Hehe, ha a Zbrush summit képekre gondolsz azok régiek :P de azért köszi :D
Azóta egyébként voltam érdemben jobb kondiban is, a járvány alatt legalább 2 kiló izom jött fel; de 2-3 hónapja meg pihin vagyok és így meg most kicsit legogytam valszleg.
Plusz én csak 184 magas vagyok, szóval valszleg te is erősebb lehetsz nálam, Vajk meg főleg.
na tegnap gondolkodtam, hogy mi hiányzott ebben az évben a futólistámról. Bár 2013 óta futok kisebb-nagyobb megszakításokkal, maratoni távot síkban még nem futottam. Így ma teljesen spontán sort kerítettem erre is.
42.2 km, 4 óra 10 perc kereken. Ez azért fájt így :D
Atyaég. Én a félmaratonnál jöttem rá hogy a nehézség kb exponenciális, tehát 22km az nem kétszer olyan nehéz mint 11. Ebből kiindulva a 42 az kegyetlen.
Gratula!
Koszi szepen! Kicsit azert bolond voltam h igy bevallaltam a semmibol ezt, a futasban is igaz, mint minden sportban, h a fokozatossagot tartani kell.
Igen, amit irsz igaz, es nem csak fizikalisan, hanem mentalisan is sokkal megterhelobb. Elejen meg repulnek a kilometerek, de 25 utan mar egy orokkevalosagnak tunt az egesz. Fizikalisan kb. 32-nel jott a holtpont, labain hirtelen elkezdtek gorcsolni es nagyon befeszultek, de tudtam ha megallok, akkor lehet nem indulok el ujra, ezert nyomni kellett.
Azt tudni kell h regen (kb 80-100) eve emberek konkretan belehaltak maratonfutasba, leginkabb a frissites hianya vagy nem megfelelo volta miatt, szoval ez azert nem jatek. Nekem is hanyingerem volt utana par percig.
Dehogy elerhetetlen. Igazabol ha 10 kmt le tudsz futni egyben, akkor a felmaratont mar nem annyira nehez elerni. Meg fontos ha nagyobb sullyal futsz h 10 km felett mar frissiteni kell.
Picit olyan ezt olvasni, mint mikor a nyáron Lou-ékkal felkarikáztam Visegrádra és vissza. Előtte azért volt rendszeres bringázás melóba is(lófasz a táv, fél óra alatt beérek), de közel sem ennyi és ilyen terepen. Aztán túléltem valahogy.:)
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
jo auto, jo csaj, jo ora, az elet csaszara vagy :)
(lattam, hogy focizni nem tud, de valami workoutot lemasolva es focira atnevezve, beallitva allitolag valid lesz a meres. ez igy van? mintha te is jarnal cofizni is...)
lehet vele focit mérni, hiszen személyre szabhatod a tevékenységeket, csak az a probléma, hogy ha ezzel véletlen szájba versz valakit, vagy belekapsz a bőrébe, netán elesel és pont az órára, akkor abból kellemetlen dolgok lehetnek.
már csak lóvé kéne meg a jövőben hasznosítható szaktudás (infosok az élet császárai az én ismerettségi köreimben) :Đ ez a futás meg akárki akármit mond, drága hobbi. Mondjuk órát nem is tervezek cserélni pár évig, ha nem lesz baja.
Nézd meg amúgy, hogy alakult az ára a modelleknek árukeresőn, mert pl. tavaly év végén 30k-val olcsóbban meg lehetett venni, mint amennyiért én augusztusban vettem.
Meg most a magyar Garmin store-ban valami -30% akció van, bár náluk a legmagasabbak az árak alapból.
Kb. másfél éve nem értem súlyokhoz és nem edzettem semmit. Melóba ugyan bringával jártam, de az szinte semmit nem számít. Úgyhogy múlt hét péntektől Csepel Thor Gym, UST, mert nem mehet ez így tovább. Az elmúlt 6 év nem múlt el nyomtalanul, így az állapotfelmérés után mindjárt beraktak a legerősebb programba. És hát ja. Hiányzott ez és ráadásul heti 3 alkalom. Mint kiderült, a törzsem nagyon sokat gyengült 2020 ősze óta.
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
Különféle plankek -akár trx-be akasztott lábakkal-, haskerék. Persze van még kismillió féle gyakorlat, de már most éreztem, hogy gyengültem nyilván. Haskerékkel pl. földig, vízszintesen ki tudtam gurulni térdelve 'végtelenszer'. Itt meg kell tudni tartani végig a törzs kiinduló helyzetét és feszíteni; nem szabad homorítani. Oldalsó planknél is, beakasztott lábakkal, hiába feszítettem, alig bírtam tartani. Pár hónap és jó lesz.
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
2020 elején jött ez a szutyok és bezártak a termek, többek között az is, ahová 6 évig jártam. Ekkor vettem otthonra húzódzkodót és egy body rope-ot gyűrűvel és edzőtől kértem edzéstervet. Ezt toltam 2020 augusztusáig. A terem még nem volt nyitva, viszont Csepelen a Chili igen, így oda kezdtem járogatni. Szeptemberben aztán végre tudtam járni a régi helyemre, viszont beállt a nyakam, így szüneteltettem. Aztán Novemberben újra zártak a termek. 2021 tavaszán pedig úgy voltam vele, hogy nincs kedvem otthon edzeni, viszont elmenni sem, mert gecire kényelmes volt otthon. Legalább is én ezt hittem. Igazából motivációm nem volt. Pedig előtte évekig csak akkor hiányoztam a heti két edzésről, amikor nem voltam az országban, vagy ágyban feküdtem lázasan... Most a motiváció visszatért és remélem, hogy marad. A régi helyre viszont nem mentem vissza, mert home office mellett kényelmes az új. Ha majd vissza kell térni a melóhelyre, akkor majd filózom a két hely között.
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
nekem furak ezek a tobb honapos kihagyasok. ha mas nem is a haverokkal a kispalyas foci az mindig ott volt az eletemben, de en egy napot se szeretek kihagyni.
na jo hirek, csak porckopas van a jobb terdben, meg ket hialuronsav injekciu es ujra futhatok, ~2-3 het. addig nincs futi, uszi, se seta, asszem megyek gyurni. es nincs mese meg kb. 20 kilat le kell dobnom, mert tuti az eszi az izuletet...
Minden súlytöbblet amit az izület feleslegesen cipel az fájdalmas... Tessék megemberelni magad, kicsit odafigyelni a kajára, arany középút(!) és mellé ha más nem minimális kis mozgást végezni akár otthon is a már korábban elhangzott eszközökkel, kímélő mozgásokat ezekkel is lehet végezni.
merni szoktam merlegen, mikor fogyozom es a kaloriabazison vezetem. altalaban 2000kcal van belove + gyumolcsoket nem szamolom es melle rakok -1000kcal mozgast.
most amig nem futhatok meg fos ido van a napi -1000kcal nem lesz meg, szoval valoszinuleg alacsonyabb szint kellene, de az mar ehezes :(
mindegy, ha mar stabilizalom a kajat fogyni fogok, most igy depisen vagy 4000-t betoltam per nap tippre.
szerk: tenyleg van vagy 10 evnyi tapasztalatom dietaban sajnos.
Hehe, ha a Zbrush summit képekre gondolsz azok régiek :P de azért köszi :D
Azóta egyébként voltam érdemben jobb kondiban is, a járvány alatt legalább 2 kiló izom jött fel; de 2-3 hónapja meg pihin vagyok és így meg most kicsit legogytam valszleg.
Plusz én csak 184 magas vagyok, szóval valszleg te is erősebb lehetsz nálam, Vajk meg főleg.
Januártól majd tolom megint ezerrel.
Atyaég, én összesem nem futottam még 1000km-et se sztem :O
Érdekes hogy így is megvolt ebben egy félmaraton is meg Ultrabalatonon két részletben 28km
grat :) nekem ta'n soha nem lesz meg a felmaraton, de ez van. kellene egy uj tudo, meg egy uj titan gerinc.
Parizer forever.
gugolasnal horopogas szeru hang a jobb terdembol :(
Parizer forever.
Nekem csak szar kivitelezesnel nyugi :)
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
na tegnap gondolkodtam, hogy mi hiányzott ebben az évben a futólistámról. Bár 2013 óta futok kisebb-nagyobb megszakításokkal, maratoni távot síkban még nem futottam. Így ma teljesen spontán sort kerítettem erre is.
42.2 km, 4 óra 10 perc kereken. Ez azért fájt így :D
Atyaég. Én a félmaratonnál jöttem rá hogy a nehézség kb exponenciális, tehát 22km az nem kétszer olyan nehéz mint 11. Ebből kiindulva a 42 az kegyetlen.
Gratula!
Koszi szepen! Kicsit azert bolond voltam h igy bevallaltam a semmibol ezt, a futasban is igaz, mint minden sportban, h a fokozatossagot tartani kell.
Igen, amit irsz igaz, es nem csak fizikalisan, hanem mentalisan is sokkal megterhelobb. Elejen meg repulnek a kilometerek, de 25 utan mar egy orokkevalosagnak tunt az egesz. Fizikalisan kb. 32-nel jott a holtpont, labain hirtelen elkezdtek gorcsolni es nagyon befeszultek, de tudtam ha megallok, akkor lehet nem indulok el ujra, ezert nyomni kellett.
Azt tudni kell h regen (kb 80-100) eve emberek konkretan belehaltak maratonfutasba, leginkabb a frissites hianya vagy nem megfelelo volta miatt, szoval ez azert nem jatek. Nekem is hanyingerem volt utana par percig.
gratulálok. nekem a felmaraton is elerhwtwtlen...
szerk: félelmetes vagy ember...
Parizer forever.
valószínűleg letört porcdarab surlodik. hétfőn vejelentkezem dokihoz.
multkor szobabicajon 15 perc után megalltam, mert annyira fájt. szoval valószínűleg gáz van.
futni tudok, ott kicsit fajogat csak.
Parizer forever.
Dehogy elerhetetlen. Igazabol ha 10 kmt le tudsz futni egyben, akkor a felmaratont mar nem annyira nehez elerni. Meg fontos ha nagyobb sullyal futsz h 10 km felett mar frissiteni kell.
Most ledagadtoztad gabikat? 🤣
Chief Exorcist
az vagyok az tény
Parizer forever.
Nagy gratula!
Picit olyan ezt olvasni, mint mikor a nyáron Lou-ékkal felkarikáztam Visegrádra és vissza. Előtte azért volt rendszeres bringázás melóba is(lófasz a táv, fél óra alatt beérek), de közel sem ennyi és ilyen terepen. Aztán túléltem valahogy.:)
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
moki te vegul is milyen garmint vettel? mert ez a fenix 6 pro titan valami uberbrutal jol nez ki teljesen beleszerelmesedtem :)
Parizer forever.
fenix 6x pro, sajnos ez nem titán, de eddig szerencsére jól bírja. Imádom nagyon, legjobb motivátor.
o hogy rohaggya' meg te burzsuj :D
jo auto, jo csaj, jo ora, az elet csaszara vagy :)
(lattam, hogy focizni nem tud, de valami workoutot lemasolva es focira atnevezve, beallitva allitolag valid lesz a meres. ez igy van? mintha te is jarnal cofizni is...)
Parizer forever.
lehet vele focit mérni, hiszen személyre szabhatod a tevékenységeket, csak az a probléma, hogy ha ezzel véletlen szájba versz valakit, vagy belekapsz a bőrébe, netán elesel és pont az órára, akkor abból kellemetlen dolgok lehetnek.
már csak lóvé kéne meg a jövőben hasznosítható szaktudás (infosok az élet császárai az én ismerettségi köreimben) :Đ ez a futás meg akárki akármit mond, drága hobbi. Mondjuk órát nem is tervezek cserélni pár évig, ha nem lesz baja.
Nézd meg amúgy, hogy alakult az ára a modelleknek árukeresőn, mert pl. tavaly év végén 30k-val olcsóbban meg lehetett venni, mint amennyiért én augusztusban vettem.
Meg most a magyar Garmin store-ban valami -30% akció van, bár náluk a legmagasabbak az árak alapból.
miota megvan a stratos igy focizok. nem volt meg gond.
Parizer forever.
Kb. másfél éve nem értem súlyokhoz és nem edzettem semmit. Melóba ugyan bringával jártam, de az szinte semmit nem számít. Úgyhogy múlt hét péntektől Csepel Thor Gym, UST, mert nem mehet ez így tovább. Az elmúlt 6 év nem múlt el nyomtalanul, így az állapotfelmérés után mindjárt beraktak a legerősebb programba. És hát ja. Hiányzott ez és ráadásul heti 3 alkalom. Mint kiderült, a törzsem nagyon sokat gyengült 2020 ősze óta.
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
ez miben nyilvánult meg? milyen gyakorlatokkal szoktad törzset erősíteni?
Különféle plankek -akár trx-be akasztott lábakkal-, haskerék. Persze van még kismillió féle gyakorlat, de már most éreztem, hogy gyengültem nyilván. Haskerékkel pl. földig, vízszintesen ki tudtam gurulni térdelve 'végtelenszer'. Itt meg kell tudni tartani végig a törzs kiinduló helyzetét és feszíteni; nem szabad homorítani. Oldalsó planknél is, beakasztott lábakkal, hiába feszítettem, alig bírtam tartani. Pár hónap és jó lesz.
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
hajra, jol hangzik. miert hagytal ki 1.5 evet?
Parizer forever.
2020 elején jött ez a szutyok és bezártak a termek, többek között az is, ahová 6 évig jártam. Ekkor vettem otthonra húzódzkodót és egy body rope-ot gyűrűvel és edzőtől kértem edzéstervet. Ezt toltam 2020 augusztusáig. A terem még nem volt nyitva, viszont Csepelen a Chili igen, így oda kezdtem járogatni. Szeptemberben aztán végre tudtam járni a régi helyemre, viszont beállt a nyakam, így szüneteltettem. Aztán Novemberben újra zártak a termek. 2021 tavaszán pedig úgy voltam vele, hogy nincs kedvem otthon edzeni, viszont elmenni sem, mert gecire kényelmes volt otthon. Legalább is én ezt hittem. Igazából motivációm nem volt. Pedig előtte évekig csak akkor hiányoztam a heti két edzésről, amikor nem voltam az országban, vagy ágyban feküdtem lázasan... Most a motiváció visszatért és remélem, hogy marad. A régi helyre viszont nem mentem vissza, mert home office mellett kényelmes az új. Ha majd vissza kell térni a melóhelyre, akkor majd filózom a két hely között.
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
nekem furak ezek a tobb honapos kihagyasok. ha mas nem is a haverokkal a kispalyas foci az mindig ott volt az eletemben, de en egy napot se szeretek kihagyni.
Parizer forever.
na jo hirek, csak porckopas van a jobb terdben, meg ket hialuronsav injekciu es ujra futhatok, ~2-3 het. addig nincs futi, uszi, se seta, asszem megyek gyurni. es nincs mese meg kb. 20 kilat le kell dobnom, mert tuti az eszi az izuletet...
Parizer forever.
Minden súlytöbblet amit az izület feleslegesen cipel az fájdalmas... Tessék megemberelni magad, kicsit odafigyelni a kajára, arany középút(!) és mellé ha más nem minimális kis mozgást végezni akár otthon is a már korábban elhangzott eszközökkel, kímélő mozgásokat ezekkel is lehet végezni.
nem kicsit kell figyelnem a kajara, hanem nagyon :)
sajna minden ami jo, abban sok a kaloria
20 kila az kb. 5 honap, addig fos kajakon elni
(es amugy is sajnos mar szinte teljesen szamuztem az etrendembol a csokis keksz, csoki, suti, kenyer, ilyesmiket)
Parizer forever.
Kezd ilyenekkel pl, hogy kisebb tányéra szeded a kaját, tudat alatt nagyobb tányéron nagyobb kajamennyiség is landol jellemzően.
merni szoktam merlegen, mikor fogyozom es a kaloriabazison vezetem. altalaban 2000kcal van belove + gyumolcsoket nem szamolom es melle rakok -1000kcal mozgast.
most amig nem futhatok meg fos ido van a napi -1000kcal nem lesz meg, szoval valoszinuleg alacsonyabb szint kellene, de az mar ehezes :(
mindegy, ha mar stabilizalom a kajat fogyni fogok, most igy depisen vagy 4000-t betoltam per nap tippre.
szerk: tenyleg van vagy 10 evnyi tapasztalatom dietaban sajnos.
Parizer forever.