hogy ne csak fassz legyek valami orvosnál azért kérdezz rá a vesékre. legtöbb értéket lelehet szarni, mert ha nagy gebasz van akkor 10x eltérés lesz. de az az egfr-epi az nem valami szép érték.
Amúgy a fogyó, az tényleg megy. Egy hónapja indultam el a hízás útján, barátok látogattak, kétszer voltam Moszkván sörözni, meg elkapattam magam esténként egy-egy fagyival, szóval rám csúszott 2 kiló. Most szombaton boglári szüreti fesztivál -> ivás, jövő hétvégén LAN parti -> még több ivás -> augusztus végén osztálytalit szervezek ide -> monsztre ivás.
Ehhez képest próbálok most valamit fogyasztani magamon, hogy ne nézzek ki a végére fosul. Napi 6-800 deficit. Ez napközben még viselhető, de még nem hevertem ki az előző fogyit, úgyhogy hajnalban, amikor már elfogyott a kazein a gyomromból, konstans felébredek. Ez eléggé megterhelő. Most az lesz, hogy bekészítek a hűtőbe kazein mixet, hogy pisálás mellé megigyam. Talán így elviselhető lesz, csak félő, hogy több kör vezet majd a klotyeszra.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Szakerteni nem tudom. De az enyém sokkal jobb. 4 nél van eltérés nálam. Az is azért mert a 3-4 évvel ezelőtti kezelés szetbaszta és azóta olyan maradt.
Igazából a GFR-en kívül nem vészesek az eltérések önmagukban, de rendszer szinten viszont nagyon jól jelzik, hogy a sok energia amit az edzésbe meg fogyasba fektetsz, az nem az egészségedet szolgálja.
Apám a 20 féle alapbetegsegével most 3 hét kórházi kezelés után nem produkált ennyi piros értéket.
A vese különösen kritikus a testépítőknél, bár te a leírások alapján már nem hajtod magad annyira szét.
Ez egy mésékelten csökkebt vesemüködés, ami most még semmi gyakorlati következménnyel nem jár, de ha ez a tendencia folytatódik - sőt a korodból fakadóan gyorsulhat -, akkor 50 éves korodra már komoly side effectekkel számolhatsz.
Én azt javaslom kezdj el újra sört inni, és keress fel egy nefrológust, akivel konzultáld meg ezeket a nagy okosságokat, amiket ide szoktál írni.
Mivel dél-egyig nem eszem, szénsavas cuccokkal csapatom el az éhségemet. Most jött meg a Sodastream gépem, fasza cucc. Betolok 3-4 liter között. Ha kaolázom, gyakran iszom három pohárral egymás után. A 2,5 lityós kivitelből több, mint egy üveg elfogy. Ezt most teljesen kiváltani készülök ízesített szódával. Aztán ott van a csapvízzel reggel bekevert kreatin és egy bővebb mix edzés előtt.
Edzésen elmegy 1,5- 2 liter két óra alatt (ha nincs kardió elég lehet bő egy liter), és kb egy liter a nap maradék szakaszában, de ha étterembe megyek, ott alapból kérek egy kancsó szódát + az otthoni. Este a kazein + a lefekvés előtti pohár víz együtt szintén egy liter.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Akkor valszeg meg is van a probléma forrása. Hol egészséges 6-7 litert folyadék 16 órán belül, aminek a túlnyomó része víz.
Mikozben vagy 80-90 kilo? Hatalmas overkill. 3-4 liternél nem lenne szabad több folyadékot bevinned.
Én a 100 km-es 18 órás nyári hőségben végig tolt terepfutáson fogyasztok 10-12 litert, es annak max a fele víz.
Igen, Vajk nyom egy kb. 1 órás cardiot meg egy súlyzós edzést. A gyomor 800 mililiter folyadékot tud feldolgozni kb. egy óra alatt. Semmi nem indokolja nála hogy rendszeresen 6-7 litert igyon, ahogy nálad se.
A túlzott folyadékbevitel ugyanúgy artalmas, sőt ártalmasabb tud lenni, mint a kevesebb bevitel. Sőt, mivel Vajknak már csökkent vesekapacitasa van, így még inkább csak árt neki a túlzott bevitel. 3-4 lityó max. naponta. Meg gondolom zabáljátok még hozzá a dinnyét is.
És nem csak a vese túlterhelése miatt se jó ennyi víz, hanem ki is mossatok magatokból az ásványi anyagokat, ahogy az látszódik is a véreredményein. A víz a kozhiedelemmel ellentétben nem a legjobb folyadék a szomjúságra, gyakorlatilag átfolyik rajtad.
Volt főnököm, akiről azt kell tudni, hogy kólafüggő, volt valami orvosi vizsgálaton. Doki kérdezi tőle:
- Uram, ön sok kólát fogyaszt?
- Hát ööö.. igen, elég sokat. De ezt miért kérdezi doktor úr?
- Mert olyan jól néznek ki a kis mellékerei meg hajszálerei, mint egy gyereknek, ilyet meg tipikusan azoknál látunk, akik sok kólát isznak.
Azt mondta a neki a doki, hogy semmi para nincs a sok kólával, csak szedjen mellé kalciumot.
Mondjuk sok kaola - mert ti mind a cukrosra esküsztök, ugye - nem vágom, hogyan managelhető kcal bevitel terén. gyakorlatilag, mintha folyamatosan likvid hamburgert tolnál.
Ez az egész téma az erekkel gondolom értágító hatás lehet. Most nem néznék utána, hogy a koffein, vagy a bubi tehet ilyesmit. Én minden esetre beszereztem egy Sodastreamet, és tolom ezerrel.
A vérkép témájához még. Anno, még amikor csak kezdegettem az edzést, ilyen 14 éve csináltattam utoljára vérképet az emelkedett vérnyomásom okán. Akkoriban még szarul ettem, nem ügyeltem rá, hogy mit viszek be. Lényeg, hogy feleségem már akkor megjegyezte, hogy nem jó a vérképem. Most valahogy próbálok kikérni egy másolatot, mert élek a gyanúperrel, hogy ami most eltérés, kb az volt 14 éve is az eltérés, tehát kb semmi nem változott, de majd kiderül, ha képesek odaadni. Elvben 30 évig őrzik.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Megadom nektek ezt a szórakozást, hogy szakértsetek. Bizonyára a tiétek sokkal jobb :D
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
igen, altalaban jobb szokott lenni.
Parizer forever.
Ezt egy belgyógyásszal azért érdemes átnézni, nem csak kontextus nélkül ráguglizni az eltérésekre.
minek? az extrem dieta miatt rossz valoszinuleg. ha annak vege, akkor esetleg erdemes ujra merni, es ha akkor is fos, akkod doki...
Parizer forever.
én csak annyit kérdeznék, hogy az rtx5090-et rámhagynád? táp, meg gép jó hozzá, csak bekéne pattintani a 7900xt helyére. :D
Túl nagy az ereje. Téged tönkretenne.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
hogy ne csak fassz legyek valami orvosnál azért kérdezz rá a vesékre. legtöbb értéket lelehet szarni, mert ha nagy gebasz van akkor 10x eltérés lesz. de az az egfr-epi az nem valami szép érték.
Amúgy a fogyó, az tényleg megy. Egy hónapja indultam el a hízás útján, barátok látogattak, kétszer voltam Moszkván sörözni, meg elkapattam magam esténként egy-egy fagyival, szóval rám csúszott 2 kiló. Most szombaton boglári szüreti fesztivál -> ivás, jövő hétvégén LAN parti -> még több ivás -> augusztus végén osztálytalit szervezek ide -> monsztre ivás.
Ehhez képest próbálok most valamit fogyasztani magamon, hogy ne nézzek ki a végére fosul. Napi 6-800 deficit. Ez napközben még viselhető, de még nem hevertem ki az előző fogyit, úgyhogy hajnalban, amikor már elfogyott a kazein a gyomromból, konstans felébredek. Ez eléggé megterhelő. Most az lesz, hogy bekészítek a hűtőbe kazein mixet, hogy pisálás mellé megigyam. Talán így elviselhető lesz, csak félő, hogy több kör vezet majd a klotyeszra.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Szakerteni nem tudom. De az enyém sokkal jobb. 4 nél van eltérés nálam. Az is azért mert a 3-4 évvel ezelőtti kezelés szetbaszta és azóta olyan maradt.
Már megint ezek a covid oltások :/
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Hogy klasszikust idézzek:
Iszol te rendesen? :D
Igazából a GFR-en kívül nem vészesek az eltérések önmagukban, de rendszer szinten viszont nagyon jól jelzik, hogy a sok energia amit az edzésbe meg fogyasba fektetsz, az nem az egészségedet szolgálja.
Apám a 20 féle alapbetegsegével most 3 hét kórházi kezelés után nem produkált ennyi piros értéket.
A vese különösen kritikus a testépítőknél, bár te a leírások alapján már nem hajtod magad annyira szét.
Ez egy mésékelten csökkebt vesemüködés, ami most még semmi gyakorlati következménnyel nem jár, de ha ez a tendencia folytatódik - sőt a korodból fakadóan gyorsulhat -, akkor 50 éves korodra már komoly side effectekkel számolhatsz.
Én azt javaslom kezdj el újra sört inni, és keress fel egy nefrológust, akivel konzultáld meg ezeket a nagy okosságokat, amiket ide szoktál írni.
Vajon a sörivás milyen metódus alapján segíthet?
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
de tenyleg, most lementel x % testzsirra, miert nem eszel mar rendesen? fotozas megvolt, menj vissza egy egeszsegesebb testzsiraranyra.
Parizer forever.
Nem volt semmilyen fotózás. Biztos a tömegelésre gondolsz. Az majd októbertől esedékes.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Vesének jót tesz, természetes vizhajtó.
Napi 6-7 liter folyadékot iszom. Sörözni meg alkalmanként szoktam, mint ahogy a programtervem is mutatja.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
nem azt irtad az elejen, hogy valami fotozas miatt akarsz lemenni kurva alacsony testzsirra?!
Parizer forever.
Az tavaly volt. Repül a zsidő 😅
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Napi 6-7 liter? Mesélj még :D
Mivel dél-egyig nem eszem, szénsavas cuccokkal csapatom el az éhségemet. Most jött meg a Sodastream gépem, fasza cucc. Betolok 3-4 liter között. Ha kaolázom, gyakran iszom három pohárral egymás után. A 2,5 lityós kivitelből több, mint egy üveg elfogy. Ezt most teljesen kiváltani készülök ízesített szódával. Aztán ott van a csapvízzel reggel bekevert kreatin és egy bővebb mix edzés előtt.
Edzésen elmegy 1,5- 2 liter két óra alatt (ha nincs kardió elég lehet bő egy liter), és kb egy liter a nap maradék szakaszában, de ha étterembe megyek, ott alapból kérek egy kancsó szódát + az otthoni. Este a kazein + a lefekvés előtti pohár víz együtt szintén egy liter.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
Akkor valszeg meg is van a probléma forrása. Hol egészséges 6-7 litert folyadék 16 órán belül, aminek a túlnyomó része víz.
Mikozben vagy 80-90 kilo? Hatalmas overkill. 3-4 liternél nem lenne szabad több folyadékot bevinned.
Én a 100 km-es 18 órás nyári hőségben végig tolt terepfutáson fogyasztok 10-12 litert, es annak max a fele víz.
baromsag. en is megiszok 6-7 litert, sporttol es melegtol fugg.
Parizer forever.
Igen, Vajk nyom egy kb. 1 órás cardiot meg egy súlyzós edzést. A gyomor 800 mililiter folyadékot tud feldolgozni kb. egy óra alatt. Semmi nem indokolja nála hogy rendszeresen 6-7 litert igyon, ahogy nálad se.
A túlzott folyadékbevitel ugyanúgy artalmas, sőt ártalmasabb tud lenni, mint a kevesebb bevitel. Sőt, mivel Vajknak már csökkent vesekapacitasa van, így még inkább csak árt neki a túlzott bevitel. 3-4 lityó max. naponta. Meg gondolom zabáljátok még hozzá a dinnyét is.
És nem csak a vese túlterhelése miatt se jó ennyi víz, hanem ki is mossatok magatokból az ásványi anyagokat, ahogy az látszódik is a véreredményein. A víz a kozhiedelemmel ellentétben nem a legjobb folyadék a szomjúságra, gyakorlatilag átfolyik rajtad.
Dinnyét nem eszem, zavarnak a magok, de az biztos, hogy a valagnyi gyümölcsben, amit fogyasztok, még sok a víz.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
kolat iszom. :)
es akkor iszom, ha szomjas vagyok
Parizer forever.
A kóla az jó, tele van energiával, segíti emésztést. Egy kis vízzel érdemes hígítani amúgy, úgy jól hidratál is nyáron.
Volt főnököm, akiről azt kell tudni, hogy kólafüggő, volt valami orvosi vizsgálaton. Doki kérdezi tőle:
- Uram, ön sok kólát fogyaszt?
- Hát ööö.. igen, elég sokat. De ezt miért kérdezi doktor úr?
- Mert olyan jól néznek ki a kis mellékerei meg hajszálerei, mint egy gyereknek, ilyet meg tipikusan azoknál látunk, akik sok kólát isznak.
Azt mondta a neki a doki, hogy semmi para nincs a sok kólával, csak szedjen mellé kalciumot.
Chief Exorcist
Mondjuk sok kaola - mert ti mind a cukrosra esküsztök, ugye - nem vágom, hogyan managelhető kcal bevitel terén. gyakorlatilag, mintha folyamatosan likvid hamburgert tolnál.
Ez az egész téma az erekkel gondolom értágító hatás lehet. Most nem néznék utána, hogy a koffein, vagy a bubi tehet ilyesmit. Én minden esetre beszereztem egy Sodastreamet, és tolom ezerrel.
A vérkép témájához még. Anno, még amikor csak kezdegettem az edzést, ilyen 14 éve csináltattam utoljára vérképet az emelkedett vérnyomásom okán. Akkoriban még szarul ettem, nem ügyeltem rá, hogy mit viszek be. Lényeg, hogy feleségem már akkor megjegyezte, hogy nem jó a vérképem. Most valahogy próbálok kikérni egy másolatot, mert élek a gyanúperrel, hogy ami most eltérés, kb az volt 14 éve is az eltérés, tehát kb semmi nem változott, de majd kiderül, ha képesek odaadni. Elvben 30 évig őrzik.
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
kóla két dolgot tud tönkrevágni: gyomor és fogak.
Ez is mondjuk kérdés, hogy mi mitől van: A fogak csak a cukor miatt? A gyomor a ph érték miatt?
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."