igy nyaron nekem is hasonlo lehet a folyadekbevitelem. futas utan altalaban 1.5-2 lityit meg is iszok meg reggel. aztan delutan bicaj/foci utan detto. es kozben is fogy.
Nekem még a doki azt is mondta, hogy a sok vízivás bizonyos szinten egy öngerjesztő folyamat is. Ha többet iszol, szomjasabbnak érzed magad és így tovább. Pár éve nekem is beindult egy ilyen és hamarosan azt vettem észre, hogy mér napi 4 litert iszok és lassan törzsvendég leszek a budin.
Direkt visszafogtam magam 2 literre és az első pár napban fura volt de a szomjúságérzet aztán elég hamar elmúlt.
- Na akkor most mi lesz? Megadod magad, vagy pedig megnyomom ezt a gombot és kis Stacey-t csak zárt koporsóban lehet majd eltemetni?
- Úgysem mered!
- Ki? Én? A gonosz?" :)
(Bomb Queen)
A testépítő know-how szerint nyugodtan lehet 20 testsúly kilogrammonként 1 liter folyadékbevitellel számolni (0,5 dl/kg). Tehát egy 100 kg-os ember esetében egyáltalán nem túlzás a napi 5 liter víz, főleg nyáron, aktív életmód mellett.
Én is ha lehet vizet iszok. Persze jól csúszik a sör is főleg nyáron de hidratációs célból csaj a víz az igazi.
- Na akkor most mi lesz? Megadod magad, vagy pedig megnyomom ezt a gombot és kis Stacey-t csak zárt koporsóban lehet majd eltemetni?
- Úgysem mered!
- Ki? Én? A gonosz?" :)
(Bomb Queen)
Nem tudom. Annyit, amennyit kedvem van :) Gyakran kihasználom a lehetőséget, ha már adódik, de a buszos ivászat, mindig nekem kell a legritkábban menni. Meccsen meg kiizzadható a sör, ha elég parázs a szurkolás és a meccs, vagyis covidos körülményke között nehezebb.
Igazság szerint tényleg könnyű arra is rászokni, hogy egyfolytában igyál, meg hogy egyfolytában járj a budira, és a kettő nem áll egyenes arányosságban.
Szóval a ProfWilliam által említett fogyasztás generálta szomjúságérzetben van igazság, evésnél is. Amíg sokat zabáltam, többet voltam éhes, mint amióta kevesebbet.
Én sokáig azt hittem, hogy minél több vizet (folyadékot) iszik az ember annál egészségesebb, aztán mondta Fater, hogy a nefrológus azt mondta, hogy az ő korában már elég az 1.5 liter is, ne igyon többet.
Nekem pont ellentétesen működik a szervezetem mint nektek, nekem szomjúságérzet teljesen hiányzik ősztől nyár elejéig. Csak akkor vagyok szomjas ha kint vagyok a melegben vagy sportolok, amúgy egész napot végig tudnám dolgozni úgy, hogy nem iszok.
Sajnos a cukros ice teák meg a sima otthoni édesítős tea nekem a fő folyadékbeviteli források, bár próbálok most átállni vízre, de egyszerűen nem bírok úgy koncentrálni, meg sportolás után is iszonyat kívánom az édeset. 10 nap után tegnap újra ittam cukros ice teát futás után.
Ha valaki csak vizet iszik, annak az agya mégis honnan nyeri a működéséhez szükséges glükózt?
Ha valaki csak vizet iszik, annak az agya mégis honnan nyeri a működéséhez szükséges glükózt?
Kaja?
Cukros szarságok finomak és olyanok, mint a drog. Pékáruk szintén. Egyre jobban kívánja az ember. Aztán pár hét kihagyás után, mikor hozzászoksz a sima vízhez, az első cukros lötty kifejezetten szar, annyira ihatatlanul édes. Szóval le lehet jönni róluk.
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
én azt vettem észre, hogy sokkal jobban kívántam a gyümölcsöket (amúgy is eszek elég sokat), így hogy nem volt cukros lötty. Azért futóversenyek közben se véletlenül adnak kólát, mazsolát, csokit, stb. Egy nyári edzés után a víz magában lófüttyöt ér néha.
Pontosan, régen én is cukrosan ittam mindenet, most meg rosszul esnek. Egy-egy nem geil gyümölcsös sör jöhet vagy rostos gyümölcslé, de nem azért, mert édes. Pedig az édességet most is szeretem, bár ritkán eszem már.
Egyébiránt van, hogy én se veszem észre, hogy nem ittam, mert elberültem pár korty vízzel az egész napi munkában. Szóval nem szenvedek a szomjúságtól, csak érzem az ingert, ha odafigyelek rá. Az időnkénti felkeléseket a kijelző elől, átmozgatásokat összekötöm folyadékszerzéssel, már csak megszokásból is.
A cukorral önmagában nincs gond. Nem véletlenül adnak ilyeneket. Meg nyilván olcsóbb, mint valami profi gélcsomagot adni mindenkinek.:) Viccet félretéve attól, hogy futóversenyen kólát osztogatnak, az nem jelenti, hogy a mindennapi életben és edzéseken is azt kell inni folyamatosan.
A gyümölcs az teljesen jó. Nincs is baj vele. A baj akkor kezdődik, amikor valaki reggel 1kg narancsból facsar magának levet, mert "az egészséges". Egy narancs egészséges, háromnegyed liter, frissen facsart narancslé viszont olyan, mintha intravénásan lőnéd magad cukor oldattal.
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
Sokan szembemennek a mostani, talán ásványvíz cégek által nyomatott marketinggel(nem tudom...), hogy nem kell 26 litert inni naponta. Amikor az ember szomjas, azt úgy is tudja és iszik akkor. Meg ezek az 'igyál fél percenként egy pohár vizet' figyelmeztető appok szerintem szintén baromságok.
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
nem azt mondják, hogy ha már szomjas vagy az eleve rossz?
Én próbálom most megint elfelejteni cukros löttyöt legalább hétvégi túrázás végéig, de így Zoo után belegondolva, én az ice teán és a néhány gyümölcsön kívül semmi cukrosat nem fogyasztok, süteményt vagy csokit nagyon ritkán eszek, lehet pont ezért.
Az biztos, hogy kemény dolog lejönni ezekről, mert napok óta full grumpy voltam meg tegnap futóedzés után már szédültem, hogy csak vizet ittam, ezért is rohantam be boltba egy teáért.
Én tavaly novembertől idén július közepéig semmi édességet nem ettem. Azóta is csak néha, szóval nem biztos, hogy többet eszem nálad. Sör viszont szokott menni csökkentett adagban, már volt néhány hónap, hogy havi néhány korsónál abból se volt több.
Most jobban élvezem a cukormentes teát, mint a cukrosat, de az utóbbit régen jobban szerettem, mint most az előbbit. (A cukros alkoholmentes italokkal még korábban álltam le, nem mostanában.) Vagyis kevesebb így a motivációm teázni. De nem érzem magam "leeresztve" ezért.
Tekintettel hogy a ketogen dietazok sem halnak agyhalalt van erre egy külön szerv ami képes megtermelni a glikogent, májnak hívják :)
Általában a májban 100g az izmokban 400g glikogennel rendelkezik egy ember (csak a májban lévő tud mozogni ha már eljutott egy izomba az ottmarad amíg fel nem használod) asszem ez ilyen 90-120 perc durvább erokifejtesre elég, utána jön a "bonk" és összeesel az út mentén.
Nyilván lehet pótolni út közben a cukrot de a szervezeted nem fogja olyan gyorsan atalakitani mint ahogy fogyasztja ezért kell a tréning hogy alapból olyan kicsi legyen az erokifejtes hogy legyen idő inkább zsírból Meg oldani.
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
Nem hinném, hogy a szomjúságérzet akkor jelentkezik először, amikor már csak 5 másodperced van az ájulásig. Normál esetben az éhségérzet is akkor jelentkezik, amikor éhes vagy, de ekkor még közel sem arról van szó, hogy a szervezet hangosan segítségért kiált.
A lényeg, hogy szerintem hülyeség naponta 4-5-6 litereket inni sima vizet és sűrűn cukros löttyöket is.
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
Nem hinném, hogy a szomjúságérzet akkor jelentkezik először, amikor már csak 5 másodperced van az ájulásig.
van amikor meg akkor sem. egyszer egy nyari airsoft meccsen lett rosszul egy srac jatek kozben, oklendezett, majd szetrobbant a feje a fajdalomtol, ajuldozott. rahivtak a sracok a mentot es kiderult, hogy csak dehidratalt volt, elfelejtett inni a nagy izgalomban.
KMZ írta: amugy Prolitikaba menjenek ezek mar szerintem
Azt gondoltam, hogy oda a magyar Prolitika való. Úgy éreztem ez jobban illik ide.
- Na akkor most mi lesz? Megadod magad, vagy pedig megnyomom ezt a gombot és kis Stacey-t csak zárt koporsóban lehet majd eltemetni?
- Úgysem mered!
- Ki? Én? A gonosz?" :)
(Bomb Queen)
tedd le azt a szart bro, meghalsz tudorakban es itt maradok egyedul a sok lippsivel :)
Parizer forever.
igy nyaron nekem is hasonlo lehet a folyadekbevitelem. futas utan altalaban 1.5-2 lityit meg is iszok meg reggel. aztan delutan bicaj/foci utan detto. es kozben is fogy.
Parizer forever.
leszarom oszinten szolva hogy nezek ki :)
de igy 50 fele, osz hajjal/borostaval/szakallal meg tan jobban is mint 20 evesen hippikent :)
Parizer forever.
Le kéne :/ nagyon sokat javítana a másnapi állapotokon is, nem lennék duplán kiszáradva.
Chief Exorcist
Nekem még a doki azt is mondta, hogy a sok vízivás bizonyos szinten egy öngerjesztő folyamat is. Ha többet iszol, szomjasabbnak érzed magad és így tovább. Pár éve nekem is beindult egy ilyen és hamarosan azt vettem észre, hogy mér napi 4 litert iszok és lassan törzsvendég leszek a budin.
Direkt visszafogtam magam 2 literre és az első pár napban fura volt de a szomjúságérzet aztán elég hamar elmúlt.
- Na akkor most mi lesz? Megadod magad, vagy pedig megnyomom ezt a gombot és kis Stacey-t csak zárt koporsóban lehet majd eltemetni?
- Úgysem mered!
- Ki? Én? A gonosz?" :)
(Bomb Queen)
az anyagi helyzetedrol nem is beszelve. dehat kinek vetitek en, a napi 1-masfel doboz fogyasztasommal.:D
"okey-dokey!"
na hat te meg foleg :) ven is vagy, iszol is, mar folyhat a katrany a tudodben...
Parizer forever.
A testépítő know-how szerint nyugodtan lehet 20 testsúly kilogrammonként 1 liter folyadékbevitellel számolni (0,5 dl/kg). Tehát egy 100 kg-os ember esetében egyáltalán nem túlzás a napi 5 liter víz, főleg nyáron, aktív életmód mellett.
Iszol te rendesen?
rwurl=https://preview.redd.it/o32whkob7zf71.jpg?width=768&auto=webp&s=b06015d4...
R/hydrohomies :D
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
Én is ha lehet vizet iszok. Persze jól csúszik a sör is főleg nyáron de hidratációs célból csaj a víz az igazi.
- Na akkor most mi lesz? Megadod magad, vagy pedig megnyomom ezt a gombot és kis Stacey-t csak zárt koporsóban lehet majd eltemetni?
- Úgysem mered!
- Ki? Én? A gonosz?" :)
(Bomb Queen)
Nem tudom. Annyit, amennyit kedvem van :) Gyakran kihasználom a lehetőséget, ha már adódik, de a buszos ivászat, mindig nekem kell a legritkábban menni. Meccsen meg kiizzadható a sör, ha elég parázs a szurkolás és a meccs, vagyis covidos körülményke között nehezebb.
Igazság szerint tényleg könnyű arra is rászokni, hogy egyfolytában igyál, meg hogy egyfolytában járj a budira, és a kettő nem áll egyenes arányosságban.
Szóval a ProfWilliam által említett fogyasztás generálta szomjúságérzetben van igazság, evésnél is. Amíg sokat zabáltam, többet voltam éhes, mint amióta kevesebbet.
Sors bona, nihil aliud.
rwurl=https://youtu.be/RyW0lXnoFOA
Én sokáig azt hittem, hogy minél több vizet (folyadékot) iszik az ember annál egészségesebb, aztán mondta Fater, hogy a nefrológus azt mondta, hogy az ő korában már elég az 1.5 liter is, ne igyon többet.
Nekem pont ellentétesen működik a szervezetem mint nektek, nekem szomjúságérzet teljesen hiányzik ősztől nyár elejéig. Csak akkor vagyok szomjas ha kint vagyok a melegben vagy sportolok, amúgy egész napot végig tudnám dolgozni úgy, hogy nem iszok.
Sajnos a cukros ice teák meg a sima otthoni édesítős tea nekem a fő folyadékbeviteli források, bár próbálok most átállni vízre, de egyszerűen nem bírok úgy koncentrálni, meg sportolás után is iszonyat kívánom az édeset. 10 nap után tegnap újra ittam cukros ice teát futás után.
Ha valaki csak vizet iszik, annak az agya mégis honnan nyeri a működéséhez szükséges glükózt?
Kaja?
Cukros szarságok finomak és olyanok, mint a drog. Pékáruk szintén. Egyre jobban kívánja az ember. Aztán pár hét kihagyás után, mikor hozzászoksz a sima vízhez, az első cukros lötty kifejezetten szar, annyira ihatatlanul édes. Szóval le lehet jönni róluk.
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
én azt vettem észre, hogy sokkal jobban kívántam a gyümölcsöket (amúgy is eszek elég sokat), így hogy nem volt cukros lötty. Azért futóversenyek közben se véletlenül adnak kólát, mazsolát, csokit, stb. Egy nyári edzés után a víz magában lófüttyöt ér néha.
Pontosan, régen én is cukrosan ittam mindenet, most meg rosszul esnek. Egy-egy nem geil gyümölcsös sör jöhet vagy rostos gyümölcslé, de nem azért, mert édes. Pedig az édességet most is szeretem, bár ritkán eszem már.
Egyébiránt van, hogy én se veszem észre, hogy nem ittam, mert elberültem pár korty vízzel az egész napi munkában. Szóval nem szenvedek a szomjúságtól, csak érzem az ingert, ha odafigyelek rá. Az időnkénti felkeléseket a kijelző elől, átmozgatásokat összekötöm folyadékszerzéssel, már csak megszokásból is.
Sors bona, nihil aliud.
A cukorral önmagában nincs gond. Nem véletlenül adnak ilyeneket. Meg nyilván olcsóbb, mint valami profi gélcsomagot adni mindenkinek.:) Viccet félretéve attól, hogy futóversenyen kólát osztogatnak, az nem jelenti, hogy a mindennapi életben és edzéseken is azt kell inni folyamatosan.
A gyümölcs az teljesen jó. Nincs is baj vele. A baj akkor kezdődik, amikor valaki reggel 1kg narancsból facsar magának levet, mert "az egészséges". Egy narancs egészséges, háromnegyed liter, frissen facsart narancslé viszont olyan, mintha intravénásan lőnéd magad cukor oldattal.
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
Sokan szembemennek a mostani, talán ásványvíz cégek által nyomatott marketinggel(nem tudom...), hogy nem kell 26 litert inni naponta. Amikor az ember szomjas, azt úgy is tudja és iszik akkor. Meg ezek az 'igyál fél percenként egy pohár vizet' figyelmeztető appok szerintem szintén baromságok.
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
nem azt mondják, hogy ha már szomjas vagy az eleve rossz?
Én próbálom most megint elfelejteni cukros löttyöt legalább hétvégi túrázás végéig, de így Zoo után belegondolva, én az ice teán és a néhány gyümölcsön kívül semmi cukrosat nem fogyasztok, süteményt vagy csokit nagyon ritkán eszek, lehet pont ezért.
Az biztos, hogy kemény dolog lejönni ezekről, mert napok óta full grumpy voltam meg tegnap futóedzés után már szédültem, hogy csak vizet ittam, ezért is rohantam be boltba egy teáért.
Én tavaly novembertől idén július közepéig semmi édességet nem ettem. Azóta is csak néha, szóval nem biztos, hogy többet eszem nálad. Sör viszont szokott menni csökkentett adagban, már volt néhány hónap, hogy havi néhány korsónál abból se volt több.
Most jobban élvezem a cukormentes teát, mint a cukrosat, de az utóbbit régen jobban szerettem, mint most az előbbit. (A cukros alkoholmentes italokkal még korábban álltam le, nem mostanában.) Vagyis kevesebb így a motivációm teázni. De nem érzem magam "leeresztve" ezért.
Sors bona, nihil aliud.
Tekintettel hogy a ketogen dietazok sem halnak agyhalalt van erre egy külön szerv ami képes megtermelni a glikogent, májnak hívják :)
Általában a májban 100g az izmokban 400g glikogennel rendelkezik egy ember (csak a májban lévő tud mozogni ha már eljutott egy izomba az ottmarad amíg fel nem használod) asszem ez ilyen 90-120 perc durvább erokifejtesre elég, utána jön a "bonk" és összeesel az út mentén.
Nyilván lehet pótolni út közben a cukrot de a szervezeted nem fogja olyan gyorsan atalakitani mint ahogy fogyasztja ezért kell a tréning hogy alapból olyan kicsi legyen az erokifejtes hogy legyen idő inkább zsírból Meg oldani.
Everyone wants to shine like a diamond, but no one want to get cut
https://index.hu/mindekozben/poszt/2021/08/09/dollarmilliokat-keres-a-tiktok-legnepszerubb-arca/
Nem hinném, hogy a szomjúságérzet akkor jelentkezik először, amikor már csak 5 másodperced van az ájulásig. Normál esetben az éhségérzet is akkor jelentkezik, amikor éhes vagy, de ekkor még közel sem arról van szó, hogy a szervezet hangosan segítségért kiált.
A lényeg, hogy szerintem hülyeség naponta 4-5-6 litereket inni sima vizet és sűrűn cukros löttyöket is.
Szédült Simon mondta a cukrásznak a vásáron:
Ide a sütikkel, vagy átkúrom a fejed a palánkon.
When people get too chummy with me I like to call them by the wrong name to let them know I don't really care about them. - Ron Swanson
van amikor meg akkor sem. egyszer egy nyari airsoft meccsen lett rosszul egy srac jatek kozben, oklendezett, majd szetrobbant a feje a fajdalomtol, ajuldozott. rahivtak a sracok a mentot es kiderult, hogy csak dehidratalt volt, elfelejtett inni a nagy izgalomban.
"okey-dokey!"
Ezt a szétrobbanást most elképzeltem :D
Mindenki igyon eleget,különben....!
"Mi egy cipősdobozban laktunk, salak volt vacsorára, és apánk minden éjjel hidegvérrel legyilkolt minket."
:D
"Fight steel Die honor"
"I eat resistance for breakfast"
Mr. Conan
:DDD
hat vazze
ezek olyan komolyan kepzett arcok...
mint az irani legvedelmisek. minimum.
https://index.hu/belfold/2021/08/11/budapest-vii.-kerulet-reszeg-tolvaj-...
"okey-dokey!"
amugy Prolitikaba menjenek ezek mar szerintem
Ember nem irányíthatja sorsomat; semmiképp sem olyan, aki szélirányból támad és bűzlik a fokhagymától
Azt gondoltam, hogy oda a magyar Prolitika való. Úgy éreztem ez jobban illik ide.
- Na akkor most mi lesz? Megadod magad, vagy pedig megnyomom ezt a gombot és kis Stacey-t csak zárt koporsóban lehet majd eltemetni?
- Úgysem mered!
- Ki? Én? A gonosz?" :)
(Bomb Queen)
Globalprolitika 🙂 a nanema inkabb a kis szineseknek van szerintem
Ember nem irányíthatja sorsomat; semmiképp sem olyan, aki szélirányból támad és bűzlik a fokhagymától