ki kell irjam, megha betegesen szemelyes dolog is
ocsikem kb ot ev gyasz utan osszejott egy csajszival es elhozta "bemutatni". sikerult osszehoznia amit nekem is, agyat novesztett a testen kivul, a csaj szuper aranyos, szuper okos, szinten van egy tizenegyeves kisfia (annyi idos mint ocsem suket kiskolke es nagyon szeretik egymast-marmint a gyerekek) szal en meg szuper hepi lettem, hogy mennyire osszeillenek! bodottag van!=)
Elég masszivan be lett csavarva de azért még keresek szerintem valami dübeles falcsavart (gyárilag csak fát adnak hozza) felrakni a 100=>120kg pöcköket.
Már csak kell pár hónap mire egyszer fel tudom magam húzni :D
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
Nem kell semmi gumi. Amikor újrakezdtem ilyennel az edzést, az első pár alkalomnál ugrottam egyet, és a negatív (leengedés) szakaszra koncentráltam. Pár edzés után már ment rásegítés nélkül is.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Sunyi írta: Ne idegesíts fel, 86 kg vagyok, nem kondizom és én felhúzom magamat 3x simán, 4. remegve.
Az izmosság antitézise vagyok, fekve se nyomtam 45nel többet sose :D
Amúgy én is először csak negatívoznék bar egyelore egy kis logastol a hasam is ketteszakad.
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
mivel nem dolgozol, te megis mi a faszt csinalsz egesz nap?
ha nem kellene dolgoznom a napi 3-4 ora sportot meg feltolnam kicsit. (foleg ha birna a terdem meg a gerincem, meg ugy az egesz elbaszott ven porhuvelyem)
Ilyen sokáig nem csinálnám, az már statikus gyakorlat. A legtöbb érdemi munka szvsz akkor valósul meg, ha 3-5 másodperc a negatív. Akkor menni fog pár. 20 másodperc esetén egy ismétlés után véged. Legalábbis így tippelem. Érdekes teszt lenne így edzetten megnézni, hogy mennyi megy ily módon. Szvsz max 3 ismétlés. Egy edzetlen előbb fossa össze magát, mint 20 másodpercre elnyújtsa a gyakorlatot.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Öcsémék bejelentették most a kari legvégén, hogy jön a harmadik gyerek 😍 csak legyen már végre egy lány a családban 😍 de nyilván ha olyan rettenetes hétördög fiú lesz mint a másik kettő, az is fasza 💪
ja várjunk rosszul írtam, nem gyeptéglára gondoltam, hanem arra a rács alakú beton térkőre amin csak kicsit tud átnőni a fű
így hirtelen nemtom mire gondolsz
Chief Exorcist
https://epitoanyag.hu/gyepracs/gyepracs-40x40x10-cm-pQkVUVi1HWUVQUjQw?gc...
jaaaa... ez se jó... egyrészt hülyén néz ki, másrészt pedig még mindig van élő elem, hiszen a fű átnő rajta... élő elem nem jó, műanyag jó
Chief Exorcist
vegyél pár tyúkot. azok kiírtanak mindent, meg bio is. oké etetni kell őket de cserébe meg tojnak.
rwurl=https://img.jofogas.hu/620x620aspect/Tyuktojas_keltetnivalo_tojas_elado_...
ui: de pl kacsát is vehetsz :)
de sajnos nincs más megoldás, mert a derekam nem bírja.
egy lehetőség van még: exo-skeleton! :)
hát ezért kellene egy permanens megoldást találni beton és műanyag kombinációjával
még ha 1x fizetned is kellene érte embert, utána nincs vele többet gondod
Chief Exorcist
https://wolfenstein.fandom.com/wiki/%C3%9Cber_Concrete
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
csereljunk. nalam a tarsashazban nincs ilyen gond. remelem valami full extras haziko meno helyen :)
Parizer forever.
Meg kicsit a gaz is átnő rajta, aztán meg nagyon átnő a gaz és nem marad fű, csak gaz.
Csak a szelíd madarak vágyakoznak. A többiek repülnek.
ki kell irjam, megha betegesen szemelyes dolog is
ocsikem kb ot ev gyasz utan osszejott egy csajszival es elhozta "bemutatni". sikerult osszehoznia amit nekem is, agyat novesztett a testen kivul, a csaj szuper aranyos, szuper okos, szinten van egy tizenegyeves kisfia (annyi idos mint ocsem suket kiskolke es nagyon szeretik egymast-marmint a gyerekek) szal en meg szuper hepi lettem, hogy mennyire osszeillenek! bodottag van!=)
"okey-dokey!"
yay szülinap :D
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
Isten éltessen!
Szülinapi pénz elverve
rwurl=https://i.imgur.com/SZFawzc.png
Elég masszivan be lett csavarva de azért még keresek szerintem valami dübeles falcsavart (gyárilag csak fát adnak hozza) felrakni a 100=>120kg pöcköket.
Már csak kell pár hónap mire egyszer fel tudom magam húzni :D
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
Gumikotel...
Parizer forever.
Ne idegesíts fel, 86 kg vagyok, nem kondizom és én felhúzom magamat 3x simán, 4. remegve.
"Az élet egy nagy szarosszendvics és minden nap egy újabb harapás" -ismeretlen gerilla feljegyzése
70-nek neztelek cula.
Parizer forever.
Nem kell semmi gumi. Amikor újrakezdtem ilyennel az edzést, az első pár alkalomnál ugrottam egyet, és a negatív (leengedés) szakaszra koncentráltam. Pár edzés után már ment rásegítés nélkül is.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
baszod az te vagy
amugy nekem sem kell, pedig sajna meg mindig 99kg vagyok :)
Parizer forever.
Az izmosság antitézise vagyok, fekve se nyomtam 45nel többet sose :D
Amúgy én is először csak negatívoznék bar egyelore egy kis logastol a hasam is ketteszakad.
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
mivel nem dolgozol, te megis mi a faszt csinalsz egesz nap?
ha nem kellene dolgoznom a napi 3-4 ora sportot meg feltolnam kicsit. (foleg ha birna a terdem meg a gerincem, meg ugy az egesz elbaszott ven porhuvelyem)
Parizer forever.
én 1 fekvőtámaszt se tudtam soha életemben megcsinálni :)
Szokásos: youtube, gaming, existencial crisis meg munkakeresés :D
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
Annyira nem is vagyok öreg
"Az élet egy nagy szarosszendvics és minden nap egy újabb harapás" -ismeretlen gerilla feljegyzése
This. Kb. olyan 20-30 másodpercig "elnyújtani" a leengedést simán jó erősítő gyakorlat.
Ilyen sokáig nem csinálnám, az már statikus gyakorlat. A legtöbb érdemi munka szvsz akkor valósul meg, ha 3-5 másodperc a negatív. Akkor menni fog pár. 20 másodperc esetén egy ismétlés után véged. Legalábbis így tippelem. Érdekes teszt lenne így edzetten megnézni, hogy mennyi megy ily módon. Szvsz max 3 ismétlés. Egy edzetlen előbb fossa össze magát, mint 20 másodpercre elnyújtsa a gyakorlatot.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Egyelőre most a nagy újrakezdés hevében ez fog menni:
https://stronglifts.com/5x5/
aztán majd ha pár hónap után már erős leszek lesz külön hátnap :)
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
Yep... tehát pihensz fél-egy percet és lehet megint. :D Engem simán felhozott a majdnem semmiről kellemes ismétlésszámra.
Végre megy OTP Visa és MC debit \ credit kártyával a Google Wallet! \O/
"Aztakibebaszott eget, lett egy matchem Tinderen"
Öcsémék bejelentették most a kari legvégén, hogy jön a harmadik gyerek 😍 csak legyen már végre egy lány a családban 😍 de nyilván ha olyan rettenetes hétördög fiú lesz mint a másik kettő, az is fasza 💪
Chief Exorcist