azota leszedtek, ahogy nezem TOSt sertettem naluk vele.
De elobbrol is lattam hogy galibazik neha a streamable beagyazas, gondolom megint kedvuk volt valami aprosagot cserelni az API-ban, pont annyit hogy ne tudjon a szeronk rendesen kommunikalni vele. Ranezek majd ha arra jarok.
admin mantra: "mindent le lehet kakilni oszt megy az oldal mégis magától."
életfilozófia mantra: "ideológiailag veszélyesen eltévedt kanadai szektás."
roodie írta: Kitartásom tart nullához, átlag irodista vagyok, nekem pl. teljesen helyrehozta a fájós derekam a heti 1-2 alkalom bellezés. A túlsúly még maradt persze (bár mérséklődött!), ahhoz kellene a plusz 1-2 nap, de lásd az első 3 szót a bekezdésben :-D
Edzés után menj el futni is (a bármilyen erőnléti / súlyzós edzés után végzett futás kb. 2x hatékonyabb zsírégetés, mint a sima futás), aztán nézd meg, hogy mit eszel, és néhány dolgot cserélj le valami egészségesebbre / ha túl sok kalóriát kajálsz meg naponta, akkor egy picit csökkentsd. Néhány hónap alatt simán használni fog.
Én most súlyzózom, futok meg egy pöppet levittem a kalóriákat / inkább fehérjét eszem, kevesebb szénhidrátot, és hetente olyan fél-egy kiló lemegy. Lassú, de általában biztos módszer, és visszaszedni sem fogod egykönnyen (nekem is évekbe tellett :DD). Részben azért álltam neki én is, mert a sok ülést / görnyedést elkezdte megérezni a derekam néha: érdekes módon először egy kicsit érezhető fájdalom lett a jutalmam, de ez valószínűleg a friss megterheléstől / néhány gyakorlat kimerülten szarul végzésétől lehetett, mert a mozgás megszokása és a pici tartásbeli hibák javítása után egy hónap alatt elmúlt, és már annyit sem érzek belőle, amit korábban.
Egyébként fogyáshoz állítólag a HIT-edzés a legfaszább: 20-25 percen keresztül 2:1 arányban "sprintelsz" és kocogsz. Majd kipróbálom... ha lesz olyan kondim, amivel hozható. :D
Ha olyan kommentet látsz tőlem, amit kevesebb, mint 5 perccel korábban posztoltam, ne olvasd el, mert még írom.
Én is kicsi súlyzós, kicsi kardiós aztán futásos edzést tolok 2naponta. Emellett minden nap 100 fekvő, guggolás mèg van. Karjára is próbálok figyelni. 2 èvvel ezelőtti állapotom elillant :D
Zaxx írta: Egyébként fogyáshoz állítólag a HIT-edzés a legfaszább: 20-25 percen keresztül 2:1 arányban "sprintelsz" és kocogsz. Majd kipróbálom... ha lesz olyan kondim, amivel hozható. :D
Ha olyan kondid van, hogy ezt tudd csinálni akkor már eleve ott tartasz, hogy nem kell nagyon fogyni már.
Egyébként fogyáshoz állítólag a HIT-edzés a legfaszább: 20-25 percen keresztül 2:1 arányban "sprintelsz" és kocogsz. Majd kipróbálom... ha lesz olyan kondim, amivel hozható. :D
Bátyám így adott le 14 kilót néhány hónap alatt.
Vagyis nem pont így, de hasonlóan.
Van valami zombi apokalipszises mesélős appja ami miközben mesél, mondja, hogy most kocogj, fuss, vagy gyalogolj.:)
Nemcsak futással, úszás és (szoba)kerékpárral is lehet csinálni. Zsír meg attól lehet rajtad, hogy van állóképességed, de nyilván nem a leglöttyettebbeknek való kezdésre.
Nem feltétlenül: futásban elég gyorsan lehet fejlődni, szóval előbb fogsz tudni lefutni 1 órát simán, mint hogy lefogynál, és akkor már inkább 25 perc alatt zavarod le HITtel, mint 1 óra alatt kocogással (az izmaidnak is jobb úgy). A futópályán is szoktam látni olyanokat, akik jobban futnak, mint én, de nagyobbak is nálam.
Ha olyan kommentet látsz tőlem, amit kevesebb, mint 5 perccel korábban posztoltam, ne olvasd el, mert még írom.
Mondjuk én meg a futás az kb az ég és föld kategória.
Úszni tudok és szeretek is és bírom is. De a futástól egyszerűen megdöglök. Az nagyon kikészít (kínzás kategória) éppen ezért utálom és nem is futok. Nem, nem vagyok szumós, nem azért nem bírom. Középsuliba amikor a legjobb formában voltam akkor is mindig utolsónak értem be a célba a bagósokkal együtt...
Most, Krétán egész jól bírtam a 16km es túrát (1250 méter szintsüllyedés). Leszámítva a vízhólyagot meg az izomlázat másnap, harmadnap de végignyomtam. Úgy, hogy semmit nem sportolok. Inkább ez a 16km es túra mint 2km futás.
Oké, de mi történik egy tesiórán? Kihajtanak a kibaszott aszfaltra abban a borzasztó Converse-utánzat cipőben, aztán "fussál". Az iskolai testnevelés szinte csak és kizárólag arra tanít meg, hogyan nem szabad sportolni, szóval ne abból indulj ki. :D
Ráadásul a futást használják bemelegítésnek, vagyis pont azt a mozgásformát, ami jól elszívja az erődet, hogy a későbbi gyakorlatokat még véletlenül se tudd hasznosan végezni.
Szerk: Annak idején, amikor először mentem le futni, "tornacipőben" tettem. Egy hónap után úgy fájtak a térdizületeim, mint a kurva élet.
Ha olyan kommentet látsz tőlem, amit kevesebb, mint 5 perccel korábban posztoltam, ne olvasd el, mert még írom.
Kb 4 éve próbáltam egy sportfelmérőt aminek 2km futás is része volt.
Nekiindultam futócipőben, futópályán. Tehát a technikai feltételek optimálisak voltak. Lenyomtam 12 perc és 9 másodperc alatt. (A szintidő valami 9 perc lett volna) Pont ugyan az a MINDJÁRT MEGDÖGLÖK érzés kapott el mint annó az iskolában. A tüdőmet is majd kiköptem. Egyszerűen nem nekem való a futás. Nem bírom és kész. Másnap még a hátamban is izomláz volt tőle lol...
Nem művelni valamit évekig, aztán kapásból túlerőltetni magadat, és kijelenteni dolgokat... Ha hasazni kezdesz, az első hónapban minden alkalommal simán begörcsölsz, de aztán ezen is túllendül az ember.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Ezzel én is így lennék. Ha szokratnám magam egy hónapig a futáshoz, már korántsem hiszem. Másfajta megterhelés, kicsiben kell kezdeni. Ha elsőként lemész gyúrni úgy durr bele, utána is minden bajod lesz.
Persze, ha kényelmes ezt hinni, én nem szólok bele. Fusson a faxom :D
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Tudod, hogy azok az emberek, akik szeretnek futni (én sem tartozom közéjük egyébként, szvsz sportolni nem feltétlenül szeretetből kell :D), miért szeretik? Pont amiatt, hogy a futással gyorsan és látványosan lehet fejlődni (tulajdonképpen napról napra, ami kb. semmilyen másik gyakorlatról sem mondható el), szóval amikor életedben először sikerül futni egy jót, az tök jó érzés.
Ha most fognád magadat, lemennél futni egyet, majd ezt egy hónapig kétnaponta csinálnád, rohadtul meg lennél lepődve a végén. Teljes mítosz az, hogy a futás önmagában, nem sprinterként vagy hosszútávfutóként űzve kemény sport: igen, nem a világ legkellemesebb dolga, de azért annyira népszerű, mert szó szerint bárki képes rá (jó, komoly túlsúllyal nem, de az onnan való fogyás után is a futás az első sport, amit ajánlanak az orvosok).
Ha olyan kommentet látsz tőlem, amit kevesebb, mint 5 perccel korábban posztoltam, ne olvasd el, mert még írom.
16 km-es túra eléggé lófasz azért. Just saying. Bármiféle edzés vagy bármi nélkül átlag ember simán legyalogol 30 km-t egy nap. Nem egymás után sokszor de azért nem olyan sok az a 16. Négy óra gyaloglás?
"Look at you, hacker. A pathetic creature of meat and bone. Panting and sweating as you run through my corridors. How can you challenge a perfect immortal machine?" - Shodan
Mindig van rosszabb, bell helyett crossfittezhetne is az ember :D
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
rwurl=https://puu.sh/vJmnx/46e71225b7.webm
Hitetlen.
Éljenek a videojátékok!
Bazmeg. :DDDD
Ha olyan kommentet látsz tőlem, amit kevesebb, mint 5 perccel korábban posztoltam, ne olvasd el, mert még írom.
Kurva hangszórók.
What tremendous feats human beings are capable of once they abandon dignity. Yet I believe the most significant thing you could do is die.
azota leszedtek, ahogy nezem TOSt sertettem naluk vele.
De elobbrol is lattam hogy galibazik neha a streamable beagyazas, gondolom megint kedvuk volt valami aprosagot cserelni az API-ban, pont annyit hogy ne tudjon a szeronk rendesen kommunikalni vele. Ranezek majd ha arra jarok.
admin mantra: "mindent le lehet kakilni oszt megy az oldal mégis magától."
életfilozófia mantra: "ideológiailag veszélyesen eltévedt kanadai szektás."
Edzés után menj el futni is (a bármilyen erőnléti / súlyzós edzés után végzett futás kb. 2x hatékonyabb zsírégetés, mint a sima futás), aztán nézd meg, hogy mit eszel, és néhány dolgot cserélj le valami egészségesebbre / ha túl sok kalóriát kajálsz meg naponta, akkor egy picit csökkentsd. Néhány hónap alatt simán használni fog.
Én most súlyzózom, futok meg egy pöppet levittem a kalóriákat / inkább fehérjét eszem, kevesebb szénhidrátot, és hetente olyan fél-egy kiló lemegy. Lassú, de általában biztos módszer, és visszaszedni sem fogod egykönnyen (nekem is évekbe tellett :DD). Részben azért álltam neki én is, mert a sok ülést / görnyedést elkezdte megérezni a derekam néha: érdekes módon először egy kicsit érezhető fájdalom lett a jutalmam, de ez valószínűleg a friss megterheléstől / néhány gyakorlat kimerülten szarul végzésétől lehetett, mert a mozgás megszokása és a pici tartásbeli hibák javítása után egy hónap alatt elmúlt, és már annyit sem érzek belőle, amit korábban.
Egyébként fogyáshoz állítólag a HIT-edzés a legfaszább: 20-25 percen keresztül 2:1 arányban "sprintelsz" és kocogsz. Majd kipróbálom... ha lesz olyan kondim, amivel hozható. :D
Ha olyan kommentet látsz tőlem, amit kevesebb, mint 5 perccel korábban posztoltam, ne olvasd el, mert még írom.
HIT-es tapasztalatod majd írd le :D
Én is kicsi súlyzós, kicsi kardiós aztán futásos edzést tolok 2naponta. Emellett minden nap 100 fekvő, guggolás mèg van. Karjára is próbálok figyelni. 2 èvvel ezelőtti állapotom elillant :D
Ha olyan kondid van, hogy ezt tudd csinálni akkor már eleve ott tartasz, hogy nem kell nagyon fogyni már.
Bátyám így adott le 14 kilót néhány hónap alatt.
Vagyis nem pont így, de hasonlóan.
Van valami zombi apokalipszises mesélős appja ami miközben mesél, mondja, hogy most kocogj, fuss, vagy gyalogolj.:)
Choose your next words with excpetional care!
Nemcsak futással, úszás és (szoba)kerékpárral is lehet csinálni. Zsír meg attól lehet rajtad, hogy van állóképességed, de nyilván nem a leglöttyettebbeknek való kezdésre.
Sors bona, nihil aliud.
uszas utan mindig ehes vagyok, azert rendszerint reggeli elott jarok, ugy celszerubb :)
Parizer forever.
Menjetek szobá... izé, egészséges életmódba!
Steam: mrstrato
Cserekulcs listám
kiprobalom, bar nem tudom bicajjal ezt hogy lehet jol merni (sokaig tart elohalaszni a mobilt a tatyobol)
Parizer forever.
Nem feltétlenül: futásban elég gyorsan lehet fejlődni, szóval előbb fogsz tudni lefutni 1 órát simán, mint hogy lefogynál, és akkor már inkább 25 perc alatt zavarod le HITtel, mint 1 óra alatt kocogással (az izmaidnak is jobb úgy). A futópályán is szoktam látni olyanokat, akik jobban futnak, mint én, de nagyobbak is nálam.
Ha olyan kommentet látsz tőlem, amit kevesebb, mint 5 perccel korábban posztoltam, ne olvasd el, mert még írom.
Mondjuk én meg a futás az kb az ég és föld kategória.
Úszni tudok és szeretek is és bírom is. De a futástól egyszerűen megdöglök. Az nagyon kikészít (kínzás kategória) éppen ezért utálom és nem is futok. Nem, nem vagyok szumós, nem azért nem bírom. Középsuliba amikor a legjobb formában voltam akkor is mindig utolsónak értem be a célba a bagósokkal együtt...
Most, Krétán egész jól bírtam a 16km es túrát (1250 méter szintsüllyedés). Leszámítva a vízhólyagot meg az izomlázat másnap, harmadnap de végignyomtam. Úgy, hogy semmit nem sportolok. Inkább ez a 16km es túra mint 2km futás.
Oké, de mi történik egy tesiórán? Kihajtanak a kibaszott aszfaltra abban a borzasztó Converse-utánzat cipőben, aztán "fussál". Az iskolai testnevelés szinte csak és kizárólag arra tanít meg, hogyan nem szabad sportolni, szóval ne abból indulj ki. :D
Ráadásul a futást használják bemelegítésnek, vagyis pont azt a mozgásformát, ami jól elszívja az erődet, hogy a későbbi gyakorlatokat még véletlenül se tudd hasznosan végezni.
Szerk: Annak idején, amikor először mentem le futni, "tornacipőben" tettem. Egy hónap után úgy fájtak a térdizületeim, mint a kurva élet.
Ha olyan kommentet látsz tőlem, amit kevesebb, mint 5 perccel korábban posztoltam, ne olvasd el, mert még írom.
Kb 4 éve próbáltam egy sportfelmérőt aminek 2km futás is része volt.
Nekiindultam futócipőben, futópályán. Tehát a technikai feltételek optimálisak voltak. Lenyomtam 12 perc és 9 másodperc alatt. (A szintidő valami 9 perc lett volna) Pont ugyan az a MINDJÁRT MEGDÖGLÖK érzés kapott el mint annó az iskolában. A tüdőmet is majd kiköptem. Egyszerűen nem nekem való a futás. Nem bírom és kész. Másnap még a hátamban is izomláz volt tőle lol...
Nem művelni valamit évekig, aztán kapásból túlerőltetni magadat, és kijelenteni dolgokat... Ha hasazni kezdesz, az első hónapban minden alkalommal simán begörcsölsz, de aztán ezen is túllendül az ember.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Túrázni sem szoktam és mégis meg tudtam csinálni a 16km es túrát. Kevésbé viselt meg mint a 2km es futás.
Ezzel én is így lennék. Ha szokratnám magam egy hónapig a futáshoz, már korántsem hiszem. Másfajta megterhelés, kicsiben kell kezdeni. Ha elsőként lemész gyúrni úgy durr bele, utána is minden bajod lesz.
Persze, ha kényelmes ezt hinni, én nem szólok bele. Fusson a faxom :D
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Tudod, hogy azok az emberek, akik szeretnek futni (én sem tartozom közéjük egyébként, szvsz sportolni nem feltétlenül szeretetből kell :D), miért szeretik? Pont amiatt, hogy a futással gyorsan és látványosan lehet fejlődni (tulajdonképpen napról napra, ami kb. semmilyen másik gyakorlatról sem mondható el), szóval amikor életedben először sikerül futni egy jót, az tök jó érzés.
Ha most fognád magadat, lemennél futni egyet, majd ezt egy hónapig kétnaponta csinálnád, rohadtul meg lennél lepődve a végén. Teljes mítosz az, hogy a futás önmagában, nem sprinterként vagy hosszútávfutóként űzve kemény sport: igen, nem a világ legkellemesebb dolga, de azért annyira népszerű, mert szó szerint bárki képes rá (jó, komoly túlsúllyal nem, de az onnan való fogyás után is a futás az első sport, amit ajánlanak az orvosok).
Ha olyan kommentet látsz tőlem, amit kevesebb, mint 5 perccel korábban posztoltam, ne olvasd el, mert még írom.
16 km-es túra eléggé lófasz azért. Just saying. Bármiféle edzés vagy bármi nélkül átlag ember simán legyalogol 30 km-t egy nap. Nem egymás után sokszor de azért nem olyan sok az a 16. Négy óra gyaloglás?
Youtube: Csöpi plays - https://goo.gl/pp4Ldr
ha már HIIT én ezt hallgatom néha:
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=qLJJW202n5c
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
Látom skippelted az a részt ahol írtam, hogy 1250 méteres szintsülyedés.
És nem kibetonozott úton kellett gyalogolni hanem pl:
rwurl=https://i.imgur.com/ZekRFFX.jpg
De te biztos jobban tudod, hiszen ott voltál és végigmentél a túrán te is igaz? Ja, nem!
A háttérben látható egy ember. Szóval ezek nem 2cm es kavicsok mielőtt még valaki azzal jönne :)
Vicces, hogy mennyi vélemény összejött életmód témában. Úgy látszik, érdemes néha kivinni turnézni a kérdést az őshonos topicocból.
ON:
rwurl=http://oi63.tinypic.com/2pq1f5w.jpg
rwurl=http://oi68.tinypic.com/2ag9q1t.jpg
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Szép ez a Lelle, de így kitakarod a restit :(
Sors bona, nihil aliud.
rossz helyen van a napszemcsi
"Look at you, hacker. A pathetic creature of meat and bone. Panting and sweating as you run through my corridors. How can you challenge a perfect immortal machine?" - Shodan
rwurl=https://i.imgur.com/ns6Nv1b.gif
180
elkezdtem ujra, kb. heti 1-2 fog beleferni
basszus, izomlazam lett, kb. mindenhol, pedig min. 2 eve heti 3x uszok
írtátok az intervallum edzést, ma kipróbáltam úszáson
1400m, 42 hossz a reggeli adagom, kb. 45p alatt
ma annyit változtattam, hogy minden harmadik táv hátúszás volt, amiben gyenge vagyok (kb. hossz végén fél perc oxigénfelvétel a kőbe kapaszkodva)
az időm 55p lett, 2x meg kellett állnom 15mp pihegésre, egyszer majdnem belehánytam a medencébe :)
jó lesz ez
ha javul a hátúszás technikám és nem lesz elég fárasztó, akkor jöhet a gyors, abban is béna vagyok
(valaki nem mozgatna ezt a threadet az egeszseges eletmodba?)
Parizer forever.
a feher hegyet kihagyhattad volna a tajkepbol :)
ha ujra csajt keresek nemi photoshoppal hasznalhatom majd a kepeket? :D
Parizer forever.