Nehezemre esik elképzelni azt a - nem túl egészségtelen - meleg étrendet, melyhez ennyi kenyér kell. Főzelékhez, leveshez nem soktam enni. Persze nagyon szeretem a tepertőt vagy kolbászt, de nem fogom ezeket zabálni folyamatosan kenyérrel. Meg ha van pogácsa kéznél (maradt abból, amit én vagy valamely rokon sütött), akkor megeszem azzal, ha már van, és nem akarom magában megzabálni.
meleg ételhez nem eszek én se, max. ilyen töltött kápi vagy hasonlóhoz. De reggelire meg vacsorára a húsok, tojás mellé, vagy pl. bundáskenyérnek muszáj.
A hagyományos bundáskenyér eléggé offtopik. Reggelizni csak vendégségben/szállodában/húsvétkor (sonka, tojás, torma, nyamm) szoktam, vacsorára többnyire meleget eszem.
mivel te se nem fizikai, se nem megterhelő szellemi munkát végzel és rugalmas időbeosztással rendelkezel, így rád valszeg nem igaz, ami az emberek 80%-ra igen, így könnyű azt mondani hogy számodra lejrát közmondás, de valójában csak te vagy olyan helyzetben, hogy számodra nem fontos, hogy reggel kiadós tápanyagbevitelben legyen részed.
Szellemi munkára nem kell számottevő kcal, úgyhogy maradnak a fizikai melósok. Anno, amikor a közmondást megfogalmazták, a társadalom 98%-a a kezéből élt. Itt a fórumon már nincs is szigorú értelemben ilyen user tudtommal.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Reggelire az iroda melletti fancy kis pékségből veszek szendót ilyen házi kovászos anyámkínjás kenyérből / ciabattából, nem kicsi, azt betermelem reggel 8 körül, délben már éhes vagyok, pedig "csak" a gép előtt ültem szellemi munkát végezve.
Sajnos kurva jo reggeliket tudok csinalni es eleg nagy reszukhoz kell a kenyer, meghozza ilyen amerikai jellegu puha szendvicskenyer (tescoban lehet kapni)
Bundaskenyer sonkaval es cheddarral
Tuna melt szendvics (kb tonhalkrem lilahagymaval es paradicsomszosszal, plusz cheddar)
Rantottas szendvics sonkaval cheddarral
Amerikai country style omlett, mehet ebbe is minden
Tukortojasos fustolt lazacos szendvics - ehhez english muffin vagy bagel az igazan jo de azt nem kapni a kornyeken
Meg a jo oreg ham and eggs az ami elmegy kenyer nelkul.
Cserebe ezeket szinte csak hetvegen esszuk villasreggeli jelleggel.
Kicsit off talán, mert ezek annyira nem feltétlenül egészséges kaják...
ShowHide spoiler #szóval csak ha érdekelnek a videók
Tonhalas szendó kb. ez:
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=nj-9TX6Nv2E
Csak én ilyen berilla paradicsomszószból rakok bele 4-5 kanállal, majonézből csak 1 kanállal, egy ilyen Franz Joseph konzervnyi tonhalhoz. Meg nem pirítom meg külön a tonhalat, megmelegszik eléggé a kenyérben is.
Rántottás szendó:
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=QTFjFayRjtw
Bacont amúgy azért szoktam kerülni mostanában, mert plusz 15-20 perc megcsinálni (legjobb ha sütőben sütöd) és annyira meg nem vagyok profi szakács hogy párhuzamosan csináljak két dolgot...
Pont ez a lényeg, hogy állami támogatással fogják dobálni utánad, mert olcsóbb kiperkálnia az államnak a maga részét a cuccra, mintsem ellátni téged az elhízásodból adódó betegségekkel.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Én nyilván várok még a cuccal, amíg kiderül minden kockázat, de utána látom benne a potenciált, hogy egy következő fogyasztási szakaszban megkönnyítheti az életem. Sokan még idegenkednek tőle, de majd elfogadottabbá válik, ahogy tömegesen kezdik használni.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
ez még mindig az egészséges életmód topic? :D
mármint nekem lehet jó lenne lefogyni, de az már más kategória amikor 8% alatti testzsirt akarsz kigyúrva.
A 8% eddig egy átmeneti állapot volt, mert a szervezet tiltakozott ellene, hiszen évtizedekig a bő duplájához volt szokva. Ettől függetlenül naturál szinten izmosnak lenni egészséges. 8% testzsíron lenni még szintén éppen egészséges egy férfinak (mint alsó határérték), ha ez már egy fenntartható életvitel része, tehát nem kell durván, kampányszerűen fogyni érte, hanem több kisebb etappal van hozzászoktatva a szervezet.
Itt most lehet vitatkozni hasszámokkal, hogy nem, mert 12% az egészséges, de pont telibe szarom, ha 20% fölött kifejezetten rosszabb lenne, mégis ott tanyázik a fél ország, és amíg nem megy át kóros 30+ szintekre, ők sem ebbe halnak bele.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
A fentebbi cikk adatai nem meggyőzőek, hogy le lehetne fogyasztani vele a populációt.
A legnagyobb dózisokat szedő betegek 54,6 százalékánál 10 százalékos vagy annál nagyobb mértékű testsúlycsökkenést regisztráltak. 36 százalékuknál 15 százalékos, vagy annál nagyobb volt a csökkenés mértéke, mg 18,4 százalékuk a 20+ százalékos csökkenést érték el.
Ha, mondjuk, (72 hét alatt) le dob valaki nagy dózissal 150 kilóból 15-öt (és nem 2 méter magas a illető), bőven elhízott marad, de valójában még 30-at fogyva is (72 hét alatt az se extra, de persze nem is lebecsülendő). Ez kezdetnek jó, de továbbra sem csodaszer. Gyanítom, annál kevesebb értelme, haszna van, minél kevésbé elhízott valaki (egyéb tényezők mellett, persze). Ezzel legfeljebb mérsékelni lehet valamelyest, nem megoldani az elhízottság kérdését. Egyébként meg aki komoly el van hízva, minimális mozgással és minimálisan értelmesebb étrenddel (esetleg alvással bónuszként) játszva hozná ezt a fogyást, és az inkább a javára válna.
Azért én biztos nem szedném, hogy hátha 9% helyett 8%-ra tornázom le a testzsírt. Jó, értem, így hátha belefér plusz egy-két sör hetente, ez érthető cél.
Ez még csak a kezdet, így csak trendet értékelem. Amúgy a kicsi dolgokat sem érdemes lebecsülni. Amikor először kezdtem számolgatni, hogy kardiózással mennyi ideig kell izzadnom pár gram mínuszért, eléggé elkedvedlenedtem, de sok kicsi sokra megy, ahogy az ember sokig tolja neki. Ez a gyógyszert is ilyen, hogy valamicskét mérsékli az étvágyat, és ezáltal fogyni fogsz. Ha egy fogyi alatt kapok ezzel némi segítséget, ám jöhet, illetve, ha rávesz, hogy a mozgás mellett átlagban is kevesebbet egyek, az is hasznos az elhízás, vagy a plusz sörök érdekében.
Az emberek nagy része sokat tehetne a mozgással magáért, de hát tudod, hogy nem tesz, úgyhogy marad a fogyi tabi.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Ugyanakkor önáltatásra is jó: bevettem a tablettát, ezzel már megtettem mindent. Egyelőre ezzel társadalmi szinten szkeptikus vagyok, de fejlődhet a dolog.
el se tudom képzelni az életet kenyér nélkül. Napi fél kilo minimum elfogy csak általam.
Nehezemre esik elképzelni azt a - nem túl egészségtelen - meleg étrendet, melyhez ennyi kenyér kell. Főzelékhez, leveshez nem soktam enni. Persze nagyon szeretem a tepertőt vagy kolbászt, de nem fogom ezeket zabálni folyamatosan kenyérrel. Meg ha van pogácsa kéznél (maradt abból, amit én vagy valamely rokon sütött), akkor megeszem azzal, ha már van, és nem akarom magában megzabálni.
Sors bona, nihil aliud.
meleg ételhez nem eszek én se, max. ilyen töltött kápi vagy hasonlóhoz. De reggelire meg vacsorára a húsok, tojás mellé, vagy pl. bundáskenyérnek muszáj.
A hagyományos bundáskenyér eléggé offtopik. Reggelizni csak vendégségben/szállodában/húsvétkor (sonka, tojás, torma, nyamm) szoktam, vacsorára többnyire meleget eszem.
Sors bona, nihil aliud.
Én csak szendvicskent fogyasztom, pufirizsbol meg eleg szar melegszendvicset csinalni :D
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
pedig tudtommal a reggeli a legfontosabb étkezés.
Ez van, ha az ember lejárt közmondások alapján éli az életét
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
mivel te se nem fizikai, se nem megterhelő szellemi munkát végzel és rugalmas időbeosztással rendelkezel, így rád valszeg nem igaz, ami az emberek 80%-ra igen, így könnyű azt mondani hogy számodra lejrát közmondás, de valójában csak te vagy olyan helyzetben, hogy számodra nem fontos, hogy reggel kiadós tápanyagbevitelben legyen részed.
Szellemi munkára nem kell számottevő kcal, úgyhogy maradnak a fizikai melósok. Anno, amikor a közmondást megfogalmazták, a társadalom 98%-a a kezéből élt. Itt a fórumon már nincs is szigorú értelemben ilyen user tudtommal.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
:DDDDD Asszed! Oda kell csak igazán.
en bolletje ketszersultet tartottam ilyen celokra (mivel allandoan dietazom, es olyankor nincs kenyer, pufasztott rizstol meg hanyok)
mostanra mar sehol sem kapni :(
Parizer forever.
Bizonyára olyat csak te végzel itt, oszt' jobban tudod 🤓
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Reggelire az iroda melletti fancy kis pékségből veszek szendót ilyen házi kovászos anyámkínjás kenyérből / ciabattából, nem kicsi, azt betermelem reggel 8 körül, délben már éhes vagyok, pedig "csak" a gép előtt ültem szellemi munkát végezve.
Chief Exorcist
Sajnos kurva jo reggeliket tudok csinalni es eleg nagy reszukhoz kell a kenyer, meghozza ilyen amerikai jellegu puha szendvicskenyer (tescoban lehet kapni)
Bundaskenyer sonkaval es cheddarral
Tuna melt szendvics (kb tonhalkrem lilahagymaval es paradicsomszosszal, plusz cheddar)
Rantottas szendvics sonkaval cheddarral
Amerikai country style omlett, mehet ebbe is minden
Tukortojasos fustolt lazacos szendvics - ehhez english muffin vagy bagel az igazan jo de azt nem kapni a kornyeken
Meg a jo oreg ham and eggs az ami elmegy kenyer nelkul.
Cserebe ezeket szinte csak hetvegen esszuk villasreggeli jelleggel.
Csorog a nyálam <3
Fú erről beugrott az a nagyon finom angol reggeli amit a szigligeti kikötő étteremben ettem a Balaton partján pazar panoráma nézegetése közben.
Hát akkor csináld meg :D
Kicsit off talán, mert ezek annyira nem feltétlenül egészséges kaják...
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=nj-9TX6Nv2E
Csak én ilyen berilla paradicsomszószból rakok bele 4-5 kanállal, majonézből csak 1 kanállal, egy ilyen Franz Joseph konzervnyi tonhalhoz. Meg nem pirítom meg külön a tonhalat, megmelegszik eléggé a kenyérben is.
Bundáskenyér:
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=7-ZjvoJPUFo
Nem muszáj reszelt sajtot keríteni hozzá, elég a sima szeletelt is, meg én tejet se keverek a tojásba.
Rántottás szendó:
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=QTFjFayRjtw
Bacont amúgy azért szoktam kerülni mostanában, mert plusz 15-20 perc megcsinálni (legjobb ha sütőben sütöd) és annyira meg nem vagyok profi szakács hogy párhuzamosan csináljak két dolgot...
Omlett jól megtöltve mindennel:
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=p3EwVIpzFjI
rwurl=https://www.youtube.com/watch?v=INXURwh-duw
Mondjuk a jenkik annyi vajat raknak bele ami már soknak tűnik... meg mi kaliforniai paprika helyett sima paradicsomot szoktunk belerakni.
Tetszik vagy nem, pár év, és mindenki IS ezeket fogja tolni állami támogatott vényre
https://hvg.hu/tudomany/20250918_eli-lilly-fogyokuras-gyogyszer-orforgli...
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Ne aggódj, az árazása miatt úgysem fog jutni annak a rétegnek akinek az egyre drágább élelmiszerárak miatt egyre gyengébb minőségű ételekre telik.
Be lehet hozzád jelentkezni reggelizni? j/k :)
Egyébként miért ne tetszene?
Pont ez a lényeg, hogy állami támogatással fogják dobálni utánad, mert olcsóbb kiperkálnia az államnak a maga részét a cuccra, mintsem ellátni téged az elhízásodból adódó betegségekkel.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Én nyilván várok még a cuccal, amíg kiderül minden kockázat, de utána látom benne a potenciált, hogy egy következő fogyasztási szakaszban megkönnyítheti az életem. Sokan még idegenkednek tőle, de majd elfogadottabbá válik, ahogy tömegesen kezdik használni.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
ez még mindig az egészséges életmód topic? :D
mármint nekem lehet jó lenne lefogyni, de az már más kategória amikor 8% alatti testzsirt akarsz kigyúrva.
Ezt mondjuk pont nem feltételeztem, de úgy legyen!
Lesz egy csomó táplálékkiegészítő gyártó aki ennek nem fog örülni, lobbiról meg hallottunk már.
Baromi mindegy, hogy az L-karnitint is áruló tápkieg gyártó mit akar, ha az államnak masdzív érdeke fűződik a populáció lefogyasztására.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
A 8% eddig egy átmeneti állapot volt, mert a szervezet tiltakozott ellene, hiszen évtizedekig a bő duplájához volt szokva. Ettől függetlenül naturál szinten izmosnak lenni egészséges. 8% testzsíron lenni még szintén éppen egészséges egy férfinak (mint alsó határérték), ha ez már egy fenntartható életvitel része, tehát nem kell durván, kampányszerűen fogyni érte, hanem több kisebb etappal van hozzászoktatva a szervezet.
Itt most lehet vitatkozni hasszámokkal, hogy nem, mert 12% az egészséges, de pont telibe szarom, ha 20% fölött kifejezetten rosszabb lenne, mégis ott tanyázik a fél ország, és amíg nem megy át kóros 30+ szintekre, ők sem ebbe halnak bele.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
A fentebbi cikk adatai nem meggyőzőek, hogy le lehetne fogyasztani vele a populációt.
Ha, mondjuk, (72 hét alatt) le dob valaki nagy dózissal 150 kilóból 15-öt (és nem 2 méter magas a illető), bőven elhízott marad, de valójában még 30-at fogyva is (72 hét alatt az se extra, de persze nem is lebecsülendő). Ez kezdetnek jó, de továbbra sem csodaszer. Gyanítom, annál kevesebb értelme, haszna van, minél kevésbé elhízott valaki (egyéb tényezők mellett, persze). Ezzel legfeljebb mérsékelni lehet valamelyest, nem megoldani az elhízottság kérdését. Egyébként meg aki komoly el van hízva, minimális mozgással és minimálisan értelmesebb étrenddel (esetleg alvással bónuszként) játszva hozná ezt a fogyást, és az inkább a javára válna.
Azért én biztos nem szedném, hogy hátha 9% helyett 8%-ra tornázom le a testzsírt. Jó, értem, így hátha belefér plusz egy-két sör hetente, ez érthető cél.
Sors bona, nihil aliud.
Ez még csak a kezdet, így csak trendet értékelem. Amúgy a kicsi dolgokat sem érdemes lebecsülni. Amikor először kezdtem számolgatni, hogy kardiózással mennyi ideig kell izzadnom pár gram mínuszért, eléggé elkedvedlenedtem, de sok kicsi sokra megy, ahogy az ember sokig tolja neki. Ez a gyógyszert is ilyen, hogy valamicskét mérsékli az étvágyat, és ezáltal fogyni fogsz. Ha egy fogyi alatt kapok ezzel némi segítséget, ám jöhet, illetve, ha rávesz, hogy a mozgás mellett átlagban is kevesebbet egyek, az is hasznos az elhízás, vagy a plusz sörök érdekében.
Az emberek nagy része sokat tehetne a mozgással magáért, de hát tudod, hogy nem tesz, úgyhogy marad a fogyi tabi.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Ugyanakkor önáltatásra is jó: bevettem a tablettát, ezzel már megtettem mindent. Egyelőre ezzel társadalmi szinten szkeptikus vagyok, de fejlődhet a dolog.
Sors bona, nihil aliud.