább nem hozok át kommentet, mert félek, hogy megint minden elkúródik. Jó itt folytatni.
1. Ez mozgás után cukor dolog is inkább pszichológia dolog a nézőpontomból, mert pl én soha nem gondoltam erre, hogy vágynom kellene rá, aztán nem is vágyom 😅
De akkor még azért javasolnék idénygyümölcsöket, mint az áfonya, vagy a szamóca, vagy ezer más dolog, pl a mag nélküli szerintem nem sok savat okoz, viszont sok benne a folyadék, aztán mégis értelmesebb energiaforrásnak tűnik, mint a cukros lötyi.
2. Soha nem szoliztam, sőt, már a napozást is hagyom, mert nem akarok szar bőrt miatta. Ellenben valamit kísérletezem kell barnító krémmel, mivel hogy fotózásom lesz szeptember elején, és ezzel meg is válaszoltam azt hiszem az aktuális fogyit.
Úgy vagyok vele, hogy pont elég évtizeden át ettem mindent, amit megkívántam - és mentem fel 20% testzsírt meghaladó súlyba, de miért kellene ennek mindig így lennie, ha döntetek, és vagyok elég szilárd egyéniség már ahhoz, hogy gond nélkül tartsam magam egy vékonyabb életvitelhez?
Őszintén szólva baromi jól esik,a mikor a csajszik kukucskálnak utánam a strandon, de az egész gyúrkászás az esztétikai igényből táplálkozik esetemben - tehát, hogy örömömet lelem ebben a szobrászatban. Meg aztán ott a felismerés, hogy balfasz voltam, mert habár sokat javult az alakom, nem fordítottam elég figyelmet a testzsírra, ezért messze nem hoztam ki az alakomból, ami már a zsír alatt késze állt.
A mostani képeket is magamnak szánom, illetve a könyvem harmadik részének promózása céljából. A Velvet is ezen okból történt - Nem nagy a metszéspont olvasókban, de miért ne, ha ingyen reklám? Szerintem most ismét felveszem velük a kapcsolatot, mert ezek a képek most más dimenziót fognak képviselni, mint a korábban leközöltek.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
vannak még lehetőségek amik édesek de nem durván cukrosak. nekem ez a 3 top:
-Fuzetea Citrom Zero
-sió őszibarack zero (100ml: Szénhidrát 1,8 g amelyből cukrok 1,7 g)
-ízesítetlen tea. meglehet szokni. pl valami normálisabb gyümölcsös. én most ezt iszom
amikor intenzíven sportolsz akkor cukor, ezek meg tétlen időszakban?
lehet nem működne de azért megemlítem.
Fuzetea zero szerintem rohadt jó, sokkal szívesebben iszom mint a cukrosat, nem olyan gejj édes.
Chief Exorcist
en a kolaval vagyok igy :)
Parizer forever.
de mondom, ha zero az max szomjat csillapít, de az elégetett cukrot nem, így dopamin se termelődik, és fizikailag se ráz vissza sport után.
Napközben én is elvagyok sokáig ízesítetlen teával meg vízzel a hideg irodában ülve.
Én az édesítőt nem bírom amúgy, se Zero kóla, se zero semmi.
Teát mindenféle izesitoszer nélkül szoktam inni. Egy kanál méz csak akkor kerül bele ha éppen fáj a torkom. Kávét is csak feketén.
Ez majdnem kimaradt, mint közkedvelt tévhit.
A fehérjepor egyszerűen annyi, hogy gyorsabban, olcsóbban és kevesebb kalória mellett tudod garantálni a napi szükségletet, de ha az lenne a challenge, hogy valódi húsból kell bevinni, az sem hátrány, csupán a nehezebb út.
A tömegnövelő por a fentebbi fehérje + egy valag cukor.
A "fokozók", amik kaphatóak, mint természetes teszto növelők, zsírégetők, bedurrantók és társaik nem igazán érnek semmit a gyakorlatban. A kreatin hozhat pár százalékot állítólag.
Az illegál cuccokat nem vágom, ezek nálam nem kerülnek képbe, mert hülyeség volna. Mostanában eléggé divatba jött 40 fölött a tesztoszteron pótlás, de az is inkább az olyan buziknak való, akiknek nem talál be a spermájuk magától :D
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
jaja, feherjeport en is kajalok egy ideje.
most a gyereknek vettem kreatinint.
teszto potlas jo lehet, de meretni kell, hogy tenyleg hiany van e belole.
Parizer forever.
Hiány a szar életmódtól is lehet, tehát még csak nem is a mérés az első.
A kreatin csak egy sokadlagos dolog. Akkor ér pár százalékot, ha különben minden makro rendben van a kajában. Márpedig minden makor ki van számolva, megvan a bevitel?
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Kreatinra +1 főleg leg day után. Nálam érzésre lefelezte a regenerációs időt edzések után. Kevesebb izomláz/fáradtság.
fiamnal? tuti nem. de kerte en vettem neki, baja biztos nem lesz tole.
Parizer forever.
Ismeretekkel és a kaja megtervezésével, adagolásával többet segítenél a céljaiban.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
azzal is segitem. de ugye nem velem el, az etkezesei 90%-at nem en intezem. raadasul zolseget, gyumolcsot nem eszik, igy eleg nehez egy idealis sporttaplalkozast osszerakni. plusz ugye anyuka az utobbi 10 evben 0 tamogatast adott a sporthoz (ezert is volt jo par evig tulsulyos a gyerek), gyakran maganak kell inteznie a kajajat, 0 penzbol.
Parizer forever.
Kreatin nem vagja tropara veset, ha nem jol hasznalod?
nem.
de megirom neki mennyit egyen belole.
debiii fodbalklubban nincs haverod, exfocistarsad aki edzo?
Parizer forever.
Akkor vegyél neki fehérjét. Többet ér.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
azt mar vettem.
Parizer forever.
Biztos van. Miert?
De egy zacskóval vettél a kilós kiszerelésből. Csokisat.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Gabika: A kisfiam nem szereti a csokisat.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Mert nincs ízlése. Te meg egy kilósat vettél, azt is dárágért, amivel kitörölheti!
Mármint nem a csokit.
:D
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
van itthon kb. 6db 1kg-os csokis, meg egy veder (6kg) natur. fiamnal van egy 1kg-os csokis, meg a lanyomnal is, de o vett meganak egy fel kilos biotechet is jo dragan.
most probalok szukraloz mentesiteni, kivancsi vagyok bevalik e a natur (elotte a vodrosbol vanilias volt)
Parizer forever.
Úgy tudtam, hogy egy kilós csokisat adtál neki.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
mert mi a gond? ha elfogyott, adok neki egy masik 1kg-os csokisat, vagy vihet a naturbol.
adtam nekik a vaniliasbol is, de nem izlett, visszahoztak.
(azert vettem a csokis 1kg-osbol, mert a 4x1db akcioban kb. annyira jott ki, mint a vodros, es valamivel finomabbnak talaltam es a feherjetartalom is picit jobb. (mas ceg) vodros meg a legolcsobb, amit talaltam a piacon, 70%-os feherjetartalommal.)
Parizer forever.
Nincs bajom.
Én mostanság ebből szoktam spájzolni:
https://shopbuilder.hu/tejsavo-feherje-koncentratumok/builder-100-whey-p...
Megoszthatod, hogy amit te veszel, mennyiben aránylik ehhez. Már ha nem ez konkrétan.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Te is tudod, hogy a klasszik gyúrós kinézetet nem lehet elérni kiegészítők nélkül, csak kajával. Én ugye pont emiatt rengeteget zabáltam, mert nem szedtem tápkiegeket, és ennek egyik negatív vonzata, hogy megnő az ember hasa.
de ez.
a vodros meg a still-mass.
https://www.stillmass-nutrition.hu/eshop/whey-protein-silver-6kg-natural...
es el is fogyott, vitt egy masik 1kg-osat :)
Parizer forever.